Ak sa hanbíte tancovať na verejnosti, určite prídete o veľa zábavy na večierkoch s priateľmi. V skutočnosti nie je také ťažké naučiť sa niekoľko základných pohybov a vybudovať si sebadôveru, aby ste vstúpili na tanečný parket, aj keď len na chvíľu. Cvičením doma, zdokonaľovaním niektorých základných pohybov a budovaním dôvery si môžete bez rozpakov pohojdávať telo na tanečnom parkete.
Krok
Metóda 1 z 3: Posilnite dôveru
Krok 1. Usmievajte sa a bavte sa
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť hanbe na tanečnom parkete, je pôsobiť sebavedomo, aj keď sa cítite inak. Zdvihnite hlavu vysoko a chrbát majte vystretý. Vyzeráš teda sebaisto. Nezabudnite sa vždy usmievať a zabávať na tanečnom parkete. S týmto postojom budete vo svojej šikovnosti v tanci pôsobiť sebavedomo.
Nepozerajte sa iba na tanečný parket a neprehnite sa. Vďaka tomuto postoju budete pôsobiť trápne a nepríjemne
Krok 2. Nepite príliš veľa
Jeden alebo dva nápoje vám pomôžu uvoľniť sa a sebavedomo vyraziť na parket. Ak sa však príliš opijete, riskujete, že sa strápnite. Keď sa opijete, stratíte nad sebou kontrolu a prinútite sa vyskúšať niekoľko nových honosných tanečných pohybov. Tiež máte tendenciu mať menšiu kontrolu nad svojim telom a môže sa stať, že narazíte do iných ľudí a spadnete na podlahu.
Krok 3. Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní
Vašu nervozitu môže vyvolať strach, že ostatní budú kritizovať vaše tanečné pohyby. Nie je potrebné byť v strehu, aby ste sa zosunuli na tanečný parket, akonáhle v bare alebo na inej spoločenskej udalosti počujete hudbu. Skúste splynúť s davom. Väčšina ľudí je príliš zaneprázdnená sebou samým, a preto si vás menej všimne.
Krok 4. Nesnažte sa robiť nejaké zvláštne alebo honosné pohyby
Ak sa obávate, že sa pri tanci zahanbíte, urobte len základy a budete v poriadku. Nesnažte sa robiť „bláznivé“pohyby, ktoré vidíte vo svojom obľúbenom programe tanečných súťaží. Lepšie je, ak to urobia profesionáli. Robíte iba pohyby, vďaka ktorým budete pôsobiť cool. Vyhnite sa napríklad pohybom break dance, krumpu alebo iným štýlom, ktoré pútajú pozornosť.
Je tiež dobré vyhnúť sa okázalým pohybom, ako je moonwalk. Povýšené kroky, ktoré urobil Michael Jackson, pravdepodobne nebudete môcť napodobniť
Krok 5. Tancujte so svojim partnerom alebo priateľmi
Možno sa budete cítiť príjemnejšie obklopení priateľmi. Tak nebudete mať pocit, že všetky oči sú na vás. Podobne, ak tancujete so svojim partnerom, musíte vyvážiť pohyby a nemyslieť na to, či iní ľudia váš tanec kritizujú alebo nie.
Ak tancujete s priateľmi, rešpektujte súkromie svojho okolia. Nešvihajte divoko okolo rúk ani nešliapnite na nohy iných ľudí
Metóda 2 z 3: Naučenie sa základných pohybov
Krok 1. Rozpoznať rytmus hudby
Aby ste mohli tancovať na hudbu, musíte vedieť rozpoznať rytmus. Počúvajte pieseň a pokúste sa ťuknúť nohami alebo tlieskať rukami do rytmu. Rytmus môže byť pomalý alebo rýchly, v závislosti od skladby. Ak sa prvýkrát učíte rozpoznávať rytmus, počúvajte hudbu s rýchlym úderom bubna. Takýmto spôsobom budete ľahšie počuť rytmus.
Skúste si napríklad zatancovať na Beyoncé „Crazy in Love“alebo „Night Fever“od Bee Gees
Krok 2. Skúste pohnúť rukou
Akonáhle rozoznáte rytmus hudby, môžete skúsiť rozhýbať telo do rytmu. Keď sa učíte tancovať prvýkrát, je najlepšie oddeliť jednotlivé pohyby. Začnite tým, že si položíte nohy na podlahu a rukami pohybujete v rytme piesne. Ramenom môžete pohybovať vľavo a vpravo alebo hore a dole.
- Ruky sú tiež spojené s ramenami a hrudníkom. Skúste teda hýbať oboma naraz.
- Experimentujte s pohybmi paží, ktoré nie sú priame, napríklad vlny.
Krok 3. Naučte sa niekoľko základných pohybov chodidiel
Akonáhle budete môcť presunúť ruky k hudbe, skúste pridať pohyby nôh. Začnite jednoduchými pohybmi; zdvihnite jednu nohu a potom prepnite na druhú nohu, podobne ako pri chôdzi na mieste. Akonáhle sa budete cítiť pohodlnejšie, pokúste sa pokrčiť kolená a odskočiť do rytmu hudby. Pokračujte v odskakovaní tela a potom sa spojte krokmi vľavo a vpravo.
Skúste tanečnými pohybmi rozhýbať boky a zvyšok spodnej časti tela
Krok 4. Absolvujte tanečný kurz
Môžete vyhľadávať tanečné štúdiá vo svojom okolí a získavať informácie o hodinách pre začiatočníkov z internetu. Môžete napríklad vyskúšať hodiny hip hopu, jazzu, súčasného umenia, spoločenského tanca a podobne.
- Prípadne tí, ktorí hľadajú niečo neformálnejšie, môžu absolvovať kurz tanca organizovaný miestnym komunitným centrom.
- Môžete si tiež pozrieť videá, ktoré učia tanec, na internete alebo si kúpiť DVD.
Metóda 3 z 3: Cvičenie tanečných pohybov
Krok 1. Skúste tancovať sám
Aby ste prekonali strach z tanca, cvičte tanečné pohyby na mieste, kde sa môžete pohybovať bez toho, aby ste sa cítili súdení. Týmto spôsobom budete môcť vykonávať všetky pohyby vážne a začnete sa cítiť sebaisto vo svojich tanečných schopnostiach. Pri prehrávaní hudby určite cvičte tanec.
- Zatvorte dvere spálne a odstráňte položky, aby ste vytvorili priestor, v ktorom môžete voľne tancovať bez toho, aby ste do niečoho narážali.
- Ak máte strach, že niekto príde a uvidí, čo robíte, cvičte, kým je dom prázdny.
Krok 2. Noste voľné, pohodlné oblečenie
V opačnom prípade môžu tesné sukne alebo nohavice obmedzovať pohyb. Okrem toho sa aj zapotíte. Vyhnite sa teda oblečeniu, z ktorého vám bude horúco a dusno. Namiesto toho si vyberte oblečenie, ktoré je pohodlné a ľahké, aby nerušilo vašu voľnosť pohybu.
Krok 3. Cvičte pred zrkadlom
Tanec pred zrkadlom vám umožní vidieť, ako vyzeráte, keď tancujete. Môžete sa cítiť trápne pri tanci, ale po pohľade na váš odraz v zrkadle si uvedomíte, že nie ste až takí zlí, ako ste si mysleli. Alebo si môžete všimnúť, že niektoré pohyby vyzerajú zvláštne a môžete vykonať zmeny na zlepšenie svojho tanca.
- Zrkadlá vám umožňujú identifikovať oblasti, ktoré je potrebné zlepšiť, čo môže zvýšiť vašu dôveru v tanečný parket.
- Použite zrkadlo, ktoré vám umožní vidieť celé telo.
- Vykonajte rôzne pohyby, aby ste mohli určiť, ktoré pohyby vyzerajú dobre.
Krok 4. Skúste urobiť nové pohyby
Keď sa naučíte a precvičíte niektoré zo základných tanečných pohybov a budete sa cítiť príjemne v rytme hudby, môžete si pustiť hudbu a vyskúšať nové, odlišné pohyby. Bavte sa a buďte sami sebou.
