Žijete iba raz, snažte sa vydať zo seba maximum. Každý má iný život a zlepšovanie života je pre každého niečo iné. Každý môže zlepšiť svoj život, ak vždy myslí pozitívne, má ciele a je ochotný pokúsiť sa dosiahnuť svoje túžby.
Krok
Časť 1 z 3: Pocit šťastia
Krok 1. Oceňte to, čo máte
Domov, čistá voda, milujúca rodina, priatelia a jedlo sú veci, ktoré často ignorujeme, aj keď si ich veľa ľudí nevie užiť. Preto si pripomínajte, aby ste boli vždy vďační. Buďte hrdí na svoj úspech a poďakujte ľuďom za pomoc a podporu.
- Napíšte si všetky veci, za ktoré ste vďační.
- Ukážte záujem o ľudí, na ktorých vám záleží, aby sa cítili milovaní a mohli posilniť vzťah.
Krok 2. Stretávajte sa s rodinou a priateľmi tak často, ako je to možné
Ľudia sú spoločenské tvory a navzájom sa podporujú zdieľaním pozitívnej energie. Zoznámte sa so zábavnými priateľmi a členmi rodiny a urobte z tejto činnosti prioritu. Rozhovor s nimi alebo nakupovanie cez víkendy. Navštívte babičku na nedeľný spoločný obed. Trávenie spoločného času robí radosť im aj vám.
Krok 3. Vytvorte si plán na relaxáciu
Nájdite si čas a venujte sa niekoľko hodín týždenne sebe, kým si užívate samotu. Nepoužívajte tento moment na zamyslenie sa nad životom alebo premýšľanie o problémoch. Musíte sa iba držať bokom od práce a stresu. Venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia, ako je chôdza, bicyklovanie, vychutnávanie si obľúbenej piesne alebo čítanie knihy. Pocit šťastia a sebavedomia je prvým krokom k tomu, aby ste sa stali šťastnejšími v každej situácii.
Krok 4. Nájdite pozitíva v zlých situáciách
Život nie je dokonalý a na ceste sú vždy prekážky. Nemyslite si, že zlú situáciu alebo ťažké obdobie dokážete zvládnuť tým, že ho budete ignorovať, pretože týmto spôsobom sa problém nevyrieši. Skúste namiesto toho identifikovať svoje schopnosti a nájsť pozitívnu stránku negatívnych skúseností, ak je to možné. Skúste znova vybudovať svoj život, poučiť sa zo svojich chýb a ísť ďalej, pretože stále žijete, stále existujú ľudia, ktorí vás majú radi a stále môžete byť sami sebou.
Krok 5. Pomáhajte druhým
Nie je lepší pocit, ako môcť pozitívne ovplyvniť niekoho život. Ukázalo sa, že láskavosť ťa robí šťastnejším, či už prostredníctvom malých vecí (pomoc staršiemu človeku cez ulicu alebo nosenie tašky) alebo veľkých vecí (učenie niekoho alebo dobrovoľníctvo cez víkendy).
Krok 6. Zvyknite si jesť zdravé jedlo a cvičte
Keď cvičíte, vaše telo produkuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite šťastní a zlepšujete svoj výkon v rôznych aspektoch svojho života. Zdravá strava je tiež dôležitým faktorom zlepšovania samého seba, pretože získate dobrú výživu (vitamíny a minerály), ktoré sú prospešné pre zlepšenie zdravia. Dávajte pozor na svoje telo, aby sa vám vaša myseľ poďakovala.
Krok 7. Buďte so sebou spokojní
Dobré veci sa stanú, ak sa budete milovať. Vedzte, že ste vzácni, a využívajte silu pozitívnych myšlienok na to, aby ste do svojho života vniesli šťastie. Dôvera vám umožňuje pritiahnuť rovnakých ľudí. Pozitívnu energiu, ktorú máte, pocíti každý, od vášho šéfa po partnera.
Časť 2 z 3: Oprava budúcnosti
Krok 1. Robte to, čo máte radi
Práca by mala byť schopná ukázať, kto ste, nielen rutinnou úlohou, ku ktorej ste nútení každý deň. Aj keď môže byť niekedy ťažké nájsť si prácu, ktorá by sa vám skutočne páčila, neznamená to, že by ste pracovať nemali. Nasledujúcu správu použite ako vodítko, ak chcete žiť lepší život: „Žiješ iba raz. Naplňte svoj život tým, že budete robiť veci, ktoré máte radi. “
- Zapíšte si svoje obľúbené činnosti.
- Čo je vo vašom živote najdôležitejšie? Priatelia, rodina, šťastie alebo dobrá práca? O týchto dôležitých veciach si urobte plán.
- Keď sa ľudia pokúšajú „len prežiť“, toto všetko je pre vás jednoduchšie dosiahnuť vytvorením dlhodobých plánov.
Krok 2. Zadajte, čo chcete zmeniť alebo zlepšiť
Vytvorte konkrétny plán, ktorý je možné zrealizovať, a dajte si záväzok, že ho dosiahnete. Tento plán sa stane cieľom, ktorý musíte dosiahnuť, a zlepšenie vášho života sa stane možným dobrodružstvom, nielen sériou nejasných a mätúcich aktivít.
Ciele si môžete stanoviť veľké (vedenie vlastnej spoločnosti) alebo malé (cvičiť každý deň), ale skôr, ako zmeny začnete, uistite sa, že viete, čo chcete zmeniť
Krok 3. Vytvorte si zoznam krokov, ktoré by ste chceli urobiť, aby sa tento cieľ stal skutočnosťou
Po stanovení cieľov sa ich snažte dosiahnuť jeden po druhom. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré musíte urobiť, aby sa vaše sny splnili. Ak chcete byť napríklad scenáristom televíznej šou, budete potrebovať:
- Získajte informácie o písaní scenárov.
- Napíšte a upravte prvý skript.
- Odošlite skript, aby ste sa mohli zúčastniť zápasu alebo sa pripojiť k skupine.
- Presťahujte sa do veľkého mesta, aby ste študovali tento odbor.
- Pokračujte v písaní nových skriptov, aby bol niekto vybraný.
Krok 4. Neprestávajte sa učiť
Učenie je jediný spôsob, ako sa zlepšovať. Naučte sa nové veci sami každý deň. Pokorne sa pýtajte, keď hľadáte radu alebo usmernenie od priateľov a odborníkov, aby ste sa mohli osobnostne a profesionálne rozvíjať. Čítajte/počúvajte správy každý deň. Čítanie kníh. Nauč sa nové slová. Na čokoľvek, vďaka čomu ste každý deň múdrejší, musíte byť hrdí.
- Ľudia, ktorí šťastne pracujú, majú prospech z ďalšieho vzdelávania, pretože vďaka práci sú múdrejší a múdrejší.
- Ak chcete rozvíjať kariéru, ale nemôžete prestať pracovať, urobte si večernú školu alebo online kurzy.
- Buďte osobou, ktorá radšej počúva, ako hovorí. Budete prekvapení, pretože ľudia k vám budú tiež milí.
Krok 5. Pracujte viac, ako dostanete zaplatené
Robte to, čo chcete, nielen súčasnú prácu. Ak váš šéf uvidí, že sa naozaj chcete naučiť, budete okamžite povýšení. Vykonajte maximum v akejkoľvek práci alebo úlohe a pomôžte spolupracovníkom, keď potrebujú podporu. Nakoniec niekto bude vedieť, či vždy prejavíte pozitívnu vôľu tvrdo pracovať.
Krok 6. Buďte trpezliví a rešpektujte proces, nie konečný cieľ
Vytvorenie šťastnej a prosperujúcej budúcnosti vždy vyžaduje čas. Na základe odborných odhadov trvá človeku 10 000 hodín, aby dobre zvládol určitý predmet. To znamená, že musíte tvrdo pracovať, aby ste dosiahli budúcnosť, o ktorej snívate. Snahy o jeho dosiahnutie nebudú zaťažujúce, ak sa počas práce budete cítiť skutočne šťastní.
- Sústreďte sa na cieľ a úsilie potrebné na jeho dosiahnutie.
- Oslavujte vždy, keď dosiahnete cieľ zlepšiť svoj život.
- Vedzte, že vždy budú existovať prekážky, ale k svojmu cieľu sa priblížite, ak ich dokážete pozitívne prekonať.
Časť 3 z 3: Ovládanie života
Krok 1. Pozrite sa na svoj život tak, ako by ste boli navonok niekým iným
Sledujte svoj život z neutrálneho hľadiska bez toho, aby ste sa ospravedlňovali za zlé správanie alebo príliš chválili dobré správanie. Akú radu by ste si ako priateľ dali? Čo by ste chceli zmeniť? Čo by bolo lepšie?
Vytvorte si zoznam pre a proti podľa vlastného názoru. Dokážete vyvinúť alebo sa viac venovať dobrým veciam a dokážete odstrániť to zlé?
Krok 2. Naučte sa povedať nie
Niekedy to, čo chceme alebo potrebujeme, nie je niečo, čo je pre nás skutočne dobré. Začnite sa učiť eliminovať veci, ktoré odčerpávajú energiu, ale neprinášajú pozitívne výsledky. Napríklad, aj keď svojho priateľa veľmi milujete, nie je vhodný čas ísť do kina, ak máte nasledujúce ráno skúšku. Na druhej strane, začať študovať 2 týždne pred testom a ignorovať svojich priateľov môže poškodiť váš vzťah a vystresovať vás. Nezabudnite, že na prvé miesto musíte dať svoje zdravie a šťastie. Nikto vám to nebude vyčítať.
Krok 3. Vytvorte si rozvrh, ale nebuďte príliš zaneprázdnení
Vytvorte si denný rozvrh tým, že si urobíte čas na dôležité veci, ale nebuďte natoľko zaneprázdnení, že už nemôžete vykonávať činnosti mimo svojho plánu. Vďaka plánu aktivít sa budete viac zameriavať na ciele a budete stále robiť veci, ktoré sú dôležité. Ak chcete byť napríklad dobrým spisovateľom, nastavte si na 30 minút rozvrh písania každý deň. Tak môžete povedať, že ste zaneprázdnený, ak vám ponúka prácu alebo iné plány. Voľný čas vám však uľahčí úpravu plánov na poslednú chvíľu.
Krok 4. Odstráňte zo svojho života negatívne vplyvy
Ak existujú veci, z ktorých máte stres, obavy alebo sklamanie, odstráňte ich zo svojho života. Aj keď to nie je ľahké, táto metóda je veľmi potrebná na zlepšenie vášho života. Nájdite vzorce, ktoré vo vás vyvolávali pocit nešťastnosti, a pracujte na nich. Nájdite si čas na premyslenie vzťahov, práce a zlých návykov.
Krok 5. Začnite deň energiou a akciou
Zvyknite si vstávať skoro ráno s nadšením. Vstaňte skoro, pripravte si raňajky a po jedle znova upratajte. Zvyknite si 15-20 minút cvičiť alebo cvičiť jogu, čítať noviny a chvíľu ignorovať sociálne siete alebo televíziu. Začiatok dňa zmysluplným spôsobom vám uľahčí urobiť správne kroky na zlepšenie života.
Krok 6. Zamerajte sa na prítomnosť, nepozastavujte sa v minulosti ani v budúcnosti
To, čo sa stalo, nemôžete zmeniť, tak to prestaňte skúšať. Každý deň si pripomínajte, že všetko, čo môžete urobiť, je zlepšiť prítomný okamih a urobiť z toho prioritu. Takýmto spôsobom si môžete vytvoriť efektívne múdre návyky a stať sa časom lepším človekom.
- Vykonajte meditáciu každý deň, aby ste zamerali svoju myseľ.
- Na upokojenie mysle použite niekoľko spôsobov.
Tipy
- Sústreďte sa na veci, ktoré môžete zmeniť, nie na to, čo už zmeniť nemôžete.
- Postupujte k svojmu cieľu, pretože sa vám to páči, nie preto, že musíte.
