Existuje mnoho ľudí, ktorí chcú mať fyzickú príťažlivosť. Dôvera vo svoj vzhľad môže podporovať vaše fyzické a duševné zdravie a robiť vás šťastnejšími po celý deň. Aj keď existujú rôzne názory a skutočnosť, že krása je v očiach pozorovateľa, existujú kroky, ktoré môžete urobiť vo svojom každodennom živote, aby ste sa stali pre verejnosť príťažlivejším. Keď si uvedomíte, ako vás ostatní ľudia vnímajú, a budete pracovať na zlepšení svojho fyzického vzhľadu, budete môcť mať fyzickú príťažlivosť, ktorá priťahuje ostatných.
Krok
Metóda 1 z 3: Pridanie príťažlivosti tváre
Krok 1. Doprajte si dostatok spánku
Ak váš spánok chýba alebo je narušený, na čele sa objavia vrásky. Okrem toho budú oči a tváre tiež červené, ak je vaša pokožka bledá. Pokúste sa ísť spať skoro, ak v noci zvyčajne málo spíte. Ak je váš spánok narušený z dôvodu zdravotného stavu, ako je spánková apnoe alebo nespavosť, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám našiel liečbu, ktorá vám pomôže dobre sa vyspať.
Dospelí vo veku od 18 do 64 rokov potrebujú sedem až deväť hodín spánku za noc, zatiaľ čo mladiství potrebujú osem až desať hodín
Krok 2. Vystrihnite vlasy v novom štýle
Ak máte pocit, že nemôžete zmeniť svoj vzhľad, zvážte nový účes. Ak bol váš účes vždy rovnaký ako predtým, možno budete prekvapené zmenami, ktoré nový strih prináša. Vlasy pomáhajú orámovať vašu tvár, takže musíte myslieť na funkcie tváre a na to, ako ich najlepšie zvýrazniť.
- Ak máte napríklad silnú čeľusť, zvážte pestovanie vlasov po stranách, aby ste vyvážili tvár.
- Vyskúšajte niekoľko rôznych účesov a opýtajte sa svojich priateľov, ktorý z nich je najlepší.
- Požiadajte o radu svojho vlasového stylistu. Môžete sa opýtať: „Chcem čistý, moderný štýl. Nejaké nápady?“
- Ak sa vám páči zostrih niektorého z hercov alebo hudobníkov, prineste fotografiu a opýtajte sa, či ju kaderník môže skopírovať.
Krok 3. Zvážte rast brady
Brada vás môže urobiť príťažlivejšou. Závisí to však od symetrie a stavby tváre a od toho, či si dokážete nechať narásť fúzy. Najatraktívnejšie fúzy sú „krátke fúzy“alebo vyzerajú, ako keby sa oholili už desať dní.
- Ak máte károvanú bradu, zvážte možnosť holenia alebo vyskúšajte koziu bradku.
- Brada môže spôsobiť, že brada bude širšia.
Krok 4. Udržujte pokožku čistú
Čistá pokožka naznačuje zdravie a šťastie, zatiaľ čo pokožku náchylnú na akné ľudia niekedy považujú za neatraktívnu. Umyte si tvár denne a nájdite zvlhčovač a čistiaci prostriedok na tvár, ktorý vyhovuje vašej pokožke. Ak máte problémy s pokožkou, zvážte zmenu stravovania a viac jedenia ovocia a zeleniny a navštívte dermatológa, ktorý dokáže diagnostikovať a liečiť akné alebo kožné vyrážky.
- Ukázalo sa, že olivový olej, paradajky a tmavá čokoláda pomáhajú udržiavať čistú pokožku.
- Nadmerná konzumácia nezdravých a sladkých potravín môže zhoršiť stav pokožky.
Metóda 2 z 3: Atraktívne šaty
Krok 1. Vyberte si oblečenie, ktoré vám pomôže byť sebavedomým
Keď si oblečiete pekné oblečenie, budete sa cítiť dobre. Pocit pohody a sebavedomia vás urobí fyzicky príťažlivejším v očiach ostatných. Uistite sa, že vám oblečenie sedí na tele a nie je príliš voľné ani tesné. Ak nemáte cit pre módu alebo si nie ste istá, čo si obliecť, požiadajte o radu priateľa alebo predavačku v obchode.
Zaistite, aby vaše oblečenie bolo vždy čisté, upratané a vyžehlené. Vďaka tomu budete vyzerať atraktívnejšie
Krok 2. Noste červené a čierne oblečenie
Červená a čierna farba sú pre mužov najatraktívnejšie. Táto farba má biologický vplyv, vďaka ktorému v očiach ostatných vyzeráte atraktívnejšie. Červená a čierna ukazujú na muža dominanciu, príťažlivosť a agresivitu a vďaka nim vyzeráte cool.
Štýl oblečenia je stále dôležitý bez ohľadu na farbu. Ak pôsobíte nepríjemne alebo asociálne, ostatní ľudia vás nemusia považovať za príťažlivého
Krok 3. Buďte sami sebou
Tieto kroky vám síce pomôžu v očiach širokej verejnosti pôsobiť príťažlivejšie, ale byť sám sebou hrá dôležitú úlohu v tom, ako vás vnímajú ostatní. Nosenie oblečenia, ktoré sa cíti nútene alebo neprirodzene, iba zníži vaše sebavedomie. Tým, že budete sami sebou, zvýši sa vaša príťažlivosť.
- To, že sa iným ľuďom nepáči určitý štýl, neznamená, že by si ho nemal nosiť.
- Pokúste sa zahrnúť osobnosť do oblečenia. Napríklad, ak je o vás známe, že ste energická, skúste na sebe ukázať svetlé farby, aby ste ukázali svoju veselú osobnosť.
Metóda 3 z 3: Kultivácia fyziky
Krok 1. Majte dobré držanie tela
Držte držanie tela stiahnutím ramien dozadu a zdvihnutím hlavy. Šikmé alebo zlé držanie tela naznačuje nedostatok sebadôvery a spôsobuje, že pôsobíte neatraktívne. Cvičte svoje držanie tela denne tým, že si uvedomíte polohu chrbta v sede alebo v stoji. Akonáhle si všimnete, že sa hrbíte, ihneď opravte držanie tela.
Ak máte tendenciu sa hrbiť, zmena návyku môže chvíľu trvať
Krok 2. Cvičte pravidelne
Chudý sval je považovaný za najatraktívnejší typ tela pre mužov. Pokúste sa udržať pomer tuku a svalov na úrovni 16% tuku a 80% svalov, aby ste dosiahli atraktívnejší vzhľad. Pomer tuku k svalom môže vypočítať osobný tréner alebo lekár. Vykonajte mierne opakovania alebo 10 - 12 opakovaní s náročnými váhami. Zacvičte si v posilňovni alebo doma, aby ste mali chudšie a svalnatejšie telo.
- Vykonávajte kardio cvičenia, ako je beh, a dvíhajte činky s tlakom na lavičke, nohami, drepmi a kučerami.
- Môžete sa tiež pripojiť k športovému tímu alebo sa venovať aktívnemu koníčku na kultiváciu svojho tela
- Cvičenia, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu, zahŕňajú horolezectvo a plávanie.
- Každý má iný vkus a niektorí ľudia nemajú radi chudé svaly.
- Cvičte, aby ste sa cítili istejšie vo svojom vlastnom tele a stali sa zdravšími.
- Existujú muži, ktorí nebudú schopní získať štíhle alebo svalnaté telo, ale to nevadí. Pokiaľ sa budete snažiť, vaše šance, že vás ostatní budú považovať za atraktívnych, sa zvýšia.
Krok 3. Ak ste bledí, stmavte pokožku
Podľa niektorých súčasných štandardov je tmavá pokožka považovaná za atraktívnejšiu. Ak chcete získať tmavú pokožku, choďte do solária alebo použite solárium. Slnko nie je jediný spôsob, ako stmaviť pokožku. Konzumácia určitej zeleniny vám tiež prinesie tmavý vzhľad karotenoidov, ktoré v kombinácii s tmavým alebo prírodným tmavým melanínom spôsobia, že budete vyzerať atraktívnejšie. Ak chcete získať tmavú pokožku s karotenoidmi, pravidelne jedzte ovocie a zeleninu, ako sú sladké zemiaky, paradajkový džús, mrkva, červená paprika, melón a melóny.
- Stmavnutie pokožky ultrafialovým svetlom je spojené s rizikom rakoviny.
- Tmavá koža, ktorá pochádza z karotenoidov, sa niekedy nazýva „lesk“.
- Okrem toho, že vyzeráte atraktívnejšie, väčšina karotenoidov je pre vás aj zdravá.
Krok 4. Udržujte telo čisté
Udržiavanie tela v čistote je dôležitým faktorom fyzickej príťažlivosti. Ak telo zapácha alebo vyzerá špinavo, ostatní to budú vnímať negatívne. Telesný pach alebo neupravené oblečenie často spôsobia, že ľudia stratia záujem. Používajte deodorant a sprchujte sa každý deň. Umyte si zuby, aby váš dych sviežo voňal.
Čistý organizmus môže tiež predchádzať nebezpečným zdravotným problémom, akými sú vši, plesne nôh a infekcie
Pozor
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) je duševná porucha, ktorá spôsobuje, že trpiaci sú posadnutí fyzickým vzhľadom. Ak neustále premýšľate o svojom vzhľade a prekáža vám to v dôležitých aspektoch vášho života, ako je práca, rodina alebo škola, vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie.
- Nedovoľte, aby vás definovali iní ľudia. Fyzický vzhľad má rôzne podoby a to, že vás jeden človek nepovažuje za príťažlivého, neznamená, že nie ste príťažlivý pre ostatných.
- Zdravie, šťastie a sebavedomie sú najdôležitejšími prostriedkami zvýšenia telesnej príťažlivosti.
