Mnoho študentov hovorí pred triedou s rozbúšeným srdcom a dlaňami spotenými od strachu. Takmer každý však musí z nejakého dôvodu hovoriť pred publikom. Keď budete hovoriť pred svojimi spolužiakmi, budete mať sebadôveru, ak použijete pokyny v tomto článku. Pripravte si prezentačný materiál, ktorý chcete dodať, čo najlepšie a potom pravidelne cvičte, aby ste pri rozprávaní pred triedou zostali pokojní a sústredení.
Krok
Časť 1 z 3: Ovládanie strachu
Krok 1. Zistite, prečo sa cítite nervózny
Bojíte sa, že dostanete zlé známky? Máte strach, že sa vám budú priatelia, s ktorými chcete byť nablízku, vysmievať? Keď poznáte spúšťač, zamyslite sa nad tým, prečo to nie je pravda.
- Napríklad: keď si pomyslíte: „Budú sa mi posmievať priatelia, že vyzerám hlúpo, keď hovorím pred triedou,“nahraďte to kladnými vetami, napríklad: „Pripravím sa čo najlepšie, aby som zapôsobil na svojich priatelia, pretože môžem bez problémov doručiť prezentáciu. “
- Pamätajte si, že je normálne mať strach z rozprávania pred publikom. Mnoho ľudí zažíva to isté a existujú rôzne tipy, ako sa s tým vyrovnať.
Krok 2. Poraďte sa s osobou, ktorá je vyškolená v poskytovaní prezentácií
Nájdite si priateľa alebo niekoho, kto dokáže podať dobrú prezentáciu a ktorého schopnosti môžu byť použité ako vzor. Požiadajte ho o tipy, ktoré uplatňuje pri jednaní s publikom, a požiadajte ho o radu, ako sa vysporiadať s problémom, ktorý máte. Požiadajte o informácie o tom, ako systematicky pripravovať prezentácie a materiály.
- Opýtajte sa, či je ochotný počúvať, kým cvičíte prezentáciu.
- Ak má vaša škola rečový a diskusný klub alebo činnosť, opýtajte sa, či sa môžete zúčastniť schôdze, v ktorej môžete predniesť svoje pripomienky a porozprávať sa s niektorými členmi o tom, ako zaobchádzať s publikom.
Krok 3. Cvičte prezentácie každý deň, aj keď nemáte za úlohu pripraviť prezentáciu
Vyzvite sa, aby ste robili veci, ktoré vám robia nepríjemnosti, napríklad: zdvihnite ruku v triede, porozprávajte sa so spolužiakom, ktorého dobre nepoznáte, alebo si namiesto internetu objednajte jedlo cez telefón. Berte výzvu ako príležitosť na rozvoj rečníckych schopností pred publikom.
Napríklad: ak máte tendenciu hovoriť rýchlo, využite výzvy počas každodenných aktivít, aby ste spomalili tempo a precvičili si jasnú artikuláciu. Ak váš hlas nie je dostatočne hlasný, precvičte si hovorenie nahlas
Krok 4. Vizualizujte svoju prezentáciu, ako dobre prebieha
Nervozita z toho, že musíte hovoriť pred triedou, vás zvyčajne prinúti premýšľať o negatívnych veciach. Akonáhle prídu tieto myšlienky, pokúste sa ich rozptýliť predstavou, že ste schopní podať dobrú prezentáciu. Myslíte si, že ste predniesli úspešnú prezentáciu A alebo obecenstvo tlieskalo v stoji.
Na začiatku to môže vyzerať čudne, ale čím viac si úspech budete predstavovať, tým ľahšie sa zbavíte negatívnych myšlienok
Časť 2 z 3: Príprava prezentačných materiálov
Krok 1. Prezentáciu pripravte čo najskôr
Budete sa cítiť nervózne, ak deň predtým začnete myslieť na prezentačný materiál na zajtra ráno. Buďte pripravení čo najskôr, keď zistíte, že musíte hovoriť pred triedou. Zamyslite sa nad témou, ktorej sa chcete venovať, potom si pripravte prezentačný materiál a venujte si čas na precvičenie.
- Niekoľko týždňov pred termínom si nepamätajte prezentačný materiál. Každý deň si vyhraďte trochu času na cvičenie.
- V závislosti od zvolenej metódy nemusí byť potrebné si zapamätať materiál alebo vám bude dovolené používať karty s poznámkami s dôležitými informáciami.
- Určte tému a osnovu materiálu najneskôr do 2 dní od prijatia úlohy. Vyhraďte si 20-30 minút denne na hľadanie informácií a prípravu prezentačných materiálov.
Krok 2. Napíšte si hlavnú myšlienku, ktorú chcete sprostredkovať
Tento návrh sa môže zdať nepresný, ale pri čítaní materiálu od začiatku do konca nedodávajte svoju prezentáciu. Pripravte si prehľad materiálu obsahujúci niekoľko hlavných myšlienok spolu s podpornými údajmi. Pokiaľ je to možné, usporiadajte obrys tak, aby sa dal vytlačiť na 1 list. Tak nebudete musieť premýšľať nad sériovým číslom letákov alebo lístkov s poznámkami.
- Napríklad: ak chcete diskutovať o historických udalostiach, pripravte si osnovu zahrnutím názvov a dátumov jednotlivých udalostí do názvu. Potom zadajte meno hlavnej postavy a stručné informácie o tom, čo sa stalo.
- Nečítajte priamo z poznámok. Používajte poznámky ako nástroj na usporiadanie všetkých dôležitých myšlienok. Poznámky slúžia iba ako pripomienky, nie ako text obsahujúci kompletný materiál.
Krok 3. Cvičte prezentáciu, kým si nedokážete zapamätať všetky hlavné myšlienky
Po získaní informácií o téme, príprave materiálu a navrhnutí osnovy prezentácie začnite cvičiť. Postavte sa pred zrkadlo a zapamätajte si. Ak už môžete dodať materiál bez čítania poznámok, opýtajte sa svojich priateľov alebo učiteľa, či by chceli byť v publiku, kým cvičíte.
- Cvičte 2-3 krát denne. Pri prezentácii sa budete cítiť uvoľnenejšie, ak už viete, čo chcete povedať.
- Keď cvičíte s pomocou ostatných, použite poskytnutú spätnú väzbu ako lekciu. Pamätajte si, že nemajú v úmysle vás zraziť. Namiesto toho vám chcú povedať, čo je potrebné zlepšiť, napríklad: informácie, ktoré ste pripravili alebo prezentačná technika.
Krok 4. Príďte na miesto prezentácie skoro
Sledujte stav miestnosti najmenej 1 krát pred plánovanou prezentáciou. Uistite sa, že viete, kde je prezentácia, napríklad: v triede alebo v školskej hale, a potom si predstavte svoju pozíciu pri prezentácii pred publikom. Zistite, či existujú podporné zariadenia (napr.: pódium), a podľa potreby usporiadajte ich umiestnenie.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak je prezentácia mimo triedy. Rôzne prostredia vás zvyčajne znervózňujú. To sa dá prekonať pozorovaním stavu miestnosti pred harmonogramom prezentácií.
- Aj keď pochybujete, či je táto metóda užitočná, urobte to. Ak ste predtým videli situáciu v miestnosti, budete sa cítiť uvoľnenejšie.
Časť 3 z 3: Rozhovor pred triedou
Krok 1. Skúste sa upokojiť, než začne prezentácia
Nenechajte sa ovládať strachom. Ak začnete byť nervózni, myslite na informácie, ktoré chcete sprostredkovať, namiesto toho, aby ste si predstavovali negatívne veci. Potom sa znova zamerajte na prezentačný materiál.
- Buďte pripravení prijať realitu v prípade, že sa niečo pokazí. Ak chcete prekonať nervozitu a predchádzať fatálnym chybám, prijmite fakt, že každý robí chyby, ale dajú sa napraviť. Drobné chyby si obecenstvo často nevšimne.
- Neprestávajte hovoriť a nezačínajte odznova, keď vám chýba slovo alebo fráza. To narúša plynulosť prezentácie a robí vás ešte nervóznejšími. Opravte chybu hneď, ako si ju všimnete, alebo pokračujte v prezentácii.
Krok 2. Cvičte hlboké dýchanie
So zavretými očami sa zhlboka nadýchnite, kým sa žalúdok neroztiahne, zadržte dych na pomalý počet troch a potom úplne vydýchnite. Opakujte dychové cvičenie, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie a budete sa môcť sústrediť na prezentáciu a nebudete sa báť. Táto metóda môže byť veľmi užitočná, ak sa vykoná niekoľko minút pred začiatkom prezentácie.
Krok 3. Buďte hercom, keď hovoríte pred publikom
Herec hovorí a predvádza rôzne scény, ktoré vo svojom každodennom živote nikdy nerobil, pretože určité postavy hrá iba vtedy, keď je na javisku. Predstavte si postavu, ktorá sa na vás veľmi podobá, ale ktorá sa cíti príjemne pri rozprávaní pred publikom. Prevezmite rolu postavy, keď musíte hovoriť pred triedou.
- Táto metóda je celkom užitočná, pretože pri hraní postavy budete ochotnejší riskovať. Ak sa niečo pokazí, bude vinná postava, nie vy.
- Ak sa chcete stať hercom, riaďte sa heslom: „falošne, kým to nebude fungovať“. Hrajte úlohu pokojného a sebavedomého človeka. Postupne sa skutočne cítite sebavedomo bez toho, aby ste museli niečo predstierať.
Krok 4. Vydajte zo seba maximum, kým sa zabavíte
Toto je čas ukázať, že tvrdo pracujete na tom, aby prezentácia dopadla dobre. Priatelia ocenia ľudí, ktorí sa zaujímajú o predložený materiál. Drobné chyby a omyly prehliadnu, ak budete znieť nadšene.
Krok 5. Vyhodnoťte svoju prezentáciu, ale nesústreďte sa len na chyby
Gratulujte si, že máte odvahu predstúpiť pred svojich spolužiakov. Bude jednoduchšie obviňovať seba ako ostatných. Myslite na veci, ktoré je potrebné opraviť, aby bola ďalšia prezentácia lepšia.
Zaznamenajte si výsledky hodnotenia zapísaním 2 pozitív pre každý negatívny aspekt počas prezentácie. Tak sa môžete sústrediť na veci, ktoré je potrebné zlepšiť, namiesto toho, aby ste predpokladali, že vaša prezentácia je úplným zlyhaním
Tipy
- Hovorte k publiku, ako keby ste sa rozprávali s priateľmi.
- Ak vidíte priateľa chatovať, nepredpokladajte, že hovorí o vás. Rozptyľte pozornosť a pokračujte v prezentácii.
- Nesústreďte sa na publikum. O to viac sa budete báť, čím viac budete na niekoho hľadieť. Radšej sa zamerajte na prezentačný materiál. Pri pohľade na svoje publikum majte oči nad hlavou, namiesto toho, aby ste sa pozerali na ich tváre.
- Cvičte pravidelne, aj keď neexistuje žiadny plán prezentácií. Čím viac praxe, tým jednoduchšia bude prezentácia.
- Pred prezentáciou nekonzumujte kofeín a iné stimulanty, pretože zvyšujú úzkosť. Pred prezentáciou si radšej vyhraďte spánok, aby ste mali jasnú myseľ.
- Nezosmiešňujte prezentácie iných ľudí. Je rovnako nervózny ako ty. Priatelia vám budú oporou, ak im poskytnete podporu, keď jeden z nich bude prezentovať.
