Túžbu stať sa tvrdým mužom nie je možné dosiahnuť iba prijatím rozhodnutí alebo prijatím dočasných opatrení, pretože to sa musí dosiahnuť každodennými postojmi a správaním. Napríklad: čistenie zubov je činnosť, ktorú nemožno dokončiť iba raz. Budovanie psychickej a fyzickej odolnosti je nepretržitý proces. Uistite sa, že chcete byť tvrdý chlap zo správnych dôvodov. Začnite formovaním myslenia a cvičením, pretože duševný stav je najdôležitejším aspektom na jeho dosiahnutie.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena vzhľadu
Krok 1. Ukážte divoký dojem s krátkymi vlasmi alebo fúzmi
Namiesto toho, aby ste zmeny robili jednoducho, aby ste pôsobili tvrdo, zvoľte vzhľad, ktorý zodpovedá vašej osobnosti. Noste tmavé a/alebo odvážne oblečenie, ale nemusíte stále nosiť čiernu. Vyberte si oblečenie, v ktorom sa budete cítiť pohodlne a voľne sa pohybovať.
Krok 2. Začnite cvičiť
Muži so svalnatými rukami sú zvyčajne považovaní za tvrdých mužov. Zvyknite si cvičiť vo fitnescentre, pomocou zariadení dvíhajte činky, cvičte drepy a intenzívne cvičte. Nikomu nehovorte, že pravidelne cvičíte. Užívajte proteínové doplnky a nápoje, aby sa vaše túžby splnili rýchlejšie. Nezabudnite trénovať fyzickú silu, napríklad cvičením klikov, príťahov a prepadov, ktoré zaťažujú telesnú hmotnosť. Vyberte si cvičenie, ktoré je pre vás najvhodnejšie.
Krok 3. Starajte sa o svoje fyzické zdravie a stravu
Nebojte sa jesť kalorické jedlá a jedlá, ktoré máte radi, ale osvojte si zdravú a vyváženú stravu. Budete tvrdší, ak dokážete variť. Aby ste si udržali zdravie, urobte si zvyk jesť bielkoviny bez tuku, napríklad: ryby a kura. Najlepším spôsobom, ako mať zdravé, vyšportované telo, je zdravá strava, jesť jedlá, ktoré vám chutia, a pravidelne cvičiť.
Metóda 2 z 3: Rozvoj rôznych zručností
Krok 1. Naučte sa bojové umenia, box, sebaobranu alebo zápas
Pokúste sa zvládnuť tieto schopnosti čo najlepšie. Nehovorte príbehy ani sa nechváľte svojimi schopnosťami, pretože ostatní ľudia to zistia sami bez toho, aby im to niekto povedal. Byť hrdý na seba nie je tvrdá vlastnosť, pretože to robia iba porazení, ktorí chcú byť považovaní za veľkých. Nakoniec sa stanete známym ako tvrdý bojovník, pretože sa stále kováte, namiesto toho, aby ste na ostatných zapôsobili rozprávaním.
Krok 2. Zlepšite svoju schopnosť tolerovať bolesť
Uvedomte si, že bolesť môže byť niekedy znakom telesného problému, ale nepoužívajte túto výhovorku, aby ste sa ospravedlnili. Nebudete sa teda ľahko sťažovať. Aj keď je bolesť normálna, pokúste sa s ňou vyrovnať. Nepoužívajte však iracionálne prostriedky, ako napríklad dotýkanie sa horúcej panvice, aby ste zvýšili odolnosť voči bolesti, alebo akýmkoľvek iným spôsobom, ktorý nedáva zmysel. Vyberajte si zdravé a obohacujúce spôsoby, ako je beh na dlhé trate alebo zápas, aby ste vedeli, aké to je dlho zažívať nepohodlie.
Krok 3. Vyberte si úlohu vyčistenia špinavej oblasti
Keď sa musíte deliť o domáce práce s členmi rodiny, vyberte si prácu, ktorú nikto iný nechce robiť a robte ju úprimne. Na to musíte mať mentalitu tvrdého muža, aby ste boli pripravení vykonať takú úlohu. Vyhýbanie sa ručnej práci bude seba samého. Byť tvrdým chlapom znamená tvrdo pracovať bez sťažovania sa. Naučte sa prijímať realitu a robte to najlepšie, čo môžete.
Krok 4. Študujte životopisy známych ľudí a impozantných historických postáv
Prečítajte si inšpiratívne spisy o živote veľkých vodcov, akými sú Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton a David H. Jarvis. Prečítajte si tiež známe knihy o vojnovej stratégii, ako napríklad Sun Tzu's Art of War, Miyamoto Musashi's Book of Five Rings alebo Carl von Clausewitz's Philosophy and Theory of War.
Metóda 3 z 3: Silná mužská osobnosť
Krok 1. Nesťažujte sa
Aby ste sa stali tvrdým mužom, odteraz si urobte určité správanie. Ak zažijete niečo zlé, pokúste sa s tým vyrovnať, ako najlepšie viete, a nečakajte súcit od ostatných. To nevyžaduje špeciálne nadanie, pretože potrebujete iba silné odhodlanie prekonať každý problém, ktorý sa vám vyskytne. Pokúste sa vidieť pozitívnu stránku každého incidentu. Aj keď ste naštvaní, nikomu o tom nehovorte a pracujte na tom sami. Majte na pamäti, že môže mať problémy. Napríklad: snažte sa prekonať pocit rozčuľovania z toho, že ste namakaní a prechladnutí, keď kráčate do reštaurácie. Je to iné, ak prežívate veľkú emocionálnu záťaž a potrebujete pomoc.
Krok 2. Ovládajte svoj strach
Aj keď je normálne mať strach, snažte sa ho prekonať. Odvaha neznamená, že sa vôbec nebojíte. Odvážny je človek, ak pokračuje v tom, čoho sa bojí. Buďte asertívni. Prekonajte svoj strach tým, že sa mu postavíte tvárou v tvár, aj keď sa budete cítiť nepríjemne. Napríklad: bojíte sa jazdiť na motorke, ale chcete sa učiť, pretože to vyzerá veľmi zábavne. Robte veci, ktoré máte radi, aj keď vám to pripadá desivé. Tvrdí muži milujú činnosti, ktoré vyvolávajú adrenalín, prekonávajú strach a opúšťajú komfortnú zónu, aby sa mohli rozvíjať.
Krok 3. Buďte nepredvídateľní, dokonca nechajte ostatných premýšľať
Ak je váš prístup nepredvídateľný, nepoznajú váš každodenný život. Neprestávajte hovoriť o osobných problémoch alebo problémoch v rodine. Viac sa vám odmení, ak prejavíte odolnosť tým, že sa rozhodnete byť tichý a pokojný, pretože ľudia s vami budú častejšie kamarátiť. Môžete však viesť rozhovor s kýmkoľvek, ale nie na to, aby ste sa sťažovali a hovorili o problémoch.
Byť nepredvídateľný neznamená robiť len rutinné činnosti, kvôli ktorým sa budete zdať ťažký. Začnite cvičiť bojové umenia alebo zápasenie. Vezmite si hodiny gitary, namiesto toho, aby ste ich držali v puzdre. Vďaka týmto veciam sa môžete stať tvrdým chlapom
Krok 4. Buďte osobou, ktorá si zaslúži rešpekt
Jedným z dôležitých faktorov tvrdého chlapa je získanie rešpektu od ostatných. Nie ste tvrdý chlap len tým, že to hovoríte, pretože ste úspešní iba vtedy, keď vám ostatní ľudia dôverujú a rešpektujú vás. Začnite sa preto učiť nové zručnosti a ovládajte ich čo najlepšie v tichosti. Len tak si získate rešpekt ostatných. Chváliť sa a predvádzať svoje schopnosti bude mať opačný efekt. Aby ste si zaslúžili rešpekt, správali sa k druhým slušne, boli ku každému spravodliví, počúvali názory iných a uplatňovali morálne pravidlá v každodennom živote.
Nesprávajte sa tak, aby vás ostatní nerešpektovali. Buďte osobou, ktorá si zaslúži rešpekt, bez toho, aby ste príliš hovorili alebo si robili starosti, nieto aby ste sa znížili, aby vás mali radi iní ľudia. Ukážte svoj postoj ľuďom, ktorí si vás nevážia. Nenechajte ostatných, aby vás položili
Krok 5. Buďte pokojní
Mnoho ľudí vyzerá tvrdo, ale keď čelia núdzovej situácii, prepadnú panike, prepadnú emócie alebo obviňujú ostatných. Namiesto pocitu úzkosti alebo strachu pracujte na prevencii, náprave situácie a prekonaní problému. Môžete byť tvrdý chlap, ak dokážete tieto veci bez toho, aby ste si museli budovať svaly na rukách alebo posilňovať päsť. Prevezmite kontrolu nad každou situáciou, aby ste zostali pokojní a koncentrovaní. Napríklad: keď počujete, že sa priateľ zranil pri výstupe na horu, reagujte ako prvý a pomôžte.
Krok 6. Buďte k druhým láskaví
Uprednostnite svoju láskavosť a pomôžte svojim blízkym, priateľom a menej šťastným ľuďom. Namiesto toho, aby ste ostatných rozmaznávali nad pomery, dajte na prvé miesto tých, ktorí pomoc potrebujú. Konajte dobro bez hľadania pozornosti alebo zverejňovania. Ostatní ľudia ocenia a uvidia vašu odolnosť, pretože chcete robiť skutky úprimne a tajne.
- Zamyslite sa nad tým, čo to znamená byť záslužným človekom. Brániť obeť šikanovania sprostredkovaním a vystupovaním v mene obete je skutočný čin, ako sa stať tvrdým mužom. Podceňovanie slabých ľudí vás núti pozerať sa zhora, namiesto toho, aby ste prejavovali odolnosť.
- Nebuď prehnane milý. Vedieť, kedy niekto potrebuje pomoc a kedy si môže pomôcť sám. Ak vidíte niekoho napadnutého, okamžite poskytnite pomoc. Ak však váš priateľ hľadá svoj stratený hrebeň, nemusíte sa náhliť do obchodu a kúpiť si nový.
Krok 7. Buďte verní ľuďom, ktorí sú verní vám
Nikdy zradiť ostatných. Ukážka lojality je dôležitým aspektom tvrdého muža a robí z vás dobrého človeka. Napríklad: verný človek bude svojho partnera vždy sprevádzať v čase radosti a smútku. Ak je člen rodiny chorý a potrebuje pomoc, buďte niekým, na koho sa môžete spoľahnúť, aj keď sa musíte obetovať.
Tipy
- Zvyknite si stáť alebo sedieť vzpriamene, aby ste boli istejšie, pretože vyzeráte vyššie a robustnejšie.
- Buďte človekom, ktorý dokáže ukázať pozitívne veci, napríklad: silu, dôveru a láskavosť.
- Jedzte mäso a zeleninu alebo iné jedlá, ktoré máte radi. Tvrdí muži si však musia vybrať jedlo, ktoré sa má konzumovať.
- Namiesto snahy sploštiť žalúdok začnite cvičiť, aby ste získali ploché a svalnaté brucho. Každé ráno si pred cvičením ľahnite do ľahu.
- Naučte sa vážiť si veci s klasickou tematikou. Filmy a hudba, ktoré si užívate, sú aspekty, ktoré zvyšujú vašu odolnosť.
- Sledujte filmy a televízne programy v hlavných úlohách Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House a obsadenie ďalších skvelých postáv ako zdroja inšpirácie pre každodenný život.
- Ak nie ste zvyknutí vykonávať ťažkú fyzickú prácu, pri sledovaní televízie mieste brúsny papier. Tvrdí muži majú drsné dlane.
- Nebuď tyran. Osoba šikanuje kvôli psychickej slabosti. Buďte tvrdý človek s mäkkým srdcom. Ak je niekto zranený, poskytnite pomoc. Byť zlý nie je spôsob, ako byť tvrdým chlapom.
- Raz za čas poukážte na veci, ktoré vás bavia najviac.
