Existujú dva hlavné spôsoby, ako zastaviť korčuľovanie. „Zastávka snežného pluhu“je technika začiatočníka, vďaka ktorej sa zastavíte, aj keď nie vždy je príjemná pre oči. Zložitejšou technikou je „hokejová zastávka“, ktorá vyžaduje rovnováhu a flexibilitu, ale ak je dobre urobená, je rýchlejšia a plynulejšia ako zastávka snežného pluhu. V tomto článku sa dozviete, ako zastaviť korčuľovanie!
Krok
Metóda 1 zo 4: Vykonanie „Stop T“
Krok 1. Skúste najskôr použiť techniku „Stop T“
Táto technika je pre začiatočníkov najľahší spôsob, ako sa naučiť zastaviť korčuľovanie. Začnite pomalým korčuľovaním vpred, v priamke, bez prekážok alebo zákrut pred sebou.
Krok 2. Posuňte jednu nohu dozadu
Pri kĺzaní otáčajte jednou nohou v 45-stupňovom uhle. Nechajte túto nohu zostať za druhou nohou, aby vytvorila trenie.
Krok 3. Vytiahnite zadnú nohu dopredu
Vytiahnite ťahanú nohu smerom dovnútra vodiacej nohy. Dbajte na to, aby ste pri tom držali vlečnú nohu v kontakte s ľadom. Možno budete musieť na nohy vyvinúť určitý tlak.
Krok 4. Preneste váhu na vlečnú nohu
Mierne sa nakloňte a presuňte váhu v smere, z ktorého ste prišli. Ramená majte vystreté a smerujte dopredu. Ruky nechajte visieť na oboch stranách tela. Udržujte svoju váhu na zadnej nohe a vytvárajte trenie, kým sa pomaly nezastavíte.
Metóda 2 zo 4: Vykonanie „zastavenia snežného pluhu“
Krok 1. Skúste zastaviť prsty na nohách
Táto technika pre začiatočníkov sa nazýva „zastávka snežného pluhu“, pretože sa spolieha viac na uhol a stabilitu ako na flexibilitu. Táto technika nepôsobí tak elegantne ako „hokejová zastávka“, ale je užitočná, ak ste v núdzi.
Krok 2. Začnite nízkou rýchlosťou
Kĺzajte vpred po priamke, bez zákrut dopredu. Nechajte sa kĺzať tempom, s ktorým sa cítite príjemne, a neprestávajte, kým nespomalíte. Ako sa vaše schopnosti zlepšujú, môžete trénovať zastavovanie rýchlejšie a vo vyššom tempe.
Ak máte pocit, že nemôžete ovládať svoj sklz, neprepadajte panike a nesnažte sa hneď zastaviť. Pracujte na obnovení rovnováhy. Pred pokusom o zastavenie počkajte, kým sa spomalí vaša rýchlosť
Krok 3. Umiestnite nohy ako holub
Keď ste pripravení zastaviť, namierte prsty na nohy do stredu. Vaše nohy tvoria obrátené „V“.
Krok 4. Potiahnutím ľadu zastavte
Pri spomalení držte nohy v zvislej polohe. Trenie medzi čepeľami vašich korčúľ a ľadom nakoniec zastaví váš postup. Netlačte chodidlá k sebe, aby ste si neprekrútili členky.
Metóda 3 zo 4: Vykonanie hokejovej zastávky
Krok 1. Ovládate techniku hokejového zastavenia
Ako sa vaše schopnosti a sebadôvera zvyšujú, môžete sa naučiť prestať kĺzať rýchlejšie pri vyšších rýchlostiach. Túto techniku používajú hokejisti a ďalší profesionálni korčuliari. V určitom okamihu bude táto technika potrebná, pretože musíte prestať rýchlo a efektívne, aby ste zostali konkurencieschopní. Ak ste však začiatočník, nemusíte túto techniku ovládať hneď.
Krok 2. Korčuľujte vpred miernym alebo pomalým tempom
Môžete korčuľovať rýchlejšie ako počas nácviku „zastavenia snežného pluhu“, ale stále by ste mali ovládať rýchlosť svojho sklzu. V situáciách, ktoré vyžadujú vysoký výkon, ako sú intenzívne hokejové alebo zložité krasokorčuliarske pohyby, možno budete musieť čo najrýchlejšie zastaviť alebo zmeniť smer. Vo všeobecnosti sa vyhýbajte náhlym zastaveniam pri jazde maximálnou rýchlosťou.
Krok 3. Ohnite obe kolená
Pri kĺzaní upravte telo do polodrepu, ako keby ste si chceli sadnúť. Uistite sa, že obe kolená sú od seba vzdialené na šírku ramien. Táto poloha uvoľní vašu telesnú hmotnosť. Potom otočte nohu do strany, ale nie o 90 stupňov od miesta, kde ste prišli predtým.
Krok 4. Posuňte váhu späť
Pri ohýbaní kolien nakloňte telo od určeného smeru. Zamerajte svoju váhu na stranu chodidla proti smeru pohybu.
Krok 5. Vytvorte potiahnutie
Pomaly, ale isto zasaďte okraj čepele topánky do ľadu. Držte sa a sadnite tak tvrdo, ako môžete, pričom spomaľujte. Nasledujte toto potiahnutie prstom, kým sa nezastavíte. Jediná časť čepele topánky sa dotýka ľadu, čo minimalizuje trenie a v konečnom dôsledku vám umožňuje zastaviť sa čo najrýchlejšie.
Metóda 4 zo 4: Cvičenie
Krok 1. Skúste zastaviť v priamke
Pozrite sa na dlhý, otvorený povrch ľadu, na ktorom by ste cvičili. Ideálne je zvoliť si čas, keď nie je okolo veľa ľudí, aby ste sa nemuseli báť havárie. Uistite sa, že pred vami nie sú žiadne zákruty, výmoly alebo iné prekážky. Vyberte si miesto, kde sa môžete sústrediť na zastavenie kĺzania.
Krok 2. Noste chrániče kĺbov a prilbu
Ak sa chystáte náhle zastaviť vysokou rýchlosťou, bezpečnosť je najvyššou prioritou. Toto je obzvlášť dôležité, ak sa technika zastavenia použije uprostred činnosti s vysokou intenzitou, ako sú preteky alebo hokejové zápasy. Môžete použiť hokejové ochranné zariadenie alebo inú ochrannú výstroj - vaše telo je chránené pred ľadom! Chráňte si aspoň hlavu, ruky, lakte a kolená.
Krok 3. Pozrite sa na video
Vyhľadajte online návody, ako zastaviť korčuľovanie na internete. Sledujte hokejový zápas, korčuliarske preteky alebo krasokorčuliarske súťaže v televízii, aby ste lepšie pochopili pohyby. V závislosti od typu korčuľovania, na ktorom sa vediete, existujú aj ďalšie triky a štýly, ako prestať korčuľovať.
Tipy
- Aby ste si na ten pocit zvykli, môžete sa postaviť, pričom stojíte tvárou k doske, tlačíte nabok a prepínate strany. Mali by ste byť schopní kĺzať nabok. V opačnom prípade príliš tlačíte.
- Snažte sa pri vkladaní čepele do ľadu príliš netlačiť, aby sa nezachytil. Cieľom je prejsť z rovného dopredu na bočné kĺzanie. To sa dá ľahšie naučiť na korčuliach, ktoré nie sú čerstvo nabrúsené.
- Pokračuj v cvičení. Túto techniku sa nedá naučiť iba na jeden pokus. Požiadajte priateľa alebo niekoho zručného, aby vám ukázal, alebo vás dokonca naučí, ako zastaviť pri korčuľovaní.
- Nepozerajte sa príliš dole. Pri korčuľovaní by nemala byť hlava spustená!
- Na začiatku držte ruky rovno ako krídla lietadla. Tento postoj pomôže vašej rovnováhe.
- Dbajte na to, aby sa vám nohy nehýbali. Čepeľ topánky musíte držať pevne na ľade.
- Keď pochopíte snímky, je tu pekný pokročilý krok, keď sa pokúšate zastaviť radlicu. Kĺzajte dopredu (nie príliš pomaly), ukazujte prstami pod uhlom 45 stupňov a opatrne kĺzajte a nenechávajte čepeľ topánky prilepenú v ľade. Akonáhle dokážete zastaviť snežný pluh, urobte to znova, ale zdôraznite jednu nohu. Potom môžete skúsiť zastaviť snežný pluh jednou nohou, zatiaľ čo druhá smeruje dopredu. Tomu sa hovorí polovičná zastávka. Nakoniec, ak sa naučíte, ako ľahko zastaviť na jednej nohe, technika na druhej nohe príde prirodzene.
Pozor
- Uistite sa, že korčule sú dostatočne pevné, aby vám podopreli členky. Zabránite tak vyvrtnutiu členka.
- Zaviažte korčule na úplný vrchol!
- Keď si prvýkrát vyskúšate techniku zastavenia, môžete spadnúť a zraniť sa.
