Nič neotrasie dôverou viac ako zápach z úst. Uprostred dôležitého stretnutia cítite zápach z úst, potom sa cítite neistí. Alebo nechcete byť nablízku svojim blízkym zo strachu, že by ste ich znechutili. Nechcete fúkať dych na kvetinu zo strachu, že vädne. Ak je to tak, pochopte, že existuje niekoľko vecí, ktoré je možné okamžite vykonať, aby sa znížila ostrosť zápachu z úst. Vypočítajte si však, koľko času uplynulo od vašej poslednej návštevy zubára, ak je zápach z úst častým problémom. Zápach z dychu môže byť spôsobený zápalom ďasien, parodontitídou (choroba spôsobená zápalom parodontu), potravinami so silným zápachom, zápalom žalúdka (GERD) alebo čistením zubov, ktoré nie sú čisté a stále zanechávajú zvyšky jedla.
Krok
Metóda 1 z 5: Prekonajte zlý dych výrobkami na ochranu zubov a ústnej dutiny
Krok 1. Použite prenosnú zubnú kefku
Niektorí ľudia, ktorí trpia zápachom z úst (zápach z úst) alebo si nie sú istí pachom svojho dychu, budú vždy nosiť zubnú kefku so sebou, nech idú kamkoľvek. Prineste si malé množstvo zubnej pasty. Ak nemáte po ruke zubnú pastu, vedzte, že čistenie zubov vodou z vodovodu môže pomôcť obmedziť mikrobiálne pachy, ktoré sa hromadia pri jedle. Malé prenosné zubné kefky je možné kúpiť v obchodoch s potravinami alebo v lekárňach za nízku cenu.
Skúste si nechať aj balíček malých jednorazových zubných kefiek. Zubná kefka sa tak nezašpiní a zostane hygienická vždy, keď ju budete chcieť použiť
Krok 2. Vyčistite zuby pomocou zubnej nite
Okrem zubnej kefky alebo na jej výmenu sa vkradnite do kúpeľne a na nite. Existuje mnoho druhov zubnej nite, ktorá po použití zanechá mätovú chuť, ktorá môže pomôcť osviežiť váš dych.
- Zubní lekári odporúčajú používať zubnú niť po každom jedle, aby sa zaistilo, že sa častice jedla nedostanú medzi zuby. Ak je to prílišné trápenie, niťou aspoň raz denne - najlepšie pred spaním - sa zbavte zápachu z úst.
- Používanie nití po jedle je jedným z najlepších spôsobov boja proti halitóze (zápachu z úst).
- Zvážte používanie dentálnej nite alebo zariadenia na používanie nite, ako sú napríklad špáradlá, ktoré sa dodávajú spolu s niťou, aby ste si zuby vyčistili rýchlo a jednoducho.
Krok 3. Použite Listerine alebo inú antibakteriálnu ústnu vodu
Listerine je k dispozícii v malej fľaši, ktorú je možné ľahko prenášať v zadnom vrecku nohavíc alebo v malej taške. Kloktajte 20 sekúnd, potom vypľujte. Pomôže to v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst, a tiež dodá vašim ústam sviežu vôňu. Uistite sa, že ste si vybrali ústnu vodu, ktorá má vlastnosti proti zubnému kameňu a/alebo zubnému kameňu.
Listerine tiež vytvára rozpúšťajúci sa povlak na jazyku. Tento povlak je navrhnutý tak, aby rýchlo bojoval so zápachom z úst, ale môže sa cítiť trochu štipľavo
Metóda 2 z 5: Žujte niečo na zníženie zlého dychu
Krok 1. Žujte gumu bez cukru
Žuvačka bez cukru pomáha stimulovať tvorbu slín. Pomôže vám to vysušiť ústa. Sucho v ústach vo všeobecnosti povedie k zápachu z úst, pretože baktérie, ktoré ho spôsobujú, nie sú odplavené. Žuvačka tiež pomáha odstraňovať čiastočky jedla z medzier v zuboch. Žuvačka bez cukru nenahrádza správnu rutinu ústneho zdravia. Neprestávajte si čistiť zuby a používať zubnú niť.
Prírodné žuvačky vyrobené z mäty piepornej a ďalších byliniek, ktoré okrem odstránenia zvyškov jedla zo zubov pomôžu zamaskovať aj zápach z úst, nájdete vo svojom miestnom obchode s potravinami
Krok 2. Žujte na bylinkových listoch, ako je mäta, petržlen, bazalka a zimozeleň
Byliny nedokážu vyčistiť zuby, ale môžu bojovať proti zápachu z úst svojou silnou vôňou. Táto metóda môže fungovať rýchlo, ale nemala by byť považovaná za dlhodobé riešenie. Dávajte pozor na stopy byliniek uviaznuté medzi zubami. Rozhodne nechcete vymeniť zápach z úst za veľké zhluky petržlenu, ktoré vám zostali medzi zubami.
Krok 3. Žujte orechy a semená
Arašidy majú silnú arómu a hrubú textúru, ktorá pomôže odstrániť všetky zvyšky jedla, ktoré vám zostanú na zuboch, jazyku alebo ďasnách. Semená feniklu a kôpru dokážu dobre zamaskovať zápach z úst. Aníz je osivo sladkého drievka, ktoré v skutočnosti obsahuje antiseptické látky.
Metóda 3 z 5: Použitie vody na boj proti zlému dychu
Krok 1. Pite vodu zmiešanú s citrónom alebo limetkou
Kyslý vodný roztok má úžasný účinok na zápach z úst a je tiež vynikajúcim a zdravým doplnkom náhrady koksu. Pretože jednou z hlavných príčin zápachu z úst je sucho v ústach - ktoré je často spojené s „prebudením dychu“- voda pomôže zvlhčiť a obmedziť zápach.
Citrónová/limetková šťava môže pomôcť zamaskovať zápach z úst, preto ho vytlačte čo najviac a pridajte do vody. Kyslosť citrónu/limetky pomôže bojovať proti baktériám v ústach, ktoré spôsobujú zápach
Krok 2. Použite prenosný waterpik (nástroj na používanie vodnej nite)
Waterpik sa spravidla používa ako náhrada zubnej nite. Waterpik používa stlačený vzduch na odstránenie zvyškov jedla uviaznutých medzi zubami. Tento nástroj je možné použiť aj na čistenie jazyka. Stačí sa vkradnúť do kúpeľne, naplniť waterpik vodou a začať si striekať zuby. Ústnu vodu, ak ju máte, môžete pridať do vodnej nádrže, čím zvýšite odolnosť voči zápachu z úst.
Krok 3. Kloktajte vodou
Potom si suchou papierovou utierkou vyčistite zuby. Vnútro košele je možné použiť aj na čistenie zubov. Vďaka tomu budú vaše zuby veľmi jemné, ako keby ste si ich práve čistili. Potom znova opláchnite. Ak máte hnedú papierovú utierku s drsným povrchom, môžete si ňou potrieť jazyk zvnútra von a nájsť časť zubného kameňa odstránenú.
Metóda 4 z 5: Kontrola zlého dychu
Krok 1. Opýtajte sa niekoho iného
Väčšina ľudí sa pokúsi vydýchnuť na dlane, aby zachytila zápach z úst, ale táto metóda odhalí pach rúk iba vtedy, ak sa to robí príliš často. Táto technika nie je presným ukazovateľom na hodnotenie zápachu z úst, pretože dýchací trakt je spojený s ústami. Najlepší spôsob, ako okamžite rozpoznať zápach z úst, je opýtať sa najbližšej osoby. Poproste milovanú osobu - nie niekoho, koho skutočne nemáte radi - aby rýchlo ovoňal vaše ústa. Nech to nevyzerá príliš očividne. Tento krok vyžaduje iba krátke, rýchle výdychy.
Krok 2. Olíznite si vnútornú stranu zápästia
Prevlečte a lízajte vnútornú stranu zápästia. Zápästie môže byť lepším indikátorom zápachu z úst, pretože neprichádza do styku s mnohými vecami. Počkajte, kým sliny vyschnú a očuchajte zápästie. Tento krok je jedným z najpresnejších spôsobov detekcie zápachu z úst.
Krok 3. Vykonajte test naberačky naberačky
Vezmite lyžicu a položte ju hore dnom na zadnú časť jazyka. Lyžicu pomaly a opatrne ťahajte k prednej časti úst. Potom skontrolujte, či sa na lyžičke nahromadili zvyšky. Ak lyžica vyzerá čisto, je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám zápach z úst nedostane. V prípade zápachu z úst zvykne byť zozbieraný zvyšok mliečne biely alebo dokonca žltkastý. Zvyšok, ktorý sa zhromažďuje na lyžici, je vrstva baktérií, ktorá sa nahromadila na vrchu jazyka.
- Pri čistení zubov je veľmi dôležité oškrabať zadnú (zadnú) časť jazyka. Zadný jazyk je príjemným miestom pre baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
- Tento test je možné vykonať pomocou gázy - ktorú je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni - a rovnakým spôsobom. Lyžice sa zvyčajne dajú ľahšie nájsť v každodenných situáciách.
Krok 4. Vykonajte kontrolu pomocou halimetra
Halimetr bude hľadať známky sulfidu v dychu. VCS alebo zlúčeniny síry sa bežne nachádzajú v ľudských ústach, ale vysoké hladiny môžu naznačovať zlý dych. Síra vonia ako vajíčka - to nie je požadovaný nádych na dôležitom stretnutí. Vyšetrenie zvyčajne vykoná zubár, ale halimeter si môžete kúpiť sami, ak naozaj chcete. Ceny halimetrov sú veľmi drahé.
Krok 5. Požiadajte zubára o vyšetrenie plynovou chromatografiou (KG)
Tento test môže merať hladiny síry a niekoľkých ďalších chemických zlúčenín v ústach. Toto vyšetrenie je najúčinnejšie a výsledok sa považuje za štandard číslo jeden.
Metóda 5 z 5: Vedieť, kedy navštíviť zubára
Krok 1. Ak máte chronický zápach z úst, navštívte zubára
Ak ste vyskúšali kroky uvedené v tomto článku a stále máte zápach z úst, je načase navštíviť zubára. Zápach z úst je jedným z najzrejmejších príznakov ochorenia ďasien alebo zubného kameňa. Lekári a dentálni hygienici zvýraznia chýbajúce časti vašej rutiny pri čistení zubov a pomôžu vám v boji so zubnými problémami, s ktorými sa v súčasnosti stretávate.
Krok 2. Navštívte zubára, ak vidíte biele škvrny na mandlích
Možno sa pozeráte do úst a pokúšate sa zistiť, čo spôsobuje zápach z úst. Navštívte svojho zubára, ak si všimnete malých bielych škvŕn v zadnej časti úst, na oboch stranách hrdla (guľa, ktorá visí na zadnej strane vašich úst). Tieto biele škvrny sú známe ako kamene z mandlí. Mandľové kamene sa tvoria z jedla, hlienu a stvrdnutých zhlukov baktérií. Napriek tomu, že sú kamene v mandliach zriedkavé, musia byť odstránené opatrne.
Francúzski vedci zistili, že asi šesť percent ľudí pociťuje určitý stupeň nahromadenia mandlí
Krok 3. Ak máte sucho v ústach a chronický zápach z úst, navštívte zubára
Existuje niekoľko príčin sucha v ústach, ktoré v konečnom dôsledku vedú k zápachu z úst. Hoci hlavnou príčinou je dehydratácia; Zdravotný stav, lieky a ďalšie systémové problémy môžu mať za následok sucho v ústach. Nazálna kongescia; cukrovka; vedľajšie účinky užívania antidepresív, antihistaminík a diuretík; rádioterapia; a Sjögrenov syndróm môže spôsobiť sucho v ústach. Zubný lekár vás odporučí k špecialistovi na vykonanie vyšetrení/testov na tieto stavy, ale môže tiež pomôcť identifikovať možné príčiny sucha v ústach.
Tipy
- Prestaň fajčiť. Jednou z hlavných príčin zápachu z úst je fajčenie a používanie iných tabakových výrobkov.
- Pokúste sa vyhnúť konzumácii cibule, cesnaku a iných potravín, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Tieto potraviny obsahujú ostrý a nepríjemný zápach, ktorý môže zostať v ústach dlho.
