Plešatosť môže u človeka vyvolať pocit mrzutosti a rozpakov. Muži a ženy môžu byť pri plešatosti veľmi emotívni. Musíte však pamätať na to, že plešatosť je bežná. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa plešatosť vyskytuje, ale nie je také ľahké sa s ňou vysporiadať. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť sebadôveru, a zároveň sa naučiť, ako sa pohodlne prispôsobiť plešatému vzhľadu.
Krok
Metóda 1 z 3: Prijímanie plešatosti
Krok 1. Identifikujte príčinu plešatosti
Prvým krokom k vyrovnaniu sa s plešatosťou je pochopenie príčin plešatosti. Každý človek zažíva vypadávanie vlasov každý deň (niektorí viac ako ostatní), ale nie je to také významné, aby bolo zaradené do kategórie plešatých. Hlavná príčina plešatosti obvykle súvisí s jedným zo štyroch faktorov, a to s genetikou (rodinná anamnéza), hormonálnymi zmenami, zdravotným stavom a vedľajšími účinkami liekov. Ak je vypadávanie vlasov výrazné, ale príčina nie je známa, mali by ste nájsť príčinu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste pomohli nájsť príčinu, a budete lepšie pripravení prijať plešatosť.
Ak máte strach, že vám vypadnú vlasy, dávajte si pozor na stravu. Návyk na jedenie jedál s nízkym obsahom živín môže byť jednou z príčin rednutia vlasov. Dávajte tiež pozor na emocionálne zdravie. Príčinou môže byť aj stres
Krok 2. Blokujte negatívne komentáre
Cudzinci môžu niekedy klásť náhodné osobné otázky. Ak bolo vaše sebavedomie zranené, pretože sa vás ľudia pýtali na výber účesu, skúste sa naučiť efektívne spôsoby, ako reagovať na koktanie ľudí. Jednou z možností je ignorovať takýchto ľudí. Predstierajte, že ste nepočuli jej komentár a nemusíte to priznať ani sebe. Osobe sa môžete postaviť aj tak, že jej vysvetlíte, že radšej nehovoríte nič o svojom osobnom vzhľade. Obe možnosti vás urobia sebavedomejšími, ako keby ste sa rozhodli nad urážkou dlho premýšľať.
Krok 3. Uznajte výhody plešatosti
Plešatenie je nielen očarujúce, ale aj pozitívne! Mnoho ľudí napríklad vidí plešatosť ako znak sociálnej zrelosti a vyššieho sociálneho postavenia. To je dobrý pocit, keď ste v kancelárii. Ľudia majú tiež tendenciu spájať si plešatosť s fyzickou silou.
- Šetrenie času. Plešatenie môže výrazne skrátiť čas, ktorý strávite ranným stylingom vlasov. Namiesto toho, aby ste si vlasy sušili, česali a upravovali, stačí ich zvlhčiť a natrieť opaľovacím krémom, než budete môcť vyraziť! Extra spánok, ktorý získate každé ráno, určite zvýši vašu náladu a sebavedomie.
- Šetriť. Aj keď stále budete musieť liečiť plešatú hlavu, bude to stáť menej peňazí ako ošetrenie celej hlavy. Opýtajte sa akejkoľvek ženy (alebo muža), ktorá vynaložila značné množstvo peňazí na farbenie vlasov, ktoré zmiznú len za dva mesiace.
Krok 4. Nájdite niekoho, koho obdivujete
Svet je plný inšpiratívnych, silných a očarujúcich ľudí a mnohí z nich sú bez vlasov! Ak osobne nepoznáte niekoho, koho si môžete vybrať ako holohlavého hrdinu, existuje veľa známych ľudí, ku ktorým sa môžete vzhliadať. Veľa čítajte a nájdite niekoho, koho obdivujete, vnútorne aj navonok. Mnoho silných ľudí v histórii bolo plešatých, takže máte veľa možností. Zaujíma vás politika? Prečítajte si o Cory Bookerovej. Ak ste športový fanúšik, prečítajte si o Michaelovi Jordanovi!
Krok 5. Vážte si zdravie
Ak je plešatosť dôsledkom zdravotného stavu, je veľmi ťažké sa s ňou vyrovnať. Prešli ste mnohými fyzickými a emocionálnymi zmenami, preto môže byť ťažké prijať ešte jednu veľkú zmenu, keď vám vypadnú vlasy. Aj keď to môže byť veľmi ťažké, môžete zmeniť vnímanie. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Chemoterapia ma robí plešatým,“skúste premýšľať: „Chemoterapia musela mať účinok. Vidím do zrkadla. Pozitívne myslenie (a sebavedomejšie) môže zlepšiť to, ako sa cítite, psychicky aj fyzicky.
Metóda 2 z 3: Získanie dôvery vo všeobecnosti
Krok 1. Pochváľte sa
Zamerajte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Mali ste úspech pri vedení veľkého projektu v kancelárii? Zachráň sa! Vidíte výsledky svojho cvičenia vo fitnescentre? Vysoká päťka! Každý deň sa snažte myslieť aspoň na jednu vec, ktorá sa vám na sebe páči. Stane sa to zvykom a bude to mať obrovský vplyv na sebaúctu. Okamžite sa budete cítiť sebavedomejšie tým, že budete pôsobiť plešato!
Krok 2. Posilnite myseľ
Natiahnutím svalov na duši môžete nájsť nové dôvody, prečo byť na seba hrdí. Skúste sa naučiť novú zručnosť alebo jazyk, hrať slovné hry a meditovať. Všetky tieto činnosti preukázateľne zvyšujú mentálnu agilitu. Čím múdrejší sa budete cítiť, tým lepšie o sebe budete vo všeobecnosti cítiť. Intelekt priamo súvisí s úrovňou sebadôvery. Začnete si uvedomovať, že plešatosť vás nedefinuje. Máte veľa dobrých vlastností.
Krok 3. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam
Pokúste sa vyhnúť negatívnym myšlienkam. Nehnevajte sa však na seba, ak máte negatívne myšlienky. Namiesto toho prijmite myšlienku, uznajte ju a pokračujte ďalej. Nakoniec sa budete môcť vycvičiť tak, aby ste mali menej negatívnych myšlienok. Pomáha tiež, ak sa snažíte dostať do pozitívnej situácie. Obklopte sa pozitívnymi priateľmi a rodinou, ktorí si myslia, že ste skvelí!
Skúste do zrkadla povedať pozitívne tvrdenia. Pozrite sa na seba, vrátane plešatosti, a povedzte si, že vyzeráte cool a cítite sa cool
Krok 4. Konajte s dôverou
Hlavu hore a kráčajte rovno. Keď stretávate nových ľudí, pozerajte sa im do očí, usmejte sa a ponúknite im pevné podanie ruky. To sú všetky spôsoby, ktorými môžete pôsobiť sebavedomo. Dôkazy hovoria, že keď budete konať sebavedomo, budete sa cítiť aj sebavedomejšie.
Krok 5. Prezentujte sa čo najlepšie
Možno sa necítite veľmi sebaisto vo všetkých častiach seba. To sa dá dosiahnuť cvičením, ale zatiaľ pracujte na tej časti seba, vďaka ktorej sa budete cítiť silní a v bezpečí. Vyberte si svoj obľúbený outfit a vyčarujte ten najlepší úsmev. Ak ste si istí svojim sebavedomím, tieto pocity sa budú šíriť, až kým konečne nepocítite, že sa vaše celkové sebavedomie zvyšuje. Onedlho budete zobrazovať plešatosť a ďalšie pozitívne vlastnosti.
Metóda 3 z 3: Zlepšenie vzhľadu
Krok 1. Investujte do kvalitnej parochne alebo parochne
Vypadávanie vlasov môže byť telesná aj emocionálna strata, najmä ak je plešatosť dôsledkom choroby. Môžete sa cítiť lepšie a zvýšiť si sebadôveru, ak si nájdete dobrú parochňu. Parochne sa dodávajú v rôznych štýloch a farbách. Pred výberom parochne si urobte čas na to, aby ste si prezreli módne časopisy a našli štýl, ktorý sa vám páči. Kvalitná parochňa je dôležitá, pretože bude pôsobiť prirodzenejšie a bude si vyžadovať menej údržby. Vyberte si štýl, ktorý môžete pohodlne udržiavať.
- Ak chcete nájsť správnu parochňu, požiadajte o radu. Predtým, ako začnete nakupovať, opýtajte sa priateľky, či nemá nejaké dobré nápady na nákup v parochni. Ďalším dobrým zdrojom je váš kaderník. Spýtajte sa na jeho názor!
- Zvážte kúpu dvoch parochní. Jeden na každý deň a druhý na zábavu. Noste zábavnú parochňu (napríklad svetlú), keď sa cítite nadšení a potrebujete improvizované zvýšenie nálady.
Krok 2. Nájdite nové príslušenstvo
Ak nechcete nosiť parochňu, existuje mnoho spôsobov, ako dočasne zakryť plešinu. Keď si budete vo svojej plešatosti istí, budete potrebovať menej možností. Aj keď sa v práci rozhodnete nosiť parochňu, inokedy možno budete chcieť pohodlnejšiu voľbu. Existuje veľa skvelých možností, ako sú klobúky, šály a turbany. Najdôležitejšie je nájsť si doplnok, ktorý má správnu veľkosť (zmerajte si hlavu) a je najpohodlnejší. Po splnení týchto dvoch podmienok sa môžete začať vyberať a obliekať. Zaobchádzajte s klobúkmi a šatkami rovnako, ako nakupujete oblečenie. Je to spôsob, ako ukázať štýl a odrážať osobnosť. Vyberte si nejaké doplnky, vďaka ktorým budete vyzerať skvele. To je veľký posilňovač dôvery.
Krok 3. Ošetrite pokožku
Možno chcete zakryť plešinu, možno nie. Koniec koncov, ak sa dobre staráte o svoju pokožku, budete sa cítiť aj vyzerať lepšie. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že keď si holíte hlavu, musíte stále používať šampón a hydratačný krém. Na hlave je veľa neviditeľných vlasov, ktoré je ešte potrebné vyčistiť. Mali by ste tiež zaistiť používanie opaľovacích krémov každý deň. Rovnako dôležité je udržiavať hlavu vlhkú. Ošetrujte pokožku na vrchu hlavy rovnako ako každú inú pokožku. Stanete sa príťažlivejšími, zdravšími a to sa odzrkadlí na vašom postoji.
Krok 4. Zvážte substitučnú terapiu
Terapie výmeny vlasov, ako sú štepy alebo transplantáty, sú trvalejším riešením, ak nechcete zostať plešatí. Nie je však vhodný pre každého. Najčastejšími kandidátmi na substitučnú terapiu sú muži alebo ženy, ktorí nie sú geneticky predisponovaní k plešatosti a sú plešatí kvôli úrazu (napríklad popáleninám). Ak máte pocit, že ste súčasťou jedného z nich, môžete sa obrátiť na lekára o ďalšie informácie a hlbšie porozumenie postupu.
- Urobiť nejaký prieskum. Mali by ste nájsť dermatológa s dobrou povesťou. Uistite sa, že kladiete otázky týkajúce sa postupu, času na zotavenie a možných vedľajších účinkov.
- Ak sa chcete cítiť sebavedomejšie, použite iné metódy. Nezabudnite, že plešatosť je očarujúca.
Krok 5. Naneste make -up
Existuje mnoho produktov, ktoré je možné použiť, ak máte menšie plešiny. Jedným z takýchto produktov je kompaktný prášok, ktorý môžete nanášať na hlavu, aby ste znížili výskyt plešatosti. Tiež vlasy natiera, aby pôsobili objemnejšie.
Krok 6. Zbavte sa rednúcich vlasov
Mnoho mužov a žien trpí rednutím vlasov z rôznych dôvodov. Zvyčajnou reakciou je držať sa zvyšných vlasov. Budete sa však cítiť istejšie, ak prevezmete kontrolu a zbavíte sa rednúcich vlasov. Vyrovnávanie vlasov je zvyčajne atraktívnejšie ako iné metódy. Inými slovami, preskočte fázu zakrytia plešiny.
Tipy
- Objavte výhody plešatosti.
- Použite svoju novonadobudnutú sebadôveru na to, aby ste elegantne prijali plešatosť.
