Opuch členka je zvyčajne dôsledkom poranenia členka a môže byť bolestivý a nepríjemný, ak musíte vykonávať fyzickú aktivitu. Je dôležité navštíviť lekára ihneď po zranení, pretože lekár dokáže posúdiť zranenie a odporučiť najlepšiu liečbu vášho stavu. Existuje však niekoľko bežných liečebných postupov, ktoré lekári odporúčajú ľuďom s poranením členka. Zistite, ako to urobiť, aby ste pomohli uzdraviť opuchnutý členok.
Krok
Časť 1 z 3: Urýchlenie procesu hojenia
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s lekárom alebo choďte na pohotovosť v nemocnici
Ak máte nedávne zranenie a máte bolesti, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Choďte na pohotovosť v nemocnici, ak si myslíte, že potrebujete prvú pomoc, alebo ak nemôžete navštíviť svojho pravidelného lekára. Keď lekár vykoná vyšetrenie, položí niekoľko otázok a preskúma určité symptómy, aby určil typ a závažnosť poranenia. Povedzte pravdu o svojej bolesti a ďalších príznakoch, aby váš lekár mohol správne diagnostikovať a liečiť vaše zranenie. Existujú tri úrovne zranenia, a to:
- Zranenia stupňa I sú čiastočné slzy väzivového tkaniva bez straty funkcie alebo paralýzy. Pacienti s diagnostikovaným poranením stupňa I sú stále schopní chodiť a niesť váhu na poranenej časti. Osoba môže mať modriny a miernu bolesť.
- Poranenie stupňa II je roztrhnutie (ale nie úplné) jedného alebo viacerých väzov a poranená časť je v strednom štádiu ťažko funkčná. To znamená, že pacient bude ťažko znášať váhu na zranenej nohe, aby pacient potreboval podporu. Pacient bude cítiť bolesť strednej intenzity, bude mať modriny a opuch. Lekár si tiež všimne, že oblasť pohybu zraneného tela je obmedzená.
- Zranenia stupňa III sú úplné slzy, ktoré menia a odstraňujú unitárnu štruktúru väzov. Pacient nie je schopný uniesť váhu ani chodiť bez pomoci. Pacient má silné podliatiny a opuch.
Krok 2. Dávajte si pozor na vyvrtnutie členka
Poranenia členku bežne postihujú väz ATFL, ktorý stabilizuje členok. Tieto zranenia sú zvyčajne dôsledkom „pošmyknutia“členka. Toto zranenie sa nazýva podvrtnutie nízkeho členku, ale môžete zažiť aj vyvrtnutie členka, najmä ak ste športovec. Poranenia podvrtnutia vysokého členka sa vyskytujú vo väzive, syndesmóze, ktorá sa nachádza nad členkovým kĺbom. Tieto zranenia sa nemusia javiť ako pomliaždené a opuchnuté, ale pravdepodobne budú bolestivejšie a hojenie bude trvať dlhšie.
Krok 3. Postupujte podľa pokynov lekára
Potom, čo lekár skontroluje opuch členka, musíte dodržať všetky liečebné plány, ktoré vám lekár na vyliečenie opuchu poskytne. Lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou povie, aby ste si oddýchli, na opuch priložili ľad, opuch stlačili a opuchnutý členok položili na vyššiu úroveň ako srdce a všetky tieto ošetrenia sa musia vykonávať po určitú dobu. Zavolajte lekára, ak pocítite závažnejšie príznaky alebo sa zranenie po určitom čase nezlepší.
Ak je vaše zranenie vážne, zoznámte sa s fyzickou terapiou, ktorá môže pomôcť urýchliť proces hojenia poranenej oblasti. Cvičenia vykonávané pri tejto terapii tiež znižujú vaše šance, že si v budúcnosti znova zraníte členok
Krok 4. Po zranení členok odpočívajte 2-3 dni
Urýchlenie obnovy môže zaistiť dostatočný odpočinok členka počas tejto doby. Inými slovami, mali by ste sa vyhnúť športovaniu alebo iným aktivitám, ktoré zahŕňajú fyzickú silu, obzvlášť aktivitám, ktoré vyvíjajú tlak na členok. Možno si budete musieť vziať voľno, ak práca vyžaduje, aby ste celý deň stáli.
Krok 5. Umiestnite kocku ľadu na členok na 15-20 minút na sedenie, aby ste znížili bolesť a opuch
Keď na zranený členok priložíte kocku ľadu, vzniknutý chlad zníži prietok krvi do poraneného miesta, čo rýchlejšie zmierni opuch. Navyše budete bolesť ľahšie tolerovať. Pred nanesením na pokožku zabaľte balíček ľadu do uteráka.
Po položení kocky ľadu na členok počkajte hodinu a potom ľad znova priložte na poranené miesto. Príliš dlhé vystavenie pokožky ľadu môže poškodiť pokožku
Krok 6. Stlačte zranený členok, čo vám umožní obmedziť rozsah pohybu členku
Stlačenie poranenej oblasti tiež zníži opuch a urýchli proces obnovy. Zakryte poranené miesto obväzom alebo obkladom.
V noci otvorte kompresiu na zranenom mieste. Ponechanie obkladu cez noc môže úplne zablokovať krvný obeh v nohách a potenciálne spôsobiť odumretie tkaniva okolo stlačenej oblasti
Krok 7. Umiestnite zranený členok na vyššiu úroveň
Tým sa obmedzí prietok krvi do poranenej oblasti, čo môže pomôcť zmierniť opuch. V sede alebo v ľahu môžete zdvihnúť členky. Použite nejaké prikrývky alebo vankúše na podporu členkov, aby boli vyššie ako vaše srdce.
Krok 8. Pri hojení sa vyhnite tlaku na zranený členok tým, že ho nebudete používať na podopieranie hmotnosti v stoji, aby ste sa mohli rýchlejšie uzdraviť
Keď potrebujete chodiť, môžete na podporu použiť barlu alebo trstinu. Pamätajte si, že pri chôdzi po schodoch musíte podporovať členky..
- Keď stúpate po schodoch, pomocou nezranenej nohy vylezte na prvú priečku. Nezranená noha tak unesie všetku váhu vášho tela a pokúsi sa bojovať so silou gravitácie.
- Pri zostupovaní po schodoch zostúpte pomocou zranenej nohy na prvú priečku. Gravitačná sila teda pomôže zranenej nohe, keď vystúpite.
Krok 9. Pripravte sa na hojivé obdobie, ktoré môže trvať približne 10 dní
Procesu hojenia skutočne pomôže, ak budete dodržiavať všetky pokyny lekára a vyhnete sa používaniu poranenej nohy. Proces hojenia poranenia členka však často trvá asi 10 dní. Nepokúšajte sa urýchliť proces hojenia, inak zranenie ešte zhoršíte. Ak je to potrebné, urobte si v práci voľno a požiadajte rodinu alebo priateľov o pomoc počas procesu hojenia.
Časť 2 z 3: Používanie liekov na zníženie opuchu
Krok 1. So súhlasom lekára užívajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)
Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití NSAID, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť počas hojenia. NSAID môžu zmierniť bolesť spôsobenú poranením členka a zmierniť opuch. NSAID, ktoré je možné kúpiť bez predpisu v bežných lekárňach, zahŕňajú ibuprofén (Motrin alebo Advil) alebo naproxén (Naprosyn).
Pred použitím NSAID sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak máte problémy so srdcom, vysoký krvný tlak, cukrovku alebo poškodenie obličiek
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na používanie celecobixu, o ktorom je známe, že je vhodný na zníženie zápalu spôsobeného poranením členka
Celecobix kontroluje produkciu prostaglandínov, ktoré sú príčinou zápalu. Užívajte tento liek po jedle, pretože jeho užívanie na prázdny žalúdok môže spôsobiť podráždenie žalúdka.
Krok 3. Tiež prediskutujte používanie lieku piroxikam so svojím lekárom, ktorý je užitočný na zastavenie tvorby prostaglandínov
Tento liek sa musí užiť tak, že ho vložíte pod jazyk a necháte ho roztaviť, kým nemôže presiaknuť priamo do krvi. Liek tak môže rýchlo zmierniť opuch.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti operácie ako o krajnom prípade
Chirurgia sa zriedka vykonáva na liečbu poranení členka a vykonáva sa iba v prípadoch vážnych poranení členka, ktoré sa po mesiacoch rehabilitácie a lekárskeho ošetrenia nezlepšia. Ak máte vážne zranenie, ako je toto, porozprávajte sa so svojím lekárom, či je operácia pre vás najlepším riešením.
Časť 3 z 3: Obmedzenie činností, ktoré môžu potenciálne zhoršiť opuch
Krok 1. Pokračujte v stláčaní poranenej oblasti studeným obkladom
Počas hojenia nepoužívajte horúce obklady. Zdroj tepla zvýši krvný obeh v poranenej oblasti a zhorší zápal. Teplé obklady, saunové a parné kúpele počas prvých 3 dní po zranení skutočne zhoršia stav zranenia. Počas hojenia nikdy nepoužívajte zdroje tepla a na zmiernenie bolesti a opuchu používajte iba studené obklady.
Krok 2. Pri zotavovaní sa prestaňte piť akýkoľvek druh alkoholu
Pitie alkoholu môže v tele otvoriť krvné cievy, zhoršiť opuch a spomaliť proces hojenia. Pri rekonvalescencii je dobré vyhýbať sa alkoholu.
Krok 3. Obmedzte pohyb poranenej oblasti na ľahké pohyby
Nebehajte a nerobte iné fyzické aktivity, aby sa členok mohol uzdraviť. Beh a iné namáhavé fyzické aktivity všetko len zhoršia. Pred návratom k cvičeniu odpočívajte aspoň týždeň.
Krok 4. Počkajte a nemasírujte si členky aspoň týždeň
Zatiaľ čo masáž poranenej oblasti na zníženie bolesti sa môže zdať ako dobré riešenie, pri tomto spôsobení sa bude vyvíjať iba vonkajší tlak na zranenie a výsledkom bude zhoršenie opuchu.
