Aknózna pokožka môže väčšine ľudí uberať na sebavedomí. Napriek tomu môžete byť krásna, aj keď máte akné. Vykonajte opatrenia na kontrolu akné a odhalte všetky svoje úžasné vlastnosti. Pamätajte si, že akné nemôže uberať na vašej kráse, pretože krása začína zvnútra.
Krok
Metóda 1 z 3: Prekonajte akné
Krok 1. Tvár si čistite dvakrát denne
Ráno a pred spaním si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom. Tiež si umyte tvár po spotení alebo nosení klobúka alebo prilby. Prstami naneste čistiaci prostriedok. Žinka alebo špongia môžu dráždiť pokožku.
Krok 2. Použite aktuálne lieky proti akné
Existuje mnoho účinných voľne predajných liekov, ktoré sú účinné pri liečbe akné. Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú, alfa -hydroxykyselinu alebo síru. Tieto zložky sú obsiahnuté v géloch, krémoch, krovinách, tonikoch a čistiacich prostriedkoch. Ak neviete, ktorá zložka bude pre vašu pokožku najvhodnejšia, začnite s benzoylperoxidom. Skúste rôzne prísady, aby ste zistili, ktorý produkt funguje najlepšie.
- Ak používate gél alebo krém, naneste ho na čerstvo umytú pokožku.
- Výsledky nebudú viditeľné cez noc. Na zmeny na koži budete možno musieť počkať 2 až 3 mesiace.
Krok 3. Vyhnite sa kozmetike spôsobujúcej akné
Produkty, ktoré používate, by mali byť bez oleja, na vodnej báze a nekomedogénne, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobia praskliny. Dávajte si tiež pozor na lak na vlasy, gél a ďalšie stylingové prostriedky, ktoré používate. Tieto výrobky môžu upchať póry. Pokúste sa držať ho ďalej od tváre.
Krok 4. Používajte opaľovací krém každý deň
Slnko veľmi poškodzuje pokožku a mnohé lieky proti akné robia pokožku citlivejšou na slnko. Používajte širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Mnoho zvlhčovačov už obsahuje opaľovací krém. Zaistite, aby výrobky, ktoré používate, chránili vašu pokožku pred UVA aj UVB lúčmi. Po umytí tváre a aplikácii liekov na akné používajte opaľovací krém.
Krok 5. Držte ruky mimo tváre
Pamätajte si všetko, čoho ste sa počas celého dňa dotkli. Keď sa dotknete tváre, mikróby a baktérie z vašich rúk sa presunú na vašu tvár a spôsobia akné.
Uistite sa, že všetko, čo sa dotýka vašej tváre, je čisté. Ak napríklad nosíte okuliare, dbajte na pravidelné čistenie rámov a šošoviek
Krok 6. Navštívte dermatológa
Možno ste vyskúšali všetky voľnopredajné produkty a nič nefungovalo. Dermatológ posúdi vašu pokožku a vypracuje plán na liečbu akné. Dnes existuje veľa možností a prostriedkov na liečbu akné. Môžete ovládať a predchádzať akné a znížiť pravdepodobnosť vzniku jaziev a tmavých škvŕn.
- Nájdite certifikovaného dermatológa vo vašom okolí.
- Povedzte svojmu lekárovi o voľnopredajných ošetreniach, ktoré používate, a o vašej súčasnej rutine starostlivosti o pleť.
Metóda 2 z 3: Dobrý pocit zo seba
Krok 1. Povedzte si pozitívne slová
Najhorší kritik sme zvyčajne my. Vaše myšlienky o sebe sú veľmi dôležité. Kritizujete vždy svoj vzhľad? Hovoríte často negatívne veci? Nahraďte tieto negatívne slová, aby ste si boli istejšie. Začnite filtrovať myšlienky. Keď sa vám do hlavy začnú dostávať negatívne myšlienky, okamžite ich nahraďte pozitívnymi myšlienkami.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Som škaredý,“povedzte „Milujem, kto som“.
- Zvyk hovoriť takto pozitívne veci vyžaduje prax. Tomuto pozitívnemu vyhláseniu možno najskôr neuveríte. Nakoniec však začnete veriť.
Krok 2. Neporovnávajte sa s ostatnými
Keď sa pozrieme na ostatných ľudí, máme tendenciu cítiť sa menej ako oni. Možno máte pocit, že ostatní ľudia sú príťažlivejší alebo majú krajšiu pleť. Pamätajte si, že súťažíte len sami so sebou. Vidíte ostatných ľudí z vonkajšej perspektívy, ale neviete, aký je ich skutočný život. Zamerajte sa na seba a pozitívne vlastnosti, ktoré máte. Ak sa snažíte zlepšiť, sledujte svoj pokrok a oslavujte úspechy malé i veľké.
Krok 3. Cvičte pravidelne
Cvičenie môže znížiť stres, zvýšiť sebavedomie a prinútiť mozog uvoľniť hormóny, ktoré spôsobujú pocity slasti. Keď cvičíte, krvný obeh sa stáva hladkým a upchaté póry sa otvárajú kvôli potu. Zamerajte sa na mierne cvičenie (rýchla chôdza, plávanie) 150 minút týždenne alebo dynamické cvičenie (beh, aerobik) 75 minút týždenne. Nájdite si fyzickú aktivitu, ktorá by vás bavila.
Krok 4. Nesúďte sa podľa výzoru
Vážte si viac ako len svoj fyzický vzhľad. Ak postavíte svoje sebavedomie na svojom vzhľade, budete sa cítiť len sklamanejší. Zamyslite sa nad vlastnosťami, úspechmi a inými pozitívnymi vecami (ako priatelia, rodina, partneri atď.) Vo svojom živote. Zameraním sa na tieto vlastnosti a ich rozvojom sa môžete stať príťažlivejšími zvnútra aj zvonka.
Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré na sebe milujete. Budete prekvapení, aký dlhý je zoznam. Ak sa vám niektoré veci nepáčia, naplánujte si ich nápravu
Metóda 3 z 3: Vyzerajte skvele
Krok 1. Zvýraznite svoje najlepšie vlastnosti
Aj keď máte akné, stále máte ďalšie atraktívne fyzické vlastnosti. Ak máte krásne vlasy alebo oči, pohrajte sa s nimi. Zistite, aké sú vaše najlepšie vlastnosti, a potom ich zvýraznite. Pozornosť ľudí tak bude odvádzaná od akné a vy sa budete stále cítiť krásna a sebavedomá.
Krok 2. Make -up
Make -up je skvelý spôsob, ako zakryť pupienky. Začnite sa obliekať po umytí tváre, používajte lieky proti akné a naneste hydratačný krém. Začnite tekutým podkladom, ktorý zodpovedá vášmu tónu pleti, zhruba ako minca. Po zaschnutí nadácie naneste korektor. Nakoniec zakončite matným púdrom.
- Vyberajte si kozmetiku, ktorá nespôsobuje akné. Hľadaj štítky „nelepivé“, „nekomedogénne“, „neanegénne“, „hypoalergénne“, „nedráždivé“a „bez obsahu oleja“.
- Minerálna kozmetika môže prispieť k zníženiu mastnoty a začervenania. Výrobok obsahuje zložky ako oxid kremičitý, oxid titaničitý a oxid zinočnatý.
- Kozmetika obsahujúca dimetikón tiež pomáha znižovať začervenanie.
- Nikdy nevypukajte pupienok a potom ho zakryte make -upom.
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré sa vám páči
Oblečenie ovplyvňuje to, ako sa ľudia cítia a ako vás vnímajú. Vyberte si oblečenie, ktoré vás urobí atraktívnejšou a budete sa cítiť krásna. Vaše sebavedomie bude žiariť. Ak máte akné a nezdá sa vám, že by ste vyzerali dobre, skúste si obliecť pekné oblečenie. Budete sa cítiť lepšie.
Krok 4. Často sa usmievajte
Úsmev je ľahký a lacný spôsob, ako sa cítiť krásne. Keď sa usmejete, budete v očiach ostatných atraktívnejší. Úsmev tiež zmení to, čo o sebe cítite. Úsmev vám môže zlepšiť náladu, posilniť imunitný systém, odbúrať stres a uvoľniť hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní.
Úsmev je nákazlivý a tiež môže u človeka, ktorý ho vidí, cítiť lepšie
Tipy
- Silný stres môže spôsobiť akné. Snažte sa preto vždy relaxovať a byť pokojní.
- Používajte jemný čistiaci prostriedok. Výrobky ako Clearasil môžu byť niekedy citlivé na citlivú pokožku.
- Vždy buďte sebavedomí, nech ste kdekoľvek.
- Ak vo vás akné začne vyvolávať pocit neistoty, nesústreďte sa na svoje chyby.
- To, čo si myslíte o svojom vonkajšom vzhľade, môže narušiť vaše vnútorné sebahodnotenie a naopak. Začnite cvičiť, aby ste odhalili svoje najlepšie vlastnosti, aby ste sa vo svojom vnútri aj navonok cítili dobre.
- Nepoužívajte výrobky na báze oleja. Skúste použiť čistiaci prostriedok bez oleja.
- Skúste pupienok nevytlačiť. Ak stlačíte pupienok, objaví sa veľká červená jazva, ktorej hojenie bude trvať dlhšie. Pupienky zvyčajne odchádzajú rýchlejšie, ak nie sú ošetrené.
