Či už pózujete na hodine výtvarnej výchovy alebo pred fotografom, plávate nahí, navštevujete nudapláž alebo sa len chcete na svojho blízkeho pozerať nevinne, musíte sa cítiť príťažlivo, keď ostatní ľudia môžu vidieť, čo máte na tele. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa cítiť istejšie vo svojom nahom tele.
Krok
Metóda 1 z 3: Radiačná dôvera
Krok 1. Oceňte svoju krásu
Zlý obraz o sebe samom zvyčajne pochádza z týchto troch hlavných zdrojov: priateľov, rodičov a štandardov krásy z médií. Všetky tieto zdroje sú externé. Neporovnávajte sa preto s inými ľuďmi, pretože to môže mať negatívny vplyv na vaše sebavedomie. Namiesto toho sa zamerajte na svoju vlastnú definíciu krásy a vlastnosti, ktoré vás robia krásnou.
Krok 2. Cvičte, aby ste si zvykli byť nahí
Ak nie je nikto iný, rozvíjajte svoju sebadôveru tým, že budete chodiť po dome nahí. Ak sú vo vašom dome ďalší ľudia, nechajte telo po kúpaní chvíľu nahé. Ak je váš partner vo vašej blízkosti, poproste ho, aby vás sprevádzal nahý. Časom si začnete svoje telo vážiť prirodzene.
Krok 3. Usmejte sa a nadviažte očný kontakt
Aj keď ste nahí, väčšina ľudí si ako prvú všimne vašu tvár. Výrazy tváre určia kontext toho, čo vidia, preto sa široko usmejte a ukážte svoju dôveru. Zapojte dobrý očný kontakt a budete vyzerať skvele.
- Aby ste sa dobre usmievali a udržali dych svieži, kefy a nite. Vyhľadajte zubnú pastu, ktorá dostala povolenie od BPOM/Indonézska asociácia lekárov. Ústa si môžete vypláchnuť aj ústnou vodou.
- Zaistite, aby vaše oči vyzerali atraktívne. Urobte to tak, že si dostatočne odpočiniete noc predtým. Môžete tiež zvážiť použitie rozjasňujúcich očných kvapiek, ale najskôr sa poraďte s očným lekárom. Niektoré očné kvapky môžu zablokovať krvné cievy.
Krok 4. Nerobte si príliš starosti s tým, čo si myslia ostatní
Je pravdepodobné, že ľudia, ktorí vás uvidia nahého, si nebudú myslieť, že hádate. Výskum ukázal, že muži, podobne ako ženy, sa chcú cítiť atraktívne aj vo svojich najintímnejších chvíľach.
- V prípade potreby predstierajte. Nikto nebude so svojim vzhľadom 100% spokojný. Takže každý, kto si je istý, že sa objaví nahý, to v skutočnosti predstiera, zdravým spôsobom. Prečo to neurobíš aj ty?
- Neospravedlňuj sa Neupozorňujte na to, ktorá časť tela je podľa vás zlá - verbálne alebo mentálne. Vyhnite sa čo najviac. Opäť sa nikdy neospravedlňujte za svoj vzhľad!
Metóda 2 z 3: Vyzerajte atraktívne v správny čas
Krok 1. Držte postoj rovno
Postavte sa alebo si sadnite so správnym držaním tela, aby ste vyzerali vyššie, chudšie a sebavedomejšie. Predstavte si lano, ktoré vám prechádza telom, od spodnej časti chrbtice po temeno hlavy, a zmeňte držanie tela, ako keby sa lano ťahalo.
- Uistite sa, že sa vám brada zdvihne od krku, aby vyzerala predĺženejšia.
- Obe ramená by mali smerovať nadol a za telo.
- Váš žalúdok by mal byť vtiahnutý dovnútra a nahor (aby vyzeral plochý) a chrbát by sa mal prirodzene kriviť, aby sa zvýraznil zadok a hrudník.
Krok 2. Ľahnite si na bok
Keď ležíte na posteli alebo pohovke, ľahnite si na bok, aby ste prejavili dobrú reč tela. Tento postoj tiež zmenší váš pás a zvýrazní hornú časť tela (pretože predné ruky sú pred hrudníkom).
Krok 3. Choďte, stojte alebo si sadnite v diagonálnom uhle
Skúste tento odveký pózovací trik, ktorého cieľom je, aby ľudia lepšie vyzerali v dvojrozmerných polohách. Mali by ste stáť alebo sedieť v diagonálnom uhle, s mierne otočeným pásom bez toho, aby ste boli priamo obrátení k druhej osobe. To vám prirodzene stiahne pás. Ďalej kráčajte s jednou nohou šliapajúcou priamo pred druhú, pričom tlačte boky dopredu a dozadu sa hojdajte. Vďaka týmto plynulým pohybom budete celkovo vyzerať štíhlejšie.
Krok 4. Zvýraznite svoje najlepšie vlastnosti
Každý má svoju obľúbenú časť tela. To, ako umiestnite svoje telo, určí smer zamerania pozornosti iných ľudí na časti vášho tela. Tu je niekoľko vecí, ktoré sa odporúčajú:
- Položte jednu ruku na bok. Ak sa vám páči váš pás, nasmerujte pohľad druhej osoby položením jednej ruky na bok. Mierne skrúťte telo, aby ste zvýraznili štíhlosť pásu.
- Oblúk chrbta. Vyklenutie chrbta zdvihne hrudník a zadok a bude pôsobiť výraznejšie. Ženy môžu tiež zdvihnúť zadok tým, že nosia topánky na vysokom podpätku.
- Ukazujte prsty na nohách a mierne prekrížte nohy. Ak chcete, aby si ostatní ľudia všimli vaše nohy, majte prsty na nohách predĺžené a špicaté, s mierne prekríženými nohami, kým sa mierne neprekrývajú. Vďaka tomu bude pôsobiť hladšie a hladšie.
- Zatlačte hrudník dopredu. Aby váš hrudník vyzeral väčší, spustite ramená a založte si ruky okolo pása tak, aby každá ruka bola v záklone vášho pása na opačnej strane.
- Zdvihnite obe ruky nad hlavu a mierne sa pokrčte. Aj menej svalnatí muži a ženy sa môžu zdať trochu plnší v rukách a ramenách, zdvihnutím rúk a miernym pokrčením bicepsu a tricepsu.
Krok 5. Použite telesnú vôňu
Vedieť, že dobre vonia, z vás bude vyžarovať sebavedomie. Dezodorant, telový sprej, parfum alebo kolínsku vodu používajte s mierou, len aby ju cítili ľudia veľmi blízko vášho tela. Ak nemáte čas a máte strach z telesného pachu, posypte si podpazušie dezinfekčným prostriedkom na ruky alebo vodou, aby ste sa zbavili nepríjemného zápachu.
Krok 6. Využite výhody osvetlenia
Vypnite príliš jasné svetlomety a zvoľte svetlo, ktoré svieti jemnejšie. Zapáľte sviečku alebo tlmené svetlo. Ak je svetlo stále príliš jasné, prikryte ho ľahkou handričkou alebo, ak je to možné, nasmerujte svetlo na stenu, nie priamo do miestnosti. Umiestnite svoje telo tak, aby za ním bolo svetlo, a tak zvýraznite sebavedomú siluetu (a nie žiadne chyby, ktorých sa o svoje telo obávate).
Krok 7. Osprchujte sa
Pred vyzliekaním sa uistite, že je vaše telo úplne čisté. Ak máte dostatok času, osprchujte sa a umyte si vlasy, aby boli vaše telo a vlasy umyté čisté a hebké. Potom budete vyzerať v pohode a budete sa cítiť svieži a žiariaci! Nedrhnite však príliš energicky, kým vám pokožka nezčervená (obzvlášť ak nie je dostatok času na obnovu farby) a netrávte príliš dlho vo vani, kým sa pokožka na prstoch scvrkne.
Krok 8. Noste jednoduchý účes
Nahota zvyčajne prichádza s intimitou, alebo sa tak aspoň cítite. Z tohto dôvodu je uvoľnený, ale sebavedomý účes zvyčajne lepšou voľbou ako príliš úhľadný a preštylizovaný gélom. Čím menej špendlíkov a kravát vo vlasoch, tým budú pôsobiť prirodzenejšie.
Vlasy môžete nechať pôsobiť tak, ako by ste sa práve zobudili, kým sa vyzlečiete, a to tak, že si vlasy rozčešete a rozstrapatíte prstami. Môžete tiež použiť stylingové výrobky na zdvihnutie korienkov vlasov z pokožky hlavy a potom ich vysušiť fénom. Prípadne si môžete vlasy vysušiť aj naruby, a to pomocou sušiča vlasov nastaveného na nízku teplotu. Ak sa naozaj ponáhľate a nemáte dostatok času, nastriekajte do vlasov suchý šampón. Pred ručným zamiešaním nechajte niekoľko minút zaschnúť
Krok 9. Trochu nalíčte tvár
Ak sa vám páči, noste make-up na celú tvár alebo ho nechajte prirodzený. Použite jemne ružovú alebo hnedú lícenku, aby vaše líčka dostali prirodzenú farbu. Pridajte farbu pery o odtieň tmavšiu, ako je vaša prirodzená farba pery. Použite aspoň balzam na pery, aby vaše pery vyzerali jemnejšie.
- Nepoužívajte príliš veľa make -upu. Keď ste nahí, príliš efektné farby líčenia nebudú pôsobiť vyvážene, pretože v oblečení nie sú žiadne iné farby. Ak použijete príliš veľa make -upu, vyniknete viac nahá. Pozornosť iných ľudí však môžete na svoju tvár upútať nanesením atraktívnej farby na pery.
- Použite zvlhčovač. Pleťová voda, telový olej alebo iný zvlhčovač zabránia suchej pokožke, budú na pohľad zdravé a hebké. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú parabény a iné toxické zložky.
Krok 10. Nasaďte si príslušenstvo
Zdôraznite svoje nahé telo rôznymi predmetmi alebo doplnkami. Náhrdelníky, šály alebo šatky z kožušiny sú skvelou voľbou pre ženy a muži môžu nosiť armádny náhrdelník s kovovým ciferníkom, pekné hodinky alebo dokonca kravatu. Nebojte sa vyskúšať neobvyklé. Bude to pôsobiť rušivo, ak sa neskôr budete cítiť nervózne, a tiež jedinečným spôsobom zvýrazniť svoje nahé telo.
Krok 11. Nastavte správnu izbovú teplotu
Bez oblečenia budete potrebovať teplejšie teploty, aby ste sa cítili pohodlne. Zatiaľ čo žene chlad spôsobí stuhnutie bradaviek, muži tento druh výhody nezažívajú a triasť sa v chlade so skrčenými ramenami nie je v žiadnom prípade sexi vzhľad. Nenastavujte tiež príliš vysokú teplotu. Môžete sa trochu potiť, kým vaše telo nebude vyzerať lesklé, ale nespotte sa.
Krok 12. Vyhnite sa ťažkým jedlám, ktoré telo vykrmujú
Predtým, ako sa chystáte ísť nahí, vyhnite sa jedlám, ktoré produkujú veľa plynu a nadúvania, ako sú orechy, bublinkové nápoje, mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom fruktózy a rafinovaných cukrov. Ak vám začne brucho opúchať, cvičiť alebo vyprázdňovať - obe tieto metódy pomôžu zmenšiť brucho.
Z dlhodobého hľadiska sa snažte jesť zdravé potraviny, ktoré vo vašej strave chudnú, ako sú čerstvé produkty a potraviny, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny
Metóda 3 z 3: Rozvoj vášho vzhľadu
Krok 1. Cvičte a zdravo sa stravujte
Znie to možno ako nadštandardná rada, ale zdravá strava a cvičenie v mnohých ohľadoch zlepší zdravie pokožky a tela a vo všeobecnosti sa budete cítiť pohodlnejšie a sebavedomejšie. Tu je niekoľko ľahkých a krátkych vecí, ktoré môžete urobiť.
- Každý deň urobte ľahký strečing alebo silový tréning 10-20 minút a snažte sa chodiť, ak vám to situácia dovolí. Rozdiel uvidíte po niekoľkých týždňoch.
- Upravte svoj cvičebný plán s cieľmi, ktoré chcete dosiahnuť. Ak chcete schudnúť, obmedzte príjem kalórií a robte kardio. Ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, cvičte postupne s vlastnou váhou a konzumujte primerané množstvo bielkovín.
- Zvážte zamestnanie osobného trénera. Osobný tréner vám môže pomôcť stanoviť ciele a viesť vás k nim, a to s vedomosťami a skúsenosťami odborníka. Ak nie ste zvyknutí udržiavať sa vo forme, osobný tréner je najlepší spôsob, ako si zaistiť úspech.
Krok 2. Starajte sa o svoju pokožku exfoliáciou
Keď ste nahá, žiarivá pokožka bude vašim najlepším doplnkom. V prvom rade si pokožku pravidelne drhnite, aby ste odstránili odumreté kožné bunky (obzvlášť v drsných oblastiach, ako sú lakte a kolená). Pomôcť môže kožená kefa, peelingová rukavica alebo lufa. Môžete tiež použiť peelingové výrobky/ peelingy, ktoré obsahujú telové peelingy, soľ alebo iné prírodné peelingy.
Krok 3. Dotknite sa tónu pokožky spálenej od slnka
Ak chcete žiarivú pokožku, skúste použiť tónovaný zvlhčovač alebo špeciálne mlieko na stimuláciu opálenia od slnečného žiarenia. Odumreté kožné bunky najskôr vydrhnite a odstráňte a dávajte si pozor, aby ste to urobili dlho predtým, ako sa budete musieť čohokoľvek dotknúť, pretože tieto typy výrobkov môžu zafarbiť, ak nie sú úplne suché.
Majte na pamäti, že táto spálená farba by nemala byť nadmerne aplikovaná, inak skončíte skôr ako očarujúci ako tvor z vesmíru
Krok 4. Odstrihnite chĺpky na tele
S upravenými vlasmi na tele sa budete cítiť aj lepšie vyzerať. Mnoho žien sa rozhodne oholiť si podpazušie, nohy, chrbát a oblasť okolo genitálií. Mnoho mužov tiež upravuje alebo holí chĺpky na ohanbí a dáva si pozor na chĺpky v iných oblastiach, alebo vlasy, ktoré rastú príliš dlho, aspoň zastrihnite. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť, začínajúc tým, ktorý vám zaberie najmenej času.
- Oholiť. Na odstránenie nechcených vlasov použite špeciálny holiaci strojček. Holenie je najlepšie vykonať v sprche, pretože vaša pokožka je veľmi vlhká, najskôr na pokožku naneste krém na holenie alebo aviváž. Dávajte si pozor na hrbole v tvare holiaceho strojčeka a prípadné chĺpky, ktoré vám rastú dovnútra na koži, a uistite sa, že sa oholíte tesne pred tým, ako pôjdete nahí, aby chĺpky nevyzerali, že by začali znova rásť.
- Voskovanie (odstránenie chĺpkov špeciálnou voskovou tekutinou). Voskovanie odstráni nežiaduce vlasy po dobu 4-6 týždňov. Tento proces je však oveľa bolestivejší ako holenie a môže byť nebezpečný pre ľudí s citlivou pokožkou. Vykonajte rezerváciu v salóne, aby ste sa poradili a zistili, či je voskovanie pre vás tou správnou cestou. Nikdy sa nevoskujte doma, pokiaľ nie ste v tejto oblasti skúseným odborníkom alebo vám nepomáha niekto iný, pretože voskovanie môže spôsobiť vážne poškodenie pokožky, ak sa niečo pokazí.
- výšivka. Vyšívanie je metóda podobná vytrhávaniu vlasov, pri ktorej vyťahujete jednotlivé pramene vlasov z pokožky tak, že vytvárate malé uzlíky ako výšivky. Dohodnite si stretnutie v salóne, ktorý poskytuje túto službu vyšívania, a zistite viac. Vyšívanie je tiež užitočné pri odstraňovaní nechcených vlasov na obočí.
- Elektrolýza alebo odstraňovanie chĺpkov pomocou laserového svetla. Procedúru vykonávajú licencovaní odborníci po pomerne dlhú dobu a zvyčajne vedie k dramaticky zníženému tempu rastu vlasov.
- Odstráňte nežiaduce vlasy. Po použití metódy, ktorú ste si vybrali (alebo ak radšej nepoužívate ani jednu z týchto metód) si vyčistite ramená, hrudník, žalúdok, nohy a chodidlá od nechcených chĺpkov ich vytrhnutím pinzetou.
Krok 5. Uistite sa, že vaše vlasy vyzerajú skvele
Bez oblečenia sa vlasy stanú jediným zameraním na váš vzhľad. Snažte sa, aby vaše vlasy vyzerali hebké, zdravé a aby ich ostatní ľudia chceli dotýkať. Zvážte tiež farbenie vlasov farbou, ktorá zodpovedá tónu vašej pokožky.
- V prípade potreby použite vo vlasoch odtiene. Dotknutie sa korienkov alebo farbenie vlasov (buď vlastné alebo s pomocou profesionála) môže pomôcť k zníženiu šedivých vlasov, najmä ak chcete vyzerať mladšie. Môžete tiež zvážiť niektoré zvýraznenia v niektorých oblastiach vlasov, aby ste upútali pozornosť.
- Vyberte si účes, ktorý zodpovedá tvaru a proporciám vašej tváre alebo veľkosti tela. Nájdením správneho kaderníka a pravidelnou návštevou budú vaše vlasy pôsobiť sviežo a krásne.
Krok 6. Zbavte sa akné
Čistá pokožka vyzerá skvele, preto sa zbavte pupienkov, ktoré vám bránia v tom, aby ste vyzerali čo najlepšie. Našťastie existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť akné. Niektoré druhy akné môže byť potrebné vyšetriť dermatológom, ale mierne akné je možné ľahko liečiť prírodnými prostriedkami.
- Použite ľad. Ľad môže pomôcť zmierniť opuchy v prvých dňoch akné. Na oblasť pupienka naneste na niekoľko minút ľad zabalený v handričke. Odstráňte ľad a potom zopakujte.
- Antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti eukalyptového oleja môžu tiež pomôcť obmedziť výskyt akné. Na infikované miesto naneste eukalyptový olej.
- Večer pred spaním použite na pupienky zubnú pastu. Zvyšok naneste a zmyte ráno, keď sa zobudíte.
Krok 7. Dávajte pozor na ruky a nohy
Zlomené nechty, tvrdé, biele kĺby a vôňa cibule, ktorú ste nakrájali pri varení, zabijú vaše kúzla. Upravte si nechty na správnu veľkosť, umyte si ruky a nohy a v prípade, že je pokožka v týchto oblastiach suchá, naneste pleťovú vodu. Okrem toho sa môžete venovať starostlivosti o nechty na rukách a nohách.
Vybieli si zuby To vám môže pomôcť vytvoriť očarujúcejší úsmev. Zvážte použitie špeciálnej zubnej pasty, zubnej nite alebo iných metód. Zubný lekár môže tiež bielenie zubov alebo ich vystaviť bieliacemu laseru
Tipy
- Nehanbi sa. Dôvera je najlepší nástroj na zvýšenie vášho nahého vzhľadu.
- Pamätajte si, že fyzické vlastnosti nie sú jediným faktorom, vďaka ktorému vyzeráte dobre. Nechajte svoju osobnosť žiariť očami, úsmevom a slovami.
- Nebojte sa zastrašiť. Ak si začínate myslieť, že vám ostatní dávajú negatívne recenzie, predstavte si, že by boli vo vašej koži a mohli by byť aj nervózni.
- Pred pózovaním nahým (napr. Pri fotení) si oblečte voľný strih. Zníži sa tým riziko vzniku kožných škvŕn v dôsledku tlaku tkaniny, obzvlášť tesných.
- Keď je načase, aby ostatní videli vaše nahé telo, neváhajte. Pokračujte v tom, čo robíte. Si stále ten istý človek a nezmenil si sa.
