Vnímanie mužskosti a ženskosti je takmer úplne závislé od kultúry a kultúra sa neustále mení. V roku 1993 spôsobila americká senátorka rozruch tým, že si do kancelárie Senátu obliekla nohavice. Mnoho mužov a žien sa však chce predstaviť v tradičnom mužskom obraze. Nohavice na to nestačia, pretože budete musieť tiež zmeniť svoj vzhľad, návyky a zmýšľanie, aby ste sa cítili pohodlnejšie sami so sebou a vo svojich interakciách s ostatnými.
Krok
Časť 1 z 3: Uplatňovanie mužského postoja
Krok 1. Ukážte dôveru
Existuje dostatok dôkazov, že muži majú tendenciu byť sebavedomejší a sebavedomejší ako ženy, aj keď majú obaja rovnakú kvalifikáciu. Ak má byť jeden z vašich cieľov považovaný za vážnejší alebo smerodajnejší, uprednostnite boj proti pochybnostiam a pasivite. Nasledujúce kroky môže urobiť ktokoľvek, dokonca aj ľudia, ktorí chcú vyzerať žensky:
- Cvičte sebavedomú reč tela, vrátane rovného chrbta, očného kontaktu a držte ruky „otvorené“pred telom.
- Prijmite komplimenty a neospravedlňujte sa (povedzte „Ďakujem, som taký šťastný.“Namiesto „Ach, to nie je nič.“)
- Naučte sa pýtať si, čo chcete, a uznajte svoje vlastné schopnosti („Áno, mám skúsenosti s _, ale za takúto prácu si účtujem $ _.“)
Krok 2. Riskujte
Rovnako ako sebavedomie, odvaha riskovať je často spojená s mužskými postojmi. Čistý sklon riskovať je niekedy považovaný za nerozvážny, ale pozitívnym aspektom je schopnosť urobiť múdreho, aj keď je to desivé rozhodnutie. Prehodnoťte predpoklady, ktoré vás brzdia, a začnite premýšľať mimo obdĺžnikového poľa. Držíte sa súčasného zamestnania zo strachu zo zmeny? Váš milostný život nepostupuje, pretože sa bojíte byť vo vzťahu alebo sa zaviazať? Niekedy musíte urobiť odvážne kroky, aby ste dosiahli to, čo chcete.
Ak si netrúfate riskovať každý deň, začnite čeliť malým strachom. Povzbudzujte sa napríklad k tomu, aby ste vyskúšali iný koníček alebo šport. Budete sebavedomejší, keď uspejete, alebo budete cvičiť tak, aby ste čelili zlyhaniu v riziku, ktoré nemá zásadné následky
Krok 3. Buďte tvrdí
Vo všeobecnej spoločnosti sa od mužov očakáva, že budú mať hrubú pleť a budú sa vedieť ovládať. Nabudúce, keď sa budete chcieť sťažovať, premýšľajte o tom. Ak je problémom len malá nepríjemnosť, nechajte ho tak a nehľadajte sympatie od ostatných. To bude obzvlášť užitočné v profesionálnom kontexte, pretože s prácou sa bude oveľa jednoduchšie zaobchádzať, ak sa dokážete vyhnúť ohováraniu a nenávisti.
Musíte si tiež uvedomiť odvrátenú stránku kultúrneho tlaku. Muži menej často hľadajú pomoc pri riešení vážnych problémov ako ženy, najmä vo veciach týkajúcich sa duševného a emocionálneho zdravia. Takže sa ťažšie zotavujú a ironicky zaťažujú priateľov a rodinu, ktorí sa musia vyrovnať so svojim nevyriešeným sebazničením. Nie je dobré predstierať, že bez pomoci zvládnete čokoľvek
Krok 4. Cvičte nezávislosť
Musíte prevziať zodpovednosť za seba. To znamená, že sa budete musieť naučiť šiť si aj vlastné oblečenie, nielen byť zručná v „mužných“činnostiach, ako je prezúvanie pneumatík, pokiaľ nechcete len splniť očakávania niekoho iného.
Krok 5. Stanovte si ciele a pracujte na ich dosiahnutí
Ambicióznosť a viera v dosiahnutie cieľov sú dva atribúty, ktoré sú zvyčajne bežnejšie u mužov ako u žien. „Mužný“prístup pomáha budovať zameranie na dosiahnutie cieľov a prekonanie starostí. Či už je to kariéra, láska alebo osobné, zamerajte sa na konečný výsledok a nájdite spôsoby, ako ho začať dosahovať. Pýtajte sa ťažké otázky a snažte sa na ne odpovedať, kým neviete, aké sú vaše ciele a ako ich dosiahnuť.
Nerobte si starosti, ak plány nejdú dobre alebo ak je dosiahnutie vašich cieľov ťažšie, ako sa pôvodne predpokladalo. Buďte pokojní a odhodlaní
Krok 6. Rozpoznajte známky nadmernej mužnosti
Prílišná mužskosť je pokusom o čo najväčšie uvedomenie si mužského stereotypu, aj keď z toho nie je žiaden prospech. Stereotypné mužské správanie zahŕňa extrémnu konkurenciu (najmä s inými mužskými ľuďmi), agresívne honby za sexom a hľadanie konfliktu alebo dominancie (najmä nad ženskými ľuďmi). Bude ťažké nadviazať blízke vzťahy, pretože takýto životný štýl prekračuje hranice a odmieta spolupracovať. Ľudia, ktorí sú príliš mužní, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa k svojim partnerom budú správať násilne, fyzicky alebo sexuálne. Niekedy tiež riskujú bezvýsledne alebo sa cítia nútení urobiť niečo, čo sa im nepáči, len aby si udržali mužský imidž.
Ak chcete ukázať stranu „alfa muža“v kontrolovanejšom kontexte, skúste sa zúčastniť súťažného športu alebo hry
Krok 7. Nehanbite sa za svoje vlastné emócie
Čo urobil Taufik Hidayat, keď vyhral olympijské hry v Aténach 2000? Ona plače. Znamená to, že nie je mužský? Samozrejme, že nie. V minulosti sa muži predstavovali ako tvrdé postavy s plochými výrazmi, ale stále viac a viac mužov má väčšiu slobodu prejavovať svoje emócie. Muži a ženy, ktorí skrývajú svoje emócie, majú väčšiu pravdepodobnosť nešťastných vzťahov, prežívajú silnú úzkosť alebo depresiu a dokonca trpia chorobami súvisiacimi so stresom. Minimálne otvorte svoju emocionálnu stránku blízkym priateľom a rodine. Aj v profesionálnom kontexte môže schopnosť vyjadrovať emócie bez váhania alebo hanby podporovať mužnosť, pretože ste považovaní za schopného prejaviť dôveru v seba samého. Ak ste ešte nedospeli do tohto štádia, prejavte na verejnosti pevný prístup, ale nebojte sa dať najavo svoje pocity, keď na nich skutočne záleží.
Časť 2 z 3: Používanie správnych slov
Krok 1. Hovorte svoj názor
Ak máte niečo konštruktívne alebo užitočné, povedzte to. Mužský štýl reči sa vyznačuje pevnosťou a ochotou vyjadrovať názory, aj keď existuje možnosť robiť chyby.
Na druhej strane, v rôznych rodových skupinách muži zvyčajne dominujú diskusii a často si neuvedomujú, že prerušujú ženy alebo nedávajú ženám príležitosť hovoriť. Bez ohľadu na pohlavie sa pokúste venovať pozornosť tejto dynamike. Môžete sa zúčastniť stretnutí s kooperatívnejším formátom alebo rozprávania na smeny, ako aj spoločenských udalostí, ktoré sú rozdelené do malých skupín
Krok 2. Nemyslite si príliš, aspoň to nedávajte najavo iným ľuďom
Mužnosť znamená vedieť, čo máte robiť, alebo sa aspoň zdať, že viete. Ak pripustíte vinu alebo neistotu, ostatní, ktorí súťažia s nadmernou mužnosťou, si váš názor nebudú skutočne vážiť. Či už je toto myslenie zdravé alebo nie, pravdou je, že skrývanie vašej slabosti vám môže pomôcť niečo vyhrať. V ideálnom prípade nepoužívajte túto techniku na zahlbenie lepšieho nápadu alebo nezmyselných hádok. Ak je od začiatku zrejmé, že vaše rozhodnutie bolo nesprávne, navrhnite zmeny bez toho, aby ste chybu premýšľali alebo sa príliš ospravedlňovali.
Túto metódu je najlepšie použiť v diskusii na tému, v ktorej ste dobrí. Ak sa vás niekto pokúša „prekonať“, najrýchlejší spôsob, ako úspešne vyhrať hádku, je odpovedať s dôverou, nie kompromisom
Krok 3. Rozosmejte ostatných
Muži žartujú častejšie ako ženy, aj keď v „roztomilosti“v skutočnosti nie je veľký biologický rozdiel. V heterosexuálnych vzťahoch majú ženy tendenciu považovať zábavnejších mužov za príťažlivejších, zatiaľ čo mužom sa páčia ženy, ktoré sa smejú na ich vtipoch. Ak ste teda chlapec, vďaka vtipným a vtipným (aj keď niekedy plochým) poznámkam budete pôsobiť mužnejšie. Ženy bohužiaľ ťažšie preberajú tento stereotypný mužský štýl a môžu mať zmiešané reakcie, keď urobia rovnaký vtip. Žena, ktorá chce byť považovaná za „jedného z mužov“, môže pestovať zmysel pre humor, ale jej úspech závisí od toho, či sú ľudia v jej okolí tradiční alebo moderní.
Krok 4. Buďte tým, kým chcete byť
Každý má kombináciu mužských a ženských atribútov, nehovoriac o vlastnostiach, ktoré sú nezávislé od pohlavia. Štýl a sila mužnosti sa môžu meniť v závislosti od kontextu a nie je s tým žiadny problém. Predtým, ako premeníte akúkoľvek konverzáciu na súťaž o testosterón, zapamätajte si odvrátenú stránku mužnosti: dôveru v úprimnosť bez toho, aby vás sklamala možnosť byť súdený. Niekedy musíte vyzliecť svoju tvrdú masku a ukázať svoju citlivú stránku:
- Priznať chybu. Ak si nedokážete priznať svoje chyby, ostatní ľudia vás budú považovať za najhorší mužský stereotyp, teda za človeka, ktorý vždy kladie na prvé miesto svoje vlastné záujmy a spôsoby, aby sa vo svojom vnútri stal zraniteľným a sabotoval úspech ostatných.
- Nedovoľte, aby sa hrdosť a dôvera zmenili v aroganciu. Áno, dokázať sa pred ostatnými je jednou z najuniverzálnejších mužských vlastností, ale preháňať to môže byť nuda.
Časť 3 z 3: Vyzerajte viac mužsky
Krok 1. Vyberte si mužský štýl oblečenia
Vzhľad nie je taký zásadný pre zmenu vlastností, ale má veľký vplyv na to, čo si ostatní myslia. Mužský vzhľad zvyčajne zahŕňa neutrálne alebo tmavé farby, málo alebo žiadne príslušenstvo, nohavice voľného strihu a býva skôr ležérnym alebo ležérnym, než drahým alebo starostlivo vyberaným oblečením.
Vo zvyšku sveta neexistujú v mužskom štýle jednoznačné pravidlá. Existujú krajiny, kde muži nosia pestrofarebné oblečenie, a existujú sociálne skupiny, ktoré vyjadrujú mužskú silu v strieborných oblekoch a manžetových gombíkoch. Pozorujte „mužných“priateľov a požiadajte ich o radu, ak si nie ste istí, kde začať
Krok 2. Zvyknite si obliecť mužnejšie
Fúzy a fúzy sú najzrejmejším spôsobom, ako pôsobiť mužnejšie. Hustá alebo neupravená brada je vo všeobecnosti mužskejšia ako štýlovo upravená brada, ale rovnako ako oblečenie, aj brada závisí od kontextu. Muži aj ženy, ktorí chcú byť mužnejší, sa môžu rozhodnúť pre krátky a jednoduchý zostrih alebo sa nechať poradiť v salóne alebo u holiča.
Aj keď chcete byť mužnejší, stále sa musíte starať o svoje vlasy a telo pravidelným kúpaním, aby ste ich udržali čisté, ale nie tak často, aby už nebola cítiť prirodzená mužná vôňa
Krok 3. Nechajte svoje ženské telo vyzerať ako mužské
Ženy, ktoré chcú vyzerať ako muži, si môžu obviazať hruď. Ak je hrudník obviazaný alebo nie, voľný rozdiel môže mať aj voľný odev, ktorý skrýva krivky.
Používajte špeciálne dlahy, vyhýbajte sa nadmernému tlaku a iba krátkodobo. Nesprávne drážkovanie môže spôsobiť trvalé poškodenie
Krok 4. Cvičte mužskú chôdzu
Ak chcete vyzerať ako mužný muž, precvičte si mužskú reč tela. Pri vstupe do miestnosti by ste mali kráčať rovno a pevne, s narovnanými ramenami. Kráčajte rýchlo a odhodlane a pozerajte sa dopredu, nepozerajte sa dole na podlahu. Roztraste ramená, nie boky. Usmievajte sa a nehýbte sa, nehrajte sa s rukami alebo sa verejne líčte.
- Ukážte, že ste radi, že niekam idete, aj keď je pred vami iba trieda.
- Usmievajte sa na ľudí, ktorých stretnete, ale nie hlúpy úsmev. Nehryzte sa do pery a neverte sa prizerajte. Namiesto toho majte rovnú tvár so slabým úsmevom, otvorte oči, akoby ste čakali na výzvu.
Krok 5. Zostaňte vo forme
Nepotrebujete telo ako kulturista, ale fyzická zdatnosť má obrovský vplyv na mužnosť. Môžete si párkrát do týždňa zacvičiť v posilňovni, zahrať si basketbal, zabehať si kardio, ísť na turistiku alebo robiť čokoľvek, čo vám robí radosť a zlepšuje fyzickú kondíciu. Mužské znamená ovládať a telo je také, ktoré je možné ovládať.
Pocit hrdosti na telo prináša v mužnosti dôležitý atribút, a to sebavedomie. Pamätajte si, že každý si musí vypestovať prístup, aby to dosiahol, nielen beh na bežiacom páse
Krok 6. Vypnite napájanie
Ak chcete byť mužnejší, nebojte sa zašpiniť. Opravte si vlastné auto, pokoste trávnik, vymaľujte dom, venujte sa iným domácim prácam alebo sa venujte zábavnej aktivite, ktorá zahŕňa špinu alebo mastnotu. Nie je to skutočne to, čo z teba robí muža alebo nie, ale mohlo by ťa to baviť, ak ťa baví používať svaly v praktických činnostiach, ktoré v histórii vytvorili výraz „mužská práca“.
Krok 7. Majte mužský koníček
Ak chcete byť mužnejší, potrebujete aj mužské záľuby. Napríklad spracovanie dreva, jazda na motocykli, údržba osobného alebo nákladného auta, lov, rybolov alebo športovanie. Nie je to požiadavka, ale spôsob, ako v sebe vzbudiť mužnosť.
Tipy
- Šport. Nemusíte chodiť do posilňovne a dvíhať činky každý deň, ale udržujte si váhu na zdravom čísle a nezabúdajte na kliky. Využite hodiny, ktoré ponúka fitnescentrum.
- Ak ste žena a musíte nosiť uniformu, skúste si hrudník skryť tričkom dole. Noste sako alebo sveter tak často, ako je to možné. Alebo ak je to možné, oblečte si pánsku uniformu a obuv.
Pozor
- Nepoužívajte elastické obväzy, ktoré sa bežne používajú na obväzovanie rán. Obväz je vyrobený tak, aby pri pohybe napínal, a to znamená, že čím dlhšie ho budete nosiť, tým bude pevnejší. Ľudia v minulosti trpeli dýchavičnosťou, klenutými rebrami a mokrými pľúcami pri bandážovaní hrudníka elastickými bandážami. Nikdy ho nepoužívajte ani jeden deň.
- Ak používate neoprénový obväz, najskôr si oblečte tričko. V opačnom prípade bude koža na oboch stranách tela tvorená pľuzgiermi a páchnuca.
- Pokúšať sa vyzerať mužne neznamená zabudnúť na osobnú hygienu, ale tiež sa nemusíte sprchovať hodiny. Prinajmenšom sa každý deň osprchujte. Kým telo každého po cvičení zapácha, snažte sa, aby zápach nebol príliš silný. Používajte dezodorant a udržujte svoje telo čisté.
- Mužský životný štýl bude pre ženy ťažký. Vyčítať vám to budú zrejme všetci, muži aj ženy.
