Chcete sa učiť, chcete počúvať svojho učiteľa a chcete absorbovať všetky informácie v triede. Ale môže to byť pre vás niekedy nuda. V triede sa môžete sústrediť na niekoľko spôsobov. Rovnako ako väčšina vecí, ktoré sa dejú v škole, vyžadujú výkon a odhodlanie vybudovať si svoje schopnosti, robte veci, ktoré vás robia šťastnými, a robte ich počas hodiny.
Krok
Časť 1 z 3: Ovládanie mysle
Krok 1. Zbavte sa vecí, ktoré vás trápia
Najzákladnejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa mohli v triede viac sústrediť, je vyhýbať sa všetkým rušivým faktorom, ktoré vám bránia sústrediť sa. Existuje mnoho spôsobov, ako sa viac venovať vyučovaniu v triede. Skúste prestať robiť veci, ktoré vám bránia venovať sa lekcii. Keď zistíte, čo vás trápi, môžete z toho odísť.
- Tieto rušivé vplyvy môžu vyplynúť z vášho počítača, mobilného telefónu a malých predmetov, s ktorými sa bežne hráte. K rušeniu patria aj veci, ktoré sú okolo vás, napríklad priateľ, ktorý s vami chatuje alebo priateľ, ktorý vám je protivný a ktorý vás otravuje.
- Fyzické odstránenie je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s vyrušovaním. Váš priateľ vás napríklad otravuje v triede. Skúste si sadnúť niekam ďalej od svojho priateľa. Váš učiteľ to pochopí a pravdepodobne vám pomôže vybrať si miesto pre vás.
Krok 2. Zamerajte sa na prítomnosť
Musíte si v mysli vyčistiť veci, ktoré sa dejú mimo triedu. Nesnívaj! To je určite ťažké, ale ak to dokážete, môže vám to pomôcť sústrediť sa v triede.
- Počas denného snívania budete možno myslieť na to, čo budete neskôr robiť po škole. Predstavíte si hry, zoznamovanie, hranie s priateľmi alebo dovolenku s rodinou.
- Musíte sa naučiť znova zamerať svoju myseľ, aby ste sa mohli sústrediť na to, aby ste venovali pozornosť lekcii. Postupne sa to stane vašim zvykom.
- To znamená, že ak sa zamyslíte nad inými aspektmi toho, čo sa deje v triede, napríklad nadchádzajúca skúška, prinúti vás to sústrediť sa na ťažšie štúdium. Toto je dôležité, aby ste sa postavili pred skúšku a hľadali informácie, ktoré by ste mohli študovať, aby skúška prebehla hladko.
Krok 3. Zamerajte sa na to, čo potrebujete
Dávajte pozor na to, čo si myslíte. Ak si uvedomíte, že sa nesústredíte na hodinu, mali by ste sa na hodinu viac zamerať. Skúste preformulovať to, čo vás učiteľ sám naučil.
K veciam, ktoré by ste mali cvičiť so zameraním na svoje hodiny, patrí testovanie sa v náročnej úlohe pri počúvaní hlasnej hudby. Sústredenie je zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať
Krok 4. Opýtajte sa učiteľa na lekciu
Každý sa učí iným spôsobom. Rovnako ako učitelia, aj učitelia budú mať rôzne vyučovacie techniky. To, čo práve robíte, nemusí byť najlepší spôsob, ako sa v triede udržať sústredenú. Vyhraďte si čas na konzultáciu hodiny s učiteľom, aby ste sa v nej mohli zdokonaliť.
- Opýtajte sa na štýly učenia. Niektorým ľuďom je lepšie učiť sa pomocou obrázkov. Niektorí ľudia tiež cítia, že je lepšie sa učiť hovorením. Hovorí sa tomu štýl učenia. Požiadajte svojho učiteľa, aby vám pomohol nájsť dobrý štýl učenia, ktorý vám uľahčí prácu.
- Požiadajte o ďalšie úlohy. Môžete požiadať svojho učiteľa, aby požiadal o ďalšie úlohy, aby ste sa mohli hlbšie ponoriť do daných hodín. Váš učiteľ vám tým samozrejme rád poskytne ďalšie úlohy.
Krok 5. Motivujte sa
Keď budete mať väčšiu motiváciu, bude pre vás jednoduchšie zamerať sa na hodiny. Ak je však váš učiteľ typom učiteľa, ktorý vás nemotivuje, pokúste sa vytvoriť motiváciu pre seba. Bude to frustrujúce, ale výsledky, ktoré dosiahnete, budú zmysluplnejšie než kedykoľvek predtým. Budete mať väčší prospech zo vzdelávania. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť motiváciu a záujem o vzdelávanie.
Môžete nájsť niekoľko aspektov svojho predmetu, ktoré vás zaujímajú. Vďaka tomu budú vaši spolužiaci motivovaní, pretože ste aktívnejší ako ostatní
Časť 2 z 3: Zmena vašich návykov
Krok 1. Pred vstupom do triedy sa pripravte
Niekedy urobíte správnu vec, než pôjdete do triedy. Skôr ako začne hodina, skúste si najskôr prečítať hodiny, ktoré bude učiteľ na hodine učiť. Vďaka tomu sa budete v triede viac sústrediť.
Ak sa pripravíte na všetko, čo potrebujete, môže vám to pomôcť viac sa sústrediť
Krok 2. Nájdite pre seba dobré prostredie
Zmena okolia s predchádzajúcim vám môže pomôcť viac sa sústrediť. Sedenie na inom mieste vám môže pomôcť viac sa sústrediť a zmeniť svoje návyky, keď ste sedeli na predchádzajúcom mieste. Sadnite si napríklad dopredu. Pomôže vám to viac sa sústrediť, pretože ste bližšie k učiteľovi.
Krok 3. Zúčastnite sa hodiny
Účasť v triede vám pomôže viac sa sústrediť. Účasťou na aktivitách vykonávaných na hodine sa môžete zbaviť svojej mysle, ktorá myslí na niečo mimo vyučovania. Čokoľvek môžete urobiť, keď sa zúčastníte. Napríklad kladenie otázok počas diskusie. To vám skutočne môže pomôcť viac sa sústrediť na lekciu.
Opýtať sa otázku. Najlepším spôsobom, ako sa zúčastniť hodiny, je klásť otázky. Ak máte pocit, že nerozumiete tomu, čo učiteľ učí, môžete sa opýtať svojho učiteľa alebo priateľa, ktorý skutočne rozumie
Krok 4. Robte si poznámky
Písanie poznámok vám môže pomôcť viac sa zamerať na to, čo váš učiteľ učí. Poznámky môžete použiť aj na skúšky. Podčiarknutie kľúčových slov vo vašich poznámkach vám môže pomôcť viac sa sústrediť na štúdium.
Ak neviete, ako si robiť poznámky o tom, čo učí váš učiteľ, môžete si požičať poznámky svojho priateľa a potom ich napísať späť do knihy
Krok 5. Vykonajte ďalší výskum
Niekedy sa nemôžete v triede sústrediť, pretože nerozumiete tomu, čo váš učiteľ hovorí. Toto je normálne. Ak dodatočný výskum môže prispieť k vášmu porozumeniu lekcie, možno budete mať na to nejaký voľný čas. Viac informácií nájdete na internete. Pomoc môžete získať aj z wikiHow.
Ak napríklad bojujete s matematikou, môžete si nájsť matematickú zábavu, takže sa ňou nebudete cítiť zahltení
Krok 6. Vypracujte rutinu
Ak nevenujete pozornosť učiteľovi v triede, je to zlý zvyk. Rovnako ako každý iný zvyk, môžete ho nahradiť iným zvykom, ktorý je pre vás oveľa prospešnejší. Pokúste sa vytvoriť stratégie, aby ste sa v triede viac sústredili, v škole si dajte čas len na učenie a dajte voľný čas na hranie. To môže trénovať váš návyk viac sa sústrediť na hodiny.
Časť 3 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Doprajte si dostatok spánku
Dostatok spánku je veľmi dôležitý, aby ste sa viac sústredili. Ak spíte príliš veľa alebo málo, spánok môže narušiť výkon vášho mozgu. Upravte svoj rozvrh spánku, aby ste sa viac sústredili.
- Deťom do 12 rokov lekári odporúčajú dopriať si desať hodín spánku. Ak ste starší, spite osem alebo deväť hodín. Existujú však ľudia, ktorí potrebujú spať dlhšie a iní zasa menej. Mali by ste byť schopní ho umiestniť.
- Majte na pamäti, že ak spíte príliš dlho, môže vás to rýchlo unaviť.
Krok 2. Upravte svoju diétu, aby váš mozog nespal
Ak vaša strava nie je pravidelná, váš mozog nebude fungovať optimálne. Rovnako ako váš spánkový režim. Ak neregulujete svoj spánkový režim, budete sa ťažko koncentrovať.
- Musíte konzumovať veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, ako aj niektoré chudé bielkoviny. Vyberte si potraviny, ktoré obsahujú: kel, brokolicu, špenát, jablká, pomaranče, banány, hnedú ryžu, ryby, kura a morku bez kože.
- Vyhnite sa konzumácii kofeínu alebo sledovaniu jeho používania. Kofeín môže niektorým ľuďom pomôcť sústrediť sa. Ale pre ostatných ho to môže dlho štekliť.
Krok 3. Pite veľa vody
Vaše telo potrebuje veľa tekutín, aby sa udržalo vo forme. Ak málo pijete, bude vás bolieť hlava a bude ťažké sa sústrediť. Najlepším spôsobom, ako sa uistiť, že ste fit alebo nie, je pozrieť sa na svoj moč. Ak je váš moč bledý, napili ste sa dosť. Ak je tma, ste dehydrovaní.
Dostatočné pitie vody je dobrý nápad. Sóda, džús a mlieko vám neprospievajú. Cukor v sódach a šťavách môže byť problémom pre vašu koncentráciu
Krok 4. Cvičenie na uvoľnenie napätia. Telo potrebuje veľa aktivity, aby sa udržalo vo forme
Je to potrebné aj preto, aby ste sa mohli v triede koncentrovať. Ak sa v triede cítite nepokojne, počas prestávky sa venujte rôznym aktivitám. Pomôže vám to viac sa sústrediť v triede.
Skúste skákať alebo kráčať. Cez prestávky si môžete tiež zabehať alebo zahrať hru so svojimi priateľmi
Krok 5. Cvičte a dávajte pozor
Venovanie pozornosti vyžaduje prax. Váš mozog je ako sval a na správnu funkciu ho potrebuje posilniť. Ak chcete zlepšiť svoju schopnosť sústrediť sa, musíte trénovať pozornosť.
Jedným z najlepších spôsobov, ako cvičiť, je meditácia. Sadnite si a pokúste sa vyčistiť svoju myseľ a zamerajte svoju myseľ na jednu vec. Urobte to tak, že vdýchnete nosom a von aj nosom
Návrh
- Ak si ráno zacvičíte a zacvičíte, pomôže vám to lepšie sa pripraviť, keď pôjdete do školy.
- Robiť si poznámky pomôže, keď ste v triede.
- Vďaka sedeniu vpredu sa budete viac sústrediť na hodinu.
- Ak máte v triede povolené žuvanie žuvačiek, môžete vyskúšať žuvačku, aby ste sa osviežili, keď ste ospalí.
- Rozmnožte svoj priestor, aby ste sa mohli viac sústrediť.
- Ak vám je v triede horúco, môžete požiadať učiteľa o povolenie otvoriť okno, aby ste sa mohli cítiť osviežení.
- Pokúste sa zachytiť zaujímavé body toho, čo vás váš učiteľ učí, aby ste sa žiakom viac venovali.
- Pite veľa vody každý deň, aby ste predišli dehydratácii a pomohli vám viac sa sústrediť na štúdium. Prineste si z domu fľašu pitnej vody.
Pozor
- Skúste niečo, čo vám pomôže viac sa sústrediť, ak je hodina nudná.
- Zaspať v triede je strašná vec. Lekcie nemôžete absorbovať, ak v triede zaspíte.
- Konzumácia malého množstva kofeínu vám môže pomôcť byť fit, keď ste v triede.
