Dospievanie je komplikovaný proces a zvyčajne, keď má naštvaných rodičov, bude tento proces ešte ťažší. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov nemôžete urobiť príliš veľa, aby ste zastavili ich otravovanie; preto sa snažte s nimi spolupracovať - nie proti nim. Toto sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí; najmä preto, že porozumieť perspektíve svojich rodičov nie je jednoduché, bez ohľadu na to, aký dobrý je s nimi vzťah. Kedykoľvek naliehajú, snažte sa zostať pokojní a pozorne počúvajte ich priania. S trochou úsilia navyše budete nepochybne schopní v budúcnosti znížiť frekvenciu otravovania!
Krok
Časť 1 z 3: Riešenie karhania
Krok 1. Vypočujte si ich slová
Nech je ich otravovanie akokoľvek otravné, ich ignorovanie ich nezastaví. Aj keď sa budete cítiť naštvane alebo naštvane, uistite sa, že budete počúvať, čo hovoria, s čistou mysľou. Nereagujte, kým nebudú hovoriť. Ver mi, počúvanie ti pomôže nielen pochopiť podstatu problému, ale tiež zlepší tvoj vzťah s nimi.
Spočítajte si, koľkokrát vás nahovárajú na rovnakú vec. Ak je problém jednoduchý, ale už niekoľko týždňov o ňom neprestávajú diskutovať, je vhodné, ak im svoje námietky ihneď oznámite
Krok 2. Použite 'techniku prerušovanej kazety'
Technika prerušenej pásky je účinná stratégia, ktorá ukazuje, že opakované otravovanie alebo vyhlásenia nebudú mať pozitívny účinok. Kedykoľvek nastoľuje ten istý problém, odpovedzte rovnako a stručne. Ak budete na opakujúce sa otázky alebo vyhlásenia odpovedať opakovanými odpoveďami, vaši rodičia si uvedomia, že tento stav je nepríjemný.
- Ak vás napríklad opakovane požiadajú o odvoz koša, odpovedzte: „Za minútu ho vyhodím.“. Dajte jasnú a stručnú odpoveď.
- Ďalší príklad: Ak neustále požadujú, aby ste si našli prácu, povedzte im: „Urobím to, keď príde čas.“.
- Dajte presne rovnakú odpoveď zakaždým, keď začnú otravovať; Vďaka tomu si uvedomia, že vás unavuje počúvať ich naštvanie.
- Uistite sa, že to neurobíte agresívne alebo pasívne-agresívne. Pamätajte si, že nevyvolávate bitku; Len sa snažíš vysporiadať s otravným šialenstvom svojich rodičov.
Krok 3. Stanovte konkrétny termín
Ak sú zodpovednosti, o ktorých diskutujú vaši rodičia, nové, je pravdepodobné, že nestanovia konkrétne termíny dokončenia. Skúste namiesto systému sledovať, aby ste ich požiadali o termín (do takej miery, že ich to prestane otravovať). Aby bola dohoda zaujímavejšia, „dajte im zákon“, aby si zodpovednosť vyriešili sami, ak vás naštvú.
Stanovenie termínu vám nielenže uľahčí plnenie týchto povinností vo voľnom čase, ale tiež zníži záťaž, ktorú cítia vaši rodičia
Krok 4. Vysvetlite, či máte námietky voči ich naštvaniu
Diskusia o problémoch, ktoré sa vyskytujú vo výhodnej situácii, bude často prospešná pre strany v diskusii. Skúste preto svoju námietku vysvetliť v kontrolovanej situácii. Je viac ako pravdepodobné, že si uvedomia, že existujú lepšie spôsoby komunikácie ako rodina.
- Môžete napríklad povedať: „Rozumiem a rešpektujem tvoje slová, ale ich stále opakovanie neprospeje nikomu.“.
- Aj keď to vyzerá agresívne, svoje vety môžete vždy zabaliť pozitívne, aby sa potom neurazili.
Časť 2 z 3: Zníženie frekvencie otrávenia v budúcnosti
Krok 1. Nadviažte otvorenú komunikáciu so svojimi rodičmi
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by ste mali urobiť, je udržiavať otvorenú komunikáciu s rodičmi. Nepríjemnosť je často spôsobená nedostatočnou komunikáciou medzi rodičmi a ich deťmi. Zaistite preto, aby obe strany boli schopné otvorene vyjadriť svoje názory, aby sa v budúcnosti znížila frekvencia otravovania.
Túto metódu je ťažšie použiť, ak s rodičmi len zriedka dobre komunikujete. Ak sa pri tom cítite trápne, buďte trpezliví a snažte sa; povedzte, čo chcete povedať, opýtajte sa ich, čo chcú, a dajte im vedieť, že ich sťažnosti môžete vždy počúvať. Postupom času sa komunikačná situácia medzi vami určite zlepší
Krok 2. Upozornite ich, že otravovanie je forma komunikácie, ktorá neprospieva nikomu
Je pravdepodobné, že si vaši rodičia neuvedomili, ako zlé to môže mať na vaše emocionálne zdravie a emocionálne zdravie. Skúste ich prinútiť, aby si spolu sadli a prediskutovali iné, pozitívnejšie spôsoby, ktoré môžu nahováranie nahradiť.
Krok 3. Definujte hranice
Po zdieľaní svojich pocitov sa pokúste stanoviť jasné hranice. Aj keď to vyzerá oficiálne, zapísanie si pravidiel a hraníc, ktoré boli urobené na papier, je metóda, ktorú stojí za to vyskúšať; Strany, ktoré sa domnievajú, že boli prekročené ich hranice, môžu teda poskytnúť konkrétne a pevné dôkazy.
Krok 4. Poskytnite im informácie, ktoré chcú vedieť
Ak im poviete informácie, ktoré chcú vedieť, skôr ako sa pýtajú, potom ich dôvod na opýtanie zmizne! Ak majú vaši rodičia vo zvyku neustále na vás naliehavo žiadať určité informácie, zmiernite svoje sklamanie touto metódou.
- Najlepším príkladom je, keď idete v noci von. Vaši rodičia budú chcieť vedieť, kam idete a s kým pôjdete. Predtým, ako sa spýtajú, napíšte všetky informácie na papier a dajte im ich. Som si istý, že vás pustia s väčšou úľavou
- V niektorých prípadoch je možné túto metódu použiť aj pre rodičov, ktorí sa často sťažujú na domáce práce. Namiesto toho, aby ste čakali, kým budú otravovať, splňte všetky svoje povinnosti bez toho, aby ste o to boli požiadaní. Iste vás budú vnímať ako osobu, ktorá je proaktívna, zodpovedná a netreba jej karhať.
Krok 5. Pripomeňte im to vždy, keď znova budú naliehať
Aj keď sa s rodičmi dohodnete na niektorých pravidlách, šanca, že zabudnú, stále existuje. Ak sa to stane, pokojne oznámte, že to, čo robia, nikomu neprospieva.
Časť 3 z 3: Pochopenie otravovania
Krok 1. Pochopte, prečo vaši rodičia nag
Aby ste pochopili podstatu problému, musíte najskôr počuť ich naštvanie. Komunikácia medzi vami však nekončí! Skúste sa zamyslieť nad vecami, ktoré výrazne zaťažujú vašich rodičov a váš vzťah s nimi. Majú toľko práce, že potrebujú vašu pomoc s niektorými domácimi povinnosťami? Počuli ste niekedy o témach, ktoré priniesli, alebo ste o tom počuli prvýkrát? Pochopenie koreňa problému vám pomôže s nimi pozitívnejšie komunikovať, najmä ak sa veľa hádate.
- Ak vás prvýkrát požiadajú o umývanie riadu po večeri, je pravdepodobné, že sú skutočne zaneprázdnení a potrebujú vašu pomoc. Za druhé, možno budú chcieť len vzbudiť väčšiu zodpovednosť, keď starnete.
- Ak vás naštvú, pretože ste prišli domov neskoro, s najväčšou pravdepodobnosťou to robia z obavy o vašu bezpečnosť a zabezpečenie.
Krok 2. Počúvajte ich slová a ukážte svoju empatiu
Skúste sa na veci pozrieť ich perspektívou. Pamätajte si, že diskusia bude prebiehať iba vtedy, ak sa strany v nej príliš zaoberajú svojimi vlastnými túžbami bez toho, aby sa pokúšali „šliapnuť“k nohám druhej strany. Počúvajte pozorne, čo hovoria, zamyslite sa nad tým, „prečo“chcú, aby ste niečo urobili, a ak vás niečo zamieňa, pýtajte sa. Ak ste schopní porozumieť ich perspektíve, bude pre vás jednoduchšie splniť ich priania.
Interagujte pokojne. Toto je obzvlášť potrebné, ak sú vaši rodičia nahnevaní. Skúste si predstaviť, aký chaos by nastal, keby sa obe strany rovnako hnevali? Buďte ochotní sa vzdať a vyhrať
Krok 3. Doprajte svojim rodičom ilúziu moci
Nemýľte sa, dokonca aj vaši rodičia sa môžu cítiť neisto! Preto potrebujú cítiť, že majú nad vami „kontrolu“a moc. Otravovanie je len jedným z ich spôsobov, ako túto moc uplatniť. Preto je pre vás veľmi dôležité, aby ste si ich uvedomili, že si ich vážite; dodajte im potrebnú dôveru, aj keď je to len ilúzia.
Reverzná psychológia je technika, ktorá v človeku vytvára ilúziu moci. Snažte sa, aby si vaši rodičia mysleli, že chcú, aby ste urobili niečo, čo naozaj chcete; toto je účinný spôsob, ako znížiť ich otravovanie, a pritom stále robiť veci, ktoré chcete
Krok 4. Dodržte svoje záväzky
Ak ste sľúbili, že vyberiete odpadky alebo vyperiete bielizeň, uistite sa, že tento sľub skutočne splníte. Je ľahké odísť od povinností, najmä ak tieto povinnosti nemajú termín. Vedzte však, že neschopnosť dodržať svoje záväzky oslabí vašu pozíciu pred rodičmi. Budete považovaní za dieťa, ktoré si zaslúži byť opakovane karhané. Je to to čo chceš?
Stanovenie termínu je perfektná stratégia; tak budú vedieť, že ste nezabudli na svoje povinnosti (pokiaľ neuplynie termín), a budete sa cítiť viac motivovaní dokončiť svoje povinnosti včas
Krok 5. Pamätajte si, že aj vaši rodičia sú ľudia
Rovnako ako vy, nie sú bez chýb (napríklad hovoria veci, ktoré môžu neskôr ľutovať). Pochopte, že nie všetky slová, ktoré vychádzajú z ich úst, vám chcú povedať; určite im to ľahšie odpustíte, keď ich činy alebo slová začnú prekračovať hranicu.
- Ak je ich správanie obzvlášť agresívne alebo rozrušujúce, snažte sa im hneď nekonfrontovať. Pred vznikom problému si uložte všetky svoje sťažnosti a počkajte, kým sa všetky strany upokojí. Ak vaši rodičia dostanú čas na upokojenie a zamyslenie sa nad svojimi činmi, je pravdepodobnejšie, že rozpoznajú svoju chybu a okamžite sa vám ospravedlnia.
- Pochopte, že ani vaši rodičia nemajú radi negatívnu situáciu, ktorá je medzi vami. Snažte sa preto čo najviac vždy riešiť problémy, ktoré sa vyskytnú a zároveň zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti objavili v prospech oboch strán.
Tipy
- Rodičia často odmietajú udeliť povolenie, pretože aj oni majú toho veľa v hlave. Tým, že im veci otvorene oznámite, pomôžete znížiť záťaž ich mysle a zároveň ich v budúcnosti viac otvoríte svojim prianiam!
- Vo väčšine prípadov budú rodičia vždy na strane svojich detí. Majte to vždy na pamäti, kedykoľvek sa vám bude cítiť zle! Verte mi, nech je situácia medzi vami akokoľvek negatívna, ich láska k vám ani v najmenšom neklesne.
- Opýtajte sa, čo si myslíte, že môžete urobiť pre zlepšenie situácie a prinútiť ich, aby prestali otravovať.
