Alkoholizmus je symptómom fyzickej alebo psychickej poruchy, ktorá spôsobuje, že telo postihnutého je závislé od alkoholu. Alkoholici sú posadnutí alkoholom a majú problém kontrolovať množstvo prijatého alkoholu, aj keď vedia, že alkohol môže spôsobiť vážne zdravotné, vzťahové a finančné problémy.
Alkoholizmus je bežný problém a ukázalo sa, že ovplyvňuje kvalitu života mnohých ľudí. Závislosť od alkoholu nepoškodí len závislého, ale aj ľudí v jeho okolí; najmä preto, že človek, ktorý je pod vplyvom alkoholu, má často problémy s ovládaním seba samého, takže sa zamotáva do iných závažných problémov, ako je emocionálne a/alebo fyzické zneužívanie ostatných, ako aj do finančných problémov. Vaši rodičia boli alkoholici? Reagovať na túto situáciu nie je také jednoduché, ako otočiť dlaň. Ale ak porozumiete tipom, určite im budete môcť pomôcť uniknúť z otroctva alkoholu. Pokračujte v čítaní nižšie uvedeného článku, kde získate ďalšie informácie!
Poznámka: Tento článok je určený tým z vás, ktorí už veria, že jeden (alebo obaja) vaši rodičia sú závislí na alkohole. Tento článok neberie do úvahy vaše ďalšie rodičovské úlohy, ktoré môžu, ale nemusia byť nápomocné a/alebo relevantné.
Krok
Krok 1. Pochopte príčiny alkoholizmu
Alkoholizmus je spravidla spôsobený nadmernou depresiou; v skutočnosti neexistuje takmer žiadny alkoholik, ktorý by nemal depresiu. Prečo je to tak? Takmer všetci alkoholici ľahšie zabúdajú na svoje problémy, keď sú pod vplyvom alkoholu. V opitosti môže človek ľahko stratiť sebakontrolu. Výsledkom je, že nie je neobvyklé, že robia negatívne akcie bez toho, aby si to uvedomovali. Majú teda právo viniť alkohol? Rozhodne nie; pretože v skutočnosti, aj keď sa tieto akcie vykonávajú v bezvedomí, v zásade sú vinné z toho, že sa nedokážu ovládať. Nakoniec sú to tí, ktorí stále musia prevziať zodpovednosť za to, že sa rozhodnú opiť. Vedomé riešenie problémov je skutočne ťažšie; preto sa veľa ľudí rozhodne zabudnúť na problém tým, že sa opije. Je iróniou, že pitie alkoholu je v skutočnosti dokázané, že iba zvyšuje ich depresiu!
Krok 2. Skúste sa porozprávať s rodičmi, keď nie sú pod vplyvom alkoholu
Hľadajte príležitosti, keď ste obaja pokojní a keď sú triezvi. Sadnite si pred ne a sťažujte sa na ich stav; tiež vysvetliť problémy, ktoré vznikajú v dôsledku závislosti. S najväčšou pravdepodobnosťou ich nemôžete prinútiť prestať so zvykom hneď, ale aspoň ste ich upozornili na zlé účinky pitia alkoholu a povzbudili ste ich k väčšej zodpovednosti.
- Vysvetlite, aké správanie môžete - a čo nemôžete - tolerovať. To musíte urobiť, aby ste zaistili svoju bezpečnosť a zdravie v ich okolí. Povedzte im, že ak zostanú opití, podniknete vážne kroky (napríklad požiadate o pomoc niekoho iného alebo budete bývať v dome niekoho iného).
- Povzbudzujte svojich rodičov, aby preskúmali dôvody ich depresie. Pamätajte si, že prejavovanie záujmu nie je to isté, ako tolerovať ich činy. Môžete ich povzbudiť, aby sa zapojili do terapeutického procesu; ale nečudujte sa ani neubližujte, ak odmietnu váš nápad. Je pravdepodobné, že sa im táto myšlienka zdá konfrontovaná, najmä preto, že sú zodpovední.
- Požiadajte svojich rodičov, aby postupne obmedzili konzumáciu alkoholu. Závislý nebude môcť zlomiť svoj zvyk cez noc; tak ich aspoň požiadajte, aby sa pokúsili znížiť svoju dennú spotrebu.
Krok 3. Nehádajte sa s opitými rodičmi
Ver mi, nemôžeš vyhrať hádku s opitým človekom; s najväčšou pravdepodobnosťou sa tiež rozhodnú v nasledujúcich diskusiách mlčať. Nielen to; máte tiež väčšie riziko, že si ublížite, aj keď si rodičia na druhý deň hádku pravdepodobne nespomenú. Aký to má teda zmysel?
Neznie to obviňujúco ani povýšenecky. Ako rodičom bude ich ego provokované, ak budete znieť ako ich povýšenecký. Namiesto toho vyberte vety, ktoré ukazujú vašu starostlivosť a záujem v detstve
Krok 4. Buďte dôslední
Ak ste sľúbili, že podniknete rázne opatrenia, keď sa vaši rodičia opäť opijú, držte sa tohto záväzku. Nedôsledný prístup spôsobí, že v ich očiach budete vyzerať menej vážne. Vďaka tomu nebudú váhať opakovať rovnaké chyby aj v budúcnosti.
Nepodporujte návyky svojich rodičov tým, že im budete dávať alkohol. Tiež im nedávajte peniaze, ktoré môžu použiť na nákup alkoholu. Ak dovolíte, aby sa táto situácia vyskytla raz, bude pravdepodobne existovať druhý, tretí, štvrtý atď. Uistite sa, že ste dôslední vo svojej túžbe obnoviť ich
Krok 5. Uvedomte si skutočnosť, že stav vašich rodičov nebol vašou chybou
Mnoho rodičov alkoholikov viní svoje deti za ich správanie. Aj keď na vás rodičia skutočne neukazujú prstom, máte väčšiu pravdepodobnosť, že sa budete automaticky cítiť vinní. Pamätajte si, že situácia sa nedeje kvôli vám. Boli to vaši rodičia, ktorí sa rozhodli stať sa alkoholikmi. Uvedomte si, že toto je jeden z negatívnych účinkov alkoholu; závislí sú často nútení nepreberať zodpovednosť za svoje správanie a zvaľovať vinu na ostatných.
Môžete sa cítiť voči svojim rodičom nahnevane, najmä ak vás ich okolnosti nútia prevziať všetky domáce práce, za ktoré by mali byť zodpovední
Krok 6. Vyjadrite svoje pocity
Zapíšte si všetky svoje pocity do denníka. Ak máte obavy, že si to vaši rodičia prečítajú, prepnite na online „diár“a nastavte ho tak súkromne, že ho vaši rodičia nebudú môcť čítať. Vymazaním histórie prehliadača môžete tiež minimalizovať šance, že vás rodičia chytia. Vyjadrenie svojich pocitov slovami je účinný spôsob, ako ich rozpoznať a zvládnuť. Nezabudnite, nezvykajte si prechovávať city; v jednom momente môžu tieto emocionálne usadeniny explodovať a v skutočnosti na vás mať negatívny vplyv. Zvyknite si preto na seba, aby ste postupne zvládali emócie, ktoré vznikajú, jednu po druhej.
Starať sa o seba a starať sa o seba je vašou najväčšou prioritou. Neustále sa starať o stav svojich rodičov vám skutočne odčerpá energiu a emócie. Uistite sa preto, že ste ochotní pokúsiť sa identifikovať emócie, ktoré vznikajú. Jeho rozpoznaním bude pre vás jednoduchšie ho priznať. Priznaním toho bude pre vás jednoduchšie potom pokračovať
Krok 7. Nespoliehajte sa na svojich rodičov a neberte ich za slovo
Dôvera je niečo, čo sa dá zarobiť; ak to nedokážu činom, neverte. Ak napríklad musíte ísť von neskoro v noci, požiadajte niekoho iného, aby vás vyzdvihol, ak vás rodičia nemôžu alebo zabudli vyzdvihnúť, pretože ste boli opití. Uistite sa, že máte vždy plán a záložné zdroje, aby bol váš život stabilný teraz aj v budúcnosti.
Krok 8. Zamerajte sa na príjemné veci
Choďte so svojimi najdrahšími priateľmi a bavte sa! Pripojte sa k športovej skupine v škole alebo sa zúčastnite hodiny kreslenia, ktorá vám doma „ujde“z problémov. Doma ťažko zvládate situáciu; ale prinajmenšom vždy môžete ovládať svoje aktivity mimo domova. Strávte čo najviac času s ľuďmi, ktorým na vás záleží; potom sa stabilita vášho života určite viac prebudí.
Krok 9. Nenechajte sa chytiť do pasce alkoholu
V skutočnosti je u detí alkoholikov 3-4krát väčšia pravdepodobnosť, že sa stanú alkoholikmi. Kedykoľvek máte pokušenie piť alkohol, snažte sa spomenúť si na negatívne správanie svojich rodičov, keď boli opití, a na to, ako to zapôsobilo na ich okolie.
Krok 10. Odíďte, ak sú vaši rodičia násilní
Nikdy netolerujte násilie, nech je to ktokoľvek! Ak je situácia doma stále nebezpečnejšia (alebo ak majú vaši rodičia za sebou násilie), okamžite opustite svoj domov a nájdite si bezpečné útočisko.
- Vložte číslo záchrannej služby do zoznamu rýchlej voľby vášho mobilného telefónu.
- Zistite, komu máte zavolať a kam ísť, keď potrebujete prístrešie. Uistite sa, že máte aj dostatok peňazí na úkryt na bezpečnom a skrytom mieste.
- Neváhajte. Pamätajte si, že nikto si nezaslúži byť zranený, bez ohľadu na stav vzťahu medzi páchateľom a obeťou. Neboj sa; Chrániť seba nemusí nutne znamenať, že budeš nefilšovaným dieťaťom.
Krok 11. Nebojte sa podeliť sa o svoje problémy s ostatnými
Priatelia, blízki príbuzní, školskí poradcovia alebo triedni učitelia sú dobrou voľbou. S najväčšou pravdepodobnosťou vás nebudú súdiť a namiesto toho sa vám pokúsia pomôcť nájsť najlepšie riešenie. Ver mi, keď viem, že je tu niekto, kto ti porozumie a bude ťa počúvať, môže byť veľkým liekom, keď sa situácia zhorší.
Vyberte si dôveryhodného poslucháča. Keď budete mať po svojom boku niekoho iného, budete sa cítiť oveľa lepšie. Preto oslovte svojho najlepšieho priateľa (alebo ich rodičov) a vysvetlite mu problémy, ktoré sa stávajú vašim rodičom, keď je na to vhodný čas. Opýtajte sa ich, či potrebujete „ujsť“, keď sa vám veci doma vymknú spod kontroly
Tipy
- Je pre vás veľmi dôležité poznať rozdiel medzi alkoholizmom a zneužívaním alkoholu (závislosť od alkoholu, kvôli ktorej je závislý často násilný). Uvedomte si tiež, že niekoho, kto vypije jednu plechovku piva denne, nemožno zaradiť do kategórie alkoholikov.
-
Ak máte strach, že váš denník nájdu, uistite sa, že nepíšete nič, čo je náchylné na trest. Tak sa vaši rodičia zamerajú na vaše pocity, nie na činy; je pravdepodobné, že budú v tejto dobe presťahovaní, aby zmenili svoje zlé návyky.
- Príklad:
- Takpovediac: Neznášam sledovanie Matky, ako pije. Vyzerala ako cudzinec, ktorý prišiel do môjho domu po nočnom popíjaní v bare a vydávaní sa za moju matku. Mám pocit, že nemám matku!
- Nie takpovediac: Moja mama je taká hlúpa a ja ju nenávidím! Naozaj ho chcem zabiť, pretože mu neostáva nič iné, len sa opiť !!!
- Uistite sa, že máte vždy niekoho iného, kto vás vysadí a vyzdvihne, ak sú na to vaši rodičia príliš opití.
- Ak sa s vami začnú hádať, dbajte na to, aby ste vždy odpovedali pokojne.
- Pripojte sa k príslušnej skupine podpory alebo si nájdite skutočných alebo virtuálnych priateľov, ktorí sú v podobnej situácii. Môžu byť vašimi najväčšími poslucháčmi a podporovateľmi.
- Zvážte čo najskôr samostatný život. V závislosti od niekoho, kto je pre váš život emocionálne nespoľahlivý, sa vám to bude kaziť s emocionálnym zdravím. Neľutujte a/alebo neospravedlňujte ich správanie; nekupujte im ani alkohol. Ak to urobíte, zhorší to už aj tak zlú situáciu. Pamätajte si, že im možno nebudete môcť pomôcť, ale vždy si môžete pomôcť sami.
- Nenechajte sa ovplyvniť sladkými sľubmi svojich rodičov, ak nikdy nepreukážu vážne sebaovládanie.
- Keď sa pokúšate hovoriť s rodičmi, vždy sa snažte udržať ich v dobrej nálade. Ukážte svoju serióznosť, ale nepôsobte obviňujúco.
- Zvážte zasahovanie do procesu obnovy vašich rodičov; uistite sa, že vediete zoznam nemocníc alebo rehabilitačných zariadení, ktoré môžu pomôcť vašim rodičom.
- Ak je na alkohole závislý iba jeden z vašich rodičov (a ak žijú oddelene), skúste chvíľu žiť v dome druhého rodiča. Niekedy je potrebné, aby si rodičia alkoholici uvedomili, že naozaj odídete, ak sa nezmenia. Ukážte, ako vážny problém oni - a vy - sú! Je to dôležité, pretože alkoholickí rodičia často nevedia pochopiť, že tento zvyk je pre ich deti veľmi bolestivý.
Pozor
- Nenechajte svojich rodičov šoférovať, keď sú opití.
- Dávajte si pozor, keď sa s nimi rozprávate, budú sa častejšie hnevať alebo brániť.
- Ak sa vaše priznanie stretne s násilím (alebo ak je ohrozená vaša bezpečnosť a zabezpečenie), ihneď vyhľadajte vonkajšiu pomoc.
- Ak vás matka/otec „uniesol“nezákonne alebo bez vedomia ostatných rodičov, okamžite kontaktujte úrady.
