Bežnou obavou matiek je, že ich deti nejedia dostatočne, najmä potom, čo začnú s pevnou stravou (šesť mesiacov a viac). Dieťa vám povie, kedy je hladné, preto počúvajte znamenia a zabezpečte mu jedlo. Pretože chuť dieťaťa sa môže meniť v závislosti od obdobia jeho rastu, zmeny spánkového plánu a typu a množstva jedla, ktoré predtým konzumovalo, zmení sa aj jeho spôsob stravovania. Buďte trpezliví a dôverujte svojmu dieťaťu, že vám povie, keď je hladné. Ak máte obavy alebo nepriberáte, poraďte sa so svojím lekárom.
Krok
Metóda 1 z 3: Zistenie, prečo vaše dieťa nemusí jesť dostatočne
Krok 1. Verte, že vaše dieťa bude jesť, keď bude hladné
Ak si myslíte, že vaše dieťa nejedí dostatočne alebo sa zdá, že jedáva iba veľmi krátku dobu, nemusí to nutne znamenať, že sa máte čoho obávať. Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa nechce jesť, od úplného nasýtenia po únavu, zaneprázdnenie sa pozornosťou venovať niečomu inému alebo malú nevoľnosť. Pokúste sa svojmu dieťaťu dôverovať a vyhnite sa tomu, aby ste čas kŕmenia premieňali na bitku. Ak máte obavy a zdá sa, že má podváhu alebo sú jeho zmeny dramatické alebo náhle, neváhajte a poraďte sa s lekárom.
Krok 2. Nebojte sa, pretože deti sú vyberavé
Nie je neobvyklé, že dieťa odmietne niektoré jedlá, ktoré sú pre neho nové alebo neznáme. Vo väčšine prípadov si na to zvykne, ale môže to chvíľu trvať. Buďte trpezliví, a ak odmietne niečo nové, ponúknite mu jedlo, o ktorom viete, že ho má rád. Vráťte sa k novému jedlu neskôr.
- Môže sa tiež vyhýbať týmto jedlám z rôznych iných dôvodov, ako sú zuby, únava alebo jednoducho pocit sýtosti.
- Nebuďte z toho nervózni a podráždení. Nové jedlo najskôr odložte a vráťte sa k nemu neskôr.
Krok 3. Znížte výskyt malého zvracania a refluxu (pľuvanie)
Malé vracanie je bežným javom u detí, pretože si zvyknú tráviť jedlo a budú mať tendenciu sa znižovať, keď dieťa dosiahne jeden rok veku. Časté malé vracanie alebo pľuvanie môže narušiť diétu vášho dieťaťa, takže opatrenia na zníženie zvracania mu pomôžu vybudovať si správne stravovacie návyky. Uistite sa, že ho budete pravidelne grgať, neprekrmujte a držte ho vzpriamene, keď ho budete kŕmiť. Tiež vám odporúčame, aby ste sa s ním nehrali bezprostredne po jedle, aby jeho telo malo čas trochu stráviť.
- Na kontrolu refluxu ho podávajte pomalšie a o niečo menšie množstvo pri každom jedle. Uložte ju do vzpriamenej polohy pol hodiny po jedle tak, že ju umiestnite do kresla alebo kočíka.
- Ak veľa pľúva, silne vracia alebo je jej postupom času nevoľno, mali by ste zavolať jej lekárovi.
Krok 4. Uvedomte si možnú potravinovú intoleranciu alebo nekompatibilitu
Potravinové intolerancie alebo alergie môžu byť jedným z dôvodov, prečo sa zdá, že vaše dieťa nežije toľko, ako by malo. Alergia sa môže objaviť náhle a často má veľmi zrejmé príznaky ako vracanie, vyrážky, hnačka, potenie alebo bolesť brucha. Potravinová intolerancia môže spôsobiť symptómy, ktoré nie sú také závažné ako alergie, ale môžu mať za následok, že sa vaše dieťa bude cítiť nafúknuté, plné vetra a nepohodlia.
- Ak má vaše dieťa alergiu alebo intoleranciu, pravdepodobne nebude chcieť jesť, preto sledujte všetky príznaky a zavolajte lekára.
- Lekár bude môcť vykonať sériu testov na vyšetrenie možných alergií.
- Ak spozorujete príznaky sipotu, opuchu, žihľavky alebo ťažkostí s dýchaním, ihneď vezmite dieťa k lekárovi alebo na pohotovosť.
Metóda 2 z 3: Nájdite spôsoby, ako pomôcť dieťaťu jesť viac
Krok 1. Nechajte nové jedlá vyzerať ako ich obľúbené
Ak zistíte, že vždy odmieta nové a neobvyklé jedlá bez toho, aby ste ich ochutnali, môžete sa pokúsiť veci uľahčiť tým, že nové jedlá budú vyzerať podobne ako tie, ktoré už má rád. Ak má napríklad veľmi rada zemiakovú kašu, ale nemá rada vzhľad sladkých zemiakov, skúste ich roztlačiť tak, aby boli tvarom a konzistenciou podobné zemiakovej kaši.
- Skúste ho zvyknúť tým, že budete dávať malé porcie, ktoré budete časom postupne pridávať.
- Zavádzanie nových potravín pomaly, ale isto a nesnaženie sa ho prinútiť jesť čokoľvek mu pomôže postupne rozvíjať chuť do jedla.
- Úplne nové jedlo môže byť pre dieťa veľmi zvláštny pocit.
Krok 2. Poskytnite finger food
Môžete sa pokúsiť zvýšiť množstvo jedla, ktoré zje po celý deň, tým, že mu dáte malé jedlá medzi veľké jedlá. Mäkko varená zelenina je skvelou voľbou ako desiata, môžete tiež vyskúšať suché jedlá, ako sú krekry a toasty. Rezance sú tiež skvelým občerstvením.
- Nedávajte jedlo, ktoré môže spôsobiť zadusenie. Vyhnite sa nakrájaným jablkám, hroznu, pukancom, párkom, fazuli alebo tvrdým kúskom surovej zeleniny.
- Ak sa vaše dieťa pokúša zhruba o šesť až osem mesiacov a prerezávajú mu zúbky, môžu byť plátky suchého toastu, krekry s chrupom a sušienky bez soli skvelým občerstvením.
Krok 3. Urobte si z jedla zábavu
Vaše dieťa bude napodobňovať veľa vecí, ktoré robíte, takže jedenie s ním ho môže povzbudiť. Bude vás pozorne sledovať a učiť sa z toho, čo robíte. Ak odvráti zrak od lyžice, zjedzte jej obsah a ukážte mu, aké chutné je jedlo. Porozprávajte sa s ním pri kŕmení a zahrňte ho v čase rodinného jedla. Pravidelné kŕmenie môže dieťaťu pomôcť dozvedieť sa, kedy má jesť.
- Musíte byť pripravení vidieť, že sa vám veci trochu zamotajú, a uistiť sa, že je čas jedla príjemný.
- Uistite sa, že máte dostatok času na jedenie a budete trpezliví. Dodržujte tempo dieťaťa a nesnažte sa naňho tlačiť alebo ho nútiť niečo jesť.
- Neopúšťajte stôl, kým nedokončí aj on.
Krok 4. Zapojte viac ľudí
Niekedy privedenie viac ľudí počas jedla môže dieťa povzbudiť k tomu, aby jedlo viac. Tento krok môže fungovať dobre, ak máte dospelého priateľa alebo člena rodiny, ktorého má rád. Pozvite svojich priateľov na večeru a dieťa bude často šťastne jesť pre niekoho iného ako pre matku alebo otca.
Ak má vaše dieťa niekoľko priateľov, ktorí sú dobrými jedákmi, podobný účinok môže mať aj ich pozvanie na spoločnú večeru
Krok 5. Dajte mu rôzne jedlá
Je dôležité, aby ste poskytovali najrozmanitejšie potraviny, aby malo dieťa vyváženú stravu a aby mu bolo od malička predstavované rôzne jedlo. Obvykle, keď si vaše dieťa zvykne na nové jedlá, naučí sa ich obľubovať. Dajte svojmu dieťaťu od mladosti rôzne zdravé jedlá, ktoré mu pomôžu rásť a rozvíjať sa, a tiež aby ho dostalo k správnym stravovacím návykom. Keď mu dáte jedlá a nápoje s prídavkom cukru, soli alebo tuku, zvýši sa jeho šanca na chuť po týchto potravinách v budúcnosti.
- Poskytnúť mu rôzne jedlá a umožniť mu vybrať si, čo chce jesť počas určitých časov jedla, mu môže pomôcť zvyknúť si na nové jedlá.
- Bábätká si rady vyberajú vlastné jedlo, preto im skúste každú chvíľu dať na výber.
Metóda 3 z 3: Rozvoj stravy vášho dieťaťa
Krok 1. Zistite, koľkokrát môže byť kŕmené dieťa do štyroch mesiacov
Keď je vaše dieťa v tomto veku, všetky jeho výživové potreby splní materské mlieko alebo umelé mlieko. Ak dojčíte, dieťa môže dojčiť asi 8 až 12 krát denne, približne každé dve až štyri hodiny, alebo keď je dieťa hladné a pýta si mlieko.
- Ak používate umelú výživu, dieťa bude možno musieť kŕmiť šesť až osemkrát denne. Novorodenci začnú s 475 ml až 700 ml spotrebou denne, s množstvom asi 30 ml na každé kŕmenie po prvom týždni narodenia.
- Ak dieťa cez deň dostatočne neprijíma potravu, v noci ho môže prebudiť, aby ho uživilo, ak má podváhu.
- Udržujte blízky vzťah so svojim lekárom, aby mohol dohliadať na vaše dieťa a radiť vám, čo máte robiť.
Krok 2. Po štyroch mesiacoch dajte viac jedla, ale menej často
Keď má vaše dieťa zhruba štyri mesiace, začne každý deň menej jesť. Ak dojčíte, teraz môže piť štyrikrát až šesťkrát denne namiesto 8 až 12 -krát, ako kedysi. Množstvo spotrebovaného mlieka v každom čase kŕmenia sa však zvýši.
- Ak používate umelú výživu, s pribúdajúcim vekom dieťaťa sa tiež skráti doba kŕmenia. Aby ste to upravili, množstvo výživy, ktoré podávate každému jedlu, sa zvýši asi o 180 ml až 240 ml.
- Kým bude mať vaše dieťa štyri až šesť mesiacov, zvyčajne skonzumuje asi 830 ml až 1,33 litra umelej výživy denne a môžete začať s prechodom na pevnú stravu.
Krok 3. Rozpoznajte znamenia, keď môžete dávať pevné látky
Keď je vaše dieťa staré asi štyri až šesť mesiacov a pripravuje sa na prechod z dojčenia na pevnú látku. Človek by mal byť opatrný a nemal by sa v tejto zmene ponáhľať. Ak dieťa fyzicky nemôže jesť pevné jedlo, hrozí mu zadusenie. V jeho vývoji je niekoľko míľnikov, ktoré môžu signalizovať, že je pripravený jesť pevné jedlo:
- Jeho telesná hmotnosť sa od narodenia zdvojnásobila.
- Má dobrú kontrolu nad hlavou a krkom.
- Môže sedieť s malou podporou.
- Jazyk stále nevytláča lyžice ani jedlo.
- Môže vám signalizovať, že je sýty, tým, že neotvorí ústa alebo neodvráti zrak od jedla.
- Začína prejavovať záujem o jedlo, keď vidí, ako iní ľudia jedia.
Krok 4. Zavádzajte tuhé potraviny
Keď do jej stravy začleníte sušinu, použite detskú cereálnu alebo ryžovú múku obohatenú o železo, ktorú ste zmiešali s materským mliekom alebo umelou výživou. Uistite sa, že je jedlo premiešané, kým nebude mať v počiatočných fázach zavádzania pevných látok tekutú konzistenciu. Keď si zvykne na pevné jedlá, môžete mu dať jedlá hustejšej konzistencie.
- Na začiatok zmiešajte jednu alebo dve čajové lyžičky cereálnej alebo kašovej múky s materským mliekom alebo umelou výživou. Túto zmes podávajte ako jednu porciu dvakrát denne.
- Postupne zvyšujte množstvo miešanej kaše na tri až štyri polievkové lyžice, raz alebo dvakrát denne.
- Potom, čo dieťa bude pravidelne a pravidelne jesť kašovú múku, môžete mu skúsiť dať inú kašovú múku, ako je pšeničná, hnedá ryža alebo zelené fazuľky.
- Novú kašu starostlivo kontrolujte a nedávajte viac ako jeden druh kaše každé tri až štyri dni. Dávajte pozor na akúkoľvek neznášanlivosť alebo alergiu na akýkoľvek nový kmeň, ktorý dostanete.
- Medzi odborníkmi panuje určitá nezhoda v poradí, v akom sa zavádzajú nové potraviny. Odborníci sa zhodujú, že by ste svojmu dieťaťu mali zavádzať rôzne nové potraviny, ale neexistuje vedecká zhoda na tom, ako by sa mal zaviesť poriadok v jedle. Niektorí ľudia začínajú s ovocím alebo zeleninou, niektorí dokonca začínajú s mäsom. Ak plánujete vyskúšať iné poradie východiskových látok, poraďte sa so svojim pediatrom.
Krok 5. Predstavte pyré ovocie a zeleninu
Keď má vaše dieťa zhruba šesť až osem mesiacov a úspešne zjedlo rôzne kaše, môžete začať do jeho stravy zavádzať väčšiu rozmanitosť s pyré z ovocia a zeleniny. Rovnako ako pri kaši, zavádzajte túto zeleninu a ovocie jeden po druhom a počkajte niekoľko dní, kým pridáte ďalšie potraviny, aby ste mohli skontrolovať alergie alebo neznášanlivosť.
- Je dobré začať s obyčajnou zeleninou, ako je hrach, zemiaky, tekvica a mrkva. Pri ovocí môžete začať s banánmi, jablkami alebo jablkovou omáčkou, papájou a hruškami.
- Možno budete chcieť začať so zeleninou, pretože niektorí ľudia veria, že sladká chuť ovocia môže spôsobiť, že zelenina bude menej príťažlivá.
- Dajte tri až štyri porcie denne, každá porcia pozostáva z dvoch až troch polievkových lyžíc zeleniny a ovocia. V závislosti od dieťaťa sa celkové množstvo, ktoré môže konzumovať, môže pohybovať od dvoch polievkových lyžíc do 500 ml denne.
- Aj keď sa spotreba materského mlieka alebo umelej výživy zníži, mali by ste ho naďalej podávať tri až päťkrát denne.
Krok 6. Prepnite na mäso
Keď má vaše dieťa zhruba šesť až osem mesiacov, bude jesť veľa ovocia a zeleniny a bude pripravené jesť nejaké mleté alebo nadrobno nakrájané mäso. Ak dojčíte, šesť až osem mesiacov je primeraný vek na zavedenie mäsa. Materské mlieko nie je bohatým zdrojom železa a vo veku šesť až osem mesiacov treba zásoby železa v tele doplniť.
- Môžete pokračovať v podávaní materského mlieka alebo umelej výživy trikrát až štyrikrát denne. Vaše dieťa by však malo byť z fľaše po jednom roku veku. Všetky fľaše, ktoré použijete po roku, by mali obsahovať iba čistú vodu.
- Mäso predstavujte po jednom a pred ponúknutím nového druhu mäsa si nechajte pauzu celý týždeň. Mäso podávajte v troch až štyroch polievkových lyžiciach na porciu.
- Zvýšte porciu ovocia a zeleniny o tri až štyri polievkové lyžice štyrikrát denne.
- Môžete mu tiež dať varené žĺtky (nie bielka), tri alebo štyrikrát týždenne.
Pozor
- Zavolajte svojmu pediatrovi, ak máte obavy, že nedostatok chuti do jedla ohrozuje zdravie vášho dieťaťa.
- Okamžite zavolajte svojmu pediatrovi, ak sa chuť dieťaťa výrazne zmení, zdá sa, že chudne alebo sa často dusí alebo vracia s jedlom.
- Med, orechy, kravské mlieko, mäkkýše alebo vaječné bielka nedávajte dojčatám do jedného roka.
