Začnite deň sviežou vôňou ako kvety a pripravte sa na prácu. V priebehu dňa však máte pocit, že vaša sviežosť zmizla. Neboj sa! Stačí postupovať podľa niekoľkých jednoduchých krokov, aby ste od rána do večera voňali dobre! Každý deň sa osprchujte, oblečte si čisté oblečenie a na noc (a nie cez deň) naneste dezodorant, aby ste celý deň voňali dobre a sviežo.
Krok
Časť 1 z 3: Udržujte sa v čistote
Krok 1. Sprchujte sa alebo kúpajte každý deň (alebo každý druhý deň)
Aby vaše telo vždy príjemne voňalo, musíte sa osprchovať každý deň alebo každé dva dni. Čistením tela je možné odstrániť zápach, ktorý sa 24 alebo 48 hodín nahromadil na koži a vlasoch. Použite teplú vodu (nie horúcu) a pokúste sa sprchovať menej ako 15 minút, aby ste šetrili vodou.
Krok 2. Pri sprchovaní si rozotrite celé telo
Očistite celé telo mydlom a žinkou. Dávajte pozor na oblasti za ušami, zadnou časťou krku, nohami a oblasťami, ktoré sa často potia, ako sú podpazušie a vnútorné stehná (vrátane slabín). Nezabudnite vyčistiť hrudník, genitálie a zadok.
- Ak máte citlivú pokožku, vyhnite sa používaniu mydiel, ktoré obsahujú príliš veľa parfumov alebo antibakteriálnych prísad.
- Nepoužívajte lufu, pretože sa môže stať živnou pôdou pre baktérie. Namiesto toho použite žinku alebo dokonca vlastné ruky.
Krok 3. Vlasy si pravidelne umývajte
Je dôležité, aby ste si vlasy pravidelne umývali, pretože vlasy absorbujú pachy okolo vás. Vmasírujte šampón do pokožky hlavy, aby ste odstránili zápach a nečistoty. Vlasy dôkladne opláchnite čistou vodou. Ak chcete, naneste na vlasy kondicionér a nechajte ich niekoľko minút pôsobiť, potom ich opláchnite studenou vodou.
- Ak máte suché vlasy, nedávajte si šampóny častejšie ako raz za dva dni.
- Neumývajte si vlasy príliš často, aby ste z nich neodstránili prírodné oleje. Postačí pranie dvakrát týždenne.
Krok 4. Čistite si zuby dvakrát denne
Aby bol váš dych svieži, čistite si zuby ráno a večer, každý deň. Naneste malé množstvo pasty na zubnú kefku a čistite si zuby krátkymi vertikálnymi alebo kruhovými pohybmi. Uistite sa, že ste si vyčistili každú stranu zubov, ďasien a jazyka. Pri každom čistení zubov si vyhraďte najmenej 2 minúty.
- Zubnú kefku vymieňajte každé 3-4 mesiace, aby ste predišli nahromadeniu baktérií a vredov na ďasnách spôsobených poškodenými štetinami.
- Nezabudnite si každý deň niť medzi zubami!
Krok 5. Na noc použite dezodorant a/alebo antiperspirant
Akokoľvek to môže pôsobiť neintuitívne, v skutočnosti musíte používať dezodoranty alebo antiperspiranty na noc, a nie ráno. Zložky vo výrobku sa tak môžu absorbovať do pokožky a zabrániť tomu, aby potné žľazy produkovali zápach a pot.
Dokonca sa môžete ráno osprchovať bez obáv o účinnosť použitého dezodorantu. V kľude! Výrobok sa už vstrebáva do pokožky
Časť 2 z 3: Odstráňte zápach
Krok 1. Noste čisté oblečenie každý deň
Prezlečte sa, vrátane košieľ a nohavíc, spodnej bielizne (napr. Nohavičiek, podprseniek a ponožiek) a akýchkoľvek ďalších predmetov, ktoré sa dotýkajú pokožky (napr. Tielka, tričká alebo spodné prádlo). Čisté oblečenie vám udrží svieži celý deň.
Tiež musíte vymeniť ponožky niekoľkokrát denne, ak vaše nohy veľa zapáchajú alebo sa potia
Krok 2. Po oblečení si oblečenie vyčistite
Je dobré oblečenie po použití vyprať, aby ste odstránili pachy. Nemusíte používať drahý prací prostriedok a obsahuje silnú vôňu. Uistite sa však, že prací prostriedok je schopný odstrániť vnútorné pachy z oblečenia a zaistiť, aby vaše oblečenie bolo čerstvé (a samozrejme čisté).
V cykle pláchania môžete do práčky pridať 120 ml bieleho octu, ktorý pomôže odstrániť zápach a škvrny od potu
Krok 3. Očistite si pravidelne obuv
Topánky môžu rýchlo zapáchať, ak ich často nečistíte, pretože sa v nich hromadí pot a baktérie. Keď sú topánky špinavé alebo páchnuce, vyperte ich v práčke a osušte na slnku. Pred ďalším praním vložte noviny do obuvi a nechajte pôsobiť cez noc, aby ste sa zbavili zápachu. Môžete tiež vložiť sušičku, aby vaše topánky dobre voňali.
- Ak vaše topánky nie je možné prať, vatovým tampónom navlhčeným v alkohole utrite vnútro a zničte baktérie.
- Pripravte si niekoľko párov topánok a podľa možnosti ich striedajte. Dnes si obujte topánky a na druhý deň si dajte ďalší pár, aby ste mohli topánky, ktoré nemáte na sebe, prevzdušniť a vysušiť.
Krok 4. Nejedzte korenie, cibuľu a cesnak
Napriek tomu, že sú tieto prísady pre vás dobré, vôňa, ktorú produkujú, bude unikať cez póry vašej pokožky a bude sa vám z nej dýchať. Alkohol a červené mäso môžu tiež meniť telesný pach, preto sa snažte obmedziť konzumáciu oboch druhov potravín. Radšej zvoľte čerstvé ovocie a zeleninu.
Krok 5. Udržujte telesné tekutiny
Vďaka udržaniu hydratácie tela zostane pokožka hydratovaná, aby sa svieža vôňa pleťových vôd a parfumov na vašu pokožku lepšie lepila. Muži potrebujú vypiť 3 litre vody každý deň, zatiaľ čo ženy 2 litre vody každý deň.
Krok 6. Použite hydratačný krém so sladkou vôňou
Po kúpaní môžete na pokožku naniesť voňavé mlieko. Ak chcete používať aj parfum alebo kolínsku vodu, uistite sa, že sa vône zhodujú alebo sú si podobné, aby si „nekonkurovali“a nemaskovali iné vône. V prípade potreby výrobok znova použite, napríklad po umytí rúk.
Krok 7. Nastriekajte na svoju obľúbenú vôňu
Pri použití parfumu alebo kolínskej vody nastriekajte výrobok na pulzné body, ako sú zápästia, za uši, za kolená a do lakťov. Vôňa tak vydrží dlhšie, pretože parfum alebo kolínska voda sa zahrieva telesným teplom a rozprestiera sa po celý deň.
- Ak chcete ľahšiu vôňu, stačí nastriekať do vzduchu parfum alebo kolínsku vodu a prejsť ním.
- Neotierajte si parfum o pokožku (napr. Trením zápästí), pretože parfum dlho nevydrží.
Časť 3 z 3: Osvieženie tela po celý deň
Krok 1. Pripravte si potrebné vybavenie
Žuvačky, mäty, ústne vody, vlhčené obrúsky (na čistenie podpazušia alebo iných častí tela), deodorant, kolínska voda alebo parfum, sprej na nohy, vonné mlieko a prezliekanie alebo ponožky sú položky, ktoré si môžete pripraviť. Jednoducho ich vložte do malého vrecka a uložte ich do zásuvky na stôl, batohu alebo auta.
Keď je to potrebné, jednoducho si vezmite výstroj a požiadajte o povolenie ísť sa prezliecť alebo prezliecť do kúpeľne
Krok 2. V prípade potreby sa prezlečte alebo ponožky
Je to jednoduchý a efektívny spôsob, ako zaistiť príjemnú vôňu po celý deň. Ak je vaše oblečenie alebo ponožky vlhké od potu alebo zápachu, nahraďte ich novým oblečením alebo ponožkami. Uchovávajte špinavé oblečenie v plastových vreciach s tesneniami, aby ste sa uistili, že zápach nevychádza. Uistite sa, že si domov prinesiete aj špinavé oblečenie a ihneď ho vyperiete.
Krok 3. Na osvieženie dychu použite žuvačku, mätu alebo ústnu vodu
Ak chcete používať ústnu vodu, vyberte si výrobok, ktorý neobsahuje alkohol. Majte na pamäti, že alkohol spôsobuje sucho v ústach, zatiaľ čo sucho v ústach spôsobuje zápach z úst. Žuvačky alebo mäty, ktoré sa žujú alebo cmúľajú, medzitým pomáhajú vytvárať sliny. Ak si vyberiete cukríky s príchuťou mäty, váš dych bude sviežo voňať.
Krok 4. Podľa potreby znova naneste dezodorant
Ak veľa cvičíte alebo sa potíte alebo vám telo zapácha, môžete dezodorant znova použiť. Na čistenie podpazušia najskôr použite vlhkú vreckovku alebo žinku. Vysušte poklepaním mäkkou papierovou utierkou na podpazušie a potom znova naneste deodorant.
Krok 5. Nastriekajte parfum alebo kolínsku vodu
Ak sa parfum po niekoľkých hodinách opotrebuje, urobte si čas na postrek parfému. Nebuďte ľahostajní k svojmu telesnému pachu! Stačí nastriekať parfum na členky alebo zápästia a nechať teplo svojho tela šíriť vôňu parfumu.
Tipy
- Udržujte v zásuvke sušičku alebo mydlo, aby vaše oblečenie krásne a sviežo voňalo.
- Ak sa v škole chystáte na hodinu telocviku, vezmite si so sebou deodorant a parfum a tieto výrobky si dajte do skrinky alebo školskej tašky, aby ste sa mohli osviežiť po sprche alebo pri prezliekaní.
