40 je nový trend vo veku 30 rokov. S odstupom 10 rokov musíte vyzerať, že máte 30. To je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. So správnym vzhľadom, zvykmi a prístupom sa každý bude čudovať, ako môžeš byť v takom mladom veku taký múdry.
Krok
Časť 1 z 3: Starostlivosť o vašu tvár
Krok 1. Zmeňte make-up podľa svojho veku
Naša pokožka sa časom prirodzene mení. Predstavte si, že by ste použili make-up, ktorým ste zakryli pupienky, keď ste boli v škole! A aj keď si to možno neuvedomujete, vaša pokožka sa mení od 25 do 30, 30 až 35 rokov a od 35 do 40 rokov. Je načase aktualizovať make-up, chcete veľmi ľahký tampón, vďaka ktorému budete žiariť. Je to vaša prirodzená krása, ktorá je pripravená byť stredobodom pozornosti.
- Držte sa ďalej od hrubých tekutých očných liniek na menej tónovanej pokožke. Na pohľad dymového oka v noci použite hrubú ceruzku. Cez deň stačí trocha riasenky a dotyk očnej linky.
- Nenoste príliš veľa make-upu! Existuje len veľmi málo príležitostí alebo situácií, ako nosiť veľa make -upu vo svojich 20 -tich a ešte menej v 40 -tich. Nech je to jednoduché. Teraz je vaša pokožka krásna. Nepotrebuješ to!
Krok 2. Naučte sa, ako si kontúrovať tvár
Pridanie slabého osvetlenia okolo okrajov brady a čela dodá vašej tvári hĺbku a zvýrazní svetlé oblasti a lícne kosti. Už to nie je o skrývaní kazov a pôsobení sviežo. Doslova prináša vaše najlepšie vlastnosti.
Pridajte zvýrazňovač do „t-zóny“tváre, vrátane stredného čela, nosa a brady. Tieto miesta sú najbližšie k zdroju svetla, preto by mali byť jasné. Na tieto oblasti použite štetec na make -up s malým množstvom krémového korektora alebo prelisovaného púdru a rozmixujte rozjasňovač
Krok 3. Použite čistiaci prostriedok proti starnutiu alebo starnutiu
Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, je čistenie každé ráno a večer čistiacim prostriedkom proti starnutiu (alebo tak, ako potrebuje vaša pokožka). Mejkap by vám nemal nechávať na tvári a používanie čistiaceho prostriedku proti starnutiu môže nechať vašu pokožku odhalenú a priedušnú. Tiež ide do vašich pórov, sťahuje sa a žiari.
Vrhnite sa do kozmetickej rutiny alebo programu, ktorý môžete robiť a ktorý si myslíte, že bude fungovať. To by malo zahŕňať čistiace prostriedky, ľahký make-up a krémy a mlieka proti starnutiu. Skúste niekoľko produktov, aby ste zistili, ktorý z nich vám najviac vyhovuje
Krok 4. Použite aj nočný krém
Využite asi 8 hodín, ktoré máte každú noc, a nechajte svoju pokožku pracovať, opraví sa. Nočný krém sa vpije do pórov a pôsobí ako posilňovač kolagénu, čím spomaľuje postup vrások a poškodenia pokožky.
Cítite sa ambiciózne? Môžete tiež použiť ranný krém. Z výsledkov botoxu určite porazí kožu a z dlhodobého hľadiska je to pre teba oveľa lepšie
Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Pite veľa vody, zeleného čaju a príležitostne pohár červeného vína
Našťastie je voda celkom jednoduchá vec; 8 pohárov denne udrží vaše telo hydratované, pleť žiari a vlasy a nechty rastú. Ale zelený čaj (a veľa z neho) a príležitostný pohár červeného vína sú tiež v poriadku. Sú bohaté na antioxidanty, ktoré udržujú vaše vnútro 100% v bezpečí.
Neváhajte a pite toľko zeleného čaju, koľko chcete, ak ste to ešte neurobili, je dobré začať ráno pohárom. A pokiaľ ide o červené víno, vypite len jeden pohár denne. Okrem toho sa zvýši cholesterol a zmiznú pozitívne účinky antioxidantov
Krok 2. Držte sa zdravej výživy
Toto je dobrá rada pre každého: keď sa budete cítiť dobre vo vnútri, budete sa cítiť dobre aj navonok. Sústreďte sa na konzumáciu veľkého množstva ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa. Drž sa ďalej od spracovaných nezdravých potravín; všetko, čo je súčasťou balíka, je skutočne najlepšie. Vaše telo chce čerstvé a prirodzené jedlo a vyzerá sviežo a prirodzene
- Ak bojujete s chudnutím a nikdy ste nenašli diétu, ktorá by fungovala, prečítajte si wikiHow Ako si vybrať diétu, ktorá je pre vás to pravé, kde nájdete rozsiahle informácie o najmenej dvoch desiatkach obľúbených diét dnes.
- Čím ste starší, tým je váš metabolizmus pomalší a musíte si dávať pozor na to, čo jete. Nič nie je zakázané, ale všetko sa musí konzumovať v správnej porcii.
Krok 3. Vybudujte si svaly
Kardio je skvelé pre myseľ i telo, ale aj tí najtenší musia zostať silní a tonovaní. Vo svojich 40 rokoch by ste chceli zacieliť ruky, brušné svaly a zadok. To znamená príťahy, kliky, brušáky, drepy a výpady. Znie to ako zlá správa, ale to všetko môžete urobiť doma, niekoľko minút naraz alebo dokonca pri sledovaní televízie.
- Stanovte si cieľ tridsať minút cvičenia denne s kombináciou kardio a silového cvičenia. Nedávny výskum uvádza, že na urýchlenie chudnutia je najlepšia kombinácia oboch typov cvičení.
- Čím ste starší, tým je hrubšia vrstva pokožky (vrstva pokožky). To okrem iného spôsobuje aj vrásky a celulitídu. Upokojujúca prax tomu však môže zabrániť. V nedávnej štúdii mali ľudia, ktorí boli starší a cvičili, lepšiu pleť ako tí, ktorí nie.
Krok 4. Zbavte sa nechcených vlasov
Často s pribúdajúcim vekom sa v nechcených oblastiach objavujú nežiaduce vlasy. Jedného dňa sa pozriete do zrkadla so zlým uhlom pohľadu a uvidíte, že tento problém v posledných mesiacoch narastá. Aby sa vám to nestalo, choďte na voskovanie alebo s technológiou Thermal Energy Technology, LHE a Light, ktorá dokáže odstrániť vlasy laserom. Táto metóda je stále dostupnejšia, najmä pre malé oblasti, ako je brada a horná pera.
Ak máte čas a pár šálok cukru, prečo sa nevoskovať doma? Je to lacnejšie a trvá to len niekoľko minút. Cukrový vosk navyše dokáže vašu pokožku zjemniť ako dieťa
Krok 5. Vyhnite sa slnečnému žiareniu
Ako starneme, slnečný svit, ktorý sme zažili ako tínedžeri, sa začína prejavovať vo forme tmavých škvŕn, škvŕn a niekedy dokonca aj melanómu alebo rakoviny. Hoci v tínedžerskom veku nemôžete zmeniť svoje netaktné akcie, slnku sa môžete začať vyhýbať už teraz. A dobrá správa: bledá pokožka je v móde!
Pleťové mlieko SPF 15 nanášajte pravidelne, keď idete von a slnku sa nevyhnete. Vďaka tomu bude vaša pokožka hydratovaná a bude tiež hydratovaná a žiariaca
Krok 6. Oblečte sa v najlepšom štýle pre svoje telo
To, že máte štyridsiatku, neznamená, že sa musíte zapnúť a skryť. Aj keď musíte byť zrelí a profesionálni, musíte sa cítiť aj sexy, pohodlne a módne.
- Zvážte tvar svojho tela. Čo chcete zvýrazniť a čo chcete skryť? Hrajte to, na čo ste hrdí.
- Naplňte svoj šatník klasickými outfitmi, ktoré môžete premeniť na desiatky rôznych outfitov. Nechajte ľudí povedať: „Ten tam má 30 rokov.“
Časť 3 z 3: Starostlivosť o vlasy, zuby a nechty
Krok 1. Farbite vlasy správnou farbou
Šedá je mŕtva farba na váš vek, aj keď u niektorých ľudí bude vyzerať dobre. Ak medzi nich nepatríte, pokojne to zakryte. Vyberte si prirodzenú farbu, ktorá je iba o jednu alebo dve farby nad vašou prirodzenou farbou vlasov.
Ak ste naozaj siví, možno by ste si chceli zafarbiť aj obočie; môže tiež vyzerať mladšie, ak je obočie tiež odfarbené
Krok 2. Ak si želáte, predĺžte si vlasy
To, že si si v triede algebry prestala hrýzť vlasy, neznamená, že nemôžeš mať dlhé vlasy. Iste, je to trochu ťažké a únavné, ale vaše vlasy budú krásne! Navrstvite a zvýraznite vrstvy a môžete okamžite vyzerať trendy a mladšie.
Teda ak chcete dlhé vlasy. Môžete to zlomiť po rokoch zaoberania sa tým a stať sa už nehodnými. Kým dlhé vlasy môžu byť indikátorom mladosti, pokiaľ sa o svoje vlasy staráte, budete vyzerať dobre
Krok 3. Bielte si zuby
S vekom prichádzajú skúsenosti … zážitok z fajčenia, pitia kávy a zožltnutia alebo sivenia zubov. Prevezmite iniciatívu a vybielite si zuby, či už nástrojom alebo u zubára. Zuby nemusia byť oslnivo biele, iba prírodná slonovina ako pred 10 rokmi.
Existuje niekoľko nástrojov, ktoré môžete vykonávať doma niekoľko dní až týždňov. Väčšina vyžaduje asi 30 minút denne. A ak to nestačí, často existujú bieliace zubné pasty, ktoré môžete kombinovať aj s nástrojmi
Krok 4. Dávajte pozor na nechty
Ako sa nám s pribúdajúcim vekom menia hormóny, je prirodzené, že nechty trochu krehnú. Obíďte to tak, že si na nechty nanesiete lak alebo použijete leštičku na nechty vo forme farebného laku. Ošetrite nechty, aby boli ploché, ale stále atraktívne.
