Každý deň sa stane menej zábavným, ak sa často cítite menej príťažlivý. Dobrou správou je, že podľa praktických krokov v tomto článku môžete každý deň vyzerať najlepšie. Uistite sa, že si čistíte telo každý deň, aby bola vaša pokožka a vlasy zdravé. Starajte sa o svoj vzhľad úpravou účesu, oblečením do atraktívnych šiat a nalíčením (voliteľné). Ukážte tiež sebadôveru tým, že budete udržiavať dobré držanie tela, usmievať sa a budete zdraví.
Krok
Metóda 1 zo 4: Udržujte telo čisté
Krok 1. Zvyknite si na kúpanie 2 krát denne, aby telo zostalo čisté a telo sviežo voňalo
Vďaka úhľadnému a čistému vzhľadu budete vyzerať atraktívnejšie. Za týmto účelom udržujte svoje telo čisté tým, že sa každý deň kúpete s mydlom a potom použijete deodorant, aby ste predišli telesnému pachu.
Ak sa veľa potíte, budete sa musieť častejšie sprchovať. Po cvičení alebo outdoorových aktivitách si telo očistite mydlom a teplou vodou
Krok 2. Ošetrite vlasy šampónom a kondicionérom 2-3 krát týždenne
Vyberte si šampón a kondicionér, ktorý vyhovuje vášmu typu vlasov. Primerané množstvo šampónu naneste na pokožku hlavy a jemne vmasírujte, aby sa šampón rovnomerne rozložil na vlasy. Opláchnite vlasy teplou vodou. Potom na mokré vlasy naneste kondicionér a nechajte 3 minúty pôsobiť. Nakoniec vlasy opláchnite studenou vodou.
- Ak máte napríklad farbené vlasy, na farbené vlasy použite šampón a kondicionér. Ak sú vaše vlasy vlnité alebo kučeravé, použite na kučeravé vlasy šampón a kondicionér.
- Kondicionér udržuje vlasy hebké a ľahko upraviteľné.
- Oplachovanie vlasov studenou vodou zatvára vlasovú kutikulu, aby vlasy zostali hladké a lesklé.
Tip:
vlasy a pokožka hlavy sa vysušia, ak budete šampónovať príliš často. Ak sú vaše vlasy pred plánovaným šampónovaním veľmi špinavé, použite suchý šampón na absorbovanie oleja a udržanie čistých vlasov.
Krok 3. Starajte sa o zdravie pokožky tváre umývaním tváre 2 -krát denne pomocou mydla na tvár
Navlhčite si tvár a potom naneste primerané množstvo mydla na tvár. Prstami masírujte pokožku tváre a potom opláchnite teplou vodou, aby ste odstránili mydlo. Tento krok robte každé ráno a večer.
Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, používajte na umývanie tváre raz denne, aby vaša pokožka ešte viac nevyschla
Krok 4. Starajte sa o pokožku tváre nanášaním hydratačného krému na tvár každé ráno a večer
Vyberte si hydratačný krém na tvár podľa typu pokožky. Končekmi prstov naneste na tvár každé ráno a večer po očistení tváre zvlhčovač.
- Na každodenné činnosti používajte hydratačný krém s SPF 20 a viac.
- Pred spaním v noci použite hydratačný krém, ktorý pokožku hydratuje efektívnejšie.
- Ak sa neviete rozhodnúť pre správny hydratačný krém, poraďte sa s dermatológom.
Krok 5. Starajte sa o svoju pokožku nanášaním hydratačného mlieka raz denne
Hydratačné mlieko je užitočné na udržanie pokožky vlhkej, aby zostala hladká a pružná. Po kúpaní naneste raz denne hydratačné mlieko, aby bola pokožka hydratovaná a jemná.
- Rovnomerne naneste zvlhčovač na celé telo. V prípade potreby používajte zvlhčovač stále častejšie.
- Môžete použiť parfumované alebo neparfumované hydratačné mlieko. Ak je vaša pokožka suchá alebo citlivá, rozhodnite sa pre neparfumovaný zvlhčovač.
Krok 6. Odlupujte pokožku 1-2 krát týždenne
Tento krok je užitočný pri odstraňovaní odumretých kožných buniek, takže pokožka tváre bude jemnejšia a žiarivejšia. Odlíčte pokožku tváre dvakrát týždenne, aby bola vaša tvár svieža a mladistvá. Raz týždenne masírujte telo peelingom, aby bola pokožka hladká a jemná.
Ak máte normálnu alebo mastnú pleť, urobte jej peeling 2-3 krát týždenne. Ak je pokožka podráždená, znížte frekvenciu
Krok 7. V prípade potreby upravte alebo ohoľte vlasy na tvári a tele
Odstrihnite alebo odstráňte nežiaduce chĺpky z tváre alebo tela, aby ste vyzerali atraktívnejšie. Mužom upravte vlasy na tvári v požadovanom štýle.
V prípade potreby zastrihnite fúzy a fúzy, vlasy na nohách alebo v podpazuší
Krok 8. Zvyknite si čistiť si zuby 2 krát denne a Pred spaním v noci použite zubnú niť.
Udržujte si ústa a zuby čisté čistením zubov každé ráno a večer. Zubnou niťou tiež odstráňte jedlo uviaznuté medzi zubami. Potom kloktajte ústnou vodou, aby ste zničili baktérie a baktérie.
- Na bielenie zubov používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje prostriedky na bielenie zubov.
- Navštívte svojho zubára aspoň raz za rok, aby boli vaše ústa zdravé, aby ste vyzerali atraktívnejšie, keď sa usmievate.
Tip:
ak je farba zubov trochu mdlá, použite prúžok na bielenie zubov, aby bol váš úsmev atraktívnejší. Pred použitím prípravkov na bielenie zubov si urobte čas na konzultáciu so zubným lekárom. Ak je farba vašich zubov veľmi mdlá, absolvujte profesionálnu terapiu bielenia zubov na zubnej klinike.
Metóda 2 zo 4: Udržiavanie vzhľadu
Krok 1. Upravte účes podľa tvaru tváre
Vďaka správnemu účesu budete každý deň atraktívna. Zistite, ktoré účesy robia vašu tvár atraktívnejšou, a navštívte konzultáciu s kaderníkom. Prineste si účes, ktorý sa vám páči, alebo si požičajte časopis v salóne a potom sa rozhodnite pre svoj správny účes podľa týchto pokynov:
- Okrúhla tvár: vyberte asymetrický účes aplikovaný (vrstvu) tak, aby tvár vyzerala dlho. Tiež nechajte vlasy splývať po stranách tváre. Nevyberajte plochý účes, napríklad bob.
- oválna tvár: zvýraznite tvar tváre ofinou alebo aplikovaným účesom.
- Štvorcová tvár: vyberte model bobu, aplikovaný alebo ponechaný dlhý, aby tvár vyzerala okrúhle.
- Tvár v tvare srdca: vyberte si dlhý účes s vlnitými koncami, aby ste zvýraznili spodnú časť tváre, alebo v štýle bob, aby tvár pôsobila okrúhle.
Krok 2. Využite prirodzenú textúru vlasov, aby ste si vlasy mohli jednoduchšie upravovať
Styling vlasov sa stane jednoduchším, ak si vyberiete účes, ktorý zodpovedá vašej prirodzenej štruktúre vlasov, napríklad rovný, vlnitý alebo kučeravý. Pri výbere účesu preto vezmite do úvahy textúru svojich vlasov. Potom si kúpte prípravok na úpravu vlasov, ktorý dokáže zvýrazniť textúru vašich vlasov, aby vaše vlasy vyzerali krajšie bez problémov.
Napríklad musíte každý deň stráviť veľa času vyrovnávaním kučier. Aby ste ušetrili čas, vyberte si účes, ktorý používa prírodné kučery
Krok 3. Zvýraznite silné stránky, v ktorých sa cítite sebavedomo
Každý má kúzlo, vďaka ktorému vyzerá atraktívnejšie, ak nosí správne oblečenie. Nájdite si čas na zbierku oblečenia, ktoré máte v skrini, a potom si uložte oblečenie, v ktorom budete vyzerať skvele. Každé ráno sa chvíľu pozrite do zrkadla, aby ste sa presvedčili, pretože vyzeráte atraktívne.
- Pri nákupe oblečenia voľte oblečenie, ktoré zvyšuje vaše sebavedomie. Namiesto toho, aby ste kupovali veľa oblečenia, zvoľte si oblečenie, v ktorom budete vyzerať skvele.
- Aj keď je to len málo, dajte prednosť oblečeniu, ktoré podporuje vzhľad, namiesto toho, aby ste si skriňu plnili obľúbeným alebo trendovým oblečením, ale nie je to užitočné.
Tip:
ako sprievodca si oblečte tmavé oblečenie, aby ste zefektívnili veľké časti tela alebo skryli časti tela, kvôli ktorým budete pôsobiť menej atraktívne. Noste pestrofarebné oblečenie, aby ste zvýraznili atraktívne časti tela, pretože jasné farby môžu upútať pozornosť.
Krok 4. Pri výbere farby košele zvážte svoj základný tón pleti
Základné tóny pleti pozostávajú z chladných, teplých alebo neutrálnych tónov. Ružová, červená alebo modrastá sú chladné farby. Žltá, hnedá alebo hnedá sú teplé farby. Neutrálne farby sú kombináciou týchto dvoch. Ak chcete určiť základnú farbu pokožky, pozrite sa na farbu žíl na ruke. Ak je modrá, váš odtieň pokožky je chladný. Ak je zelená, váš odtieň pokožky je teplý. Prípadne držte zlaté a strieborné šperky blízko pokožky. Zlaté šperky sú vhodnejšie pre skupinu teplých farieb, zatiaľ čo striebro je vhodnejšie pre skupinu studených farieb.
- Ak je váš tón pleti chladný, noste modrú, zelenú, fialovú, ružovú, čiernu, sivú, striebornú a bielu.
- Ak je váš tón pleti teplý, noste červenú, žltú, oranžovú, hnedú, mliečnu kávu, zlatú, gaštanovú a slonovinovú farbu.
- Ak je váš tón pleti neutrálny, môžete nosiť akúkoľvek farbu.
Vieš?
Farba pokožky nie je určená základnou farbou pokožky. Vaša pokožka môže byť biela, žltá, opálená alebo čierna, ale váš základný tón pleti môže spadať do teplých, chladných alebo neutrálnych tónov.
Krok 5. Noste najnovší štýl oblečenia, ktorý sa vám páči
Aj keď vďaka trendovému oblečeniu vyzeráte trendovo, nemusíte sa trendov riadiť. Vyberte si trendy oblečenie, ktoré sa vám páči a skrášlite postavu. Kúpte si oblečenie s najnovšími modelmi, aby ste vyzerali módne.
- Zistite módne trendy prostredníctvom internetu alebo módnych časopisov.
- Vyplňte svoj šatník oblečením v klasickom štýle, ktorého sa módne zmeny netýkajú. Čas od času si môžete kúpiť trendové oblečenie, ale nebuďte obeťou módy alebo choďte na zmenu štýlu.
Krok 6. Odličujte svoju tvár, aby vynikla vaša prirodzená príťažlivosť
Aby ste vyzerali atraktívne, nemusíte sa líčiť. Môžete teda používať kozmetiku alebo nie. Odličujte svoju tvár, aby ste zvýraznili časti tváre, ktoré sú vašimi prednosťami, napríklad oči alebo pery, podľa nasledujúcich pokynov.
- Na každodenné činnosti používajte podkladovú bázu, ktorá má takmer rovnakú farbu ako farba pokožky. V prípade potreby naneste korektor na zakrytie pupienkov alebo tmavých očí. Potom naneste tvárenku a bronzer, aby vaša tvár vyzerala sviežejšie. Odličujte oči očnými tieňmi, očnými linkami a riasenkou, aby vyzerali atraktívnejšie. Na líčenie pier naneste neutrálny alebo ružový rúž.
- Ak chcete, aby bola vaša tvár pútavejšia, použite na oči a pery ťažké líčidlá, napríklad nanesením dymového očného make-upu a nanesením tmavočerveného rúžu.
Krok 7. Vyberte si rámy okuliarov, ktoré urobia tvár atraktívnejšou
Ak nosíte okuliare počas svojich každodenných aktivít, vyberte si rám, vďaka ktorému budete vyzerať atraktívnejšie. Vyskúšajte niekoľko štýlov a farieb rámov, kým nenájdete ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Za týmto účelom zvážte nasledujúce pokyny.
- Okrúhla tvár: Pozrite sa na rámy okuliarov, ktoré majú napríklad ohyby a uhly, sú hranaté a majú široké šošovky. Vyhnite sa krátkym alebo malým šošovkám.
- oválna tvár: Na oválne tváre sú vhodné takmer všetky rámy okuliarov, ale nevyberajte príliš hrubé rámy alebo príliš veľké šošovky. Kruhový rám pomáha zvýrazniť krivku tváre, zatiaľ čo rohy štvorcového rámu vyrovnávajú krivku tváre.
- Štvorcová tvár: vyberte si oválne alebo okrúhle rámy na zamaskovanie rohov tváre, vyhnite sa však hranatým rámom, pretože zvýraznia rohy tváre.
- Tvár v tvare srdca: vyhľadajte rám, ktorý sa tiahne nadol. Vyhnite sa rámom s hrubými topmi alebo ozdobami. Zvoľte tenký rám a horná strana nepúta pozornosť na čelo.
Metóda 3 zo 4: Staňte sa atraktívnou osobou
Krok 1. Posilnite si sebavedomie, pretože vás robí príťažlivejším
Ľudia, ktorí majú sebavedomie, sú zvyčajne považovaní za atraktívnejších. Zvyšujte si preto sebavedomie, aby ste každý deň vyzerali perfektne, napríklad:
- Odstráňte zvyk sebapoškodzovania a nahraďte ho pozitívnym mentálnym dialógom.
- Absolvujte kurz rozvoja osobnosti.
- Vyhraďte si čas na udržanie vzhľadu.
- Učte sa z chýb alebo zlyhaní.
- Zlepšite svoje komunikačné schopnosti, aby ste sa cítili príjemne pri rozhovore s inými ľuďmi.
Krok 2. Zvyknite si stáť alebo sedieť s dobrým držaním tela, aby ste zlepšili vzhľad a zvýšili sebavedomie
Dobré držanie tela vás robí atraktívnejším a sebavedomejším. V stoji alebo v sede si zvyknite narovnať telo, stiahnuť plecia a pozerať sa dopredu, aby ste vždy vyzerali čo najlepšie.
Skontrolujte svoj postoj v zrkadle alebo natočte video pri chôdzi. V prípade potreby si tak môžete zlepšiť držanie tela
Krok 3. Nadviažte očný kontakt a usmejte sa v pravý čas
Keď sa s niekým rozprávate, pozrite sa mu 2-3 sekundy do očí a potom sa pozrite inam. Pri chatovaní alebo prechádzaní niekoho sa usmievajte. Tento krok vás urobí atraktívnejším.
- Nedívajte sa na partnera dlhšie ako 3 sekundy, pretože sa bude cítiť nepríjemne.
- Cvičte úsmev, kým sa nemôžete usmievať prirodzene.
Metóda 4 zo 4: Udržujte svoje telo zdravé
Krok 1. Zvyknite si cvičiť 30 minút denne, aby ste si udržali zdravie a zvýšili sebavedomie
Cvičenie každý deň vás udrží v zdraví a skvele vyzeráte. Cvičenie tiež zlepšuje krvný obeh, takže pokožka vyzerá sviežo a atraktívnejšie. Vyberte si šport, ktorý vás baví, aby ste mali väčšiu motiváciu trénovať každý deň, napríklad:
Choďte, behajte, športujte, cvičte v triede v telocvični, tancujte alebo cvičte kickbox
Krok 2. Uistite sa, že každú noc spíte 7-9 hodín, aby bolo vaše telo zdravé a fit
Dobrý spánok je okrem toho, že vás nespí, prospešný aj pre udržanie zdravej pokožky a očí. Uplatnite spánkový režim, ktorý vám uľahčí zaspávanie. Tiež si urobte zvyk chodiť spať každú noc v rovnaký čas a každý deň sa prebúdzať v rovnaký čas.
Rutina dobrého spánku sa začína relaxáciou po vypnutí elektronických zariadení 1-2 hodiny pred spaním a obliekaní pyžama
Poznámky:
Tínedžeri potrebujú 8-10 hodín spánku denne každý deň, aby mali dostatok spánku.
Krok 3. Jedzte výživné potraviny, aby ste si udržali zdravú pokožku, vlasy a nechty
Používajte zdravú výživu tým, že budete jesť čerstvé potraviny, chudé bielkoviny a komplexné sacharidy. Polovicu taniera naplňte zeleninou, štvrtinu komplexnými sacharidmi a štvrtinu chudými bielkovinami. Ako občerstvenie jedzte ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky.
- Splňte potreby chudých bielkovín tým, že budete jesť kura, morčacie mäso, ryby, tofu, nízkotučné mliečne výrobky, strukoviny a orechy.
- Jedzte celozrnné produkty a zeleninu namiesto hľúz ako zdroje komplexných sacharidov.
Tipy
- Vyzeráte atraktívnejšie, ak ste vždy pozitívni.
- Posilnite svoje sebavedomie pozitívnym mentálnym dialógom o sebe. Povedzte si: „Dnes vyzerám skvele“, „Som krásna a milá“alebo „Moja prezentácia dnes popoludní prebieha dobre“.
