Prsty na nohách sú náchylné na rôzne problémy, ktoré môžu vyvolať bolesť, ako je trauma, infekcia, artritída, dna, problémy s krvným obehom, neurómy a pukliny. Najčastejšou príčinou bolesti prstov na nohe sú menšie traumy, nosenie obuvi, ktorá na sebe nesprávne sedí, a rast nechtov v dužine v dôsledku nesprávneho strihania. Nech už je príčina akákoľvek, existuje množstvo prírodných liekov a liečebných procedúr, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť prstov.
Krok
Časť 1 z 3: Liečba bolesti prstov na nohe doma
Krok 1. Opierajte sa o chodidlá
Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s bolesťou prstov na nohách, je oddýchnuť si a relaxovať. Tento krok bude obzvlášť nápomocný, ak si myslíte, že príčinou bolesti prstov je zranenie alebo únava. Skúste na niekoľko dní minimalizovať používanie chodidiel na nohách a sledujte priebeh. Vyhnite sa namáhavému cvičeniu a vyhýbajte sa chôdzi a behaniu, kým bolesť neustúpi.
Krok 2. Naneste ľad
Aplikácia ľadu na boľavý prst na nohe môže urýchliť jeho obnovu. Balíky ľadu si môžete vyrobiť sami alebo si ich kúpiť v lekárni.
- Ak si kúpite balíček s ľadom v lekárni, určite ho neaplikujte priamo na kožu. Balíček ľadu by mal byť pred aplikáciou na poranenú časť tela vždy zabalený do uteráka alebo žinky.
- Môžete tiež vložiť kocky ľadu do plastového vrecka alebo použiť napríklad vrecko mrazenej zeleniny.
Krok 3. Používajte voľne predajné lieky proti bolesti
Voľne predajné lieky proti bolesti, ako je paracetamol (Panadol) alebo ibuprofen, môžu pomôcť zmierniť bolesť nôh. Používajte voľne predajné lieky podľa pokynov na obale. Ak užívate iné lieky alebo máte iné zdravotné problémy, určite sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom. Zaistite, aby voľnopredajné lieky nepôsobili negatívne na iné lieky, ktoré práve užívate.
Krok 4. Skúste namočiť do roztoku soli Epsom
Napriek tomu, že vedecké dôkazy podporujúce výhody namáčania v roztoku soli Epsom sú obmedzené, mnohým ľuďom sa pri tejto liečbe zníži bolesť nôh. Epsomskú soľ môžete kúpiť v mnohých lekárňach. Nalejte vlažnú vodu do vane alebo vedra, potom do vody pridajte trochu epsomskej soli. Namočte si nohy na 20 až 30 minút a sledujte priebeh.
Krok 5. Zdvihnite prsty na nohách
Zdvíhanie prstov na nohách vám môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch v oblasti chodidiel a prstov. Pokúste sa podľa možnosti zdvihnúť chodidlá mierne nad polohu srdca. Zistite, či to môže pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Časť 2 z 3: Hľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Rozhodnite sa, kedy navštíviť lekára
Bolesť prstov na nohe zvyčajne prechádza sama za niekoľko dní a nevyžaduje lekársku pomoc. Lekára by ste však mali navštíviť, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Silná bolesť alebo opuch
- Otvorená rana
- Existujú príznaky infekcie, ako je začervenanie, teplo, citlivosť na bolesť, horúčka nad 37,8 stupňa Celzia alebo výtok hnisu z rany alebo bolestivej oblasti.
- Nedá sa chodiť
- Nedá sa priložiť telesná hmotnosť na chodidlá
Krok 2. Identifikujte bežné príčiny
Bolesť prstov na nohe môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými problémami. Zistenie, či sa u vás prejavujú ďalšie príznaky, môže pomôcť určiť príčinu. Zranenia, ako napríklad spadnutie niečoho na palec na nohe, kopnutie alebo zakopnutie o niečo, môžu spôsobiť akútnu bolesť prstov. Navštívte svojho lekára, ak ste si poranili palec na nohe a mali bolesť, silný opuch alebo iné závažné príznaky.
- Dna, typ artritídy, môže spôsobiť bolesť prstov na nohách. Okrem bolesti môže byť oblasť okolo prsta na nohe aj červená, teplá na dotyk a citlivá na bolesť.
- Blistre, zhrubnutá koža a mozoly sú bežnými problémami s chodidlami, ktoré môžu niekedy spôsobiť bolesť. Obvykle môžete vidieť vrecká naplnené tekutinou, jazvy podobné pupienkom a drsný, tvrdý, žltkastý povrch na koži. Pľuzgiere sa zahoja prirodzene samy, pričom mozoľ a zhrubnutie pokožky možno bude potrebné odstrániť ošetrujúcim lekárom.
- Nechty na nohách rastúce v dužine sú bežnou príčinou bolesti prstov. K tomu dochádza vtedy, keď strana nechta na nohe prerastie do okolitej kože a spôsobí, že je červená, opuchnutá alebo citlivá na bolesť. Možné je aj sfarbenie nechtov na nohách do hneda.
Krok 3. Uistite sa, že príčina bolesti v palci na nohe nie je vážna
Aj keď sú mnohé z nich ľahko liečiteľné, niektoré stavy, ktoré spôsobujú bolesť prstov na nohe, sú niekedy vážne a ťažko sa liečia. Zistite, či vám nehrozia vážne stavy súvisiace s bolesťou prstov na nohe, a pre istotu navštívte lekára.
- Cukrovka môže spôsobiť, že chodidlá a prsty budú citlivé na bolesť. Medzi ďalšie príznaky cukrovky patrí smäd, časté močenie, častý hlad a rezné rany a modriny, ktoré sa hoja dlho. Ak vám to robí starosti, váš lekár to môže diagnostikovať pravidelnými krvnými testami a vyšetreniami.
- Artritída je chronický stav, ktorý spôsobuje zápal kĺbov. Ak máte artritídu, môžete pociťovať bolesť v celom tele, nielen v nohách. Ak ste starší, máte vyššie riziko vzniku artritídy. Ak vám to robí starosti, zavolajte lekára.
Krok 4. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom
Ak sa bolesť nôh nezlepšuje domácimi ošetreniami, opýtajte sa svojho lekára, či vám môže poskytnúť možnosti liečby, ktoré vyhovujú vášmu stavu. Lekár vykoná vyšetrenie, aby zistil príčinu bolesti v oblasti chodidla a na základe výsledkov odporučil liečbu.
- Ak je váš prst na nohe zlomený, lekár môže použiť lekársku pásku, ktorá udrží kosť na mieste, aby sa mohla uzdraviť. Obvykle bude zranený prst obviazaný zdravým prstom vedľa neho ako dlaha. Lekár môže tiež nasadiť sadru alebo si obuť topánky na tvrdej podrážke, aby podporil obnovu prsta na nohe. Vo veľmi zriedkavých prípadoch sa na liečbu bolesti prstov na nohe použije chirurgický zákrok.
- Voľnopredajné lieky sú vo väčšine prípadov dostatočne účinné na liečbu bolesti prstov na nohách. Ak sa však vaša bolesť po použití voľne predajných liekov nezlepší, lekár vám môže odporučiť používanie liekov na predpis podľa stavu, ktorý bolesť spôsobuje, vašej anamnézy a liekov, ktoré práve užívate.
Krok 5. V prípade potreby požiadajte o odporúčanie odborníka na nohy
Podológ vám môže poskytnúť názor na váš prst na nohe, najmä ak bolesť pretrváva a prechádza do chronického problému. Špecialista na nohy skontroluje traumu a prítomnosť benígnych nádorov na chodidlách a prstoch na nohách. Váš praktický lekár vás v prípade potreby odporučí k špecialistovi na nohy.
Časť 3 z 3: Prevencia bolesti prstov na nohách
Krok 1. Vymeňte obuv
Príliš úzke alebo vysoké podpätky môžu spôsobiť bolesť v oblasti chodidiel a prstov. Uistite sa, že si vyberiete topánky, ktoré sú pohodlné vzhľadom na veľkosť vašich nôh. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste veľa chodili, vyberte si pohodlné ploché topánky, ktoré nahradia príliš úzke vysoké podpätky alebo spoločenské topánky.
Krok 2. Zvážte použitie vložiek do topánok
Ak sú chodidlá náchylné na bolesť, zvážte kúpu vložiek do topánok. Môžete požiadať lekára, aby vám predpísal špeciálne vložky alebo ich kúpil priamo v obchode s obuvou. Vložky do topánok sú ploché gélové vložky, ktoré sa vkladajú do obuvi, aby sa znížilo nepohodlie, ktoré môže spôsobiť bolesť.
Krok 3. Buďte opatrní pri strihaní nechtov na nohách
Nechty na nohách rastúce v dužine môžu spôsobovať bolesť, preto ich strihajte poriadne. Vždy strihajte nechty na nohách horizontálne a vyhýbajte sa zužovaniu rohov, pretože by to mohlo spôsobiť, že prerastú dovnútra.
Tipy
- Kým bolesť palcov na nohe neustúpi, zvážte namiesto bežných topánok nosiť otvorené sandále alebo šľapky.
- Metóda RICE (odpočinok / odpočinok, ľadové obklady / kompresie a vyvýšenie) je účinný spôsob, ako zmierniť bolesť, kým neuvidíte lekára.
