Bolesť v krku môže byť veľmi nepríjemná a svrbivá. Táto bolesť v krku vám môže tiež sťažiť prehĺtanie. Bolesť v krku je veľmi častá a môže byť príznakom bakteriálnej alebo vírusovej infekcie (faryngitída). Bolesť v krku môže byť tiež príznakom alergie, nedostatku tekutín, svalového napätia (z kriku, rozprávania alebo spevu), gastroezofageálneho refluxného ochorenia (GERD), infekcie HIV alebo nádoru. Väčšinu prípadov bolesti v krku však spôsobujú vírusy (chrípkové vírusy, nachladnutie, mononokleóza, osýpky, kiahne a infekcie horných dýchacích ciest u detí) alebo baktérie (streptokok v dôsledku baktérií streptokokov). Našťastie jednoduché domáce prostriedky, ako je kloktanie slanej vody, sú dostatočne účinné na zmiernenie bolesti v krku z rôznych príčin.
Krok
Metóda 1 z 3: Kloktajte slanú vodu
Krok 1. Do 240 ml vody pridajte 1 čajovú lyžičku kuchynskej alebo morskej soli
Slaná voda môže zmierniť opuch v krku vytiahnutím vody z tkanív v krku. Soľ je tiež účinná ako antibakteriálna látka, preto sa často používa aj na konzervovanie potravín, pretože môže inhibovať rast baktérií.
Krok 2. Kloktajte soľným roztokom 30 sekúnd
Pred kloktaním sa zhlboka nadýchnite a potom si do úst nalejte 60 ml alebo 90 ml fyziologického roztoku bez toho, aby ste ho prehltli. Pred vypustením roztoku zakloňte hlavu (asi 30 °), zakryte zadnú časť hrdla a 30 sekúnd si vypláchnite ústa.
Požiadajte deti, aby najskôr kloktali obyčajnú teplú vodu. Obmedzením úpravy slanou vodou je schopnosť detí kloktať bez prehĺtania, čo je zvyčajne okolo 3 alebo 4 rokov. Nežiadajte deti, aby kloktali celých 30 sekúnd. Premeňte to na hru a požiadajte dieťa, aby pri kloktaní spievalo pieseň ako „malá hviezdička“
Krok 3. Opakujte vyššie uvedené kroky, kým si nevypláchnete ústa 240 ml fyziologického roztoku
Podľa toho, koľko roztoku si dáte do úst, by ste mali byť schopní kloktať 3 alebo 4 krát. Zhlboka sa nadýchnite a potom vypláchnite ústa 30 sekúnd vždy, keď pridáte fyziologický roztok.
Krok 4. Skúste použiť iné riešenie, ak nemôžete použiť fyziologický roztok
Niektorým ľuďom je ťažké kloktať slanú vodu kvôli jej ostrej slanej chuti v krku. Môžete kloktať iným roztokom alebo pridať éterické oleje na zakrytie slanosti soli. Medzi možnosti, ktoré je možné zvážiť, patria:
- Pridajte jablčný ocot. Kyselina v jablčnom octe zabíja baktérie rovnako ako slaná voda. Do soľného roztoku môžete pridať 1 polievkovú lyžicu jablčného octu, aby ste posilnili antibakteriálne vlastnosti a zamaskovali chuť soli. Aj keď sa vám to nemusí páčiť, toto riešenie chutí oveľa lepšie.
- Pridajte 1 alebo 2 kvapky cesnakového oleja. Tento éterický olej má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Pridajte 1 alebo 2 kvapky lopúchového oleja. V tradičnej čínskej medicíne sa lopúchový olej bežne používa na liečbu bolestí hrdla. Napriek tomu neexistuje veľa vedeckých dôkazov na podporu výhod lopúcha.
- Pridaná mäta pieporná. Môžete tiež pridať 1 alebo 2 kvapky oleja z mäty piepornej, ktorý sa tradične používa na upokojenie bolesti v krku.
- Pridajte 1 alebo 2 kvapky marshmallow. Tieto bylinky (nie sladkosti) obsahujú sliz, zlúčeninu podobnú gélu, ktorá môže obaliť hrdlo a zmierniť bolesť.
Krok 5. Opakujte podľa potreby
Celý fyziologický roztok môžete použiť na kloktanie každú hodinu (alebo aj častejšie) podľa potreby. Je potrebné poznamenať, že nie je vhodné prehĺtať slanú vodu, pretože môže dehydratovať telo rovnako ako slaná voda dehydratuje tkanivá v krku.
Metóda 2 z 3: Použitie iných domácich ošetrení
Krok 1. Pite veľa vody
Tento krok môže zabrániť dehydratácii, pričom hrdlo zostane vlhké a zníži nepohodlie, ktoré cítite. Niektorí ľudia uprednostňujú pitie vody izbovej teploty, ale môžete piť teplú alebo studenú vodu, ak sa vám v krku bude cítiť príjemnejšie.
Vypite najmenej 8 240 ml pohárov každý deň a pri horúčke pite viac
Krok 2. Navlhčite vzduch okolo seba
Udržiavanie vlhkého okolitého vzduchu tiež zabráni suchu v krku. Ak máte zvlhčovač, použite ho. Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, môžete si dať misky s vodou aj do obývačky a spálne.
Krok 3. Doprajte si dostatok spánku
Dostatok spánku je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť odolnosť tela pred bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Pokúste sa v noci spať celých 8 hodín, najmä keď ste chorí.
Krok 4. Jedzte mäkké jedlá bez veľkého množstva korenia
Jedzte polievku a vývar. Dávna história prekonávania prechladnutia a chrípky s kuracou polievkou sa ukazuje ako pravdivá. Výskum ukazuje, že slepačia polievka môže spomaliť pohyb určitých imunitných buniek a tento pomalší pohyb robí tieto bunky účinnejšími. Kuracia polievka môže tiež zvýšiť pohyb jemných chĺpkov v nose, čo pomáha znižovať infekciu. Medzi ďalšie nesladené mäkké jedlá patria:
- Jablková omáčka
- Ryža
- Praženica
- Varené cestoviny
- Ovsené vločky
- Smoothies
- Zrelá fazuľa a hrášok
Krok 5. Hryzte kúsok po kúsku a žujte do hladka
Čím je vaše jedlo menšie a vlhšie, tým je menšia pravdepodobnosť zhoršenia podráždenia hrdla. Jedlo nakrájajte na malé kúsky a jemne ho žujte, aby ho sliny pred prehltnutím navlhčili.
Metóda 3 z 3: Návšteva lekára
Krok 1. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Bolesť v krku môže byť symptómom iného ochorenia, napríklad bakteriálnej alebo vírusovej infekcie. Ihneď navštívte lekára, ak vás bolesť v krku trvá dlhšie ako 1 týždeň (alebo viac ako 3 dni po pravidelnom kloktaní slanej vody), alebo ak sa u vás prejavia aj nasledujúce príznaky. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- Obtiažne prehĺtanie
- Ťažké dýchanie
- Ťažké otváranie úst
- Bolesť kĺbov
- Bolesť ucha
- Vyrážka
- Horúčka nad 38, 3 ° C
- V hliene alebo slinách je krv
- Na krku je hrudka
- Chrapot viac ako 2 týždne
- Poznámka pre deti, Americká pediatrická akadémia odporúča, aby vaše dieťa navštívilo lekára, ak ho bolí v krku, ktoré pretrváva cez noc a neustupuje po tekutinách, alebo ak je sprevádzané ťažkosťami s prehĺtaním, dýchaním a/alebo zvláštnym/neobvyklým slintaním.
Krok 2. Vykonajte lekársku prehliadku
Váš lekár vás požiada, aby ste absolvovali niekoľko testov na diagnostikovanie bolesti v krku. Toto vyšetrenie zahŕňa fyzické vyšetrenie, a to pozorovanie hrdla pomocou baterky.
Medzi ďalšie testy patrí odobratie vzorky z hrdla na pestovanie, aby bolo možné identifikovať a potvrdiť príčinu (druh baktérií). Ak je výsledok testu negatívny, je pravdepodobné, že príčinou infekcie je vírus, najmä ak je sprevádzaný kašľom. Váš lekár vám však môže tiež nariadiť test na alergiu a kompletný krvný test na meranie imunitnej odpovede vášho tela
Krok 3. Užívajte antibiotiká na liečbu bakteriálnych infekcií
Ak výsledky testu bakteriálnej kultúry potvrdia, že príčinou vašej angíny je bakteriálna infekcia, váš lekár vám pravdepodobne predpíše antibiotiká na boj proti nej. Ak máte predpísané antibiotiká, užívajte ich odporúčanú dobu, aj keď sa cítite lepšie. V opačnom prípade niektoré baktérie (baktérie, ktoré sú odolné voči antibiotikám) prežijú a znásobia populáciu rezistentných baktérií, čím sa zvýši aj riziko komplikácií a recidívy.
- Počas používania antibiotík konzumujte jogurt, ktorý obsahuje aktívne bakteriálne kultúry, aby nahradil normálne črevné baktérie, ktoré na antibiotiká tiež zomierajú. Mali by ste konzumovať aktívny kultivovaný jogurt, pretože obsahuje baktérie, zatiaľ čo pasterizovaný alebo spracovaný jogurt neobsahuje aktívne baktérie. Príjem kultivovaného aktívneho jogurtu sa odporúča na prevenciu hnačky, niekedy spôsobenej užívaním antibiotík, pri zachovaní normálnych črevných baktérií, ktoré sú nevyhnutné pre vaše zdravie a imunitný systém.
- Počas užívania antibiotík dávajte pozor na neobvyklé príznaky hnačky. Nezvyčajná hnačka môže signalizovať inú chorobu alebo infekciu.
Krok 4. Odpočívajte, ak je infekcia spôsobená vírusom
Ak vám lekár povie, že vás bolesť v krku spôsobuje vírusová infekcia (napríklad chrípka alebo nachladnutie), lekár vám môže odporučiť, aby ste si veľa odpočinuli, pili veľa vody alebo sa zdravo stravovali. Všetky tieto rady sú užitočné pre posilnenie vášho imunitného systému, ktoré vám pomôžu v boji proti infekciám.
