Smútenie je proces obrovského emocionálneho prevratu; toho pocitu sa nemôže zbaviť nikto, iba ten, kto to zažíva. Smúti jeden z vašich blízkych priateľov? Čo mu teda môžete urobiť, aby ste mu pomohli? Neboj sa; pokiaľ máte skutočné úmysly a dokážete porozumieť procesu smútku, ktorým prechádza, je väčšia pravdepodobnosť, že jej budete môcť pomôcť vo fázach tohto procesu a potom sa presunúť k lepšiemu životu.
Krok
Metóda 1 z 3: Pochopenie procesu smútku
Krok 1. Buďte trpezliví
Pamätajte si, že každý má svoj vlastný spôsob spracovania smútku; niekomu trvá mesiace, niekomu aj roky. Inými slovami, neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako smútiť.
Krok 2. Uistite svojho priateľa, že je v poriadku cítiť sa nahnevane, vystrašene, depresívne alebo vinne
Smútiaci proces je obrovským emocionálnym prevratom; nebuď prekvapený, ak sa dnes tvoj priateľ zdá veľmi slabý a na druhý deň neustále kričí alebo sa dokonca smeje.
Krok 3. Objmite svojich priateľov
Smútiaci človek sa často cíti sám a izolovaný od svojho okolia. Aj keď jej nemôžete dať všetky odpovede na jej starosti, aspoň sa uistite, že ste vždy tam, aby ste ju vypočuli, objali a poskytli jej potrebnú podporu.
Metóda 2 z 3: Výber správnych slov
Krok 1. Uznajte stratu
Pomôžte svojim priateľom odvážne povedať slovo „smrť“. Ak sa ju pokúsite vyhladiť slovami: „Počul som, že si práve stratil manžela, ha,“ju len viac rozruší. Jej manžel zomrel, nezmizol; Nebojte sa potvrdiť skutočnosť.
Krok 2. Ukážte mu, že vám na tom záleží
Komunikujte s ním úprimne a otvorene. Nezabudnite, že fráza „prepáč“je v tejto situácii správna.
Krok 3. Ponúknite svoje mentorstvo
Neváhajte priznať, že neviete, čo máte robiť; dajte však svojim priateľom najavo, že ste ochotní poskytnúť čo najväčšiu pomoc. Môže vás požiadať o pomoc s triedením fotografií, nakupovaním alebo dokonca s čistením stránky. Prispejte, ako môžete.
Metóda 3 z 3: Pomoc smútiacemu priateľovi
Krok 1. Prevezmite iniciatívu a ponúknite mu pomoc alebo sa na neho obráťte ihneď pripravený pomôcť
- Prineste jedlo svojim priateľom. Ľudia, ktorí smútia, často zabúdajú alebo im chýba chuť do jedla; skúste preto občas priniesť jeho obľúbené jedlo alebo desiatu, aby jeho telo stále dostalo potrebný výživový príjem.
- Pomôžte mu vybaviť pohreb. Ak vášho priateľa nikdy neopustil milovaný človek, je pravdepodobné, že nerozumie, ako zorganizovať pohreb. Prispejte, ako môžete; napríklad jej môžete pomôcť napísať nekrológ alebo nájsť miesto na pohrebný sprievod. Môžete mu tiež pomôcť nájsť náboženského vodcu alebo konkrétnu stranu, ktorá bude rečníkom v sprievode.
- Vyčistite dom svojho priateľa. Stále môže byť prekonaný šokom, takže nie je schopný normálne fungovať vo svojom každodennom živote. Ponúknite mu preto pobyt v jeho dome (s najväčšou pravdepodobnosťou to urobia aj jeho najbližší) a ponúknite pomoc pri rôznych domácich prácach.
Krok 2. Potom pokračujte v poskytovaní potrebnej podpory
Každý potrebuje čas, aby mohol pokračovať v živote; pomôžte svojmu priateľovi tým, že s ním budete pokračovať v kontakte aj po pohrebe. Zavolajte mu, vezmite ho na obed a porozprávajte sa s ním o osobe, ktorá ho opustila.
Krok 3. Sledujte príznaky akútnej depresie
Osoba, ktorá smúti, je náchylná na depresiu. Táto podmienka je skutočne prirodzená; ale ak má neustále problémy so spánkom, má problémy s jedením a má zlý výkon v práci alebo v škole, pravdepodobne potrebuje ďalšiu pomoc od ľudí okolo seba.
- Každý si proces smútku prechádza po svojom. Ak sa stav vášho priateľa nezlepší (alebo ak sa dokonca priznal k spáchaniu samovraždy), neváhajte zasiahnuť hlbšie.
- Požiadajte ho, aby sa pridal k príslušnej podpornej skupine, alebo kontaktujte svojho lekára, ak má neustále halucinácie, má problémy s aktivitami alebo má zmýšľanie zamerané na smrť.
Tipy
- Netvrdte, že rozumiete jeho pocitom, pokiaľ ste neboli v podobnej situácii.
- Nehovorte: „Je na lepšom mieste.“Ver mi, tvoji priatelia tomu neuveria, pretože pre nich je pre neho to najlepšie miesto vedľa neho na tomto svete.
- Neponáhľajte to, aby ste mohli pokračovať v živote; bude ho to len hnevať alebo deprimovať. Pamätajte si, že každý má svoj vlastný čas na zotavenie.
- Pamätajte si, že každý reaguje na smútok iným spôsobom. Samozrejme, nemôžete vôbec držať jazyk za zubami alebo hovoriť o osobe, ktorá ho opustila; ale uistite sa, že tiež nehovoríte stále o osobe okolo neho.
- Nenechávajte ho samotného, ale ani nezostávajte po jeho boku. Dajte mu zdravý odstup.
- Pevne ho objmite a vyjadrite mu sústrasť.
- Nenúťte ho hovoriť. Nechajte ho pohybovať sa vo svojom vlastnom rytme; Ver mi, povie ti to, keď bude pripravený to povedať. Ľudia, ktorí smútia, sa často krát boja, že sa to isté stane znova ich blízkym. Buďte preto dobrým priateľom; objať ho a poskytnúť mu radu, ak o to požiada.
- Napíšte slová povzbudenia na blahoželanie, aby ste svojmu priateľovi pomohli prekonať jeho smútok.
