Vidieť krásu ostatných je jednoduchšie ako vidieť vlastnú krásu. Každá žena má svoju krásu, aj keď si to v tejto chvíli neuvedomujete. Ak chcete mať prirodzenú krásu, prvým krokom je postarať sa o seba, napríklad zdravou výživou a starostlivosťou o pleť. Ďalší krok, vyjadrenie osobnosti zachovaním vzhľadu. Ukážte svoju vnútornú krásu aj tým, že budete úprimní, ku každému budete láskaví a budete mať otvorenú myseľ.
Krok
Metóda 1 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Starajte sa o svoje zdravie cvičením každý deň a jesť výživné jedlo.
Každý má právo mať zdravé telo bez ohľadu na jeho tvar a veľkosť. Najlepším spôsobom, ako si udržať telesné zdravie, je zdravá strava a cvičenie. Poraďte sa so svojím lekárom, či je potrebné zmeniť diétu alebo cvičiť.
- Vyhraďte si čas na cvičenie 150 minút/týždeň alebo aspoň 30 minút/deň 5-7 dní v týždni.
- Vypracujte jedálny lístok, ktorý obsahuje chudé bielkoviny a používa čerstvé suroviny. Vyhnite sa spracovaným alebo sladkým jedlám, ale napriek tomu môžete svoje obľúbené jedlá jesť každú chvíľu, aby ste nemuseli držať prísnu diétu.
Tip:
Užívajte vitamíny, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravej pokožky, vlasov a nechtov, ale najskôr sa poraďte so svojim lekárom.
Krok 2. Udržujte svoje telo čisté každodenným kúpaním a používaním prípravkov na ochranu tela
Zvyknite si na kúpanie 2 krát denne, aby bolo telo vždy čisté. Po kúpaní naneste dezodorant, aby ste predišli telesnému pachu. Potom naneste zvlhčovač, aby bola pokožka jemná a zdravá. Tento krok je prospešný pre udržanie zdravia a čistoty pokožky.
- Zakaždým, keď sa osprchujete, použite na čistenie tela tyčinkové mydlo alebo tekuté mydlo.
- Umyte si vlasy 2-3 krát týždenne alebo podľa potreby. Aby boli vaše vlasy hebké a lesklé, naneste na vlasy kondicionér po každom umytí alebo medzi šampónmi.
Krok 3. Zvyknite si dvakrát denne umývať tvár a používať zvlhčovač
Na umývanie tváre použite mydlo na tvár a teplú vodu, potom si tvár osušte čistým uterákom. Potom naneste zvlhčovač, aby pokožka tváre nevyschla. Tento krok robte každé ráno a večer, aby ste si udržali zdravú pokožku.
- Ráno použite hydratačný krém vo forme pleťovej vody, aby pokožka nebola mastná. Pred nočným spánkom naneste na intenzívnejšie ošetrenie zvlhčovač vo forme krému.
- Odlupujte pokožku tváre 2 -krát týždenne pomocou bylinných prípravkov na odstránenie odumretej pokožky, napríklad mydlom na tvár, ktoré obsahuje kroviny.
Krok 4. Ošetrite pokožku tváre opaľovacím krémom a pite veľa vody
Pred aktivitami na voľnom priestranstve chráňte pokožku opaľovacím krémom, aby pokožka nebola vystavená slnku a aby nevznikali vrásky. Okrem toho denne vypite 2-10 šálok (0,5-2,5 litra) vody, aby ste zostali hydratovaní. Tento krok je užitočný na zvlhčenie pokožky, aby bola hladká a pružná.
Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý obsahuje SPF 15
Tip:
pre maximálnu ochranu noste oblečenie a klobúky na ochranu tela a pokožky hlavy pred slnkom.
Krok 5. Starajte sa o ruky, nohya nechty pravidelne.
Vyhraďte si čas na ošetrenie rúk a nôh, ktoré celý deň tvrdo pracovali, naneste pred spaním na noc hydratačný krém. Vykonajte tiež manikúru a pedikúru raz týždenne, aby boli vaše nechty zdravé a upravené.
V prípade potreby si môžete raz týždenne nalakovať nechty na rukách a nohách. Využite túto príležitosť a zabavte sa, pretože šťastné srdce vyzerá krajšie
Krok 6. Zvyknite si čistiť si zuby 2 krát denne, aby bol váš úsmev atraktívnejší
Na prevenciu dutín používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Okrem toho, aby ste si udržali zuby čisté a zdravé, vyzeráte krajšie, keď sa usmievate. Uistite sa, že si čistíte zuby každé ráno a večer pred spaním.
- Pred čistením zubov vyčistite medzery pomocou zubnej nite raz denne, napríklad pred spaním v noci.
- Skontrolujte svoje zubné zdravie a vyčistite zubný kameň najmenej každých 6 mesiacov, aby boli vaše zuby zdravé a atraktívnejšie sa usmievali.
- Ak vám zuby vyzerajú matné, použite bieliacu zubnú pastu.
Metóda 2 z 3: Udržiavanie vzhľadu
Krok 1. V prípade potreby sa nalíčte
Namiesto toho, aby ste chceli vyzerať pekne, nalíčte sa, aby ste sa cítili sebavedomo. Podľa tónu pleti naneste podkladovú bázu, hydratačný krém na tvár alebo BB krém. Potom použite lícenku, očné tiene a rúž, aby ste vždy vyzerali čo najlepšie.
- Odličujte svoju tvár prírodným make -upom, ak nechcete vyzerať ako na kozmetike.
- Uistite sa, že sa neobliekate s ťažkým make -upom na pery a oči. Vyberte si taký, aby bol vzhľad stále atraktívny.
Krok 2. Upravte si vlasy pomocou modelu, ktorý sa hodí k vášmu tvaru tváre
Rúžom najskôr v zrkadle sledujte okraje tváre. Potom podľa obrázku určte tvar tváre a vyberte si účes, vďaka ktorému bude tvár atraktívnejšia. Vytlačte požadovaný účes, aby ste ho mohli ukázať svojmu stylistovi.
- Vo všeobecnosti sú tváre žien oválne, okrúhle, hranaté, srdcové alebo dlhé.
- Ak ste zmätení z účesu, požiadajte kaderníka, aby vám vlasy vrstvami prestrihol mierne nad ramená. Mnohým ženám sa tento model páči, pretože vďaka nim vyzerajú atraktívnejšie.
- Môžete nosiť klobúky a vlasové doplnky, aby ste sa vyjadrili podľa svojich osobných preferencií.
Krok 3. Noste oblečenie podľa tvaru tela, aby ste vyzerali atraktívnejšie
Všetky ženy môžu vyzerať krásne bez ohľadu na tvar tela. Nebojte sa teda veľkosti tela. Radšej zvoľte oblečenie, ktoré zvýrazní vaše prednosti a zvýši sebavedomie. Darujte oblečenie, vďaka ktorému budete pôsobiť menej atraktívne.
- Oblečenie ukladajte do skrine po jednom. Ponechajte si oblečenie, vďaka ktorému budete vyzerať skvele.
- Ukážte výhody, ktoré sa oplatí ukázať. Oblečte sa napríklad kratšími nohavičkami, aby ste predviedli štíhle nohy, alebo blúzkou s ramienkami, aby ste predviedli chrbát a ruky.
- Kúpte si kvalitné a jedinečné oblečenie za dostupné ceny v diskontných predajniach.
Metóda 3 z 3: Ukazovanie vnútornej krásy
Krok 1. Buďte autentickí tým, že budete skutoční
Vnútornú krásu do značnej miery určuje schopnosť byť k sebe úprimný. Na to určte cnosti, ktoré zastávate, veci, ktoré vás zaujímajú, a životné ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Potom robte činnosti, ktoré vám robia život príjemným. Vyjadrite autenticitu použitím nasledujúcich pokynov.
- Sledujte, ako sa cítite, keď prežívate rôzne situácie, a uprednostnite veci, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami priority.
- Buďte úprimní a úprimní k priateľom.
- Nesnažte sa byť dokonalým človekom, pretože nikto nie je dokonalý.
- Uvedomte si každý okamih tým, že sa zameriate na fyzické vnemy prežívané piatimi zmyslami.
Krok 2. Buďte vďační za dobré veci vo svojom živote
Byť vďačný za všetko, čo zažijete alebo máte, je spôsob, ako vyžarovať vnútornú krásu. Namiesto toho, aby ste sa sťažovali na niečo, čo nemáte, zamerajte sa na požehnania, ktoré ste už dostali. Oceňujte ľudí, ktorí sú pre vás dôležití, váš talent alebo schopnosti, dostupné príležitosti a pohodlie života, ktoré ste si doteraz užívali. Použite tieto tipy na vyjadrenie vďačnosti.
- Veci, za ktoré ste vďační, si zapíšte do denníka.
- Pošlite kartu blízkemu priateľovi, aby vám oznámil, ako veľa pre vás znamená.
- Obdarujte milovanú osobu jednoduchým zmysluplným darčekom, akým je napríklad kniha poézie, náhrdelník alebo kľúčenka.
- Vyjadrite svoje pocity svojmu milencovi.
- Zavolajte priateľovi alebo príbuznému a pozdravte ho.
Krok 3. Buďte veľkorysí zdieľaním toho, čo máte
Mať veľa peňazí nie je zárukou bohatého života. Máte čas, talent alebo kreativitu. Podeľte sa s ostatnými, aby sa cítili šťastní. Takto mať vnútornú krásu. Ak chcete byť veľkorysí, riaďte sa týmito radami.
- Nechajte ostatných požičať si to, čo máte.
- Vyhraďte si čas na pomoc druhým.
- Dajte jedlo bezdomovcom.
- Na cestách si vezmite občerstvenie a nápoje.
- Darujte siroty každé prázdniny.
Krok 4. Vytvorte si plodné vzťahy
Energia sa vyčerpá, ak budete pokračovať v konfliktoch a jednaní s negatívnymi ľuďmi. Vďaka tomuto stavu sa vždy cítite mrzuto a unavene, takže sa stráca vnútorná krása. Uistite sa preto, že budete komunikovať iba s pozitívnymi a podpornými ľuďmi, aby ste sa mohli stať najlepšou verziou seba samého. Uistite sa, že v prípade potreby venujete čas, pozornosť a podporu aj priateľom, príbuzným a partnerom.
- Nájdite si čas na priateľov, obzvlášť na tých, ktorí vám veľmi pomohli.
- Nájdite si nových priateľov, aby ste sa mohli rozvíjať a stať sa lepším človekom.
- Udržujte dobrý harmonický vzťah s členmi rodiny.
- Netrávte čas s ľuďmi, ktorí majú zlý vplyv na váš život.
Krok 5. Osloboďte sa od negatívnych emócií, aby ste boli schopní zdieľať pozitívnu energiu
Energia vám môže dôjsť, ak budete v sebe stále prechovávať hnev, smútok a nenávisť. Zbaviť sa negatívnych pocitov z ublíženia nie je ľahké, ale zbaví vás to zármutku. Ak sa objavia negatívne emócie, priznajte si, že ich cítite a určte príčinu. Potom sa zbavte negatívnych emócií, aby sa vám uľavilo tým, že ich vyjadríte nasledujúcimi spôsobmi.
- Vyjadrite svoje sklamanie tým, že niekomu poviete príbeh, napíšete si denník alebo cvičíte. Navyše, vďaka kreativite sa niekedy cítite pokojne.
- Ak nemôžete prekonať zlé správanie niekoho, vyjadrite svoje pocity tým, že mu napíšete list, ale neodošlite ho. Namiesto toho roztrhajte alebo spáľte list, aby ste sa oslobodili od rany.
- Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom pre duševné zdravie, ak máte problém zbaviť sa negatívnych emócií.
Krok 6. Prihláste sa do komunity ako dobrovoľník
Správny spôsob, ako rozvíjať vnútornú krásu, je pomáhať druhým a vykonávať charitatívnu činnosť. Tento krok namiesto toho, aby to znelo dobre, vo vás vyvoláva pocit hodnosti. Zapojte sa do komunity a zdieľajte dobrotu tým, že urobíte nasledujúce veci.
- Získanie peňazí na pomoc obetiam prírodných katastrof.
- Nakupovaním miestnych produktov podporíte kontinuitu podnikania v miestnej komunite.
- Dobrovoľne pomáhajte pri tradičných akciách.
- Pozvite susedov, aby sa spoločne najedli doma.
- Vytvorte v komunite skupinu čitateľov kníh.
- Buďte sprievodcom v knižnici alebo komunitnom centre.
Krok 7. Rozvíjajte duchovný život
Hľadaj duchovnú pravdu tým, že sa staneš veriacim určitého náboženstva alebo budeš meditovať. Harmonizujte svoju myseľ, dušu a ducha meditáciou, modlitbou alebo uvažovaním o cnostiach, ktoré sú vám drahé. Určte veci, ktorým musíte dať prioritu, a potom žite svoj život podľa duchovných právd, v ktoré veríte. Tento krok vám pomôže rozvinúť svoju vnútornú krásu.
- Keď si vyberiete konkrétne náboženstvo alebo vieru, prečítajte si knihu alebo si vypočujte učiteľa, ktorý dáva lekcie podľa vášho výberu.
- Ak si chceš rozšíriť obzory, študuj iné duchovné učenia.
- Naučte sa rozvíjať vedomie, že ste súčasťou vesmíru, aby ste mohli milovať svojich blížnych a ostatné živé veci.
Krok 8. Buďte múdrym človekom tým, že sa budete neustále učiť a mať otvorenú myseľ
Mať vnútornú krásu znamená byť schopný porozumieť a akceptovať spôsob, akým iní ľudia žijú život. Staňte sa celoživotným študentom tým, že budete pokračovať v čítaní a počúvaní rozprávania ostatných. Nechajte ostatných, aby boli sami sebou, a učte sa zo svojich skúseností.
- Vyhraďte si čas na meditáciu a zamyslenie sa nad svojimi činmi.
- Prečítajte si spisy múdrych ľudí, ako sú prozaici, básnici alebo historici. Čítaním môžete získať nové znalosti a myslieť objektívne.
- Počúvajte a zvažujte nápady tých, ktorých si vážite.
- Získajte informácie o rôznych kultúrach čítaním kníh, sledovaním filmov a návštevou múzeí. Je dobré začať sa učiť cudzí jazyk!
Tipy
- Môžete sa zamerať na fyzický vzhľad a vnútornú krásu, ale neobetujte jedno, aby ste dali druhé na prvé miesto.
- Mnoho ľudí často zle hodnotí a nechápe, že to, čo vidia, je krása. Niekedy niekto povie niečo, čo zraňuje vaše pocity, ale nenechajte hlúposť niekoho iného zničiť vaše šťastie.
- Skúste sa rozvíjať a zdokonaľovať, aby ste boli každý deň krajšie a múdrejšie.
- Zvyknite si každý deň dostatočne spať, aby ste predišli tvorbe očných vakov.
- Ak sa chcete zbaviť vačkov na očiach, používajte zelený čaj vo vreckách ako prírodnú liečbu. Namočte vrecko zeleného čaju do teplej vody, kým nebude mäkké, a potom ho dajte do chladničky na 7-10 minút. Ak je studený, použite ho na stlačenie očí.
