Väčšina ľudí v určitom okamihu trpela výskytom akné spôsobeného hormónmi alebo stresom. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, akné neznamená, že je vaša pokožka špinavá alebo nečistá - v skutočnosti nadmerné čistenie pokožky môže podráždenie pokožky ešte zhoršiť. Hormóny však nemožno ovládať a existuje niekoľko zmien, ktoré môžete urobiť, aby ste sa akné zbavili. Okamžite môžete mať žiarivú, zdravú a bez akné pokožku.
Krok
Metóda 1 z 3: Manipulácia doma
Krok 1. Umyte si tvár dvakrát denne
Prvým krokom k získaniu čistej pokožky je začať pravidelnú rutinu čistenia pokožky. Musíte tvrdo pracovať a prinútiť sa umyť si tvár, keď sa ráno zobudíte a v noci idete spať. Aj keď ste veľmi unavení alebo zaneprázdnení, urobte si pár minút ošetrenia pokožky, aby sa vaše akné výrazne znížilo.
- Umyte si tvár aspoň minútu. Tento dlhý čas umývania je potrebný na to, aby mohli všetky baktérie spôsobujúce akné uhynúť.
- Ak máte akné na iných častiach tela, ako sú ramená, chrbát a hrudník, vydrhnite tieto oblasti aj dvakrát denne.
- Ak máte make -up, nikdy nechoďte spať, kým ho poriadne nezmyjete. Spánok so zapnutou tvárou zvýši počet pupienkov a bude ťažšie sa ich zbaviť. Pred umytím bežným čistiacim prostriedkom použite odstraňovač make-upu bez oleja, aby ste sa presvedčili, že boli odstránené všetky zvyšky make-upu.
Krok 2. Použite výrobok, ktorý obsahuje benzoylperoxid
Na akné náchylné oblasti môžete použiť benzoylperoxid buď vo forme mydla alebo pleťovej vody. Tento produkt čistí odumretú pokožku a pomáha vašej pokožke rýchlejšie obnovovať nové a čisté bunky. Pozrite sa na výrobky, ktoré obsahujú 3% benzoylperoxidu alebo menej, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
Krok 3. Skúste výrobky, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú
Táto kyselina, podobná benzoylperoxidu, funguje ako exfoliácia odumretých kožných buniek a podporuje nový rast pokožky. V dôsledku toho môžete mať okolo pupienka suchú, šupinatú pokožku, ale to časom vybledne, pretože sa vaša pokožka začne rýchlejšie regenerovať. Používajte denne vo forme čistiaceho prostriedku alebo topických liekov na oblasti pokožky postihnuté akné.
Krok 4. Použite čistiaci prostriedok obsahujúci síru
Aj keď nevieme, prečo je síra takým veľkým bojovníkom proti akné, vieme, že síra je pri liečbe akné veľmi užitočná. Na odstránenie akné hľadajte výrobky, ktoré obsahujú síru, možno znížením produkcie ropy.
Použite gél Ornidazol - vodnatý, ale vysoko účinný gél. Ako alternatívu k tomuto gélu môžete použiť výrobky, ktoré obsahujú polyhydroxylové alebo myrtacínové kyseliny. Tento liek je skutočne účinný pri odstraňovaní akné na koži so sklonom k akné.
Krok 1. Použite retinoidy
Retinoidové čistiace prostriedky obsahujú veľmi vysokú hladinu vitamínu A, ktorý pomáha čistiť upchaté póry a odbúravať nečistoty. Retinoidové výrobky si môžete kúpiť voľne predajne alebo na lekársky predpis.
Krok 2. Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú kyselinu azelaovú
Kyselina azelaová je antibakteriálna látka, ktorá tiež pomáha zmierniť začervenanie a zápal a prirodzene sa nachádza v pšenici a jačmeni. Ak má vaše akné tendenciu zanechávať na koži tmavé stopy, vyskúšajte výrobok, ktorý obsahuje kyselinu azelaovú, aby vyčistil póry a redukoval tmavé škvrny spôsobené akné.
Krok 3. Použite masť
Masť je špeciálny výrobok, ktorý sa nanáša iba na škvrny po akné a nie na celú tvár. Kúpte si masti v miestnej drogérii alebo si môžete vyrobiť vlastnú pomocou prísad, ktoré už pravdepodobne máte doma.
- Vytvorte pastu zo sódy bikarbóny a vody a naneste ju na pupienky. Urobte to každý večer pred spaním a ráno opláchnite, aby ste zmyli baktérie a zbavili vás odumretej pokožky.
- Tablety aspirínu, ktoré boli rozdrvené, môžu byť zmiešané s vodou a potom aplikované na pupienok, aby sa znížilo začervenanie a opuch.
- V malíčku skúste použiť malé množstvo bieliacej zubnej pasty, aby ste pupienok vysušili a obmedzili začervenanie.
Krok 4. Použite masku na tvár
Pleťové masky obsahujú zlúčeniny, ktoré upokojujú vašu pokožku a zabíjajú baktérie. Na vysušenie pokožky a vyčistenie pórov používajte masku na tvár 2-3 krát týždenne po dobu 15-20 minút. Kúpte si rúško na tvár v miestnej kozmetike alebo drogérii, alebo si môžete vyrobiť vlastnú doma.
- Použite „masku“z olivového oleja vtieranú do tváre. Naneste ho v hrubej vrstve na pokožku a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom opláchnite teplou vodou a uistite sa, že všetok zvyšný olej bol úplne vyčistený.
- Vytvorte zmes uhorky a ovsených vločiek. Uhorka pomáha zmierniť začervenanie a odstrániť tmavé škvrny, zatiaľ čo ovsené vločky zjemňujú a upokojujú podráždenú pokožku. Tieto dve ingrediencie zmiešajte v kuchynskom robote, kým nevytvoria pastu, a potom ich naneste na pokožku 15-20 minút a potom opláchnite teplou vodou.
- Na pokožku naneste tenkú vrstvu medu a nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite teplou vodou.
- Skúste použiť vaječné bielky na vyčistenie a uzavretie veľkých pórov. Oddeľte žĺtok od vajíčka alebo dvoch, zľahka rozšľahajte bielok a naneste ho na tvár. Všimnete si, že sa vám póry sťahujú, keď bielok schne, nechajte ho pôsobiť, kým úplne nevyschne. Vaječné bielky opláchnite teplou vodou.
Krok 5. Na aktívny pupienok naneste esenciálny olej
Predpokladá sa, že niektoré éterické oleje majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu zabíjať baktérie spôsobujúce akné. Na každý pupienok naneste jednu kvapku alebo navlhčite vatový tampón a votrite ním problémovú oblasť. Medzi obľúbené možnosti patrí levanduľa, rozmarín, tymian a santalové drevo.
Krok 6. Odlupujte tvár
Exfoliáty sú jemné čistiace prostriedky, ktoré pôsobia na odlupovanie odumretých kožných buniek, ktoré zostávajú na koži a spôsobujú akné. Kúpte si jemný píling v miestnej drogérii alebo si vyrobte vlastný doma pomocou domácich prísad.
- Vytvorte pastu zo sódy bikarbóny a vody (podobnú masti) a krúživými pohybmi si ju jemne vmasírujte okolo tváre. Táto akcia zabije baktérie a súčasne odstráni odumreté kožné bunky.
- Ak máte citlivú pokožku, zvážte použitie ovsených vločiek ako peelingu. Ovsené vločky zmiešajte s medom a potierajte si nimi tvár 2-3 minúty a zvyšky jemne opláchnite teplou vodou.
- Na veľmi suchú pokožku použite kávovú usadeninu zmiešanú s bežným čistiacim prostriedkom na tvár. Hrubá dužina bude produkovať hrubší peeling, zatiaľ čo jemná dužina bude jemnejším peelingom pre citlivú pokožku.
Krok 7. Skúste olej z čajovníka
Olej z čajovníka je antibakteriálnym činidlom, ktoré môže pomôcť odplaviť mikróby, ktoré upchávajú vašu pokožku. Olej naneste na vatový tampón a jemne vmasírujte do pupienka. Vyhnite sa používaniu príliš veľkého množstva oleja z čajovníka - môže vám popáliť pokožku a zhoršiť začervenanie pokožky.
Krok 8. Po vyčistení tváre použite toner
Potom, čo si umyjete tvár, odlupujete alebo použijete pleťovú masku, naneste toner na celú tvár. Toner sťahuje póry tak, aby sa minimalizovala možnosť zachytávania nečistôt a oleja. Kúpte si toner na akné v miestnej lekárni alebo použite vilínový alebo jablčný ocot nanesený na vatový tampón. Toner po nanesení neoplachujte - nechajte ho sedieť na koži.
Krok 9. Vždy používajte zvlhčovač
Mastná pokožka produkuje pupienky a ak je vaša pokožka veľmi suchá, telo vám to vynahradí vytvorením oleja navyše. Aby ste tomu zabránili, používajte každý deň ráno a večer jemný hydratačný krém. Po použití tonera naneste zvlhčovač.
Metóda 2 z 3: Ošetrite ju u dermatológa alebo v kúpeľoch
Krok 1. Vykonajte ošetrenia tváre
Väčšina kúpeľov poskytuje jeden a zahŕňa použitie niekoľkých rôznych čistiacich prostriedkov, masiek a extrakčných nástrojov na zníženie akné na tvári. Ak sa vám nechce nechať ošetrenie tváre na kozmetičku, navštívte dermatológa a zamerajte sa na lekársky zameranejšiu tvár.
Krok 2. Urobte si peeling na tvár
Pleťové peelingy sú špeciálne gély, ktoré obsahujú kyseliny, ktoré rozpúšťajú odumreté kožné bunky a baktérie. Ak ju budete vykonávať pravidelne, okrem pravidelného režimu starostlivosti o pleť môžete časom zmierniť výskyt akné.
Krok 3. Skúste mikrodermabráziu
Ide o proces, pri ktorom sa vaša koža „pieskuje“, aby produkovala nový rast pokožky. Najúčinnejším spôsobom je ošetrenie mikrodermabráziou raz týždenne po dobu niekoľkých mesiacov, pretože každé ošetrenie sa týka iba vonkajšej vrstvy pokožky.
Krok 4. Vykonajte laserové ošetrenie
Je to pravda - pomocou laseru sa zbavte svojich pupienkov. Dnes mnoho dermatológov ponúka ošetrenie pomocou laseru, ktorým vystrelí silný záblesk svetla a zabije tak pod kožou hyperaktívne žľazy produkujúce olej. Tento proces môže byť bolestivý, ale ukázalo sa, že znižuje akné v priemere o 50%.
Krok 5. Skúste svetelnú terapiu
Na rozdiel od bolestivých laserových ošetrení, svetelná terapia používa svetelné impulzy vypálené špeciálnymi prútikmi, ktoré pomáhajú zabíjať baktérie. Niektoré svetlé farby (vrátane červenej, zelenej a modrej) majú pozitívny vplyv na zabíjanie akné. Opýtajte sa svojho dermatológa, či je pre vás liečba svetlom vhodná.
Krok 6. Používajte lieky na predpis
Niektoré lieky predpísané dermatológom vám môžu pomôcť zvládnuť veľmi závažné prípady akné, ale mali by ste ich používať opatrne. Tak ako všetky lieky, aj vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť u menšiny používateľov.
- Používanie špeciálneho antikoncepčného zariadenia alebo liekov (pre ženy) môže pomôcť regulovať hormóny, ktoré môžu viesť k zlému akné. Opýtajte sa dermatológa, či je pre vás tento postup dobrou voľbou.
- Ak je akné veľmi nepríjemné, môžete použiť špeciálny liek známy ako accutane. Jedná sa o veľmi účinnú liečbu retinoidmi, ktorá u svojich užívateľov dokázala odstrániť takmer všetky akné. Tento liek má však najzávažnejšie vedľajšie účinky medzi inými liekmi na akné a mal by sa používať s opatrnosťou.
Metóda 3 z 3: Liečba akné so zmenami životného štýlu
Krok 1. Cvičte pravidelne
Cvičenie je veľmi užitočné pri znižovaní akné. Cvičením sa môžu uvoľňovať endorfíny, ktoré znižujú hladinu stresu, a tým znižujú produkciu oleja, a taktiež sa budete potiť, čím sa zmývajú odumreté kožné bunky. Skúste cvičiť každý deň aspoň tridsať minút, aby ste pomohli zmierniť akné nielen na tvári, ale aj na hrudníku, ramenách a chrbte.
Krok 2. Nedotýkajte sa tváre
To je skutočne veľmi ťažké, pretože ľudia majú tendenciu sa pravidelne dotýkať svojich tvárí. Buďte opatrní pri poškriabaní tváre, opieraní tváre o ruky a vyberaní pupienkov. Nestláčajte pupienok ani nevyvolávajte otravné čierne bodky, pretože tým sa do pokožky vnesie viac baktérií a zhorší sa vám akné.
Krok 3. Často sa sprchujte
Aj keď by ste mohli chcieť udržať účet za vodu, pravidelné sprchovanie pomáha udržať nízku produkciu oleja, ničí baktérie a odstraňuje odumreté kožné bunky. Umyte si celé telo jemným čistiacim prostriedkom a použite šampón, ktorý obmedzuje produkciu oleja vo vlasoch. Uistite sa, že sa po cvičení vždy osprchujete, aby ste z tela odstránili odumreté kožné bunky, ktoré sa pri potení odlupujú.
Krok 4. Jedzte zdravo
Príliš dlhé spracované potraviny, ktoré obsahujú veľa oleja, môžu zvýšiť počet pupienkov na vašom tele. Konzumácia správneho množstva živín z celých zŕn, ovocia, zeleniny a bielkovín pomáha vašej pokožke rýchlejšie sa regenerovať a obmedzuje tvorbu nepotrebného oleja. Kedykoľvek je to možné, vyhýbajte sa spracovaným potravinám alebo jedlám s vysokým obsahom cukru (myslite na nezdravé jedlo).
Krok 5. Doprajte si najmenej osem hodín spánku
Spánok je ako zabiť dve muchy jednou ranou, pretože spánok vám pomôže uvoľniť telo a odstrániť toxíny z tela. Ak nemáte dostatok spánku, vaša pokožka nemá čas ani schopnosť obnoviť svoje kožné bunky. Upravte si spánkový cyklus tak, že budete každú noc spať v rovnaký čas a doprajete si najmenej osem hodín spánku.
Krok 6. Pite veľa vody
Aj keď sme všetci počuli, že by sme mali vypiť osem pohárov vody denne, neexistuje žiadne pevné množstvo vody, ktoré by ste mali piť. Voda pomáha odplavovať toxíny z vášho tela a čistí vašu pokožku, preto sa uistite, že pijete dostatok vody po celý deň.
Krok 7. Uvoľnite svoje telo a myseľ
Vysoká hladina stresu spôsobuje zvýšenie produkcie oleja, a tak urobte láskavosť a myseľ tým, že si doprajete čas na relaxáciu. Osprchujte sa, prečítajte si knihu, meditujte alebo cvičte jogu a sledujte, ako sa vaša pokožka mení v reakcii na vaše činy.
Krok 8. Vyperte všetky látky a oblečenie
Všetky látky, ktoré sa pravidelne dostávajú do kontaktu s vašou pokožkou - oblečenie, uteráky, obliečky na vankúše a posteľné prikrývky - by ste mali prať aspoň raz týždenne, aby ste odstránili oleje a baktérie, ktoré sa časom hromadia. Na citlivú pokožku používajte jemný čistiaci prostriedok, ktorý vám pomôže s problémom s akné.
Krok 9. Naneste make-up bez oleja
Ak nosíte make-up, môžete sa dostať do začarovaného kruhu zakrývania pupienkov a spôsobovania pupienkov tým, že ich zakryjete. Hľadaj minerálny make-up bez oleja, ktorý pomôže predchádzať zhoršeniu akné a skryje pupienok. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa líčeniu, pretože môže upchať póry po celý deň.
Tipy
- Nepoužívajte príliš veľa ošetrení akné naraz, pretože ak jedna z nich zaberie, nebudete vedieť, ktorá zafungovala. Namiesto toho používajte naraz iba jeden výrobok a ošetrujte svoje akné rôznymi metódami, kým nenájdete ten, ktorý skutočne funguje.
- Skúste byť trpezliví. Je možné, že sa pupienok objaví cez noc, ale väčšina liekov ho cez noc nezbaví. Vytrvalosťou však nakoniec získate čistú pokožku.
Pozor
- Ak aplikujete lokálnu liečbu akné, ako je kyselina salicylová, noste opaľovací krém. Tieto chemikálie bojujú proti akné, ale robia vašu pokožku citlivejšou na slnko.
- Ak ste tehotná (a tehotné ženy majú často akné), pred použitím výrobku sa poraďte s lekárom Hocičo ktoré sa predávajú voľne bez lekárskeho predpisu.
