Čelo je súčasťou T zóny alebo tvárovej zóny, ktorá zahŕňa čelo, nos a bradu. Pre mnoho ľudí je čelo problémovou oblasťou, pretože je tak blízko vlasov, ktoré produkujú olej. Existujú rôzne spôsoby, ktoré vám pomôžu zbaviť sa akné na čele.
Krok
Metóda 1 zo 4: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Použite benzoylperoxid
Benzoylperoxid ničí baktérie spôsobujúce akné. Aplikácia benzoylperoxidu na čelo pomôže zbaviť sa pupienkov, ktoré tam rastú. Benzoylperoxid má navyše ďalšiu výhodu v odstraňovaní odumretej pokožky a prebytočného oleja, ktorý môže upchávať póry.
- Hľadaj voľnopredajné produkty s obsahom benzoylperoxidu v koncentrácii asi 2,5% až 10%.
- Benzoylperoxid môže pokožku vysušiť a potom šupinať, alebo spôsobiť štípanie, pálenie a začervenanie. Postupujte podľa pokynov na použitie uvedených na obale.
Krok 2. Skúste kyselinu salicylovú
Kyselinu salicylovú nájdete okrem benzoylperoxidu aj v iných voľne predajných čistiacich prostriedkoch a na tvári a môže pomôcť pri akné na čele. Obvykle produkt obsahuje koncentráciu kyseliny asi 0,5% až 5%.
- K bežným vedľajším účinkom patrí podráždenie pokožky a pichanie. Naneste malé množstvo na pokožku a počkajte 3 dni, aby ste zistili, či nedochádza k podráždeniu.
- Nepoužívajte výrobok dlhšie alebo dlhšie, ako je predpísané. Používajte podľa pokynov lekára alebo informácií uvedených na obale.
- Kyselina salicylová je určená len na použitie na pokožku. Neaplikujte ho príliš blízko očí, nosných dierok alebo úst.
Krok 3. Na problémovú pokožku naneste éterické oleje
Pomocou vatového tampónu alebo vaty naneste olej na problémové miesto na čele. Esenciálne oleje môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Preto zrieďte jednu kvapku esenciálneho oleja s jednou kvapkou nosného oleja, ako je jojobový, olivový alebo kokosový. Ak je vaša pokožka citlivá, olej nanášajte pomaly. Olej môžete nechať na koži alebo ho opláchnuť teplou vodou. Medzi éterické oleje, ktoré môžete vyskúšať, patria:
- Čajovníkový olej
- Oreganový olej
- Olej z mäty piepornej alebo mäty piepornej
- Tymianový olej
- Nechtík
- rozmarínový olej
- levanduľa
- Bergamotový olej
Krok 4. Vykonajte ošetrenie tváre naparovaním
Odparovanie otvára póry a pomáha odstraňovať nečistoty. Odparovanie je navyše jednoduché a lacné. Tu je návod, ako urobiť naparovanie tváre:
- Nalejte vodu do hrnca a duste na sporáku, kým sa voda nezačne odparovať.
- Nalejte horúcu vodu do umývadla a položte ju na stôl. Skloňte sa nad umývadlom a umiestnite tvár najmenej 30 cm od umývadla. Horúca para môže spôsobiť vážne popáleniny. Buď opatrný.
- Zakryte si hlavu uterákom a naparujte si tvár 15 minút. Po dokončení si osušte tvár.
- Po naparení tváre môžete pokračovať v odlupovaní alebo použiť masku, ktorá pomôže obmedziť tvorbu tuku.
- Počas varenia v pare môžete do vody pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.
Krok 5. Vytvorte masku z vaječných bielkov
Vaječný bielok pomáha liečiť kazy, napína a osviežuje pokožku. Pri výrobe masky z vaječného bielka dávajte pozor, aby ste bielky vyšľahali, kým nie sú peny, ako pusinky. Na bielenie pokožky môžete pridať ďalšie prísady, ako napríklad citrón alebo med, ktorý má antibakteriálne vlastnosti.
- V miske zmiešajte tri bielky a lyžicu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a rozšľahajte vajíčka, kým nebudú biele, penivé a tuhé.
- Masku z vaječných bielkov naneste na očistenú tvár, čistými rukami. Nedovoľte, aby sa zmes dostala do úst, nosa alebo očí. Nechajte pôsobiť 15 minút. Potom opláchnite teplou vodou. Pomaly osušte pokožku.
- Po manipulácii s vaječnými bielkami si umyte ruky.
- Naneste zvlhčovač.
Krok 6. Skúste toner vyrobený z jablčného octu
Jednu polievkovú lyžicu octu zmiešajte s dvoma pohármi vody. Zmes naneste na tvár pomocou vaty. Verí sa, že jablčný ocot pomáha vyrovnať tón pleti a redukovať akné.
Uvedomte si, že jablčný ocot môže dráždiť citlivú pokožku. Ak je vaša pokožka citlivá, pripravte si zmes s väčším pomerom vody
Metóda 2 zo 4: Zbavenie sa akné diétou
Krok 1. Znížte cukor
Začnite tým, že sa zbavíte potravín, ktoré obsahujú pridaný cukor. Baktérie milujú cukor a baktérie spôsobujú akné. Niekoľko štúdií navyše ukázalo, že potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) môžu znížiť závažnosť akné. Potraviny s nízkym glykemickým indexom sú potraviny, ktoré uvoľňujú cukor do krvi pomalšie. Medzi potraviny s najnižším glykemickým indexom patria:
- Obilniny z ryžových otrúb, prírodné müsli, mletý ovos
- Pšenica celozrnná, celozrnný chlieb
- Väčšina zeleniny, okrem cvikly, mačetovej tekvice a reďkovky
- Rôzne druhy orechov
- Väčšinou ovocie, okrem melónu a datlí. Mango, banány, papáje, ananásy, hrozienka a figy majú mierny glykemický index.
- Strukoviny a orechy
- Jogurt
- Celozrnné produkty majú nízky až stredný glykemický index. Najnižší glykemický index má hnedá ryža, jačmeň a celozrnné cestoviny.
Krok 2. Znížte spotrebu mliečnych výrobkov
Výskum ukazuje malú súvislosť medzi mliekom a akné. Ak jete veľa mliečnych výrobkov a máte na čele akné, skúste obmedziť množstvo mliečnych výrobkov vo vašej strave.
Krok 3. Získajte viac vitamínov A a D
Vitamín A posilňuje imunitný systém a je prírodným antioxidantom. Vitamín D posilňuje imunitný systém, zmierňuje zápaly, je antimikrobiálny a pomáha znižovať produkciu oleja. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť príjem týchto dvoch vitamínov, je jedlo.
- Potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu A, zahŕňajú zeleninu, ako sú sladké zemiaky, špenát a inú zelenú listovú zeleninu, mrkvu, mačetu, brokolicu, červenú papriku, medovú tekvicu; ovocie, ako je pomarančový melón, mango a marhuľa; strukoviny, mäso, pečeň a ryby.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu D patria ryby, ako je losos, tuniak, makrela a olej z tresčej pečene; vajcia, huby; a ustrice. Mnoho potravín je obohatených aj o vitamín D.
- Príjem vitamínu D môžete získať aj prirodzeným slnečným žiarením, pretože slnečné svetlo spúšťa telo v produkcii vitamínu. Strávte asi 10-20 minút vonku bez použitia opaľovacích krémov každý deň. Ak máte tmavú pokožku, strávte viac času na slnku. V opačnom prípade sa uistite, že ste na slnku bezpečne, pomocou širokospektrálneho opaľovacieho krému, SPF 30, klobúka so širokým okrajom a zakrytia čo najväčšieho množstva pokožky.
- Môžete tiež užívať doplnky D3.
Krok 4. Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3
Verí sa, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú kontrolovať molekuly, ktoré produkujú olej. V potravinách nájdete omega-3 mastné kyseliny. Rôzne zrná a orechy, ako ľanový a ľanový olej, chia semienka, arašidové maslo, vlašské orechy sú dobrým zdrojom omega-3. Veľmi účinné sú tiež ryby a rybí olej, ktoré sa nachádzajú v lososoch, sardinkách, makrelách, rybách s bielou dužinou a morskom vlkovi. Avokádo je tiež dobrým zdrojom omega-3.
Môžete tiež užívať doplnky omega-3
Metóda 3 zo 4: Starostlivosť o pokožku
Krok 1. Umyte si tvár dvakrát denne
Aby ste predišli vzniku pupienkov na čele a iných častiach tváre, umyte si tvár najmenej dvakrát denne a po vykonaní činností, pri ktorých sa zapotíte. Nadmerné potenie môže akné ešte zhoršiť.
- Nepoužívajte nič abrazívne, pretože môže byť na pokožku drsné.
- Uistite sa, že si tvár jemne umyjete. Pri umývaní tváre používajte končeky prstov jemnými krúživými pohybmi.
- Neumývajte si tvár príliš často. Neodporúča sa umývať si tvár viac ako dvakrát denne.
Krok 2. Odlupujte pokožku
Raz alebo dvakrát týždenne použite peeling na tvár na odlupovanie pokožky. Tento krok pomáha zbaviť sa vonkajšej vrstvy pokožky a otvoriť póry. Exfoliácia navyše tiež pomáha zbaviť sa odumretej pokožky a iných nečistôt, ktoré upchávajú póry.
Pri odlupovaní tváre buďte veľmi opatrní, aby ste predišli podráždeniu
Krok 3. Vyhnite sa výrobkom, ktoré spôsobujú podráždenie
Niektoré výrobky môžu dráždiť pokožku a spôsobiť praskliny. Ak máte na čele veľa pupienkov, používajte minimálne množstvo kozmetiky. Gél na vlasy, pena, sprej na vlasy a opaľovací krém môžu spôsobiť praskliny na čele.
- Chemikálie, oleje a tuky v kozmetike, dokonca aj výrobky označené ako „hypoalergénne“, môžu pokožku podráždiť a poškodiť.
- Pred spaním sa uistite, že ste z tváre odstránili make -up.
Krok 4. Použite jemný čistiaci prostriedok
Očistite si tvár jemným čistiacim prostriedkom, ako je Cetaphil, Play, Neutrogena alebo Aveeno.
- Hľadaj čistiace prostriedky, ktoré sú označené ako nekomedogénne. To znamená, že výrobok nepodporuje tvorbu čiernych bodiek, uzavretých komedónov, otvorených čiernych bodiek alebo pupienkov. Medzi príklady nekomedogénnych produktov patria Neutrogena, Cetaphil a Olay. Môžete tiež použiť tuhé mydlá, ktoré obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú alebo alfa -hydroxykyseliny. Na trhu je veľa nekomedogénnych produktov. Pre istotu si prečítajte štítok.
- Kožu nedrhnite. Táto akcia môže spôsobiť poškodenie pokožky, ako je zjazvenie, alebo zmeniť pupienky na vredy. Okrem toho trenie pokožky môže tiež stimulovať vznik ďalších pupienkov, pretože spôsobuje šírenie infekcie.
Krok 5. Hydratujte pokožku nekomedogénnymi olejmi
Niektoré zvlhčovače môžu upchať póry a spôsobiť, že pokožka bude lepkavá alebo mastná. Skúste na zvlhčenie pokožky použiť nekomedogénne oleje. Nekomedogénne oleje menej upchávajú póry. Vyskúšajte oleje ako:
- Mandľový olej
- Olej z marhuľových semien
- Avokádový olej
- Kafrový olej
- Ricínový olej
- Pupalkový olej
- Hroznový olej
- Olej z lieskových orieškov
- Konopný olej
- Minerálny olej
- Olivový olej
- Arašidový olej
- Svetlicový olej
- Olej zo santalového dreva
- sezamový olej
Metóda 4 zo 4: Zabráňte vzniku pupienkov na čele
Krok 1. Často si umývajte vlasy
Ak máte akné na čele, je dôležité si vlasy často umývať. To platí najmä vtedy, ak máte ofinu alebo vlasy zakrývajúce čelo, pretože to môže prenášať olej a nečistoty z vašich vlasov na pokožku tváre.
Krok 2. Snažte sa nedotýkať sa čela
Na vašich rukách môže byť olej a špina, ktoré môžu upchať póry. Ruky a prsty sa snažte držať ďalej od čela.
Ak sa často dotýkate tváre, pravidelne si umývajte ruky. Tento krok môže obmedziť tvorbu oleja a iných nečistôt, ktoré sa vám môžu prilepiť na ruky
Krok 3. Vyhnite sa klobúkom
Klobúky, ktoré pokrývajú čelo, môžu spôsobiť akné. Odstráňte klobúk, ktorý pokrýva čelo. Ak musíte nosiť klobúk, dbajte na to, aby ste ho pravidelne umývali, aby sa na klobúku neusádzal olej a iné zvyšky a nepresunuli sa na čelo.
Krok 4. Uistite sa, že obliečky na vankúše a obliečky sú vždy čisté
Spánok na špinavých, olejom zafarbených obliečkach na vankúše a na obliečkach môže spôsobiť akné na čele. Keď spíte, tvár sa vám prilepí na obliečku na vankúš a plachtu a prach, olej a ďalšie nečistoty sa vám počas spánku presunú na čelo. Obliečku na vankúš perte dvakrát týždenne, aby ste predišli prienikom na čelo.
