„Každopádne musíš ísť domov najneskôr do 21:00!“Počuli ste už tieto slová z pier vašich rodičov? Ako teenagerovi, ktorý sa rád socializuje, je pre teba prirodzené vnímať zákaz ako „snahu ovládať“, nie „formu rodičovského záujmu“. Spravidla existujú dva dôvody, kvôli ktorým má dieťa pocit, že jeho život je rodičmi príliš obmedzovaný. Po prvé, je možné, že dieťa dozrie skôr, ako si rodičia myslia; a preto si vytvára svoje vlastné osobné hranice. Za druhé, je možné, že sa jeho rodičia pokúšali ovládať jeho život; možno preto, že sú perfekcionisti alebo sa príliš boja, že ich deti budú opakovať chyby, ktorých sa v minulosti dopustili. Žiaľ, neuvedomujú si, že často tento druh postoja nechráni, ale v skutočnosti ešte viac ubližuje ich deťom.
Krok
Metóda 1 zo 4: Posilnite sa
Krok 1. Identifikujte ovládanie alebo správanie ovládania
Niektorí rodičia sú nároční, ale nie nevyhnutne sa pokúšajú ovládať svoje deti. Niekto, kto si skutočne kladie za cieľ ovládať životy ostatných, zvyčajne používa určitú taktiku explicitne alebo implicitne. Ovládanie správania má tiež rôzne podoby, počnúc záľubou v kritike až po vyhrážanie sa. Medzi niektoré z vlastností rodičov s kontrolným správaním patria:
- odcudziť vás od svojich priateľov a/alebo príbuzných; napríklad len zriedka alebo nikdy vám nedovolia stráviť čas so svojimi priateľmi alebo príbuznými.
- Neustále kritizujte menej dôležité veci, ako je váš vzhľad, postoj alebo životné voľby.
- Vyhrážať sa, že vám ublíži alebo ublížiť sebe, povedal: „Zabijem sa, ak teraz nepôjdeš domov!“.
- Podmienečná láska a prijatie je ako povedať: „Milujem ťa, iba keď upratuješ izbu.“
- Vychovávajte svoje chyby z minulosti, aby ste sa cítili previnilo alebo aby ste boli ochotní robiť to, čo chcú.
- Použiť svoju vinu na splnenie ich prianí je ako povedať: „Strávil som 18 hodín, keď som ťa priviedol na tento svet, a ty nechceš ani pár hodín stráviť s mamou?“
- Špehovať vás alebo neochotu rešpektovať vaše súkromie; napríklad vždy bez vášho vedomia kontrolujú obsah vašej miestnosti alebo čítajú obsah vášho mobilného telefónu.
Krok 2. Účet za vašu odpoveď
Vaši rodičia vás môžu ovládať; odpoveď, ktorú dáte, je však výlučne na vašej zodpovednosti. Môžete splniť svoje želania alebo ich nechať, aby si diktovali svoje. Na ich slová môžete tiež reagovať zdvorilo alebo hnevom.
Hovorte svojim odrazom v zrkadle. Zahrajte si niekoľko možných scenárov a precvičte si, ako na každý reagujete. Takýmto spôsobom sa budete jednoduchšie ovládať, keď príde čas
Krok 3. Neoplývajte potešením svojich rodičov
Úlohou rodiča je zaistiť, aby z vás vyrástlo šťastné, zdravé a pozitívne dieťa. Vašou úlohou je byť šťastné, zdravé a pozitívne dieťa. Ak to, čo ťa robí šťastným, nie je to, čo chceli tvoji rodičia, neotáčaj sa k šťastiu chrbtom. Pamätajte si, že toto je váš život, nie ich.
Krok 4. Vytvorte objektívny plán
Odtrhnúť sa od rodičovskej kontroly nie je také jednoduché ako otočiť dlaň. Minimálne potrebujete jasný a realistický plán, ako to dosiahnuť. Začnite svoj plán budovaním dôvery; každý deň si povedzte, že máte všetko pod kontrolou. V ideálnom prípade zvýši sebavedomie vašu schopnosť rozhodovať sa sám za seba.
Krok 5. Prijmite skutočnosť, že nemôžete zmeniť prístup svojich rodičov
Rovnako ako vaši rodičia nedokážu ovládať vaše pocity a myšlienky, nemôžete zmeniť ani ich pocity a myšlienky. Môžete ovládať iba to, ako na ne reagujete; často je to tvoja odpoveď, ktorá zmení spôsob, akým sa k tebe správajú. Jediným človekom, ktorý môže zmeniť svoju osobnosť, sme oni sami.
Ak ste odhodlaní prinútiť rodičov, aby sa zmenili, aký je potom rozdiel medzi vami a nimi? Majte na pamäti túto otázku; určite ľahšie prijmete fakt, že ich rozhodnutie je len v ich rukách
Metóda 2 zo 4: Riešenie situácie
Krok 1. Fyzicky sa dištancujte od rodičov
Ľudia často používajú emócie na ovládanie ostatných ľudí, napríklad tým, že sa rozhnevajú, vyvolávajú v ňom pocit viny alebo nedávajú osobe povolenie, ktoré od neho požadujú. Ak sa chceš vymaniť spod kontroly svojich rodičov, jednou z metód, ktoré môžeš urobiť, je fyzicky sa od nich dištancovať; stráv s nimi menej času a nemusíš im príliš často telefonovať.
Ak stále žijete v ich dome (obzvlášť ak nie ste dospelí), možno budete mať problém udržať si odstup. Ale nebojte sa, stále môžete nastaviť rozumné osobné hranice; Ak to chcete urobiť, skúste požiadať o pomoc učiteľa alebo poradcu vo vašej škole
Krok 2. Snažte sa nedostať do defenzívy
Skrátenie času stráveného s rodičmi ich môže nahnevať. Ak vaši rodičia protestujú proti vášmu správaniu (alebo vás obviňujú, že ich nemilujete), snažte sa nereagovať defenzívne.
- Skúste povedať: „Chápem, prečo sú mama a otec nahnevaní. Prepáč.".
- Pamätajte si, že situácia sa mohla zhoršiť ešte pred akýmkoľvek viditeľným zlepšením. Snažte sa však udržať si odstup a nepodľahnúť hrozbám. Ak sa vám napríklad matka vyhráža zabitím, ak neprídete domov, povedzte, že zavoláte políciu a potom zavesíte. Nezvyknite si ľahko plniť jeho priania.
Krok 3. Prerušte finančné väzby so svojimi rodičmi
Peniaze sú mocným kontrolujúcim predmetom. Ak teda už máte vlastný príjem, okamžite oddeľte svoje finančné záležitosti od rodičov. Nie je to ľahké, najmä preto, že to znamená, že musíte byť schopní financovať svoj vlastný život. Ale ak to chcete urobiť, určite sa ich kontrola ako rodičov uvoľní; Okrem toho sa môžete tiež naučiť byť zodpovednejší za seba.
Pre tých z vás, ktorí sú ešte v škole, bude tento proces určite ťažší a dlhší, ale nie nemožné ho zvládnuť. Postupne; ak si nemôžete dovoliť kúpiť vlastný dom, pokúste sa aspoň zaplatiť za svoje vedľajšie potreby. Schopnosť platiť za vlastné lístky do kina prinajmenšom odstránila jednu bariéru, ktorú vytvorili vaši rodičia, a to peniaze. Napriek tomu, že nemusíte nutne dostať povolenie ísť do kina, aspoň ste sa pokúsili ukázať svoju nezávislosť
Krok 4. Čo najviac nepožiadajte svojich rodičov o pomoc
Požiadaním o pomoc ste im dali vyjednávaciu pozíciu; čo znamená, že vyhovejú vašim požiadavkám, pokiaľ ste ochotní pre nich tiež niečo urobiť. Tento druh vyjednávania nie je vždy zlý, ale vaše šance obhájiť svoje rozhodnutie sa určite znížia. Ak potrebujete pomoc tretej strany, neváhajte požiadať o pomoc svojich najbližších priateľov alebo príbuzných.
Krok 5. Identifikujte charakteristiky násilia
Ak sa domnievate, že sa stretávate s domácim násilím, ihneď podajte oznámenie na polícii alebo na miestnych pohotovostných službách; Môžete to tiež nahlásiť školským úradom, ako sú školskí poradcovia. Pamätajte si, že násilie môže mať mnoho podôb. Ak nerozumiete, akú formu násilia zažívate, opýtajte sa svojho školského poradcu. Niektoré z bežných foriem násilia:
- Fyzické týranie zahŕňa fackovanie, udieranie, obmedzovanie pomocou nástrojov (napríklad lán alebo pút), zakladanie ohňa alebo iné činnosti, ktoré by vás mohli fyzicky zraniť.
- Emocionálne zneužívanie zahŕňa výsmech, verejné hanobenie, obviňovanie a kladenie nerozumných požiadaviek.
- Sexuálne násilie zahŕňa hladenie, dotýkanie sa súkromných častí tela, sex a iné sexuálne aktivity.
Metóda 3 zo 4: Oprava vzťahov
Krok 1. Odpustite veci, ktoré sa stali v minulosti
Zastávať v minulosti zášť voči svojim rodičom alebo sebe nie je múdre. Skúste odpustiť všetky chyby, ktorých sa vaši rodičia v minulosti dopustili; Je mi tiež ľúto, ako ste na tieto chyby reagovali.
- Pamätajte si, že odpustenie, ktoré dávate, nie je prospešné iba pre osobu, ktorej odpustíte, ale aj pre vaše emocionálne zdravie. Odpustenie neznamená, že ospravedlníte ich zraňujúce slová alebo činy v minulosti; Odpustiť znamená, že ste si dovolili zbaviť sa hnevu a sklamania, ktoré vás už tak dlho prenasledujú v živote.
- Ak chcete niekomu odpustiť, musíte najskôr dovoliť, aby ste sa zbavili hnevu pozitívnym spôsobom. Jeden zo silných spôsobov, ako sa zbaviť hnevu, je napísať list rodičom, ktorý vám však v skutočnosti nebol doručený. V liste úprimne vysvetlite svoje pocity, povedzte im, čo vás rozhnevalo, a podeľte sa o svoj názor na dôvody ich správania. Potom svoj list ukončite napísaním vety, ktorá znamená „Neospravedlňujem situáciu, ktorá sa stala, ale rozhodla som sa zabudnúť na svoj hnev“. Okrem toho, že si to napíšete, môžete to aj povedať nahlas.
Krok 2. Zaobchádzajte so svojimi rodičmi zdvorilo
V prvom rade musíte najskôr vyjadriť, ako sa cítite a prečo sa od nich dištancujete. Pamätajte si, že nebudú schopní vyriešiť problémy, o ktorých ani nevedia. Neobviňujte ani nepoužívajte urážlivé slová! Hovorte, čo cítite, nie to, čo robia.
Namiesto toho, aby ste povedali: „Mama a otec vzali moje práva!“, Skúste použiť konštruktívnejšie vety ako „Mám pocit, že už pred tebou nemám osobné práva“
Krok 3. Stanovte jasné hranice pre vás a vašich rodičov
Snažte sa čo najviac, aby vzťah, ktorý sa zlepšil, nespadol opäť do tej istej diery. Vopred premýšľajte o veciach, ktoré môžu a nemali by robiť vaši rodičia. Potom stanovte hranice toho, čo môžete - a čo nemôžete - a/alebo ich požiadajte, aby to urobili.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť konzultovať s rodičmi možnosti kariéry a vzdelávania. Ale na druhej strane chcete, aby nezasahovali do vašich osobných záležitostí, napríklad o žene, ktorá sa v budúcnosti stane vašim životným partnerom.
- Môžete tiež odmietnuť reagovať na konkrétne veci, ktoré vychovávajú vaši rodičia (napríklad ak začnú diskutovať o vašom milostnom živote). Ste však ochotní poskytnúť im čo najväčšiu podporu, ak majú vážne zdravotné problémy, ako je rakovina alebo srdcové choroby.
Metóda 4 zo 4: Dodržiavanie hraníc
Krok 1. Rešpektujte dohodnuté hranice
Pamätajte si, že nemôžete od nich chcieť, aby rešpektovali hranice, ak to nechcete urobiť sami. Ak existujú hranice, ktoré sa vám nepáčia (alebo je pre vás ťažké ich dodržať), otvorene o nich diskutujte so svojimi rodičmi, aby ste našli najlepšie riešenie.
Ak medzi vami a rodičmi nastanú problémy, pokúste sa predstaviť si seba ako harmonický tím. Skúste napríklad povedať: „Snažil som sa rešpektovať hranice matky a otca, ale nemám pocit, že by mi mama a otec robili to isté. Čo je možné urobiť, aby boli naše potreby splnené bez toho, aby bol ktokoľvek obetovaný? “
Krok 2. Povedzte im všetky „porušenia“, ktorých sa dopustili
Ak vaši rodičia prekročia hranice, ktoré ste stanovili (či už úmyselne alebo neúmyselne), dajte im vedieť. Ale pamätajte, stále ich musíte rešpektovať a rešpektovať ako starších; pokojne sprostredkujte všetky svoje sťažnosti a požiadajte ich, aby s tým prestali. Ak si vás vážia, nie je ťažké im poskytnúť potrebnú vzdialenosť.
Komunikácia sťažností s vtipmi môže byť tiež efektívnym spôsobom, ako sa vysporiadať s postojom svojich rodičov. Ak napríklad vaši rodičia neustále kritizujú vašu voľbu povolania, skúste odpovedať vtipom ako „Pokračuj, choď do toho. Moja kariéra Starú dámu nepotešila. Je ich viac?"
Krok 3. Ak problém pretrváva, držte si odstup
Ak sa situácia nezlepší, môžete sa vrátiť k udržiavaniu odstupu od rodičov. To neznamená, že s nimi musíte prerušiť všetky formy komunikácie; čo je najdôležitejšie, ukážte im, že vy (a oni) sa musíte naučiť rešpektovať hranice, na ktorých sa dohodli obe strany. Strávte chvíľu oddelene a vráťte sa, kedykoľvek budete pripravení.
Krok 4. Zvážte absolvovanie terapie, ak sa situácia nezlepší
V niektorých prípadoch je niekedy najlepšie požiadať o pomoc odborného poradcu alebo psychológa, najmä ak nefungujú všetky diskusie, ktoré vediete s rodičmi. Ak vaši rodičia nerešpektujú hranice, ktoré urobíte, skúste rodičov presvedčiť, aby sa zapojili do procesu rodinnej terapie.
Povedzte im: „Náš vzťah je pre mňa veľmi dôležitý. Preto mám pocit, že na jeho opravu potrebujeme pomoc tretej strany. Chcete ísť so mnou na terapeutický proces? “
Tipy
- Povedzte svoj problém blízkemu priateľovi alebo príbuznému; je pravdepodobné, že vám môžu pomôcť nájsť najlepšie riešenie.
- Predtým, ako si od svojich rodičov budete držať odstup, sa najskôr porozprávajte o všetkom ako rodina. Možno nemusíte ísť až tak do extrému, aby ste dosiahli riešenie, ktoré bude prospešné pre obe strany.
Pozor
- Ak sa stretnete s násilím a potrebujete okamžitú pomoc, ihneď kontaktujte políciu alebo miestnu pohotovostnú službu.
- Nepredpokladajte žiadne rady ako „ich pokus ovládať vás alebo ovládať vás“. Spravidla každý rodič chce pre svoje deti to najlepšie. Navyše priznajte, že majú viac životných skúseností ako vy.
