Kloktanie je dôležité, aby ste si udržali čisté ústa, pretože dokážu odplaviť nezdravé baktérie. Kloktanie nie je činnosť, ktorá by sa robila každý deň a je zábavou pre mnoho ľudí. Ale aj tak to zvyčajne robíte v kúpeľni a nikto neuvidí. Ak sa chcete o kloktaní dozvedieť viac, prečítajte si sprievodcu nižšie.
Krok
Časť 1 z 2: Naučte sa kloktať
Krok 1. Pripravte si čistú nádobu alebo pohár
Pripravte si pohár, ktorý bude navždy vašou ústnou vodou. Aj keď sklo alebo nádoba nemusia byť špeciálne ani špeciálne, kloktanie pomocou samostatného pohára je zvyčajne bezpečnejšie ako priamo z fľaše, pretože môže zabrániť pohybu baktérií z úst fľaše do vašich úst.
Krok 2. Naplňte si ústnu vodu ústnou vodou podľa vášho výberu
Nalejte trochu, pretože je lepšie naliať príliš málo ako príliš veľa (a musíte viac vyhodiť).
Krok 3. Vložte malé množstvo ústnej vody do úst a presuňte ju okolo úst
Vaším cieľom tohto prvého pohybu je zasiahnuť prednú a bočnú stranu úst, dve oblasti, na ktoré sa pri oplachovaní nedostanete.
- Nadýchnite sa a nafúknite líca a pohybom jazyka dopredu a dozadu pohybujte kloktadlom okolo úst.
- Niektorí ľudia si ústnu vodu pred použitím radi zahriajú. Aj keď to nie je dobrá voľba, ak používate balenú ústnu vodu, slaná voda bude v ústach chutiť lepšie, ak je voda teplá.
Krok 4. Zdvihnite jazyk, ale neprehĺtajte ústnu vodu, otvorte ústa a vydajte zvuk „ahhh“
Zatvorte dvierka pažeráka, aby nedošlo k náhodnému prehltnutiu ústnej vody.
- Ak nie ste zvyknutí, môže vám chvíľu trvať, kým si na to zvyknete. Ak to však pochopíte správne, vibrácie zo zvuku, ktorý vydáte, spôsobia, že sa ústna voda bude pohybovať ako vriaca tekutina.
- Kloktanie pokryje zadnú časť vašich úst ústnou vodou, ktorú použijete, vyčistí baktérie a uľaví od bolestí v krku.
Krok 5. Vypláchnite ústnu vodu do umývadla
Zahrňte kloktanie s inými činnosťami čistenia zubov, konkrétne s čistením zubov a používaním zubnej nite.
Časť 2 z 2: Výber ústnej vody
Krok 1. Ako jednoduchú a jednoduchú možnosť použite slanú vodu
Polovicu čajovej lyžičky soli rozmiešajte v pohári teplej vody. Miešajte, kým sa soľ nerozpustí, potom trikrát kloktajte, aby ste predišli infekcii dýchacích ciest.
- Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí kloktajú slanú vodu trikrát denne, môžu znížiť 40 percent infekcií horných dýchacích ciest.
- Ďalšie štúdie dokazujú, že slaná voda môže bojovať proti bolestiam hrdla a upchatým hrdlám.
Krok 2. Kloktajte ústnou vodou
Čistiace prostriedky na ústa vám pomôžu osviežiť dych, vyčistiť ústa a bojovať proti infekcii. Orálne čistiace prostriedky používajú milióny ľudí na celom svete, vo dne alebo v noci, ako súčasť rutiny na čistenie úst.
- Orálne čistiace prostriedky s alkoholom sú zvyčajne účinnejšie, ale predstavuje riziko niekoľkých vedľajších účinkov, od vredov v ústnej dutine, hrdze na zubných výplniach až po riziko rakoviny. Používajte ho preto múdro a nepreháňajte to.
-
Môžete si tiež vyrobiť vlastnú ústnu vodu, ak chcete a môžete. Tento postup je skutočne jednoduchý, ak máte potrebné ingrediencie.
- Ústna voda z mäty piepornej a vetvičky čaju.
- Angelica ústna voda.
- Ďalší jednoduchý čistič úst.
Krok 3. Kloktajte zmesou vody a sódy bikarbóny
Hydrogenuhličitan draselný alebo sódu bikarbónu môžete použiť na čistenie niektorých predmetov pre domácnosť, ako aj úst. Jedna čajová lyžička sódy bikarbóny zmiešaná s 8 uncí vody môže byť pre vás skvelou ústnou vodou. Pridajte do antimikrobiálneho prvku esenciu, ako je napríklad mäta pieporná, a získate vlastnú ústnu vodu.
Krok 4. Citrón a med zmiešajte v teplej vode na osvieženie ústnej vody
Výhodou tejto ústnej vody je, že ju na rozdiel od iných ústnych vôd môžete piť. Do 6 uncí vody pridajte lyžicu citrónu a medu. Kloktajte, potom prehltnite, najmä ak vás bolí v krku a chcete sa zbaviť hlienu v krku.
Tipy
- Používajte ústnu vodu, ktorá má chuť, ktorú máte radi.
- Uistite sa, že neoplachujete príliš dlho alebo príliš veľa, aby ste predišli riziku zadusenia.
- Na dosiahnutie maximálnych výsledkov musí byť k ústnej vode alebo ústnej vode priložená zubná kefka.
