Často sa stretávate s kolegami, príbuznými alebo dokonca so svojim priateľom, pretože hovoria, že ste príliš sebecký? Máte problém pracovať v tíme? Zdá sa vám hlúpe a zbytočné požiadať ostatných o pomoc? Ak je to tak, pravdepodobne máte veľké ego. Veľké ego vám môže byť samozrejme nápomocné pri napredovaní v pracovnej oblasti. Prehnaná sebeckosť však môže znamenať aj to, že nedokážete nadviazať dobré sociálne vzťahy s inými ľuďmi. Zlepšite svoj vzťah tým, že sa naučíte ovládať svoje veľké ego.
Krok
Časť 1 z 3: Zmena uhla pohľadu
Krok 1. Prestaňte porovnávať
Bez ohľadu na to, či je činnosť zameraná kladným alebo záporným smerom, porovnávanie môže viesť k úzkosti, depresii a väčšej šanci urobiť zlé rozhodnutia. Všetko má vždy dve strany. Môžete sa na niekoho pozrieť a povedať si: „V tomto som oveľa lepší ako on.“ale je možné, že ťa ten človek prekoná aj v iných schopnostiach.
- Môžete prestať porovnávať, keď si začnete viac vážiť. Namiesto toho, aby ste všetko merali podľa štandardov, ktoré máte na mysli, jednoducho rešpektujte a oceňujte to, čo môžu ostatní ľudia poskytnúť ako jednotlivci.
- Pripomeňte si, že nikto nie je v tomto svete dokonalý, vrátane vás. Ak máte porovnávať, porovnajte sa s tým, kým ste boli včera.
Krok 2. Upravte spôsob, akým sa pozeráte na zlyhanie
Človek s veľkým egom si môže predstavovať zlyhanie ako koniec sveta. Nemusíš sa tak cítiť. Strach z postoja k zlyhaniu vám môže brániť v tom, aby ste to skúsili znova, alebo dokonca viesť k tomu, aby ste si stanovili menšie ciele. Neúspech vám dáva príležitosť zdokonaliť svoje znalosti a schopnosti. Naučte sa oslavovať každý neúspech, pretože vás môže posunúť o krok bližšie k úspechu.
- V tejto chvíli venujte pozornosť tomu, ako reagujete na zlyhanie. Obviňuješ sa? Vzdali ste sa všetkých svojich veľkých plánov?
- Rozhodnite sa, ako chcete reagovať, a urobte to. Možno budete chcieť starostlivo preskúmať, čo sa deje, a zmeniť svoje plány tak, aby vyhovovali novým informáciám, ktoré teraz poznáte.
- Dajte si malú radu. Nájdite niekoľko inšpiratívnych citátov a umiestnite ich okolo svojho pracovného alebo životného prostredia. Opakujte si silnú mantru pre seba po každom neúspechu alebo prekážke.
Krok 3. Zmeňte svoj pohľad na úspech
V dnešnom stresujúcom živote sa úspech dá merať iba hmatateľnými výsledkami, akými sú trofeje, gratulácie alebo propagačné akcie. Spoliehanie sa na tieto veci vám môže priniesť veľké ego, keď by ste nemali, pretože existuje mnoho ďalších spôsobov, ako merať úspech, ako peniazmi alebo darčekmi.
- Ďalší spôsob, ako sa na úspech pozerať, je chápať ho ako cestu. Hovorí sa, že úspech je postupná realizácia smerom k primerane ideálnemu cieľu. Inými slovami, pokiaľ sa budete pohybovať (aj keď len malými krôčikmi) smerom k svojmu cieľu, ste už úspešní-aj keď si to váš šéf alebo učiteľ nevšimne a potom nedostanete žiadne odmeny.
- Do tej doby sa snažte svojimi úspechmi príliš nechváliť. Pokojne sa pochváľte, keď úlohu splníte dobre, ale nezabudnite pochváliť aj ostatných ľudí, ktorí sa na výkone tiež podieľali. Účinný spôsob, ako nemať veľké ego, je môcť sa so svojimi kolegami podeliť o úspech a víťazstvo.
Krok 4. Zbavte sa svojich očakávaní
Veľmi vysoké očakávania od seba alebo iných môžu prispieť k problémom s egom. Očakávania formujú spôsob, akým vidíme seba a svet okolo nás. V dôsledku toho reagujeme na životné prostredie v závislosti od týchto očakávaní. Keď sa vymaníme z pasce očakávaní, máme silu vidieť seba a svet z novej perspektívy.
- Pozrite sa, či vaše činy vedú nejaké nelogické fantázie. Možno vám ako dieťaťu povedali, že ak sa budete správať ako najväčší človek, ostatní ľudia budú cítiť, že ste. To môže fungovať, ale môže to tiež spôsobiť, že ostatní ľudia v tomto procese odídu. Zbavte sa zásady „keď, potom“a definujte úspech podľa vlastných predstáv.
- Myslite na vedomie. Snažte sa byť skutočne prítomní v každom okamihu svojho života. Vďaka tomu nie ste obmedzení myšlienkami zameranými na minulosť alebo budúcnosť, ktoré obmedzujú prítomnosť.
- Začnite s mysľou začiatočníka. Veriť, že o situácii vieme všetko, môže spôsobiť, že nevidíme celkový obraz situácie. Aby ste bojovali s touto pascou očakávania, vstupujte do každej situácie, ako keby ste do nej vstupovali prvýkrát. Vďaka tomu budete otvorení prijať nové nápady a uhly pohľadu.
Časť 2 z 3: Zmena spôsobu interakcie
Krok 1. Naučte sa robiť kompromisy
Ovládanie vášho ega je väčšinou o zvyknutí si dohodnúť strednú cestu s inými ľuďmi. Či už je to v práci alebo vo vzťahu, zvládnutie umenia kompromisu vám a ostatným pomôže efektívnejšie komunikovať. Tu je niekoľko jednoduchých tipov na kompromisy:
- Prehodnoťte svoje motívy. Opäť platí, že keď sa s niekým dostanete do slepej uličky, musíte si položiť otázku, či nesúhlasíte, pretože sa cítite nadradení alebo menejcenní. Pokúste sa trochu podľahnúť, ak niektorý z týchto faktorov spôsobuje váš spor. Skúste nájsť strednú cestu, ktorá bude prospešná pre všetkých zúčastnených.
- Zistite, čo je dôležité. Nezabudnite, že v tíme nie ste sami. Aký je spoločný cieľ, ktorý váš tím sleduje? Ste ochotní sa trochu vzdať, aby ste pomohli dosiahnuť spoločný cieľ?
- Uvedomte si, že kompromitácia neznamená prehru. Spolupracovať s ostatnými na dosiahnutí cieľa a zároveň sa vzdať niektorých malých vecí (napríklad správnosti alebo dominancie) stojí za to. Len sa uistite, že skutočne dôležité premenné, ako napríklad vaše osobné presvedčenie alebo hodnoty, nie sú nikdy ohrozené.
Krok 2. Prijmite rozdiely v názore
Rozčuľovaním, keď majú ostatní ľudia odlišné názory, nič nedosiahnete. Trenie v osobnom a pracovnom živote do určitej miery môže byť tiež zdravé. Hovorí sa: „Ak si každý myslí to isté, niekto nemyslí“. To isté platí pre vaše interakcie s inými ľuďmi. Ak s vami všetci vždy súhlasia, získate vždy iba jeden názor. Aj keď to môže byť zábava, výrazne to obmedzuje váš osobný a kariérny rozvoj.
To neznamená, že by ste sa mali len pohádať so svojim partnerom alebo spolupracovníkmi. Hovorí sa, že nemusíte byť tvrdí a prerušiť komunikáciu, kedykoľvek máte pocit, že váš názor je trochu ohrozený. Počúvanie iného uhla pohľadu ako je to vaše, vás môže niekedy vyzvať pozrieť sa na svet z inej perspektívy
Krok 3. Priťahujte ostatných
Namiesto toho, aby ste strávili veľa času interakciou rozprávaním o sebe, priťahujte osobu, s ktorou sa rozprávate. Prejavovanie skutočného záujmu vám urobí oveľa viac, než len snahu prinútiť ostatných, aby vás priťahovali. Existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete prejaviť záujem o iných ľudí.
- Nadviažte očný kontakt. Nespúšťajte oči z reproduktora. Neprekračujte ruky a nohy. Aktívne počúvanie je počúvanie, aby ste porozumeli, a nie odpovedali. Predtým, ako o sebe niečo poviete, zhrňte, čo druhá osoba povedala, a položte otázky na objasnenie, napríklad „Myslíš …?“
- Použite meno partnera. Opýtajte sa na niečo, čo viete, že je pre ňu dôležité, napríklad na jej deti alebo na jej obľúbené hobby. Povedzte niečo ako „Ahoj Astrid! Kam si v poslednom čase cestoval?“
- Chváliť. To môže byť náročné, ale vyskúšajte to. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na seba, nasmerujte svoju energiu von. Hľadaj u druhých ľudí veci, ktoré si skutočne ceníš: ich upravený vzhľad, ich úsilie alebo osobnosť. Môžete napríklad povedať „Hej, človeče, tvoja energia pre tento projekt je skutočne nákazlivá. Ďakujem!“
Časť 3 z 3: Uvedomte si, keď je Ego v hre
Krok 1. Opýtajte sa sami seba
Aj keď budete mať naďalej problémy s ľuďmi v práci alebo doma, môžete mať pochybnosti o tom, či skutočne máte problém s egom. Existuje mnoho komplikovaných ciest, ktorými môže človek vysvetliť svoje ego. Asi najlepšie vysvetlenie je tá časť vás, ktorá je vždy hladná po uznaní. Ak chcete zistiť, či v danej situácii hrá rolu vaše ego, položte si dve veci:
- "Cítim sa nadradený nad ostatnými ľuďmi?"
- "Cítim sa menejcenný voči iným ľuďom?"
- Ak ste na ktorúkoľvek z dvoch vyššie uvedených otázok odpovedali „áno“, potom vo vašom správaní pravdepodobne hrá rolu vaše ego. Možno vám dáva zmysel, že pocit nadradenosti je znakom veľkého ega. Možno však neviete, že pocit menejcennosti voči druhým okolo vás môže byť tiež problémom s egom.
Krok 2. Dávajte pozor, keď sa dostanete do sporu
Ľudia s veľkým egom majú zvyčajne problém s prechodom iných ľudí na to, čo vnímajú ako svoju doménu. Napríklad priateľ, ktorý sa pokúša poskytnúť nejaké informácie o tom, ako zdokonaliť svoju techniku hrania bedmintonu. Alebo vedúci kancelárie, ktorý celý deň sedí za svojim stolom a má pocit, že vás môže naučiť, ako robiť lepšiu prácu.
Ak po situáciách podobných tým, ktoré sú popísané vyššie, cítite emocionálne skoky, potom je v hre vaše ego. Môžete sa nahnevať, keď sa vám iní ľudia pokúsia navrhnúť veci, o ktorých si myslíte, že ich už poznáte. Môžete odmietnuť pomoc. Keď ľudia ponúkajú potenciálne nápady, ktoré prekonávajú tie vaše, ignorujete ich, aby sa váš nápad nestratil
Krok 3. Zistite, či sa môžete ľahko uraziť
Nafúknuté ego nemusí byť vždy zrejmé. Mať veľké ego sa niekedy prejavuje tým, ako rýchlo sa urazíte z uhla pohľadu, ktorý sa líši od vášho. Človek s veľkým egom má tendenciu myslieť si, že všetko má a vie. Keď niekto nesúhlasí s vašim uhlom pohľadu alebo ho kritizuje, máte pocit, že sa spochybňuje celá vaša kompetencia.
