Zajtra skúškové ráno, ale do dnešného večera ste nemali čas otvoriť si učebnicu ani si prečítať poznámky. Mnohí z nás to zažili. Výskumy ukazujú, že kvôli nedostatku spánku kvôli tomu, že zostanete neskoro, budete mať zlé známky. Je to v rozpore s cieľom, ktorý chcete dosiahnuť, aj keď ste celú noc študovali. Takýmto situáciám sa však niekedy nedá vyhnúť. Zajtra ráno musíte urobiť skúšku, chcete získať dobré známky a inak sa nedá. Tento článok prináša tipy, aby ste sa mohli skúšky pokojne zúčastniť a získať najlepšie známky!
Krok
Časť 1 z 3: Skôr než zostanete neskoro hore
Krok 1. Nájdite si tiché miesto na štúdium
Neučte sa na príliš pohodlnom mieste, pretože môžete zaspať, napríklad v posteli alebo pri ležaní na pohovke.
-
Pripravte si miesto s dobrým osvetlením. Tmavé miesto dáva telu signál, aby si mohol zaspať. Zabráňte tomu zapnutím jasných svetiel, aby ste vytvorili atmosféru, ako keby bolo ešte deň.
De Stress at Work Krok 07 -
Osloboďte sa od rušenia, napríklad vypnutím zvonenia telefónu. Ak ste celý čas mali možnosť používať mobilný telefón na odosielanie textových správ počas štúdia na vysokej škole, je načase sa potrestať vypnutím mobilného telefónu. Uchovávajte aj ostatné zariadenia a notebooky, pokiaľ materiál, ktorý musíte študovať, nie je v počítači, pretože Facebook, hry a Pinterest v súčasnosti nie sú potrebné.
Vtesnať noc pred testom Krok 01Bullet02
Krok 2. Jedzte zdravé jedlá
Môžete si myslieť, že vypiť 16 fliaš energetického nápoja a zjesť 5 čokoládových tyčiniek je dobré občerstvenie, ale nápoje s kofeínom vás na chvíľu zobudia a potom ospalej, keď sa budete musieť podrobiť skúške.
-
Ovocie si pripravte ako desiatu. Konzumácia jabĺk vám uľahčí sústredenie a bdenie ako pitie kofeínu. Okrem toho, že sú jablká bohaté na živiny, obsahujú prírodné cukry. V takejto situácii by sa cukor a živiny mali považovať za zdroje energie.
Zaobchádzajte so zlým učiteľom, krok 11 - Keď budete plní, na jedlo už nebudete myslieť, a tak sa ľahšie sústredíte.
Krok 3. Nastavte budík
Ak sa stane to najhoršie, pretože zjete príliš veľa jabĺk na to, aby ste zaspali počas štúdia chémie, stále sa môžete zúčastniť skúšky, pretože ste nastavili budík!
Urobte to teraz, než zaspíte. Budete za to vďační
Časť 2 z 3: V noci
Krok 1. Skúste sa upokojiť
Môže sa to zdať ťažké, ale stačí sa zhlboka nadýchnuť a pokúsiť sa sústrediť svoju myseľ! Pripravte si učebnice, poznámky, papier a perá. Na zaznamenanie dôležitých vecí môžete potrebovať aj fixky a poznámky.
Prečítajte si učebné osnovy a použite ich ako osnovu materiálu, ktorý musíte študovať. Témy, ktoré sa objavia viackrát, budú pri skúške pravdepodobne požiadané
Krok 2. Začnite sa učiť od nuly a nesústreďte sa na detaily
Sústreďte sa na celkový obraz označením dôležitých informácií, ktoré budú pri skúške pravdepodobne položené. Ak existujú slová, ktorým nerozumiete, vyhľadajte si ich významy v slovníku, aby ste lepšie porozumeli študovanému materiálu.
Prečítajte si zhrnutie každej kapitoly, ktoré zvyčajne obsahuje hlavné body. Ak existuje kapitola, ktorá nebola zhrnutá, prečítajte si materiál a potom si zapíšte dôležité myšlienky z kapitoly
Krok 3. Stanovte si priority
Stanovenie priorít je najdôležitejším aspektom, keď sa musíte učiť celú noc. Skúste svoj čas využiť čo najlepšie, pretože váš čas je veľmi obmedzený. Nechajte najskôr materiál, ktorý nie je dôležitý, a uprednostnite štúdium materiálu, ktorý bude s najväčšou pravdepodobnosťou na skúške položený.
- Zamerajte sa na hlavnú myšlienku a naučte sa dôležité vzorce. Materiál, ktorý rozoberá detaily, zatiaľ preskočte. Môžete si ich prečítať znova neskôr, ak budete mať čas potom, čo ste sa naučili dôležité body.
- Nesnažte sa naučiť všetko, ale zamerajte sa na materiál, ktorý má najvyššiu hodnotu. Ak lektor povedal, že časť skóre eseje je 75% z konečnej známky, pripravte sa čo najlepšie na to, aby ste si preštudovali odpovede na otázky, na ktoré sa odpovedá písomnou formou, a najskôr preskočte otázky z praxe.
Krok 4. Napíšte si dôležité informácie alebo ich povedzte nahlas
Učebné techniky týmto spôsobom pomáhajú mozgu dobre spracovať materiál. Téma si bude ťažšie zapamätať, ak budete čítať iba potichu!
Ak má váš spolubývajúci nespavosť, požiadajte ho, aby vám pomohol počuť dôležité pojmy. Spoľahnutie sa na ostatných, keď sa naučíte určitý koncept, vám pomôže porozumieť mu hlbšie
Krok 5. Vytvorte si poznámku vo forme karty
Tieto poznámky môžu slúžiť ako prostriedok na testovanie zručností. Navyše si jednoduchšie zapamätáte materiál tým, že si napíšete na karty a prečítate ich nahlas! Na označenie dôležitých tém alebo kapitol použite rôzne farby.
- Hľadaj podobnosti, metafory a ďalšie spúšťače pamäte, aby si si jednoduchšie zapamätal zložité pojmy. Napíšte kľúčové slová z metafor, aby ste si počas štúdia aktivovali pamäťové schopnosti.
- Napíšte informácie pomocou „oslieho mosta“, napríklad „mejikuhibiniu“znamená farby dúhy: červená, oranžová, žltá, zelená, modrá, indigo, fialová.
Krok 6. Urobte si prestávku
Aj keď je váš čas veľmi obmedzený, odpočinok a netlačenie sa dovoľuje vášmu mozgu spracovať viac informácií. Štúdium po celú noc nie je dobrý spôsob a unavuje myseľ, aby si uchovávala viac informácií. Keď si dáte prestávku, zapamätáte si viac látky, aj keď sa menej naučíte.
Po 45 minútach štúdia si dajte pauzu, natiahnite svaly a prechádzajte sa po miestnosti. Dajte si drink, dajte si občerstvenie a potom pokračujte v štúdiu po 5-10 minútach odpočinku. Budete sa cítiť oddýchnutí a pripravení dozvedieť sa viac
Časť 3 z 3: Potom, čo ste neskoro zostali
Krok 1. Nájdite si čas na spánok
Ak budete celú noc hore, budete príliš unavení a nakoniec zabudnete na všetko, čo ste sa naučili! Vstaňte o 30-45 minút skôr a znova si prečítajte pasáže, ktoré ste si poznačili do poznámok alebo učebnice. Ak si robíte poznámky pomocou kariet, použite ich aj na štúdium.
Spite najmenej 3 hodiny bez prebudenia. Ak nemôžete dobre spať, budete ťažko získavať dobré známky
Krok 2. Nájdite si čas na raňajky
Mnohí tvrdia, že keď si pred skúškou dáte výživné raňajky, váš mozog bude lepšie fungovať. Raňajky pripravte ako obvykle, aby bolo vaše telo zdravé a nejedzte príliš veľa, ak pociťujete úzkosť.
Majte na pamäti túto správu: čím viac jedla pred testom zjete, tým menšiu pravdepodobnosť budete myslieť na hlad. Jedzte teda pred testom, aby ste sa mohli dobre sústrediť
Krok 3. Zvyknite si na hlboké dýchanie
Cestou do školy si niekoľkokrát prečítajte skúšobný materiál. Budete v poriadku, ak ste celý čas venovali pozornosť triede a mohli ste sa dobre učiť v noci.
Krok 4. Nájdite si spolužiaka, ktorý si precvičí zodpovedanie otázok
Ak máte ešte 5 minút do začiatku skúšky, využite ju naplno! Položte si navzájom otázky. Začnite materiálom, ktorý je pre vás ťažké zapamätať si, aby ste si osviežili pamäť.
Nepýtajte sa svojich priateľov počas skúšky, pretože podvádzanie vám prinesie horšie známky ako zlé známky, ktoré by ste dostali, keby ste nepodviedli
Tipy
- Nepamätajte si slovo od slova, ale snažte sa porozumieť materiálu, ktorý študujete, a dostať sa k hlavným bodom. Namiesto toho, aby ste si všetko, čo čítate, zapamätali, pokúste sa ich pochopiť tak, aby bolo pre vás jednoduchšie zodpovedať otázky na skúšku.
- Zaistite, aby vaše telo zostalo hydratované! Voda je pre telo veľmi prospešná a udržuje vás sviežimi počas štúdia. Pite kávu, aby ste sa zbavili ospalosti. Ak vo vás káva vyvoláva väčšiu úzkosť, cvičte vždy, keď začnete byť ospalí.
- Ak vás unavuje prílišné učenie sa neskoro v noci, sprchovanie sa (podľa možnosti studenou vodou) alebo občerstvenie vám dodajú pocit sviežosti a bdelosti.
- Ak je dostupný čas veľmi krátky, nemusíte sa všetko učiť. Vyberte si materiál, o ktorom si myslíte, že vám dá najväčšiu hodnotu. Skúste si spomenúť, keď učiteľ vysvetľuje: Aký je najdiskutovanejší materiál v triede? Požiadajte priateľov o radu, aké materiály potrebujete študovať.
- Nebojte sa sebaisto, že ste všetok materiál zvládli dobre. Učte sa, ako najlepšie viete. Výskumy ukazujú, že stres pred skúškou je stále lepší, ako tvrdiť, že ste látku zvládli.
- Ak ste skončili štúdium, ale nemôžete spať, prečítajte si knihu alebo článok, ktorý súvisí s materiálom na skúšku. Ak vo svojom čítaní nájdete veci súvisiace s testovacím materiálom, niektoré veci môžete uviesť do súvisu, ak sa dobre učíte! Ak nie, možno sa stále musíte dozvedieť viac.
- Zachovajte pokoj. Ak začnete pociťovať úzkosť, dýchajte pokojne a pravidelne.
- Ak stojíte pred záverečnou skúškou, nájdite potrebný materiál pomocou webovej stránky univerzity. Ak už viete, čo sa musíte naučiť, môžete ušetriť čas. Táto metóda je tiež veľmi nápomocná, ak zabudnete, kam uložiť učebnice.
- Zhrňte poznámky vlastnými slovami a preštudujte si ich tak, aby ste si ich ľahšie zapamätali. Podčiarknite alebo červenou farbou zvýraznite dôležité informácie, aby ste si ich ľahšie zapamätali.
- Bude pre vás jednoduchšie zapamätať si materiál zo skúšky tým, že pozvete priateľov, aby prediskutovali dôležité body.
Pozor
- Nedovoľte, aby vás počítač rozptyľoval. V takýchto podmienkach vás hudba nemusí nutne motivovať k učeniu.
- Ak nemôžete odpovedať na testovaciu otázku, nekričte, pretože dôsledky môžu byť závažné. Vzdať sa v záujme zachovania integrity je vždy lepšie ako víťaziť podvádzaním.
- Pamätajte si, že neskoro zostať hore nie je jediný spôsob, ako sa učiť. Materiál si nebudete veľmi dobre pamätať, ak ho budete študovať týmto spôsobom. Študovať celú noc len raz je v poriadku, ale nerobte si z toho zvyk, najmä pokiaľ ide o záverečné skúšky. Budete strácať čas memorovaním a snahou porozumieť tomu, čo sa od vás na skúške pýta.
- Nepite príliš veľa kávy alebo energetických nápojov, pretože sú škodlivé pre vaše zdravie a ešte viac vás odradia!
- Ak sa chcete cestou do školy učiť, nejazdite, pretože sa musíte sústrediť na šoférovanie!
