Ste unavení z každého rána ponáhľať sa pripraviť sa, pretože sa zobúdzate neskoro, ale stále neskoro do školy? Vytvorte si rannú rutinu, aby ste ušetrili čas a prišli do školy včas.
Krok
Časť 1 z 2: Príprava na noc
Krok 1. Večer si dajte do tašky/batohu všetky potrebné veci (vrátane domácich úloh a ďalších úloh), ktoré treba zajtra ráno priniesť do školy
Požiadajte rodičov, aby podpísali všetky listy úloh. Dajte si všetky svoje knihy, papiere a ďalšie školské potreby do tašky, aby ste boli zajtra ráno pripravení ísť do školy
Krok 2. Vyberte si oblečenie, ktoré chcete nosiť
Oblečenie do školy dajte na určité dobre viditeľné miesto, aby ste ráno nemuseli byť zmätení pri ich hľadaní.
Pripravte si príslušenstvo, ak ho chcete nosiť
Časť 2 z 2: Príprava na školu ráno
Krok 1. Uistite sa, že sa zobudíte v určitý čas
Zvyknite si vstávať aspoň 30 minút alebo skôr pred plánovaným odchodom do školy, aby ste mali dostatok času na prípravu. Mali by ste si nastaviť budík, aby ste sa mohli zobudiť.
Krok 2. Zvyknite si ráno sa osprchovať a umyť si zuby
Udržiavanie čistého tela a vzhľadu je správnym krokom, ako sa pripraviť na školu.
Zvyknite si ráno sa osprchovať, aby ste sa počas vyučovania cítili sviežejšie a pohodlnejšie
Krok 3. Noste úhľadné a čisté oblečenie
Príprava do školy je jednoduchšia, pretože od večera máte pripravené školské oblečenie.
Krok 4. Rozčešte vlasy
Vlasy si môžete upraviť vo svojom obľúbenom štýle alebo ich jednoducho učesať, aby vyzerali upravenejšie.
Krok 5. Upratajte obliečky, upravte vankúše a zložte nočnú košeľu
Krok 6. Jedzte raňajky
Vyberte si menu, ktoré máte radi na raňajky. Nezabudnite, že raňajky sú vždy prospešnejšie ako ísť do školy na prázdny žalúdok. Zvyknite si preto raňajkovať pred odchodom do školy!
Ak nemáte čas raňajkovať doma, pripravte si zdravé občerstvenie, ktoré môžete vložiť do vrecka alebo vrecka a ľahko vziať. Môžete ho teda jesť cestou do školy alebo cez prestávky
Krok 7. Vykonajte ďalšie potrebné veci
Napríklad:
- Zobuďte svojho brata alebo sestru. Pomôžte svojmu bratovi alebo sestre, aby mohli včas vstávať skoro ráno. Možno meškáš do školy, pretože sa ráno prebúdzajú.
- Zabezpečte jedlo a pitie pre domáce zvieratá, ak sú k dispozícii.
Krok 8. Vezmite si školskú tašku a znova skontrolujte, či sú v nej všetky školské potreby (vrátane domácich úloh)
Ak to máte na starosti, vypnite svetlá a zamknite dvere. Choďte do školy, aby ste mohli prísť včas!
Tipy
- Nezaspávajte v škole, aby ste neboli nervózni. Zvyknite si spať každý deň aspoň 8 hodín, aby ste nespali a rýchlo sa neunavili, keď ste na druhý deň v pohybe.
- Ráno si urobte čas na ľahké cvičenie alebo si zacvičte jogu. Tento cvik dokáže udržať vaše telo v kondícii, aby ste sa rýchlo neunavili. Ráno si vyhraďte dostatok času, aby ste si mohli stále oddýchnuť a nemuseli sa ponáhľať. Vytvorte si pravidelný rozvrh na víkendy.
- Ak sa nemôžete prebudiť, aj keď zazvonil budík, nastavte si v telefóne niektoré budíky. Posledný budík zaznie 30-60 minút predtým, ako budete musieť ísť do školy. Nezabudnite vziať do úvahy, ako dlho bude trvať cesta do školy.
- Zvyknite si čistiť si zuby aspoň 2 minúty, aby boli vaše zuby zdravé.
- Každé ráno si pripravte zdravé raňajkové menu, aby ste boli celý deň v pohybe! Večer si na obed pripravte obed. Pite mlieko na raňajky, môže byť kravské alebo sójové. Kravské mlieko obsahuje viac bielkovín, takže je sýtejšie. Nezabudnite piť vodu.
- Nepoužívajte svoj telefón na hranie hier alebo chatovanie s priateľmi ráno, pretože sa budete rozptyľovať a stratíte pojem o čase. Najprv si uložte telefón.
- Keď sa zobudíte, okamžite vstaňte z postele, aby ste znova nezaspali. Ak máte ráno problémy so vstávaním, nastavte vyzváňací tón dostatočne nahlas, aby ste ho počuli, alebo si dajte budík do inej miestnosti, aby ste ho museli vypnúť pešo.
- Ráno sa osprchovať a umyť si tvár vyčistí oči, osvieži telo a dodá vám viac energie! Ak sa chcete sprchovať každé ráno, vyhraďte si na sprchovanie aspoň 10 minút času navyše.
- Ak ste sľúbili, že pôjdete s priateľom do školy, ale zdá sa, že budete meškať, zavolajte svojmu priateľovi a dajte mu vedieť.
Pozor
- Nepredĺžte spánok o 5 minút, pretože sa chcete zobudiť neskôr! Môžete tak často neskoro zaspať. Koniec koncov, stále sa musíte zobudiť!
- Ak hneď nevstanete z postele, môžete zaspať až 20 minút. Okrem toho, že prídete do školy neskoro, sa ľahko aj unavíte.
Čo potrebuješ
- Alarm s alarmom alebo rádiom (voliteľné)
- Školská uniforma
- Raňajky
- Spite aspoň 8 hodín každý deň
