„Moje oči sú tu hore!“Koľkokrát za deň by ste to chceli povedať mužovi, ktorý sa nevie sústrediť na vaše oči? Pre tých, ktorí chcú odpútať pozornosť ľudí od hrudníka, existujú spôsoby, ako zmenšiť viditeľnú veľkosť prsníkov.
Krok
Metóda 1 z 2: Oblečte sa, aby ste minimalizovali vzhľad svojich prsníkov
Krok 1. Majte podprsenku so správnou veľkosťou
Správne nosenie podprsenky je jedným z najľahších spôsobov, ako zlepšiť celkový vzhľad svojich prsníkov. Misa podprsenky by mala pokrývať väčšinu poprsia a priliehať pozdĺž chrbta v jednej priamke. Nie sú to ramienka podprsenky, ktoré musia podporovať prsia; je to obvod podprsenky, ktorý by mal uniesť väčšinu hmotnosti. Správnu veľkosť podprsenky zistíte u špecialistu na podprsenky.
- Navštívte obchod, ktorý ponúka rôzne veľkosti podprseniek, najmä veľkosti nad DD. To je obzvlášť dôležité pri hľadaní podprsenky, ktorá je pre vás tou správnou veľkosťou. Mnoho obchodov sa pokúša predať čokoľvek, čo je k dispozícii, a mnohé nákupné centrá predávajú iba všeobecné veľkosti, ktoré nie sú vhodné pre každý typ postavy.
- Nebojte sa presnej veľkosti svojej podprsenky. Môžete prísť na to, že vaša veľkosť je v skutočnosti 32E namiesto 34DD. Nezáleží na tom. Správna podprsenka je dôležitejšia ako písmená a číslice. Správna podprsenka bude vyzerať lepšie, čo zase zvýši vaše sebavedomie.
- Správne podoprenie a zdvihnutie prsníkov pomôže zviditeľniť váš pás zvýšením dĺžky hrudníka.
- Vykonajte každú chvíľu merania, aby ste sa presvedčili, že vám veľkosť podprsenky vždy sadla.
Krok 2. Noste podprsenku na minimalizáciu (podprsenku, aby ste zmenšili veľkosť poprsia)
Podprsenky Minimizer roztiahnu prsné tkanivo, čo nakoniec pomôže prsiam vyzerať o niekoľko centimetrov menšie. Najdôležitejšou vecou na podprsenkách na minimalizáciu je, že vám nesplošťujú prsia.
Podprsenky Minimizer pomôžu oblečeniu lepšie sadnúť a zaistia vám pohodlie. Táto podprsenka pomáha blúzke pôsobiť zatvorene a nie doširoka rozopnutých a pomáha znižovať veľkosť dekoltu, keď nosíte košeľu s vysokým golierom
Krok 3. Naneste tmavšiu farbu
Rovnako ako nosenie pevnej tmavej farby spôsobí, že vaše telo bude vyzerať štíhlejšie, bude tiež minimalizovaný vplyv vzhľadu vašich prsníkov.
- Dokonale veľký čierny blejzer je ideálny pre celkový pracovný vzhľad. Čierne šaty večer z vás urobia štíhlu postavu, budú skvelým doplnkom a vždy budú štýlové.
- Rozhodnite sa pre tmavší top a sukňu alebo pár svetlých nohavíc a honosných topánok.
Krok 4. Noste pravý vrch
Blúzky a svetre, ktoré nosíte, môžu mať veľký vplyv na zníženie veľkosti vašich prsníkov. Bez ohľadu na štýl, ktorý si vyberiete, musíte myslieť na to, aby ste sa vyhli strihom, farbám alebo vzorom, ktoré zvýrazňujú vašu veľkosť poprsia.
- Oblečte si tričko s výstrihom do V. Dbajte na to, aby sa výstrih zastavil priamo vo vašom dekolte. Skúste tiež golier U, golier sabrina alebo golier v tvare srdca. Kľúčom je uistiť sa, že výstrih nie je príliš hlboký. Hlboký V golier bude odvádzať pozornosť od vášho poprsia.
- Nenoste nič, čo má príliš veľa vrások alebo záhybov.
- Nevyhýbajte sa hneď topom s horizontálnymi pruhmi alebo topom v tvare boxu. Vyskúšajte vrch boxu, ktorý vám visí na hrudi bez toho, aby pôsobil naduto. Nosenie mierne voľného vodorovného pruhovaného topu tiež odvráti malú pozornosť od vášho poprsia. Skúste vrcholy obmedzené na žalúdok, aby ste sa vyhli veľkému a širokému vzhľadu.
- Vyhnite sa topom s nízkym golierom. Vrchná časť nízkeho goliera bude rámovať a maximalizovať veľkú poprsie, čím bude pre pozorujúce oko ťažké zložiť oči.
Krok 5. Vyberte správnu tkaninu
Niektoré látky upútajú pozornosť na vaše prsia. Saténové, zamatové a ťažké úplety môžu zvýrazniť vaše poprsie. Držte sa ďalej od korálkových topov a topov na traky. Namiesto toho noste uteráky, kašmír a bavlnu.
Pri nosení trička zvoľte voľnú tkaninu, ako je hrubá bavlna, alebo uterák, ktorý zakryje vaše prsia a nebude príliš visieť. Noste voľné tričko so zaobleným golierom zastrčeným do prednej časti sukne alebo širokých džínsov, aby ste sa vyhli problémom s nadúvaním, ktoré sú nevzhľadné a štýlové zároveň
Krok 6. Oblečte si sako a sveter
Svetr bude odvádzať pozornosť od vášho poprsia a dlhé rovné čiary minimalizujú vaše krivky. Vrstvy vesty tiež pomôžu zakryť všetky krivky, ktoré by ste chceli zmenšiť. Noste otvorené saká a saká. Nebojte sa nájsť dostatočne veľkú veľkosť na zapínanie na gombík alebo zips; Hľadaj tie, ktoré ti sadnú na ruky, chrbát a ramená a nechaj ich otvorené.
- Vrstvený vzhľad vyzerá skvele pre veľké veľkosti poprsia. Odlišný sveter alebo bunda prestrihnú vašu líniu oblečenia a odpútajú pozornosť od poprsia. Ak je golier vašej košele príliš nízky, skúste pod neho obliecť camis. Je to nielen štýlové, ale tiež to pomôže zakryť dekolt.
- Hľadaj bundu z ťažkej štruktúrovanej textílie, aby odvádzala pozornosť od tvojho poprsia. Moto bundy je možné použiť kvôli vrstve látky na hrudi a strihu obmedzenému v páse.
- Ak sa vám golier blejzra dobre netiahne cez hrudník, vyberte si sako bez goliera.
- Pri kúpe kabátu zvoľte kabát s jedným radom gombíkov.
Krok 7. Vyhnite sa dlhým náhrdelníkom
Takýto náhrdelník pozýva oko, aby sa pozrelo nadol a do vašej hrudi. Namiesto toho si vyberte náhrdelník (náhrdelník, ktorý je tesne okolo krku) alebo náhrdelník nenoste. Ďalším skvelým štýlom je veľký náhrdelník. Vyberte si náhrdelník s množstvom korálikov alebo drahokamov.
Krok 8. Nenoste tesnú blúzku
Gombíky, ktoré sa zapínajú otvorenou štrbinou, upozornia na vaše prsia. Pevné vzorované látky alebo obtiahnuté tričká vám natiahnu poprsie, zvyčajne zničia vzor na košeli. Vyberte si košeľu správnej veľkosti, nie takú, ktorá prilieha k pokožke.
Vyhnite sa tiež príliš širokým tričkám. Príliš voľné tričká môžu vyzerať zle. Vyberte si košeľu, ktorá sa hodí k vášmu telu
Krok 9. Oblečte si šatku
Omotanie šatky na krk je nielen štýlové a teplé, ale môže aj zmenšiť poprsie. Skúste ho skombinovať s tričkom saka, vesty alebo dresu.
Metóda 2 z 2: Fyzické zmenšenie veľkosti prsníkov
Krok 1. Schudnite
Prsia sú tvorené tukovým tkanivom. Dodržiavanie programu na celkové chudnutie môže úspešne zredukovať tukové tkanivo vo vašom tele, a tým prispieť k zmenšeniu prsníkov. Mnoho žien si dokonca všimne, že tuk v prsníkoch je v počiatočných fázach znížený.
- Pravidelne cvičte kardiovaskulárne cvičenia. Cvičenia ako chôdza, bicyklovanie alebo používanie eliptického stroja sú skvelé na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie tukov. Tanec, plávanie a kickbox sú ďalšie dobré kardiovaskulárne nápady. Ak sa vám to páči, skúste behať a behať. Urobte niečo, čo vám zvýši srdcový tep a rozhýbe telo.
- Snažte sa cvičiť aspoň 45 minút 5-6 dní v týždni.
- Pri kardiovaskulárnych cvičeniach na ochranu prsníkov noste správnu športovú podprsenku.
- Ak ste pravidelne cvičili a držali ste diétu, ale vaše prsia neschudli, pravdepodobne máte skôr hustejšie tkanivo ako tukové tkanivo. Husté prsné tkanivo sa nedá spáliť diétou a cvičením.
Krok 2. Dodržujte zdravú, nízkokalorickú diétu
Aby ste schudli a spálili tuky, dodržiavajte zdravú diétu, ktorá spaľuje tuky. Potraviny, ktoré sú skvelé na spaľovanie tukov, sú celozrnné produkty, chudé bielkoviny, ovocie, zelenina a veľa vody.
Nedržte drastickú diétu. Príliš drastické obmedzenie kalórií spomalí váš metabolizmus, čo bude mať negatívny vplyv na vašu tvrdú prácu. Zamerajte sa na najmenej 1200 kalórií denne a nezabúdajte na dobíjanie po tréningu
Krok 3. Vykonajte silový tréning
Pridanie cvičení na budovanie svalov pomôže tonizovať svaly a svaly hrudníka. Silovým cvičením sa síce nestratí tuk z hrudníka, ale spolu s kardiovaskulárnymi cvičeniami a zdravou výživou pomôžu tonizovať hrudník.
- Vyskúšajte nasledujúce cvičenia: kliky, príťahy, poklesy, prsné mušky, benchpress a vzpriamené rady.
- Narovnanie hrudníka, chrbta a ramien vám môže pomôcť, ak máte bolesti hornej časti chrbta, šije, ramien alebo zlé držanie tela kvôli prsníkom.
- Toto cvičenie by sa malo vykonávať 2-3 krát týždenne. Začnite s 8-10 ranami a odtiaľ sa prepracujte. Na tonizáciu tela musíte použiť ľahšie závažia a urobiť viac zákrut. Ťažšie váhy s menším počtom zákrut budú mať za následok hustejšie svaly.
Krok 4. Omotajte si prsia
Bandážovanie pŕs pomôže, ak potrebujete obmedziť pohyb, vyzeráte ako muž alebo potrebujete poprsie sploštiť. Obväzy na prsia môžu bezpečne sploštiť vaše prsia a dajú sa kúpiť online a vo vybraných obchodoch.
- Na obväzovanie prsníkov nikdy nepoužívajte atletický obväz alebo izolačnú pásku. To môže mať za následok vážne vedľajšie účinky, ako sú zlomené rebrá a zvýšené telesné tekutiny.
- Vždy používajte obväz, ktorý zodpovedá veľkosti vášho tela. Nikdy nekupujte príliš malý obväz, aby ste sa pokúsili urobiť prsia ešte plochejšie. Môže to tiež spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Krok 5. Vykonajte operáciu zmenšenia prsníkov
Operácia zmenšenia prsníkov odstráni tuk, tkanivo a kožu, aby sa zmenšila veľkosť prsníka na veľkosť, ktorá je pohodlnejšia alebo vyzerá pre pacientku esteticky. Tento postup môže byť drahý a u niektorých žien môže mať drastický účinok. Ak máte záujem o operáciu zmenšenia prsníkov, dohodnite si stretnutie s chirurgom.
Tipy
- Nehanbite sa za tvar tela. Buďte hrdí na svoje vlastné telo bez ohľadu na tvar a veľkosť pŕs.
- Zlepšite držanie tela a zvýšte sebavedomie.
