Je rozdiel byť porazení ostatnými a cítiť sa porazení druhými. Namiesto toho, aby ste si neustále predstavovali svoje prehry a chyby, zamerajte sa na veci, ktoré môžete nabudúce zlepšiť. Pripomeňte si, že aj táto porážka prejde. Skúste zanechať to, čo nemôžete zmeniť, a prejavte čo najväčší rešpekt k osobe alebo veci, ktorá vás porazila.
Krok
Časť 1 z 3: Pustenie
Krok 1. Uvedomte si svoje pocity
Zamyslite sa nad tým, čím ste si prešli, a potom pochopte, ako ste na túto skúsenosť reagovali. Ak ste nahnevaní, položte si otázku, prečo ste nahnevaní. Ak ste sklamaní, položte si otázku, čo môžete očakávať. Pred prijatím alebo ovládnutím pocitov ich musíte najskôr porozumieť.
- Zamyslite sa nad tým, ako sa cítite, keď víťazíte. Porovnajte tieto dve situácie a zvážte, čo v týchto dvoch situáciách zostáva rovnaké.
- Skúste svoje pocity napísať písomne. Podeľte sa o svoje pocity s priateľom alebo rodinným príslušníkom, ktorému dôverujete. Pravdepodobne poznáte najlepší spôsob, ako zvládnuť svoje vlastné emócie. Urobte všetko, čo je potrebné, aby ste situáciu zvládli.
Krok 2. Ospravedlňte sa
Povedzte si, že žiadny pocit nie je úplne dobrý alebo zlý. Pocity sú len pocity a môžete ich brať ako samozrejmosť. Uznajte, že je v poriadku mať také pocity a je to úplne normálne.
Nezabudnite, že hoci tieto pocity môžete prijať, nie je múdre riadiť sa určitými pocitmi (ako je hnev alebo nenávisť), pokiaľ ide o ich možné dôsledky
Krok 3. Pozrite sa na to zo širšej perspektívy
Možno svojej porážke nezabránite, ale môžete ovládať, ako na ňu zareagujete. Zhlboka sa nadýchni; snažte sa zo všetkých síl stabilizovať. Pripomeňte si, že to, čo sa stalo, sa už stalo a nemôžete to zmeniť. S týmto prístupom sa stanete flexibilným človekom a budete sa môcť ľahko prispôsobiť. Môžete tiež získať nové schopnosti vyrovnať sa s negativitou a porážkou v budúcnosti.
Krok 4. Neberte to príliš vážne
Táto situácia môže byť ešte horšia. Zvážte, či si z tejto situácie možno vziať ponaučenie, ktoré ste možno nevideli. Hľadaj humornú stránku svojho zážitku. Usmievajte sa, aj keď sa to môže zdať ťažké. Možno zistíte, že situácia je zábavnejšia, triviálnejšia alebo absurdnejšia, keď sa od situácie dištancujete.
Krok 5. Pustite porážku
Ak neuspejete, vaše emócie môžu zmeniť váš pohľad. Vyhnite sa preberaniu toho, čo sa stalo. Nenechajte sa poraziť svojou porážkou. Môžete sa cítiť veľmi nahnevane, veľmi frustrovane, veľmi nahnevane; teraz tieto pocity budú len silnejšie. Uvedomte si tie pocity, chyťte ich a zahoďte.
- Môžete pokračovať v prijatí porážky alebo v zášti. Prijatím porážky sa oslobodíte od porážky. Ak budete držať zášť, budete pripútaní k porážke.
- Osloboďte sa od sebahodnotenia. Prijmite, že zlyhanie je len bežnou súčasťou života. Ľudia majú a vždy budú čeliť porážke. Dôležitý je váš pohľad na stratu.
Časť 2 z 3: Buďte športovým človekom
Krok 1. Elegantne schudnite
Vzdajte poctu tomu, kto alebo čokoľvek vás porazilo. Pozdravte súpera a zablahoželejte mu k víťazstvu. Či už prehráte debatu, boj alebo súťaž, prehráte ladne a nepôsobíte detinsky. Výsledok nemôžete zmeniť tým, že budete voči víťazovi nahnevaní alebo chladní. Buďte maximálne zdvorilí a elegantní.
Ďakujem víťazom za ich čas. Blahoželáme mu k jeho schopnostiam a víťazstvám. Ak ste niekto, kto elegantne prehráva, víťaz sa bude pred vami cítiť nepríjemne, keď sa bude chváliť svojim víťazstvom. Situácia sa zmenila z dvoch ľudí, ktorí bojovali, aby sa stal momentom medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa navzájom rešpektujú a práve dokončili zábavný koníček
Krok 2. Nesúďte sa
Ak vás budú ostatní odsudzovať za túto porážku, nech sa páči. Viete, kto ste, a nemusíte svoje porážky narovnávať niekomu, kto nepozná vaše srdce. Buďte stredobodom seba. Elegantne prehrať je väčšie víťazstvo ako samotné víťazstvo.
Ostatní majú zodpovednosť pozvať všetkých, aby sa zúčastnili. Ak oni zabudnú na svoju úlohu, nemali by ste ani vy. Venujte sa svojim vlastným cieľom a koníčkom
Krok 3. Neobviňujte druhú stranu
Ak zo svojej porážky viníte inú osobu, skupinu alebo situáciu, neprijmete to, čo sa stalo. Ak sa budete obviňovať, budete veľmi smutní a zmeškáte príležitosť vyrásť z tejto skúsenosti. Prijmite túto situáciu tak, ako sa stala. Čo sa stalo, stalo sa a bez ohľadu na to, ako veľmi ukazujete prstom na seba alebo na niekoho iného, vaša stratová situácia sa nezmení.
Krok 4. Zamerajte svoju pozornosť skôr na veľkú zručnosť vášho súpera, než na vlastnú porážku
Uctite ich múdrym alebo efektívnym krokom. Tak od nich získate aj efektívnu stratégiu a môžete hľadať nedostatky v ich stratégii.
Krok 5. Priznajte, že ste sa mýlili
Ak prehráte diskusiu, môžete si zlepšiť povesť tým, že priznáte, že ste sa mýlili alebo ste sa stratili. Skúste sa ospravedlniť, priznať alebo vysvetliť svoju chybu. Bude pre vás trápnejšie a detskejšie držať sa zlých vecí, ako priznať si, že ten druhý má pravdu.
- Uvedomte si, že všetci robíme chyby a v ich živote je veľa chýb. Všetky tieto veci sú súčasťou nášho vývoja a väčšina z nich spôsobuje, že dospievame.
- Ak k tejto situácii pristúpite detinsky, prídete o svoju dobrú povesť. Ak budete reagovať pozitívne, ostatní budú mať pocit, že dokážete dobre prijať porážku a chyby.
Časť 3 z 3: Ďalšie kroky
Krok 1. Vezmite si z tejto skúsenosti ponaučenie
Ak považujete porážku za zážitok, z ktorého sa môžete poučiť, dokážete prekonať to, čo sa stalo, a posunúť sa v živote vpred. Môžete prehrať, ale nemusíte byť stále porazeným. Ak veci robíte so zdvihnutou bradou, zahľadíte sa do seba a poučíte sa z porážky a budete pokračovať vo svojom živote s úsmevom, naozaj ste neprehrali. rastiete. Získate cennú lekciu. Ak použijete toto zmýšľanie vždy, keď prehráte, budete mať pocit, že ďalšia porážka bude jednoduchšia. Nakoniec budete mať aj vy pocit, že ste vyhrali iným spôsobom, a to rozvíjaním seba samého a získaním možnosti učiť sa.
- Povedzme, že porážka hrá úlohu v priebehu vášho života. Opýtajte sa sami seba, načo je táto strata, čo sa z nej môžete naučiť a prečo ste prehrali.
- Zamyslite sa nad tým, prečo ste prehrali a či by ste mohli urobiť niečo iné. Položte si otázku, či sa nevedome nútite k zlyhaniu, pretože si nie ste istí cieľmi, ktoré chcete dosiahnuť.
Krok 2. Poučte sa zo svojich chýb
Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo, a potom hľadajte, čo sa môžete naučiť. Objektívne analyzujte túto situáciu. Zistite, čo môžete reálne urobiť, aby ste v budúcnosti prestali s rovnakou vecou, a uistite sa, že to dokážete. Zamerajte svoju pozornosť na budúcnosť.
Čím viac sa budete zameriavať na svoje ďalšie výhry, tým menej budete myslieť na svoje predchádzajúce prehry. Nie všetci víťazi vyhrali svoj prvý zápas. Ak neprijmete porážku elegantne, budete konať násilne. Ľudia uvidia, že nemôžete prijať porážku ako dospelý
Krok 3. Pokračujte v tom, čo ste robili
Bez ohľadu na dôvod vašej porážky sa uistite, že vás prehra nezdržiava. Každý vo svojom živote prehrá, vrátane (a možno najmä) ľudí, ktorí vyhrajú. Nezlepšíš sa, ak to nebudeš ďalej skúšať a môžeš ľutovať, ak kvôli tejto jedinej porážke nebudeš pokračovať v tom, čo si robil.
Tipy
- Akonáhle sa prestanete cítiť osobne stratený, možno sa so stratou dokážete vyrovnať jednoduchšie. Prekonajte porážku pozitívnymi myšlienkami.
- Spojte stratu so svojou situáciou a nie s druhou osobou. Vaším cieľom je vyhrať súťaž a nie „poraziť“niekoho iného. Ak máte veľa protivníkov, vašim cieľom by mala byť táto hra. Tento prístup môže zmeniť váš pohľad na slovo „prehrať“.
