Ste odhodlaní získať najlepšie výsledky testov kvôli požiadavkám alebo sľubom svojich rodičov, ktoré ste si dali, ale ťažko sa sústredíte na štúdium. Tento článok vysvetľuje, ako sa vysporiadať s rozptýlením, aby ste mohli v pokoji študovať.
Krok
Metóda 1 z 3: Štúdia bez hluku
Krok 1. Nájdite v dome tiché alebo najpohodlnejšie miesto
Krok 2. Povedzte všetkým v domácnosti, že sa musíte učiť na skúšku, a požiadajte ich, aby sa zachovali chladne
Krok 3. Keď definujete študijný priestor, odstráňte všetky rušivé objekty
Krok 4. Zapáľte aromaterapeutickú sviečku alebo osviežovač vzduchu v spreji
Okrem relaxácie vám vône uľahčia zapamätanie si lekcií.
Krok 5. Po relaxácii pripravte študovaný materiál a potom ho usporiadajte od najťažšieho po najľahší
Ak sa cítite unavení, dokončili ste štúdium najťažšieho materiálu.
Krok 6. Pri štúdiu nekonzumujte potraviny ani nápoje, ktoré zaťažujú žalúdok
Krok 7. Odstráňte rušivé vplyvy zo zdrojov zvuku, ktoré ste nemali čas vypnúť
Krok 8. Ignorujte myšlienky, ktoré sa stále vynárajú, ale nesúvisia s materiálom, ktorý si musíte preštudovať
V opačnom prípade sa zníži schopnosť mozgu uchovávať informácie, čo vám sťaží zapamätanie si.
Krok 9. Povedzte svojim priateľom, že sa chcete naučiť
Aby sa mohli sústrediť, dajte im vedieť, že nemôžete odpovedať na telefonáty ani SMS, a požiadajte ich, aby na chvíľu neprišli do domu.
Krok 10. Vypnite všetky elektronické zariadenia
Nechajte svoj mobilný telefón alebo iné zariadenie v zásuvke na stole, aby ste nemuseli odpovedať na prichádzajúce správy. Najprv vypnite prenosný počítač a ďalšie elektronické zariadenia.
Krok 11. Prečítajte si nahlas materiál z kurzu
Ľahšie sa zapamätáte, ak budete študovať touto metódou.
Vytvorte si zvyk študovať počas žuvania žuvačky alebo iného jedla tak, aby si myseľ spájala informácie s určitým vkusom, pretože čím viac neurónov sa použije, tým viac informácií sa uloží. Takto si budete jednoduchšie pamätať látku pri odpovediach na otázky, ak sa zúčastníte skúšky a budete žuť rovnakú ochutenú gumu
Krok 12. Zapamätajte si všetok materiál, kým knihu nebudete musieť otvoriť
Metóda 2 z 3: Študujte pri počúvaní hudby
Krok 1. Pripravte si slúchadlá
Hudbu môžete počúvať bez slúchadiel, ale budú blokovať ostatné zvuky, aby ste sa mohli ľahšie sústrediť.
Krok 2. Vyberte neutrálnu skladbu
Pieseň bez textu s upokojujúcim rytmom vás udrží v koncentrácii, pretože nevyžaduje takú pozornosť, ako keď počúvate svoju obľúbenú pieseň. Pokojná hudba je najlepšou voľbou, pretože neovplyvňuje vaše emócie, náladu ani vás nespieva.
Krok 3. Počúvajte jediné husle, violončelo alebo klavír
Ukázalo sa, že klasická hudba zlepšuje schopnosť koncentrácie pri štúdiu. Pieseň hraná jedným nástrojom môže byť namiesto počúvania živého orchestra veľmi prospešná, pretože neruší.
Krok 4. Pred štúdiom si pripravte pieseň
Zbierajte piesne, ktoré prispievajú k učeniu, a nastavte ju tak, aby sa opakovala, aby ste si nemuseli vyberať inú skladbu každé 2-3 minúty. Hudba bude hrať aj naďalej, takže sa musíte zamerať iba na veci, ktorým musíte dať prioritu.
Metóda 3 z 3: Štúdium v malom a hlučnom dome
Krok 1. Stretnite sa s celou domácnosťou
Požiadajte ich, aby vám navrhli miesto, kde by ste mohli ticho študovať. Opýtanie sa na názor je úžasný spôsob, ako upútať pozornosť, a je to najlepšie riešenie. Na schôdzi uveďte, že potrebujete:
- Miesto na štúdium, kde ľudia neprechádzajú okolo a nie sú rušení
- Pokojná atmosféra na zamyslenie a upokojenie
- Študujte čas bez toho, aby vás rušili bratia/sestry a ostatní obyvatelia domu
- Podmienky vzdelávania bez elektronických zariadení.
Krok 2. Pripravte si miesto na pravidelné štúdium
Najlepším miestom je uzavretá miestnosť s dverami, ktoré je možné uzamknúť, aby boli bez hluku alebo okoloidúcich ľudí. Vysvetlite všetkým v domácnosti, že počas štúdia bude oblasť uzavretá. Ak sa s vami chcú rozprávať, musia klopať na dvere alebo vám to vopred povedať.
Zbierajte všetky potrebné veci počas štúdia, aby ste ich nemuseli chodiť tam a späť a rozptyľovali vás ostatné činnosti v dome
Krok 3. Prekonajte hluk
Malé domy s tenkými stenami a rôznymi aktivitami sú spravidla vždy hlučné. Pri práci na hluku zvážte nasledujúce skutočnosti:
- Pri štúdiu noste slúchadlá, ktoré sú schopné zakryť uši pred hlukom.
- Prehrávanie bieleho šumu.
- Používajte chrániče sluchu. Vyberte si kvalitné štuple do uší. Majte na pamäti, že táto metóda nemusí byť vhodná pre každého.
- Nastavte si rozvrh tichých časov každý deň. Nech sa každý v domácnosti dohodne na konkrétnom čase každý deň, aby bolo ticho.
- Navrhnite im, aby tiež nosili slúchadlá. Hlasné zvuky z televízie, videí, filmov, prehrávačov hudby je možné stlmiť, ak má divák alebo poslucháč slúchadlá.
- Ak chce niekto cvičiť hudbu, dohodnite sa, že počas štúdia nebudete cvičiť.
- Stanovte rozvrh tichých období, ktorý platí pre všetkých obyvateľov domu, napríklad po 21:30 alebo 22:30.
Krok 4. Upravte rozvrh štúdie
Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s hlukom, je študovať, kým ostatní spia. Môžete študovať neskoro v noci alebo ísť spať skôr a potom sa zobudiť skôr ako ostatní, aby ste sa učili skôr.
Krok 5. Buďte flexibilní a rešpektujte ostatných
Nenúťte svoju vôľu. Musíte myslieť aj na záujmy iných ľudí, aby mohli robiť veci, ktoré majú radi. Napríklad: Dohodnite sa navrhnutím pokojného obdobia od 16:00 do 18:00 a ste pripravení vyrovnať sa s hlukom od 19:00 do 21:00.
Krok 6. Nájdite si iné miesto na štúdium
Ak všetky vyššie uvedené metódy nepomáhajú alebo chcete zmeniť atmosféru, vyhľadajte si iné vhodnejšie miesta na štúdium, napríklad v knižnici, v škole, na akademickej pôde, v dome priateľa alebo inde. Ak je váš dom príliš hlučný, môže byť lepšie, ak budete študovať vonku. Potom, čo sa mozog stane rutinou, si zvykne na nové miesto vzdelávania, takže sa budete cítiť ako doma.
Tipy
- Nájdite si pohodlné miesto na štúdium, pretože potrebujete tiché a príjemné prostredie.
- V prípade potreby zapáľte aromaterapeutickú sviečku s relaxačnou vôňou, napríklad: vanilka. Študijné sedenia budú príjemnejšie, pretože vôňa, ktorú máte radi, môže byť upokojujúca a relaxačná.
- Pripravte si list papiera, ktorý zapíše rušivé myšlienky, ktoré vám bránia sústrediť sa.
- Ukľudni sa. Hnev, frustrácia, sklamanie vám sťažujú štúdium a spôsobuje, že vám ostatní ľudia robia zle. Okrem toho je nepravdepodobné, že by ste sa dobre učili, ak atmosféra nie je priaznivá.
- Ak sa dajú dvere do pracovne zamknúť, ostatní ľudia zrazu nevstúpia a nebudú vás rušiť. Skontrolujte, či je potrebné nainštalovať zámok, ak ho ešte nemáte.
- Nedovoľte, aby vás rušil váš mobilný telefón alebo elektronické zariadenie. Nechajte niekoho iného, aby občas skontroloval správy, ktoré sú pre vás dôležité.
- Pred štúdiom si pripravte vodu, aby bolo vaše telo hydratované.
- Zvyknite si udržiavať poriadok, pretože v chaotickej miestnosti nie sú výsledky vzdelávania optimálne.
- Vypnite telefón, deaktivujte sociálne siete a pri štúdiu nehrajte hry. Vyhnite sa všetkému, čo by mohlo potenciálne rušiť lekciu.
- Vypnite alebo odložte najskôr svoje elektronické zariadenia, aby ste sa mohli sústrediť a dokončiť svoje úlohy včas! Televízor tiež odvádza pozornosť. Nastavte si rozvrh sledovania televízie a štúdia, aby ste mohli úspešne zložiť skúšku.
Pozor
- Nechajte si telefón, aby ste sa nerozptyľovali, ak dostanete upozornenie.
- Pred štúdiom nejedzte rýchle občerstvenie, ale mali by ste jesť, aby ste necítili hlad, pretože hlad vás veľmi rozptyľuje. Vyberte si zdravý jedálny lístok na zvýšenie energie, aby ste sa počas štúdia mohli sústrediť.
- Ak máte problém vyrovnať sa s hlukom a hlukom doma, podeľte sa o problém s domácim, aby pochopil, že vám sťažuje učenie. Mnoho ľudí je schopných študovať v hlučnej a hlučnej atmosfére. Pravdepodobne nevedia, že hluk a hluk vám robia problém.
