Potenie je prirodzeným mechanizmom ochladzovania tela a potenie v horúcom počasí, keď cvičíte, aj keď ste nervózni alebo v strese, je úplne normálne. Viditeľné spotené podpazušie alebo škvrny od potu na oblečení však môžu byť veľmi otravné, ba až trápne! Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili poteniu v podpazuší, či už je to preto, že sa potíte nadpriemerne, stav nazývaný hyperhidróza, alebo sa len chcete uistiť, že letné horúčavy nespôsobujú škvrny na oblečení. Tento článok bude hovoriť o tom, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali potenie podpazušia, a potom vám poskytne niekoľko nápadov, ako sa vysporiadať s spoteným podpazuším a udržať oblečenie bez škvŕn.
Krok
Časť 1 z 2: Minimalizujte pot
Krok 1. Použite voľne predajný antiperspirant
Antiperspiranty pôsobia tak, že dočasne zabránia potu produkovať pot. Antiperspiranty sú komerčne dostupné v rôznych silách, vrátane najnovších „klinických“a takzvaných „silových predpisov“. Prakticky všetky tieto antiperspiranty majú rovnakú účinnú látku, chlorohydrát hliníka, ale použité množstvo a vzorec ovplyvní, ako antiperspirant u danej osoby funguje, takže možno budete musieť experimentovať, aby ste zistili, ktorý z nich funguje najlepšie.
- Najlepšie výsledky dosiahnete použitím antiperspirantu noc na suchú pokožku.
- Aj „prírodné“antiperspiranty obsahujú hliník, čo by ste si mali uvedomiť, ak sa snažíte vyhnúť expozícii hliníka. Ostatné zložky prírodných receptov však môžu byť pre vás lepšie, takže stále existuje dôvod zvážiť túto možnosť.
- Deodoranty, na rozdiel od antiperspirantov, neznižujú potenie. Deodoranty obsahujú prísady na zamaskovanie alebo zabránenie telesnému pachu spojenému s potom. Ak sa pokúšate prestať sa potiť, vyhľadajte si slová „antiperspirant“alebo „antiperspirant a deodorant“.
Krok 2. Diskutujte o ďalších možnostiach so svojím lekárom
Ak bežné antiperspiranty nefungujú, existuje množstvo možností liečby nadmerného potenia podpazušia, ktoré vám môže alebo môže predpísať lekár.
- Jednou z možností je skutočný antiperspirant na predpis.
- Existuje aj niekoľko ďalších terapií, ktoré ponúkajú dlhodobé zníženie potenia v podpazuší, vrátane miraDry, novej technológie, ktorá využíva elektromagnetickú energiu na ničenie potných žliaz.
- Účinné sa ukázali aj injekcie botoxu aplikované v podpazuší.
Krok 3. Vyhnite sa látkam, ktoré môžu spôsobiť pot
Niekedy to, čo jeme a pijeme, môže spôsobiť, že sme náchylnejší na potenie. Pikantné jedlá sú bežným vinníkom; Kofeín, alkohol a spracované potraviny môžu tiež spôsobiť zvýšené potenie. Príliš veľa niacínu (alebo príliš málo pre citlivých ľudí) môže tiež spôsobiť nadmerné potenie. Pitie horúcich nápojov tiež zvyšuje vašu vnútornú telesnú teplotu a zvyšuje vašu náchylnosť na potenie.
Nevyhýbajte sa pitiu, aby ste sa vyhli poteniu! Telo potrebuje vodu, aby správne fungovalo, a pitie veľkého množstva vody môže v skutočnosti obmedziť potenie, pretože voda pomáha vaše telo ochladiť. Voda tiež pomáha zaistiť, že keď sa potíte, nezapácha
Krok 4. Skúste hľadať liečbu úzkosti
Ak sa vo zvýšenej miere potíte, čo je stav známy ako „nervové potenie“, môžete na vyriešenie problému použiť nápady uvedené v tomto článku, ale môžete tiež porozprávať so svojím lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie o možnosti z úzkostnej poruchy. Okrem liečby symptómov nervového potenia môžu existovať aj možnosti liečebnej a/alebo behaviorálnej liečby, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s generalizovanou úzkosťou.
Časť 2 z 2: Prekonajte spotené podpazušie
Krok 1. Pod košeľu noste chrániče podpazušia
Keď je potu v podpazuší nevyhnutné, chrániče podpazušia sú skvelým spôsobom, ako skryť pot a chrániť oblečenie. Chrániče v podpazuší sú absorpčné vložky, ktoré nosíte na podpazuší, aby absorbovali prebytočný pot a zabránili vzniku škvŕn na oblečení; Mnoho typov chráničov ponúka aj rôzne typy kontroly telesného pachu. K dispozícii sú desiatky modelov, ktoré sa niekedy nazývajú „chrániče oblečenia“, „chrániče podpazušia“, „chrániče podpazušia“, „chrániče podpazušia“a podobne. Niektoré sú pripevnené priamo k oblečeniu alebo koži, zatiaľ čo iné sú pripevnené neviditeľnými popruhmi. Existujú dve možnosti, jednorazové a umývateľné.
- Chrániče v podpazuší sú k dispozícii u mnohých predajcov na internete. Nájdete ich aj v obchodoch s pánskym oblečením a v sekcii spodnej bielizne v mnohých obchodoch s dámskym oblečením.
- Chrániče podpazušia si dokonca môžete vyrobiť aj sami doma!
Krok 2. Vyhnite sa tkaninám, ktoré zle dýchajú
Niektoré tkaniny, ako napríklad hodváb, polyester, viskón a nylon, nedýchajú dobre a častejšie spôsobujú pot. Medzi lepšie možnosti patrí bavlna, ľan a vlna.
Krok 3. Vyberte si oblečenie, ktoré skrýva pot v podpazuší
Ak viete, že sa vám potia podpazušie, zvoľte oblečenie, ktoré ho zakryje. Pod oblečenie si oblečte tielko alebo vrstvené oblečenie, aby škvrny od potu neboli viditeľné. Napríklad svetrová vesta oblečená cez košeľu je skvelá na skrytie škvŕn od potu. Skrytý pot v podpazuší môže pomôcť aj sveter s kapucňou alebo ľahká bunda oblečená cez tielko alebo camis.
Škvrny od potu sú zvyčajne viditeľnejšie na svetlých odevoch, preto sa vyhnite svetlým blúzkam, ak ste náchylné na potenie
Krok 4. Pozrite sa na high-tech oblečenie odolné voči potu alebo potu
Existuje niekoľko bielizní „odolných voči potu“pre mužov a ženy, ktoré používajú rôzne metódy na odvádzanie potu alebo na zabránenie prístupu k viditeľným vrstvám oblečenia. Na trhu je tiež stále viac tkanín odolných voči potu, ktoré používajú technológiu na zabránenie hromadeniu potu, ktorý spôsobuje trápne škvrny.
