Milostný trojuholník nastane, keď je jeden z partnerov, ktorí sa zaviazali milovať jeden druhého, zapojený do romantického vzťahu s inou osobou. Milostný trojuholník sa zvyčajne začína tým, že dvaja ľudia, ktorí sú priateľmi, sa majú radi, ale naďalej sú problémovým milostným vzťahom. Vzťahy, ktoré sú zafarbené milostnými trojuholníkmi, zvyčajne vyvolávajú psychické poruchy, ktoré je ťažké prekonať, ale stáva sa to veľmi často.
Krok
Metóda 1 z 3: Určenie vašej úlohy
Krok 1. Určite svoju pozíciu vo vzťahu milostného trojuholníka
Existujú dva druhy milostných trojuholníkov: rivalita a nevera. Súťaž v milostnom trojuholníku prebieha medzi 2 ľuďmi, ktorí súťažia o to, aby si získali srdce niekoho. K nevere dochádza, pretože človek má 2 milencov súčasne.
- Neveru v milostnom trojuholníku je možné obmedziť na predstavivosť. K tomu dochádza vtedy, keď si človek predstaví, že je v romantickom vzťahu s treťou osobou alebo zbožňuje niekoho, kto bol kedysi jeho partnerom alebo milencom.
- Spočiatku si možno neuvedomoval svoju rolu rivala, a tak vznikol milostný trojuholník. Namiesto toho sa postavil ako obeť za to, že bol zapojený do mimomanželského vzťahu s milencom niekoho iného. Aj keď je na tom niečo pravdy, úmyselne sa do toho zapája, ak vzťah pokračuje. Ak ste v milostnom trojuholníku ako súper, úprimne priznajte, že ste v tom zohrali úlohu.
Krok 2. Diskutujte o tom, čo sa stalo
Milostný trojuholník je problém, o ktorom sa ťažko hovorí alebo ho nepríjemne počúva, ale je potrebné o ňom diskutovať úprimne a otvorene od všetkých zúčastnených strán. Uvedomujú si všetky tri strany milostný trojuholník? Aj keď je to ťažké, mnoho odborníkov odporúča, aby sa o tejto otázke otvorene diskutovalo. Nečestnosť vo vzťahu má negatívny vplyv na všetky strany zapojené do milostného trojuholníka, vrátane vás.
Krok 3. Zvážte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť vytvorením milostného trojuholníka
Každý vzťah má konkrétny účel, vrátane zlých. Uistite sa tiež, že poznáte motívy, vďaka ktorým chcete byť vo vzťahu. Položte si otázku: napĺňa milostný trojuholník vašu túžbu po pozornosti alebo vás odvádza od vašich cieľov a vzťahov? Profesionálni poradcovia môžu vysvetliť, ako milostný trojuholník spĺňa psychologické potreby.
- Niekedy človek vstúpi do milostného trojuholníka tým, že miluje tretiu osobu, pretože ilúzia, že nebude opustený, v ňom vyvoláva pocit bezpečia. Niekedy to však môže byť spôsob, ako naplniť sexuálne alebo emocionálne potreby, ktoré nie sú dosiahnuté počas súlože s partnerom. Skutočný dôvod poznáte najlepšie.
- Pamätajte si, že rozhodnutie vstúpiť do vzťahu milostného trojuholníka ako súper bráni intimite. Tento vzťah je plný medziľudskej drámy, a nie vzájomnej dôvery.
- Zapojenie sa do nevery alebo rozhodnutie zradiť partnera môže poskytnúť sexuálne potešenie nad očakávania. Vzťah milostného trojuholníka nie je nevyhnutne kvôli tomu, ale psychologické podmienky majú veľký vplyv na rozhodovanie. Úprimne priznajte svoju úlohu, aby vznikol milostný trojuholník.
Metóda 2 z 3: Rozhodnutie
Krok 1. Zvážte rôzne možnosti
Keď ste v milostnom trojuholníku, nemusíte sa držať bokom ani sa rozdeľovať. Na výber sú aj ďalšie možnosti a najlepšie rozhodnutie podľa vás.
- Ak nie ste iniciátorom milostného trojuholníka, pravdepodobne sa cítite byť obeťou. Tento duševný stav je však sebazničujúci.
- Ľudia, ktorí sa považujú za obete, často používajú výrazy „mali by“a „nemali by“. Napríklad: „Tá žena by nemala flirtovať s mojím manželom, pretože vie, že sme manželia“alebo „Mal by pochopiť, že som taká unavená z celodennej starostlivosti o deti a práce!“Aj keď môžete uviesť pádne dôvody na to, aby ste vysvetlili, čo sa stalo, a určiť, aký postup je správny, láska nie je vždy založená na objektívnom logickom myslení. Je dobré tieto dôvody nechať bokom, pokiaľ sa pre seba rozhodnete najlepšie.
- Možno sa nebudete môcť rozviesť kvôli finančnej závislosti, porušovaniu tradícií, odporu rodiny alebo z iných dôvodov, ale ak môžete žiť nezávisle, je lepšie sa rozviesť ako zostať.
- Požiadajte niekoho o pomoc pri rozhodovaní. Profesionálni poradcovia sú schopní poskytnúť podporu vrátane tých, ktorí sa rozhodnú rozviesť kvôli milostnému trojuholníku.
- Ste obeťou domáceho násilia, ak v dôsledku milostného trojuholníka zažijete emocionálne, sexuálne alebo fyzické násilie. Požiadajte o pomoc blízkeho priateľa, poradcu alebo právnu agentúru. V prípade nebezpečenstva zavolajte políciu.
Krok 2. Prevezmite zodpovednosť za svoje rozhodnutia
Napriek tomu, že to bolí, nie ste vinní, ak sa rozhodnete zostať vo vzťahu milostného trojuholníka.
- Aj keď to nie je nič neobvyklé, jednou z možností je vydržať. Ak je polygamia/polyandria rozhodnutím, ktoré považujete za najvhodnejšie, zaistite, aby túto možnosť schválili všetky tri zúčastnené strany. To isté však platí aj vo vzťahu medzi 2 ľuďmi! Dohoda o polygamii/polyandrii je platnou možnosťou.
- Či sa chcete rozísť alebo zostať, pamätajte na to, že ste to vy, kto nie je nútený niekým iným. Ak sa nechcete zapojiť do milostného trojuholníka, odpovedzte, ako chcete.
Krok 3. Zistite, prečo trpíte
Bežné emocionálne reakcie na prichytenie v milostnom trojuholníku sú pocit zmätenosti, viny, zrady, depresie a osamelosti. Je prirodzené, že to tak cítiš. Takže sa neobviňujte.
- Pocity netreba hodnotiť, pretože neexistuje dobrý alebo zlý pocit. Pred rozhodnutím na základe pocitov starostlivo zvážte dôsledky svojich činov, pretože pocity sa môžu časom meniť.
- Ak nechcete byť v milostnom trojuholníku, ale skôr trpíte rozchodom, možno tento pocit beriete ako správu, že je pre vás ideálnym partnerom. Toto myslenie však nemusí byť pravda.
- Pamätajte si, že bolesť z odlúčenia nie je presným ukazovateľom skutočnej lásky. Utrpenie môže byť spôsobené strachom z osamoteného života alebo spomienkou na minulú skúsenosť, ktorú ste s ním zažili.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Ovládajte svoje emócie užitočným spôsobom
Neunáhlite sa z toho, že obviníte tretiu osobu, či už je to milenec vášho partnera, váš domov búračka alebo len náhodný priateľ, ktorého podozrievate. Pamätajte si, že váš hnev môže byť založený na racionalizácii vlastných akcií. Je možné, že ste nahnevaní, aby ste skryli hanbu, vinu, zmätok a ďalšie bolestivé pocity.
- Zapíšte si všetko, čo cítite, do denníka ako prostriedok na vyjadrenie svojich pocitov bez toho, aby ste zranili city ostatných.
- Ak sa zvýši smútok alebo hnev, môžete plakať alebo poraziť niečo jemné. Toto správanie je ľudské, neznamená to, že ste vinní, slabí alebo zlí.
- Vyhnite sa ľuďom, ktorí vás nahnevajú, napríklad tým, že sa pár minút prejdete okolo svojho bloku. Sú chvíle, keď sa potrebujete dištancovať od interakcie s ním počas víkendu alebo aj dlhšie.
Krok 2. Neverte všetkému, čo si myslíte
Pocity viny a bezcennosti sú spoločné pre všetky strany zapojené do milostného trojuholníka. Ak to cítite, nenechajte sa tým ovládať. Namiesto toho si uvedomte jeho existenciu a potom ho ignorujte.
- Pamätajte si, že pri jednaní s milostným trojuholníkom sú najdôležitejšie vaše činy. Pocity sa môžu zmeniť, ale vaše činy majú celoživotný vplyv na vás a ostatných.
- Hnev je často spôsobený ťažkými podmienkami, ktoré nemusia byť nevyhnutné, ako napríklad predstava samotnej dovolenky alebo samota v starobe. To môže vyvolať hlboký smútok. Pamätajte si, že nikto nemôže predpovedať budúcnosť a bez ohľadu na to, čo sa stane v prítomnosti, život pokračuje.
Krok 3. Zistite faktory, ktoré podporujú výskyt milostného trojuholníka
Podľa odborníkov je hlavnou príčinou nevery príležitosť. Aby sa milostný trojuholník neopakoval, uvedomte si faktory, ktoré ho vyvolávajú.
- U pracovníkov, ktorí často cestujú za obchodom, aby boli oddelení od svojich rodín, je väčšia pravdepodobnosť, že budú vykonávať mimomanželské činnosti. Ľuďom na služobných cestách často chýba partner a príležitosť spoznať nových priateľov.
- Situácie, ktoré človeku sťažujú ovládanie, napríklad pri požívaní alkoholu alebo drog, spravidla zvyšujú šance na milostný trojuholník.
Krok 4. Zabudnite na bolestivý vzťah
Aj keď je to ťažké, zvládnete to. Prijmite fakt, že vzťah sa skončil. Keď sa cítite smutní alebo nahnevaní, pamätajte, že je to len dočasné.
- Nepredĺžte utrpenie popieraním skutočnosti, že vzťah je u konca.
- Zameranie sa na zmysel svojho života a neľutovanie toho, čo sa stalo, vás pripraví na ďalší krok.
Krok 5. Získajte poradenstvo
Profesionálni terapeuti sú odborníci, ktorí boli školení, aby počúvali ostatných. Konzultácia s terapeutom vám môže pomôcť porozumieť spúšťačom problému, vyrovnať sa s emocionálnymi poruchami a vykonať prospešné zmeny.
- Ak ste závislí na sexe, urobte si 12-krokový program na prekonanie závislosti alebo sa poraďte s terapeutom v oblasti duševného zdravia, aby ste pochopili svoje vzorce správania.
- Ak sa chcete kvôli milostnému trojuholníku dopúšťať násilia, okamžite navštívte profesionálneho terapeuta, aby vám mohol pomôcť.
