Aj keď nemôžete ovládať svoju genetiku alebo prirodzené fyzické vlastnosti, môžete ovládať, ako využijete výhody svojich darov. Dobrý vzhľad je kombináciou niekoľkých faktorov, vrátane starostlivosti o telo, osobnosti a štýlu. Tu je návod, ako vyniknúť a odhaliť to najlepšie z vás.
Krok
Metóda 1 z 5: Oblečte sa
Najľahší a najjednoduchší spôsob, ako vyzerať atraktívne, je udržať svoje telo čisté. Ak ste čistí a dobre vonia, ostatní ľudia vám podvedome chcú byť nablízku. Zahrňte nasledujúce kroky do svojej každodennej rutiny.
Krok 1. Naneste dezodorant
Nájdite vôňu a intenzitu vône, ktorá vám vyhovuje, a aplikujte ihneď po osprchovaní. Ak sa celý deň veľmi potíte alebo zapáchate, vložte deodorant do tašky alebo kufra, aby ste ho mohli kedykoľvek znova použiť.
Ak si pred odchodom z domu zabudnete dať dezodorant, naneste si do podpazušia dezinfekčný prostriedok na ruky. Roztok zabíja baktérie, ktoré produkujú zlý telesný pach. V priebehu dňa možno budete musieť znova podať žiadosť
Krok 2. Osprchujte sa každý deň
Dôkladne si umyte vlasy. Použite tekuté alebo tyčinkové mydlo, ktoré vonia sviežo a čisto.
Ak ste zvyknutí sprchovať sa ráno, zvážte kúpu parotesného pohára, aby ste si v sprche mohli umyť tvár a oholiť sa
Krok 3. Naneste kolínsku vodu alebo telový sprej
Vaša vôňa po celý deň môže spôsobiť alebo narušiť vašu príťažlivosť. Ak ho použijete správne, ľudia vás budú automaticky priťahovať. V opačnom prípade je účinok presne opačný; ľudia sa od vás môžu držať ďalej. Tu je niekoľko základných rád, ktoré môžete dodržiavať:
- Nenoste príliš veľa parfumov. Najdôležitejšie pravidlo vonných vôní: nie príliš silné. Pamätajte si, že aj dobré veci, keď sú prehnané, nie sú dobré. Ruže dobre vonia, ale môže vám byť nevoľno, ak vdýchnete hlboko koncentrovaný ružový olej. Kolínsku alebo telový sprej nastriekajte maximálne dvakrát alebo trikrát. Váš nos si na pach zvykne a prestane „zapáchať“po niekoľkých minútach, ale iní ľudia stále cítia vôňu, ktorá na vás pretrváva.
- Vyberte si vôňu, ktorá zodpovedá prirodzenej vôni vášho tela. Chémia tela každého človeka je iná, takže nie všetky vône sú vhodné pre každého. Niektorým ľuďom prilieha k telu „dobrý“zápach, ale nie je taký dobrý, keď ho niektorí ľudia nosia. Ak je to možné, pred kúpou vyskúšajte vzorku kolínskej vody alebo telového spreja. Použite vzorku na jeden deň a nechajte priateľa ohodnotiť vôňu po niekoľkých hodinách používania.
- Skúste zladiť mydlo s kolínskou vodou, ktorú používate. Nemusí vonať úplne rovnako, ale malo by byť podobné, aby nevytváralo stretávajúce sa vône.
- Dab kolínska na pulzné body. V určitých častiach tela tečie veľa krvi blízko povrchu pokožky, ktorá sa počas dňa ohrieva, čím sa zvyšuje teplota kolínskej vody a intenzita arómy. Pulzné body zahŕňajú zápästia, hrdlo a zátylok.
Krok 4. Umyte si tvár každé ráno a každú noc
Je prirodzené, že muži majú vyššie hladiny testosterónu ako ženy. Hormóny sú hlavnou príčinou akné. Tento problém prekonajte tým, že si budete udržiavať tvár čistú.
-
Vyberte si výrobky, ktoré sú vhodné pre váš typ pokožky. Tu sú niektoré z najbežnejších:
- Citlivá/suchá pokožka: Ak je vaša pokožka šupinatá a suchá alebo je náchylná na začervenanie a podráždenie, použite veľmi jemný čistiaci prostriedok. Nepoužívajte toner a používajte ľahký zvlhčovač.
- Kombinovaná pokožka/T zóna: Ak máte čelo, nos a bradu-bežne známa ako T-zóna-tendenciu byť mastné, ale tváre máte suché, máte „zmiešanú“pokožku. Väčšina ľudí má tento typ pokožky, preto si vyberte čistiaci prostriedok vhodný pre normálnu alebo zmiešanú pleť. Naneste jemný toner na zónu T a potom naneste zvlhčovač.
- Mastná pokožka: Ak má vaša pokožka tendenciu byť mastná po celej tvári, zvoľte čistiaci prostriedok na báze ílu alebo oleja. Naneste jemný toner na celú tvár a potom naneste ľahký zvlhčovač. Ak sa vám pokožka v priebehu dňa cíti mastná, pokvapkajte si pergamenový papier na tvár, ktorý dostanete v obchodoch s kozmetikou a starostlivosťou o pleť.
- Ak máte na tvári akné, použite čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú a na pupienok naneste krém s benzoylperoxidom. Ak tieto snahy nefungujú, navštívte dermatológa.
Krok 5. Ohoľte alebo upravte vlasy na tvári
Chcete mať hladkú tvár bez vlasov alebo udržiavať bokombrady, na tom nezáleží. Čo je najdôležitejšie, starajte sa o svoje vlasy na tvári každý deň.
- Ak sa chcete oholiť čisto, ohoľte sa každé ráno, než sa vyberiete do práce alebo na vysokú školu. Najprv navlhčite pokožku a použite ostrý holiaci strojček a krém na holenie. Holenie proti prúdu (to znamená proti smeru rastu chĺpkov, od čeľuste k líci) má za následok hladšie, ale dráždivejšie holenie. Ak máte problém so zarastenými chĺpkami, skúste sa oholiť v smere rastu chĺpkov.
- Zastrihnite bokombrady, fúzy a fúzy. Uistite sa, že okraje sú čisté a čisté, a odstrihnite perie na rovnakú dĺžku. Pri umývaní tváre sa uistite, že ste aj vydrhli pokožku za vlasmi na tvári.
Krok 6. Upravte obočie (voliteľné)
Nemusíte si vytrhávať chĺpky z obočia, ale úhľadné obočie môže váš celkový vzhľad zviditeľniť. Tu je základný sprievodca:
- Nájdite dobrú pinzetu. Oba pazúry sa musia skutočne stretnúť, aby bol proces extrakcie menej bolestivý a účinnejší.
- Ako sprievodca použite svoju tvár. Držte ceruzku a držte ju pri okraji jednej nosnej dierky tak, aby prešla cez obočie. S ceruzkou ako linkou vytrhajte chĺpky, ktoré sú na vonkajšej strane a v oblasti „unibrow“(umiestnené nad nosom, priamo v strede obočia, kde chĺpky, ktoré vám vyskočia, prinesú obočie k sebe). Touto technikou ceruzky vyhlaďte druhé obočie.
- Orezajte oblúk obočia. Ak vám obočie aj po vytrhaní chĺpkov v strede stále vyzerá huňaté, skúste si ho vytrhnúť pod oblúkom. Pamätajte si, čo je pod obočím. Nenatrhávajte chĺpky na vrchu.
Krok 7. Vyčistite a zastrihnite nechty
Každé dva alebo tri dni po sprche si dajte minútu na zastrihnutie 20 nechtov a zoškrabte všetky nečistoty, ktoré za nimi zostali. Nechty sú mäkšie a ľahšie sa čistia po niekoľkých minútach pôsobenia vody. Mali by ste si ostrihať nechty na rukách a nohách krátke a zanechať tenkú čiaru bielych končekov.
Krok 8. Vyčistite si zuby zubnou kefkou alebo zubnou niťou
Bojujte so zlým dychom a udržujte si žiarivo biely úsmev tým, že sa staráte o svoje zuby.
- Zubnú kefku pravidelne meňte. Minimálne každé 3 mesiace alebo potom, ako sa zotavíte z chrípky alebo iného infekčného ochorenia. Keď sa štetiny zubnej kefky začnú krútiť von, je to znak toho, že potrebujete novú.
- Zuby si čistite zubnou niťou každý večer. Zubná niť nielenže odstraňuje plak a zvyšky jedla z vašich úst, ale predpokladá sa, že tiež predchádza srdcovým chorobám.
- Kefa na jazyk. Zuby vám síce iskria, ale napriek tomu bojujete so zápachom z úst, ak máte špinavý jazyk. Zubnou kefkou si niekoľkokrát potierajte povrch jazyka niekoľkokrát pri každom čistení zubov. Neotierajte príliš silno, aby nedošlo k poškodeniu tkaniva jazyka.
- Dokončite osviežovačom úst. Roztok kloktajte 20 sekúnd, potom ho vypľujte.
Metóda 2 z 5: Styling vlasov
Krok 1. Upravte si vlasy pravidelným strihaním
Aj keď sa ich pokúsite predĺžiť, vlasy je potrebné pravidelne upravovať, aby sa neštiepili. Môžete navštíviť profesionálneho kaderníka, alebo si ho ostrihať sami. Bez ohľadu na váš výber zvážte nasledujúci rozvrh:
- Ak chcete, aby vaše vlasy zostali krátke, zastrihávajte konce každé 2-3 týždne. Uistite sa, že vy alebo váš stylista oholíte všetky vlasy, ktoré rastú na zátylku.
- Ak máte v úmysle nechať si narásť dlhšie vlasy, zastrihávajte konce každých 4-6 týždňov. Napriek tomu, že bude pokrytý vlasmi, uistite sa, že vlasy, ktoré rastú na zátylku, sú úhľadne orezané.
Krok 2. Starostlivo si umyte vlasy
Každodenné šampónovanie funguje na väčšinu mužov, aj keď ho môžete mať relatívne suché, môžete ho uvoľniť až každý druhý deň. Vyberte si šampón a kondicionér, ktorý vyhovuje vášmu typu vlasov. Ak máte suché alebo rozštiepené končeky, zvoľte šampón bez síranov, ktorý neobsahuje laurethsulfát sodný ani laurylsulfát sodný.
- Hľadaj šampón a kondicionér, ktorý vyhovuje tvojmu typu vlasov, či už sú suché, mastné atď.
- Kúpte si šampón a kondicionér osobitne, kombinované produkty šampónov a kondicionérov nemajú rovnaký účinok.
- Požiadajte o radu svojho kaderníka, pretože sú to odborníci! Ak si kúpite šampón a kondicionér u kaderníka, môžu stáť viac ako bežné výrobky, ale môžu mať lepšiu kvalitu.
Krok 3. Používajte výrobky na úpravu vlasov (voliteľné)
Prípravky na úpravu vlasov nemusíte používať, ale väčšina mužov volí túto metódu. Okrem toho, že vlasy vyzerajú lesklejšie a zdravšie, ponúkajú styling vlasov, ktorý vydrží dlhšie a je lepšie upraviteľný. Tu je niekoľko produktov, ktoré sa bežne používajú na úpravu pánskych vlasov:
- Sérum alebo krém. Tento produkt umožňuje jednoduchú úpravu rozpustených vlasov alebo rozpletanie kučeravých vlasov bez toho, aby boli vaše vlasy tuhé a nepoddajné.
- Pena. Použite penu, aby ste svojim vlasom dodali objem a lesk s minimálnou výdržou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov naneste na vlhké vlasy a nechajte uschnúť.
- Olej na vlasy, ako je pomáda, vosk na vlasy alebo íl na vlasy. Pomocou týchto produktov upravte vlasy do ťažkých tvarov, akými sú napríklad pompadour (účes propagovaný Elvisom Presleym) alebo kučery (na rovné vlasy). Buďte opatrní, na čistenie týchto produktov budete musieť niekoľkokrát šampónovať, preto naneste len malé množstvo. Veľkosť hrášku by mala stačiť, ak máte krátke, stredné alebo tenké vlasy. Na lesklý, mokrý vzhľad použite pomádu alebo vosk na vlasy. Použite vlasovú hlinu pre prirodzenejší vzhľad bez lesku.
- Gél. Na rozdiel od pomády obsahuje gél alkohol, ktorý vlasy vysušuje a vlasy sú tuhšie. Aby vám dlhšie vydržal, naneste gél na mokré vlasy.
- Lepidlo na vlasy. Zaujíma vás, ako môžu niektorí ľudia vyrábať mohawk vzpriamene? Môžu použiť nejaký druh lepidla na vlasy, ktoré ponúka najväčšiu odolnosť. Dávajte pozor na hromadenie tohto produktu a dôkladne si umyte vlasy.
- Požiadajte o radu svojho vlasového stylistu! Vedia, ktoré výrobky sú pre vaše vlasy vhodné.
Krok 4. Rozčešte si vlasy v štýle, ktorý vám vyhovuje
Možno budete musieť skúsiť znova a znova nájsť účes, ktorý by vyhovoval vášmu tvaru a štýlu tváre, ale nakoniec získate perfektný každodenný vzhľad. Zvážte nasledujúce možnosti:
- Čiastočné vlasy. Vlasy môžete rozdeliť do stredu alebo do strán. Alebo dokonca bez dekoltu. Skúste niekoľko rôznych štýlov. Pozrite sa, ktorej dávate prednosť?
- Rozčesajte vlasy jedným smerom. Namiesto toho, aby ste si ich rozdelili, môžete skúsiť česať vrch vlasov jedným smerom. Ak máte krátke vlasy, skúste ich česať dopredu. Ak je dostatočne dlhý, pokúste sa ho česať dozadu alebo nahor (hrot). Opäť experimentujte s rôznymi štýlmi.
- Pri dlhých vlasoch ich môžete stiahnuť späť a uviazať do chvosta, pričom ich upravíte tak, aby zodpovedali vašej tvári (pri pohľade spredu). Alebo si môžete vlasy učesať dozadu a uviazať len hornú vrstvu.
Krok 5. Ošetrite plešatosť (voliteľné)
Ak sa stretávate s plešatosťou, možno je pre vás najlepší strih alebo oholenie skrátený strih. Pri takom účese nie je rozdiel medzi týmito dvoma oblasťami veľmi jasný. Po cvičení si umyte vlasy. Ak nie, možno budete plešatý rýchlejšie. Navyše pri každom sprchovaní jemne masírujte pokožku hlavy.
Metóda 3 z 5: Výber oblečenia
To znamená, že muža definuje oblečenie, ktoré nosí! Aby ste vyzerali dobre, nemusíte mať na sebe drahé oblečenie, ale oblečenie, ktoré nosíte, jasne prezrádza, kto ste. Uvažujte o spustení svojej skrine týmito krokmi.
Krok 1. Vždy sa dobre oblečte
Samozrejme, každé ráno! Aj keď sa každý deň len neformálne oblečiete, nevyberajte si len oblečenie. Vyberte si oblečenie, ktoré vyhovuje vašim aktivitám.
Krok 2. Nakupujte s priateľmi
Pri nákupe oblečenia môže byť pre vás ťažké vybrať si oblečenie, ktoré vám pristane, najmä preto, že v zrkadle nevidíte celé telo. Tiež oblečenie, ktoré vyzerá skvele na celebritnom alebo mužskom modeli, vám nemusí nevyhnutne vyhovovať! Zoberte preto kamaráta, ktorý vyzerá dobre a vie toho dosť o móde, aby s vami nakupoval oblečenie.
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré sa hodí
Môžete nosiť najdrahší oblek na svete a aj napriek tomu, že je príliš tesný alebo príliš voľný, stále vyzeráte divne. Vaše oblečenie by malo priliehať k vášmu telu. To znamená, že spodná časť nohavíc by sa mala dotýkať alebo zakrývať členky, rukávy košele s dlhým rukávom by sa mali dotýkať alebo zakrývať zápästia a spodná časť trička by sa mala dotýkať bokov.
- Pred kúpou si celý outfit vyskúšajte a požiadajte svojich priateľov, aby ho videli zo všetkých strán! Nespoliehajte sa na štítky s veľkosťou oblečenia, pretože sú to len hrubé odhady.
- Vo všeobecnosti by sa spodok nohavíc nemal dotýkať vašej obuvi. Medzitým by dlhé rukávy košele mali zakrývať lakte a spodný lem by sa mal dotýkať bokov. Aj vaše spodné prádlo musí mať správnu veľkosť!
- Pred kúpou sa pripravte vyskúšať niekoľko kúskov oblečenia. Ak v jednom obchode nie je oblečenie, ktoré by vám pristalo, choďte do iného. Neuspokojte sa a nekupujte oblečenie, ktoré vyzerá obyčajne.
- Nekupujte oblečenie online, pretože si ich nebudete môcť vopred vyskúšať, takže je pravdepodobné, že vám nesedia. Navyše, bez toho, aby ste si najskôr oblečenie vyskúšali, nebudete vedieť, či vyzerá dobre, keď ho máte na sebe (aj keď na modeli na fotografii vyzerajú skvele!)
- Nesnažte sa skrývať svoje telo. Či už sa hanbíte, že ste príliš tučná alebo vychudnutá, keď sa to pokúsite skryť vo voľnom oblečení, budete len horšie vyzerať. Nemusíte nosiť perfektne padnúce oblečenie, ale mali by ste sa vyhnúť príliš voľnému alebo voľnému oblečeniu.
- Ak vám hotový odev nepasuje na veľkosť, vyhľadajte krajčíra, ktorý nie je príliš drahý. Možno máte malé boky, ale nohy dlhé, takže nemáte rifle, ktoré by sa vám hodili. Kúpte si oblečenie, ktoré je o niečo väčšie ako veľkosť vášho tela, a vezmite ho k krajčírovi, aby vám ho upravil. Väčšina práčovní tiež ponúka službu dimenzovania za dosť nízku cenu.
- Zbavte sa starého oblečenia. Mohlo by sa vám páčiť staré tričko zo strednej školy. Veľkosť však už nemusí sedieť. Veľkosť a tvar vášho oblečenia a tela sa časom menia. Aj keď sa môžu stále hodiť, oblečenie, ktoré máte dva alebo tri roky, môže pôsobiť opotrebovane a zastarane.
Krok 4. Vedzte, ako zvýrazniť svoj najlepší tvar tela
Tu je základný dress code: svetlé farby zvýraznia, tmavé farby skryjú. Ak sa vám napríklad páčia ramená, ale v skutočnosti sa vám nepáčia nohy, skúste si obliecť tmavé rifle a svetlé tričko.
Krok 5. Identifikujte farby, ktoré vám vyhovujú
Správna farba spôsobí, že vaša pokožka bude vyzerať úžasne, zatiaľ čo nesprávna farba môže pôsobiť matne a bledo. Tu je niekoľko testov, ktoré môžete vyskúšať:
- Rozhodnite sa, vyzeráte lepšie v bielej alebo slonovinovej farbe? Skúste držať obyčajnú bielu košeľu na úrovni tváre a potom prepnite na košeľu zo slonovej kosti. Ak ste ako väčšina ľudí, zdá sa, že jedna z dvoch farieb viac vyhovuje vašej koži. Potom pokračujte v nosení tejto jednej farby.
- Rozhodnite sa, vyzeráte lepšie v čiernej alebo hnedej farbe? Rozdiel nie je taký výrazný ako biela a slonovinová, ale niektorí ľudia vyzerajú lepšie v čiernej farbe, zatiaľ čo iným sa darí lepšie v hnedej farbe. Keď sa rozhodnete, nekombinujte farby. Napríklad k čiernym nohaviciam nenoste hnedé topánky a hnedý opasok. Noste čierne topánky, čierny opasok a čierne nohavice. Alebo čokoládu.
- „teplé“alebo „chladné“farby, ktoré preferujete? Studené farby sú spravidla radom modrej, fialovej, tmavozelenej a modrastej červenej. Aj keď teplé farby sú spravidla radom žltých, oranžových, hnedých a žltkasto červených farieb. Jednoduchý spôsob, ako nájsť odpoveď, je držať dva kusy oblečenia na úrovni tváre; jeden je modrasto červený, druhý žltkasto červený. Ktorý z nich vyzerá lepšie pre vašu pokožku? Ak potrebujete pomoc s rozlíšením teplých a studených farieb, pozrite sa online na tabuľku farieb, ktorá ich zobrazuje.
Krok 6. Naplňte svoj šatník nadčasovým základným oblečením
Oblečenie nevyjde z módy príliš rýchlo a malo by byť vyrobené z kvalitných materiálov, aby vám vydržalo roky. Vyberte si polokošeľu v jednoduchých farbách, obyčajnú alebo károvanú košeľu na gombíky, tmavomodré rifle, obyčajné čiernobiele tričko (bez reklám alebo grafických návrhov), obyčajný farebný blejzer, tmavé látkové nohavice, tmavú bundu, ktorá perfektne sadne na vaše telo, formálne topánky so šnúrkami a biele tenisky. Vždy ich môžete kombinovať a vytvoriť atraktívny vzhľad.
Krok 7. Pravidelne perte oblečenie
Niektoré oblečenie môžete nosiť niekoľkokrát, než sa znečistí (napríklad džínsy alebo bundy), ale košele, spodné prádlo a ponožky môžete nosiť iba raz, než ich budete musieť vyprať. Nastavte si pravidelný rozvrh prania bielizne, aby ste ráno nemrhali časom hľadaním niečoho čistého.
- Pri praní tričiek a nohavíc ich sušte v práčke, kým nie sú mierne vlhké. Potom oblečenie zaveste, aby uschlo. Táto metóda je užitočná na zníženie vrások na oblečení.
- Je dobré žehliť oblečenie skôr, ako úplne uschne. Džínsy by sa tiež mali žehliť.
- Oblečenie (iné ako spodná bielizeň) skladujte v závesnej skrini alebo po úhľadnom zložení, aby sa nemačkalo.
Metóda 4 z 5: Buďte atraktívni
Krok 1. Cvičte správne držanie tela
Aj keď sa to môže zdať irelevantné, stojíte vzpriamene, pôsobíte sebavedomejšie a lepšie sa ovládate, čo je pre ostatných ľudí príťažlivé. Ramená majte vystreté, chrbticu vystretú a snažte sa položiť boky do stredu nôh. Kráčajte sebavedomo, neťahajte nohy. Tiež sa nepozerajte do zeme.
Krok 2. Usmejte sa
Úprimne sa na niekoho usmiať je jednou z najľahších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste hneď vyzerali príťažlivo. Usilovne cvičte úsmev. Myslite na veci, ktoré môžu ľahko rozšíriť váš úsmev.
Rozvinúť vrelý zmysel pre humor. Nájdite radosť a smiech v hlúpych stránkach života a nebojte sa ich zdieľať s ostatnými. Vyhnite sa žartovaniu o fyzickom vzhľade, sexuálnej aktivite a SARA
Krok 3. Vytvorte očný kontakt
Keď s niekým hovoríte (obzvlášť s niekým, koho máte radi), prejavujte svoj záujem a venujte mu pozornosť tým, že budete dôsledne sledovať oči.
Na flirt používajte očný kontakt. Texty viackrát adresujte osobe, ktorá sedí vo vašom okolí alebo v miestnosti, kým sa neuchytí pohľadom. Na chvíľu udržte očný kontakt, usmejte sa a potom odvráťte zrak
Krok 4. Buďte skutočným mužom
Nemusíte pôsobiť strnulo, aby ste prejavovali záujem a záujem o ostatných. Povedzte „prosím“, „ďakujem“a „prepáč“a prejavte svoju zdvorilosť otvorením dverí pre tých, ktorí idú za vami.
- Rešpektujte ostatných. Neporušujte ich dôveru. Nebuď hrubý, ak nemusíš. Keď sa niekto pokúša vyprovokovať vaše emócie, pokojne odíďte-ukazuje to, že neklesnete na rovnakú úroveň ako oni.
- Nenadávajte ani nevyhovárajte sa na verejnosti sprosto. Je v poriadku relaxovať a nezdržovať sa priateľov alebo rodiny, ale vyhnite sa tomuto spôsobu rozprávania okolo ľudí, ktorých v skutočnosti nepoznáte.
Krok 5. Vedieť, ako vyvolať konverzáciu
Kompetentný rečník môže zaistiť, aby sa ľudia okolo neho cítili pohodlne a uvoľnene. Vedieť sa opýtať - zľahka - ako sa niekomu darí, a uistiť sa, že téma smeruje k ďalším témam rozhovoru. Pýtajte sa otvorené otázky. Napríklad namiesto otázky: „Máte nejaké plány na tento víkend?“Na jednoduchú odpoveď áno alebo nie by ste sa mohli opýtať: „Aké máš plány na tento víkend?“Vyhnite sa citlivým témam, ako je politika a náboženstvo.
Ak chcete zdokonaliť svoje konverzačné schopnosti, skúste sa porozprávať s cudzími ľuďmi, s ktorými sa stretnete nabudúce, keď budete na verejnosti, napríklad na autobusovej zastávke alebo počas čakania v rade v obchode so zmiešaným tovarom. Ak sa vám od tejto osoby vráti úprimný úsmev a pár slov, robíte to celkom dobre
Krok 6. Hovorte jasne a opatrne
Keď hovoríte s inými ľuďmi, snažte sa nemumlať a neponáhľať sa. Formujte úplné vety a vyhýbajte sa otváraniu úst, kým nebudete presne vedieť, čo chcete povedať. V opačnom prípade sa môžete hanbiť!
Metóda 5 z 5: Starostlivosť o telo
Krok 1. Jedzte zdravé jedlá
Používajte zdravú výživu, aby ste sa vyhli zápachu z úst a telesnému pachu. Udržujte tiež zdravie a štíhlosť svojho tela. Skúste vo svojej strave implementovať niektoré z nasledujúcich pokynov:
- Vyvarujte sa potravín s nízkym obsahom živín a s vysokým obsahom cukru. Je v poriadku, ak ho jete príležitostne, ale nejedzte ho každý deň. Obmedzte konzumáciu sódy, piva, cukríkov, zemiakových lupienkov a ďalších nezdravých potravín na jeden deň v týždni.
- Zvýšte konzumáciu ovocia a zeleniny. Možno ste to už počuli stokrát, ale ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Skúste si ako občerstvenie vybrať čerstvé ovocie, ako sú jablká, pomaranče a hrušky. Zahrňte do svojho obedového a večerného menu aspoň jeden druh zeleniny.
- Naučte sa pripravovať vlastné jedlo. Začnite jednoduchými krokmi, ako je pytliactvo, varenie sendvičov a šalátov, varenie hamburgerov a steakov, ohrievanie mrazenej zeleniny, varenie ryže a cestovín. Okrem toho, že vám tento zvyk ušetrí peniaze, vyživí vás a zapôsobí na ostatných!
Krok 2. Cvičenie
Pravidelná fyzická aktivita nielenže zvýši atraktivitu vášho tela, ale tiež zvýši vašu náladu a ochráni vás pred chorobami. Stanovte si rozvrh, ktorého sa môžete držať, a dodržujte ho. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu začať:
- Každý deň robte základné strečingy ako sed-ľah, kliky a ďalšie cvičenia. Opakujte dôsledne. Potom, ako sa vaše svaly budujú, zvýšte množstvo cvičenia-výsledky budú viditeľné hneď!
-
Skúste robiť rôzne vzpieračské cvičenia. Robte všetko, čo môžete, ale netlačte na seba príliš silno a niekoľko dní odpočívajte, aby sa vaše svaly uzdravili a vybudovali. Príliš namáhavé cvičenie každý deň nie je dobré! Ale čo keď je vaše telo príliš svalnaté? Netreba sa báť. Kulturisti v časopise vyzerajú tak veľkí, pretože zdvíhanie závažia je ich hlavným živobytím. Nezažiješ to.
Medzi hlavné druhy vzpierania patrí Bench Press (zdvíhanie závaží v ľahu), drepy (v podrepe), Military Press (zdvíhanie závaží v sede pohybom bremena dopredu, keď je bremeno spustené), mŕtvy ťah (zdvíhanie závaží z polohy v podrepe do v stoji) a Kučery (cvičenie na biceps, zvyčajne s činkou). Ak potrebujete vypracovať svaly hrudníka, zvážte Incline Press (podobný ako Bench Press, ale s vyšším uhlom paží). Ak potrebujete náročnejší tréning, zvážte Power Clean (dvíhajte činky ako kulturistika), Push-press (podobný ako Military Press, ale s tlakom z nôh). Ak vám to nestačí, vyskúšajte činku Bar Snatch (dvíhanie závaží pri drepe), dvíhajte činky nad hlavu tak, aby vaše ruky boli vzpriamené, dvíhajte činky z podlahy v podrepe do stoja alebo iné druhy vzpierania. Ak máte hernú členskú kartu, používajte ju tak často, ako je to možné, potom na zdokonalenie cvičenia použite stroj, ako je „lat pulldown“
- Choďte, behajte, bicyklujte alebo behajte 30 minút alebo až 1,5 až 3 kilometre (ak bicyklujete, beháte alebo beháte do školy alebo do práce, hovorí sa, že ste cvičili; dobrá aktivita pre žalúdok, nohy a chrbát). Vďaka tejto aktivite je váš telesný systém flexibilnejší a lepšie pripravený na výzvy.
- Zvážte cvičenie ráno. Táto aktivita vyživuje pokožku a udržuje ju atraktívnu po celý deň. Pokiaľ sa nezabudnete osprchovať! Niekedy sa kvôli náročnému dňu zapotíte. Pot rozhodne nevonia. Osprchovaním sa po procese potenia sa môžete zbaviť toho nepríjemného telesného zápachu.
Krok 3. Zlepšite svoju inteligenciu
Pre niektoré ženy nie je nič príťažlivejšie ako mužská inteligencia. Študujte a tvrdo pracujte, aby ste získali dobré známky. Čítajte každý deň a čítajte noviny, aby ste poznali najnovšie správy.
Tipy
- Vždy berte ohľad na pocity ostatných. Ak budeš stále hovoriť o sebe, jediný priateľ, ktorého budeš mať, si ty sám.
- Nebuďte hrubí ani úmyselne neponižujte ostatných na verejnosti. Takéto správanie o vás môže v skutočnosti vytvárať negatívny dojem. Byť zdvorilý!
- Buďte odvážni pred ženami. Majú radi, keď môžete zostať silní a chrániť ich, keď sa boja.
- Nevenujte prílišnú pozornosť svojmu zamilovanosti. Môžete byť považovaní za „stalkera“. Porozprávaj sa s ním. Ak sa ukáže, že vás nemá rád, jednoducho to prijmite. Prečo mrhať drahocenným časom na niečo, čo nemôžete dosiahnuť? Ak si zachováte sebaúctu a prestanete ho obťažovať a potom svoju príťažlivosť presuniete na niekoho iného, môže sa stať, že sa vám nakoniec zapáči.
- Pri chôdzi neplivajte na zem.
- Ak sa vám na tvári objaví pupienok alebo dva, príliš sa netrápte. Každý to počas svojho rastového obdobia zažije niekoľkokrát. Pokiaľ si z toho nerobíte ťažkú hlavu, ostatní si to ani nevšimnú. Aby ste sa vyrovnali s občasným pupienkom, zabudnite na lieky „proti akné“. Jednoducho stlačte pupienok teplým uterákom na niekoľko hodín. Väčšina pupienkov sa objaví iba niekoľko dní, pokiaľ nedošlo k podráždeniu pokožky alebo infekcii.
- Nemeňte náhle mejkap v pohode; Budete vyzerať, že sa príliš snažíte byť niekým iným. Vykonajte zmeny postupne v priebehu mesiaca. Uistite sa, že vás podporuje aj vaše správanie a správanie vašich priateľov.
-
Nesnažte sa byť niekým iným. Je v poriadku skúmať a rozvíjať rôzne aspekty svojej osobnosti, ale nenúťte sa byť niečím iným, ako sa skutočne cítite. Takže vy sám ste skutočne atraktívny. Iní môžu vašu pretvárku aj tak pričuchnúť. Ak vás niekto nemôže rešpektovať takú, aká ste, potom si nezaslúži váš čas a pozornosť, však?
Ak sa vám zdá vaša osobnosť neatraktívna, zamyslite sa nad časťami svojej osobnosti, ktoré sa vám zdajú menej atraktívne. Uvedomte si znepokojujúce tendencie, a to tak k vám, ako aj k iným. Skryť zvyk. Alebo si uvedomte, kedy k tomu dôjde. A akonáhle sa to stane, zbavte sa toho! Po dlhej dobe by nezostala žiadna zlá osobnosť. Pokiaľ vyzeráte atraktívne, dievčatám sa to páči
- Kýchaním si vyčistíte nos. Mužské smrkanie nemá nikto rád a väčšina ľudí je znechutená vidinou špiny prilepenej mužovi na nose. Aby ste tomu zabránili, noste vždy vreckovku a používajte ju!
- Keď sa snažíte zapôsobiť na svoju zamilovanosť, nikdy-za žiadnych okolností-neukážte svoju slabosť. Aj keď nič nepovedal! Možno si nie je vedomý vašich slabostí, ale môže to vedieť aj potom, čo na ne upozorníte.
- Nesledujte príliš veľa televízie! Vaše žmurkanie sa zníži a môžu vám z neho vyschnúť oči. V dôsledku toho sa okolo očí objavia tmavé kruhy! Tento sedavý spôsob života tiež vedie k priberaniu na váhe a zlým návykom, ako je skrátenie času na prípravu jedla alebo cvičenia, čo môže byť proti vašej vôli zlepšiť sa-hlavný dôvod, prečo čítate tento článok!
- Spite najmenej 8 hodín! Dobrý spánkový režim zaistí, že nebudete unavení celý deň. Výhody: ste ostražitejší, rýchlejšie premýšľate a učíte sa a máte lepšiu fyzickú koordináciu (to znamená menej nedbalosti!). Pokiaľ ide o vzhľad, dostatok spánku znižuje opuchy alebo tmavé kruhy okolo očí a osviežuje pokožku. Riziko vzniku chorôb (vrátane tmavých škvŕn!) Je tiež menšie, pretože sa zlepšuje imunitný systém.
- Venujte sa súťažným športom, ako je futbal alebo basketbal, aby ste mohli spoznať nových ľudí a získať nové skúsenosti.
- Ak máte veľký nos alebo uši, nechajte si narásť vlasy a zamaskujte ich.
- Nebojte sa byť arogantní! Arogancia nie je vždy zlá vec, pokiaľ nie je príliš veľa. Arogancia ovplyvňuje vaše sebavedomie, vďaka čomu budete pre dievčatá okolo vás pôsobiť príťažlivejšie!
