Eno je komerčne dostupný antacid vyrobený z hydrogenuhličitanu sodného a kyseliny citrónovej, ktorý sa používa na prevenciu pálenia záhy a kyslého refluxu. Aj keď sa Eno predáva aj vo forme tabliet, prášková soľ je najbežnejšou formou a vyrába sa zmiešaním s vodou a užitím pred jedlom alebo po jedle. Ak uvažujete o užití Ena, je potrebné vedieť niekoľko vecí vopred a tiež niekoľko dobrých spôsobov, ako zabrániť tvorbe kyseliny, aby ste z drogy vyťažili maximum.
Krok
Metóda 1 z 3: Užívanie prášku Eno
Krok 1. 1 vrecúško alebo 1 čajovú lyžičku (4 gramy) prášku Eno rozpustite v 240 ml vody
Niektoré výrobky spoločnosti Eno-obvykle na trhu dostupné ako príchute-sa predávajú vo forme vrecúšok. Eno je k dispozícii aj vo veľkom púzdre na prášok. Bez ohľadu na to, ktorý výrobok použijete, začnite tým, že do pohára nalejete vodu. Teraz rozpustite 1 vrecúško alebo 1 čajovú lyžičku (4 gramy) prášku v pohári vody.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte vodu izbovej teploty.
- Nerozpúšťajte Eno v iných tekutinách, ako je šťava, pretože nemusia byť účinné v boji proti kyslosti žalúdka.
Krok 2. Pite Eno po jedle
Keď pocítite pálenie záhy alebo kyslý reflux, ihneď užite Eno. Vyhnite sa však užívaniu Ena pred jedlom ako preventívne opatrenie - je oveľa účinnejšie ako náprava, keď pocítite príznaky.
Krok 3. Pred užitím ďalšej dávky prášku Eno počkajte 2 až 3 hodiny
Skúste rozpustiť prášok Eno po rozpustení vo vode. Po užití Ena majte na pamäti bolesť čriev a kyslosť žalúdka. Ak príznaky pretrvávajú, po 2 až 3 hodinách užite ďalšiu dávku. Ak príznaky ustúpili, nezvyšujte dávku, kým sa symptómy nevrátia.
Kým môžete počkať, kým pena ustúpi, než začnete užívať Eno, bude vám plynúca výhoda vyplývajúca z plynu a tlaku chýbať
Krok 4. Pite Eno iba 2 krát denne, maximálne 14 dní
Pri pretrvávajúcom pálení záhy, kyslom refluxe, žalúdočnej nevoľnosti a zažívacích ťažkostiach užívajte Eno 1 až 2 krát denne na zmiernenie príznakov. Ak príznaky pretrvávajú aj po 14 dňoch, prestaňte užívať Eno a poraďte sa s lekárom.
- Pamätajte si, že Eno nemôže zabrániť kyslosti, iba ju zmierňuje. Ak príznaky pretrvávajú, opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako zabrániť kyslosti na dosiahnutie najlepších výsledkov.
- Ak budete užívať Eno viac ako 2 -krát denne, riskujete zmenu pH svojej krvi. V dôsledku zásaditej povahy obsahu to môže viesť k akaloze.
Metóda 2 z 3: Bezpečné používanie Eno
Krok 1. Predtým, ako začnete užívať Eno, obráťte sa na svojho lekára, ak máte nejaké zdravotné problémy
Ak máte zdravotný stav, užívate akékoľvek lieky alebo ste tehotná alebo dojčíte, vždy sa poraďte so svojim lekárom skôr, ako začnete užívať Enó. Vezmite balenie Eno svojmu lekárovi, aby mohol vidieť obsah.
Ak ste si ešte nekúpili Eno, napíšte prísady - hydrogenuhličitan sodný a kyselina citrónová, tiež známy ako svarjiksara alebo nimbukamlam, - a ukážte to svojmu lekárovi
Krok 2. Nepite prášok Eno, ak máte zdravotnú poruchu, ktorá je napísaná na fľaši
Každá fľaša prášku Eno obsahuje zoznam zdravotných porúch, ktoré sa netýkajú obsahu Eno. Prášok Eno nikdy neužívajte, ak máte:
- Problémy so srdcom, pečeňou alebo obličkami
- Vysoký krvný tlak
- Diéta s nízkym obsahom sodíka
- Alergia na svarjiksara alebo nimbukamlam
Krok 3. Nikdy neužívajte Eno, ak máte menej ako 12 rokov
Eno nie je určené pre deti do 12 rokov. Ak je vaše dieťa mladšie ako 12 rokov a má pálenie záhy a poruchy trávenia, navštívte svojho rodinného lekára a poraďte sa o ďalších riešeniach.
Pokúste sa liečiť pálenie záhy prirodzene, ak nie ste dostatočne starí na to, aby ste mohli užívať Eno
Krok 4. Uchovávajte Eno na mieste, kde je teplota nižšia ako 30 ° C
Hľadaj priestor s izbovou teplotou s malým výkyvom. Prášok Eno vždy uchovávajte vo vrecku alebo fľaši tesne uzavretý. Ak si nie ste istí teplotou skladovacej miestnosti, použite okolitý teplomer.
Prášok Eno skladujte na bezpečnom mieste mimo domácich zvierat a detí
Metóda 3 z 3: Predchádzanie kyslosti
Krok 1. Jedzte pomaly a zastavte sa, keď budete sýti
Ak ste typ človeka, ktorý rád rýchlo jedí, snažte sa vedome jesť pomaly. Pamätajte si, že trvá asi 20 minút, kým váš mozog dostane signál, že vaše telo je plné! Snažte sa jesť pomaly a zaznamenajte si, ako sa po 20 minútach lepšie zapamätáte a zvládnete pálenie záhy.
Pred zvýšením porcie jedla si dajte vždy 5 minút prestávku a majte na pamäti, ak dôjde k nahromadeniu kyseliny. Ak pocítite akékoľvek príznaky, prestaňte jesť
Krok 2. Prestaňte jesť potraviny, ktoré zhoršujú kyslosť žalúdka
Na vine sú paradajky, marinara, cesnak, cibuľa, čokoláda, citrusové plody, mäta pieporná, sýtené nápoje, alkohol, lepok a vyprážané a tučné jedlá. Vylúčte to zo stravy a z Eno budete mať oveľa väčší vplyv.
Skúste si udržať tabuľku, ktorá zaznamená každé jedlo, ktoré zjete, ako aj kyslosť, ktorú po celý deň cítite. Pomocou tejto tabuľky zistíte, ktoré potraviny spôsobujú najväčšie problémy s kyslosťou
Krok 3. Vyhnite sa pitiu kávy a čaju
Šálka kávy alebo čaju môže byť ráno vhodná na povzbudenie, ale obe zvyšujú kyslosť v žalúdku-obzvlášť na prázdny žalúdok-čo spôsobí poruchy trávenia a pálenie záhy. Skúste to vylúčiť zo svojho jedálnička, aby ste čo najlepšie využili výhody Eno.
- Skúste bezkofeínový čaj alebo kávu, ak to naozaj potrebujete.
- Kúpte si kávu s nízkym obsahom kyselín, aby ste znížili hromadenie kyseliny.
Krok 4. Pite 233 ml vody denne mimo jedla
Niektorí odborníci sa domnievajú, že pálenie záhy pochádza z nedostatku pitia vody, najmä v hornej časti čreva. Okrem toho sa odporúča vypiť najmenej 250 ml pohárov vody každý deň, čo sú asi 2 litre.
- Znížte príjem vody počas jedla, pretože prebytočná voda môže pri jedle zriediť vašu žalúdočnú kyselinu.
- Ak si nepamätáte, koľko pohárov vody musíte vypiť, zapamätajte si „pravidlo 8x8“!
Krok 5. Jablčný ocot a citrónovú šťavu konzumujte pred jedlom alebo po jedle
Aj keď jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, je to jediný ocot, ktorý zvyšuje zásaditosť, čo znamená, že znižuje kyslosť. 1 čajovú lyžičku (5 ml) jablčného octu zmiešajte s 2 až 3 kvapkami citrónovej šťavy a zmes vypite pred jedlom alebo po jedle.
Nepoužívajte jablčný ocot ako protiváhu pokračujúcej konzumácie mastných a kyslých jedál
Pozor
- Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete Eno.
- Nikdy neužívajte prášok Eno, ak máte na fľaši napísané zdravotné problémy.
- Neužívajte Eno, ak máte menej ako 12 rokov.
- Nikdy neužívajte prášok Eno viac ako 2 krát denne alebo viac ako 14 dní za sebou.
