Korčuľovanie je zimná aktivita vhodná pre všetky vekové kategórie. Táto hra je zábavný spôsob, ako stráviť zimné popoludnie! Predstavte si zábavu pri kĺzaní po ľade, robení skvelých slučiek a trikov so slučkou triple toe (ak ste v tom samozrejme dobrí). Táto aktivita je plná zábavy a môže stimulovať adrenalín. Ako začiatočník sa možno trochu ponáhľate, ale najlepšie je naučiť sa korčuľovať pomaly. S trochou trpezlivosti a základných zručností by ste si mali užiť korčuľovanie a zopakovať si to neskôr.
Krok
Metóda 1 z 3: Výber správneho oblečenia
Krok 1. Noste správne oblečenie
Nie je nutné, aby ste si kupovali dres, ale pri prvom korčuľovaní je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí. Noste oblečenie, s ktorým sa dá ľahko pohybovať, napríklad tričká a nohavice voľného strihu.
Nenoste rifle. Keď padnete na ľad, džínsy zvlhnú
Krok 2. Vyberte si teplé oblečenie
Ľad musí byť studený, ako by ste si mohli predstavovať. Nezabudnite teda na teplé oblečenie, ako sú rukavice, čiapky, šály a ľahké bundy.
Nezabudnite, že sa budete veľa hýbať. Vyberte si sako, ktoré je teplé, ale ľahké. Sklopené bundy sú navyše veľmi nebezpečné
Krok 3. Oblečte si ponožky alebo pančuchy
Udržujte svoje nohy v teple nosením hrubých ponožiek alebo pančúch. Nenoste bavlnené ponožky, pretože materiál zle saje tekutiny. Tento materiál je tiež príliš hrubý, takže na vašich nohách hrozia pľuzgiere.
Vlnené ponožky sú lepšie. Tento materiál sa môže roztiahnuť až k lýtku, takže pri korčuľovaní neklesá
Krok 4. Vyberte si správnu obuv
Požiadajte obsluhu arény, aby vám dala dve veľkosti topánok na vyskúšanie. Jedna topánka má rovnakú veľkosť ako vaša, druhá je o číslo väčšia. Skúste na oboch pároch topánok, aby ste sa cítili fit. Voľné topánky dobre nepodporujú členok. Topánky by mali byť priliehavé, ale nie príliš tesné na nohách a spôsobovať pocit znecitlivenia prstov na nohách.
Topánky pevne zaviažte. Uzol musíte pevne uviazať, aby sa počas korčuľovania neuvoľnil. Pre väčšiu bezpečnosť môžete dokonca konce šnúrok zastrčiť do topánok
Metóda 2 z 3: Naučte sa, ako sa udržať v bezpečí
Krok 1. Učte sa od trénera
Toto je najlepší spôsob, ako sa naučiť základy korčuľovania. Väčšina obsluhujúcich klzísk ponúka kurzy surfovania na ľade pre začiatočníkov pre všetky vekové kategórie. Položte si čo najviac otázok a komunikujte, aby ste si triedu užili čo najlepšie.
Pozvi svojich priateľov. Aj keď sú už zdatní, sprevádzanie priateľa vám spríjemní činnosť
Krok 2. Cvičte chôdzu
Obujte si topánky a potom si precvičte rovnováhu tým, že sa prejdete po koberci okolo arény. Ak topánky požičané v tejto oblasti ponúkajú chrániče čepele, noste ich na ochranu obuvi. Možno sa vám rovno nepodarí postaviť sa rovno. Skúste teda pokrčiť mierne kolená a smerujte svoju váhu na chodidlá predných chodidiel.
Nikdy nekráčajte na ľadových korčuliach po betónových podlahách. Pri páde vás bude veľmi bolieť a čepeľ noža na topánky sa môže poškodiť
Krok 3. Nácvik bezpečného pádu
Pády sú prirodzenou súčasťou cvičenia a môžu sa stať aj niekoľkokrát. Aj ten najväčší korčuliar musel padnúť. Naučením sa bezpečného pádu môžete znížiť riziko vážneho zranenia. Keď ste v oblasti s kobercom, pokrčte kolená a drepnite. Pomaly spustite telo dozadu a najskôr spadnite zadkom. Udržujte oblasť brady naklonenú k hrudníku. Vďaka tomu vám hlava nebude trhať a udrieť o studenú, tvrdú podlahu.
- Pri páde sa nedržte rukami. Kým ste na povrchu ľadu, ostatní hráči vám môžu prejsť a prebehnúť cez prsty. Môžete si tiež poraniť zápästie.
- Ruky majte po stranách alebo pred sebou.
- Pred hraním na ľade si túto techniku niekoľkokrát vyskúšajte.
Krok 4. Cvičte vstávanie
Prevráťte sa na rukách a kolenách. Položte jednu nohu pod seba a medzi ruky. Položte druhú nohu dopredu a pomaly tlačte nahor. Keď ste vo vzpriamenej polohe, pokrčte mierne kolená, aby ste vyvážili telo.
- Pred hraním na ľade je veľmi dôležité ovládať túto techniku. Na ľade nepožiadajte niekoho iného, aby vám pomohol vstať. Mohli by ste stratiť rovnováhu a stiahnuť ju so sebou.
- Pokúste sa vstať čo najskôr, pretože ľad je veľmi chladný a môže vám byť nepríjemný.
Metóda 3 z 3: Hra na ľade
Krok 1. Skontrolujte hrúbku ľadu
Pri korčuľovaní vonku by ste mali vždy skontrolovať hrúbku ľadu nad rybníkom/jazerom. Môžete to urobiť kontaktovaním správcu parku. Minimálnym odporúčaním pre túto aktivitu je ľad s hrúbkou 10 cm.
Po vykonaní kontroly požiadajte vedúceho, aby vyčistil odpadky, ako sú konáre stromov, ktoré padajú na ľad. Musíte sa uistiť, že oblasť je čistá
Krok 2. Vstúpte do dverí arény
Nikdy nepreskakujte bariéru, aby ste vošli na klzisko. Ostatní korčuliari vás nemusia vidieť. To môže ublížiť vám aj druhým.
Pri vstupe dávajte pozor, akým spôsobom sa druhá osoba pohybuje, a pohybujte sa rovnakým smerom
Krok 3. Držte svoju polohu blízko steny
Prejdite sa na okraji arény. V prípade potreby sa môžete držať steny, až kým nebudete môcť udržať rovnováhu na ľade. Zachovajte pokoj a neponáhľajte sa šmýkať sa v aréne.
Pri budovaní sebadôvery sa vzďaľujte od steny pomaly, ale nie príliš ďaleko. Ruky držte po stranách, aby ste dosiahli rovnováhu
Krok 4. Skúste kĺzanie
Upravte tak, aby boli chodidlá na šírku ramien a kolená mierne pokrčené. Uistite sa, že máte bradu rovnobežnú s ľadom. Namierte nohy rovno pred seba, potom pravú nohu mierne pokrčte, až kým nevytvorí 45-stupňový uhol. Táto noha bude posunovačom. Udržujte svoju váhu v strede a na vrchu topánky. Keď ste pripravení, pokrčte ľavé koleno o niečo hlbšie a tlačte telo pravou nohou.
Držte túto pozíciu a posuňte sa
Krok 5. Nacvičte si zastavenie
Skúste sa pri prvom učení zastaviť s oboma nohami. Za týmto účelom nakloňte koleno dovnútra a potom stlačte vonkajšiu stranu čepele noža na topánky. Poloha prstov oboch chodidiel bude oproti sebe. Sneh bude trochu šplechať, ak to robíte správne. Netlačte tak silno, aby topánka uviazla v ľade. Trochu tlaku stačí na to, aby ste spomalili a zastavili.
- Pri cvičení dávajte pozor na držanie tela a nenakláňajte sa dopredu.
- Skúste si tieto techniky osvojiť skôr, ako si zacvičíte ťažšie schopnosti.
Krok 6. Cvičte ďalej
Väčšina ľudí nebude pri korčuľovaní na prvý krát dobrá. Pokračujte v cvičení, aby ste mohli zlepšiť svoje schopnosti. Precvičte si rovnováhu a osvojte si základy tejto hry. Sledujte ostatných, ktorí sú schopnejší zdokonaľovať svoje vlastné schopnosti.
