Každý má svoj sen do budúcnosti. Skvelý spôsob, ako vytvoriť skutočnejší pocit zo sna, je vytvoriť si nástenku snov. Dream Board (alebo Vizuálna tabuľa) je vizuálny nástroj, ktorý vás môže viesť k vašim budúcim cieľom. Táto doska je vizuálnou reprezentáciou vášho sna a ideálneho života. Niektorí ľudia navyše veria, že nástenky snov „aktivujú“to, čo je známe ako zákon príťažlivosti (v tomto prípade môžete svoje myslenie naprogramovať tak, aby do svojho života pritiahlo alebo „pozvalo“požadované veci a situácie). Vytvorením jedinečnej nástenky snov máte možnosť preskúmať svoje ciele a sny a uplatniť svoju kreativitu.
Krok
Časť 1 z 3: Príprava na výrobu dosky snov
Krok 1. Určte cieľ svojej vysnenej tabule
Doska snov je vo všeobecnosti plná obrázka vašej budúcej postavy alebo tieňa vašej budúcnosti. To zahŕňa miesto, kde žijete, požadovaný domov, spôsob, ako zlepšiť svoj fyzický vzhľad alebo kam chcete ísť na dovolenku. Táto doska by mala byť navrhnutá tak, aby popisovala vaše sny alebo ciele.
- Vaša vízia by sa mala zamerať na to, čo CHCETE v budúcnosti cítiť, aby ste si mohli túto budúcnosť vizualizovať a v konečnom dôsledku ju aj uskutočniť.
- Doska snov je skvelým prostriedkom na poznanie vašej intuície a lepšie porozumenie sebe a svojim snom. Užite si preto proces vytvárania nástenky snov!
Krok 2. Kúpte si nástenku s plagátmi
Nástenné plagáty nájdete takmer v každom obchode s umeleckými a remeselnými potrebami alebo v kancelárskom papiernictve. Lekárne a večerky niekedy predávajú aj tabule s plagátmi.
- Rozhodnite sa, či chcete použiť tabuľu s bielym plagátom alebo inú farebnú tabuľu.
- Zistite požadovanú veľkosť dosky snov. Môžete si vyrobiť dosku tak veľkú, ako chcete, aby pokryla všetky aspekty vašich cieľov, alebo navrhnúť malú nástenku snov pre každé zameranie vo vašom živote.
- Môžete použiť dosku s hrúbkou, ktorá pripomína papier (aj keď nie je taká pevná, ale stojí oveľa menej) alebo penovú dosku (odolnejšia, ale stojí viac).
Krok 3. Zbierajte nejaké časopisy
Dosku snov najľahšie vyrobíte pomocou fotografií z časopisov. Vyberte si obrázky, ktoré vám padnú do očí alebo odrážajú vaše túžby, a dajte ich na nástenku snov. Existujú rôzne druhy časopisov, z ktorých si môžete vybrať tak, aby vyhovovali vašim konkrétnym záujmom. Tu je niekoľko návrhov časopisov, ktoré je možné použiť na rôzne témy:
- Móda a štýl: InStyle, Elle, Harper's Bazaar, Cosmopolitan, Femina
- Veda, príroda a technika: National Geographic, SCIENCE Indonesia, CHIP, Tabloid Pulsa
- Auto (alebo automobilový priemysel): AUTOMOTIVE, Carvaganza, JIP, MOTOR PLUS
- Domov a dizajn: iDEA, HOME star, Home & Decor, Home Living, CASA INDONESIA
- Šport: Tabloid Bola, Hrá basketbal, Bolavaganza
- Cestovanie a dobrodružstvo: stratte sa, DestinAsian, rytmus, Travel Club, Tropical Life
Krok 4. Vyberte obrázky, ktoré zodpovedajú vášmu ideálnemu obrazu budúcnosti
Obrázok, ktorý si vyberiete, môže byť fotografiou osoby, miesta alebo akejkoľvek veci, ktorú si predstavujete ako budúci cieľ. Neexistuje žiadny „správny“alebo „zlý“obrázok, ktorý by ste mohli nalepiť na nástenku snov!
- Vyhľadajte fotografie, ktoré sú jasné a farebné, aby ste sa cítili pozitívne, ambiciózne a motivovane.
- Okrem časopisov môžete použiť fotografie alebo obrázky z internetu. Dajte na nástenku snov čokoľvek, čo vás inšpiruje.
Krok 5. Vyhľadajte inšpiratívne citáty
Napriek tomu, že na nástenku snov nemusíte uvádzať úvodzovky, veľa ľudí má pocit, že citáty, ktoré sú relevantné pre váš sen, môžu byť užitočné veci, ktoré by ste na nástenku snov mohli nalepiť. Pridajte svoj obľúbený citát alebo pomocou služby Google vyhľadajte „inšpiratívne citáty“.
- Napíšte citát do dokumentu programu Word atraktívnymi písmami a farbami, aby ste svojmu Dreamboardu dodali osobný dojem.
- Ako pridaný dotyk hľadajte obrázky, ktoré je možné prepojiť s vybraným citátom.
Krok 6. Pridajte malé dekorácie
Na vašu nástenku snov môžu byť tiež pripevnené veci, ktoré sú jedinečné alebo majú pre vás špeciálny význam alebo vyvolávajú šťastie a pozitívne emócie. Môžete použiť šperky, ktoré už nenosíte, perie, podložky, špendlíky a podobne.
Časť 2 z 3: Výroba dosky snov
Krok 1. Prispôsobte si nástenku snov svojimi jedinečnými cieľmi
Dosky snov môžu popisovať všetky aspekty vášho života (vrátane vzťahov, vecí, ktoré vlastníte, kariéru a rodinu) alebo sa zamerať konkrétne na jednu oblasť, ktorú chcete v budúcnosti zlepšiť, zmeniť alebo rozvíjať.
Čím ste zručnejší v riadení a skrášľovaní rady snov podľa svojich predstáv, tým je väčšia pravdepodobnosť, že ju budete používať každý deň
Krok 2. Vystrihnite alebo vystrihnite vybrané fotografie a citáty
Ak chcete získať „drsnejší“alebo „drsnejší“vzhľad, roztrhnite rohy fotky alebo citátu. Ak chcete krajší vzhľad, vystrihnite citáty a fotografie pomocou nožníc alebo skombinujte dva návrhy obsahu a vytvorte tak jedinečnejší vzhľad.
Krok 3. Prilepte fotografiu a citát na nástenku s plagátmi
Pri vytváraní dosky snov buďte tak kreatívni, ako chcete. Fotografie môžete prilepiť na hromadu alebo ich zámerne dať do neporiadku. Môžete tiež vytvoriť čistý a upravený vzhľad a pravidelne uverejňovať fotografie a citáty.
- Pred lepením a prilepovaním obsahu pripravte a umiestnite všetky upínacie prvky na dosku. Týmto spôsobom sa môžete uistiť, že vaša doska snov bude vyzerať tak, ako chcete.
- Ak chcete ešte kreatívnejšie pôsobenie, kupujte si cvočky a pripájajte ich pomocou fotografií a citátov na nástenku snov.
- Skúste obrázky vložiť na farebný papier a až potom ich pridať na tabuľu, dodá to nádych farby a vzoru. Neváhajte použiť dekorácie ako trblietky, nálepky alebo iné veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
Časť 3 z 3: Používanie Dreamboardu
Krok 1. Dosku umiestnite na ľahké alebo často viditeľné miesto
Je dobré položiť na nočný stolík alebo v jeho blízkosti dosku, aby ste v noci mohli stráviť špeciálny čas predstavami, internalizáciou a stanovovaním si cieľov do budúcnosti.
- Pokiaľ je to možné, dajte dosku snov na prvé a posledné miesto, ktoré uvidíte každý deň (v tomto prípade, keď sa zobudíte a pred spaním).
- Uložte si fotografiu svojich vysnívaných tabúľ do telefónu. Ak máte pocit, že strácate pozornosť, pozrite sa na fotografiu, aby ste zaostrili a znova zamerali svoju pozornosť.
- Ak vytvoríte niekoľko dosiek snov pre každú inú oblasť alebo zameranie života, umiestnite každú dosku na miesta, ktoré sú relevantné pre aspekt vášho života, na ktorý sa zameriavate.
Krok 2. Na doske nechajte trochu voľného miesta
Tento prázdny priestor predstavuje rast a zmenu vašich snov. Tiež je dobré nechať voľný priestor, ak chcete na tabuľu pridať ďalšie fotografie, citáty alebo ozdoby bez toho, aby ste ju museli vytvárať alebo upravovať od začiatku.
Krok 3. Verte v silu svojej dosky snov
Panel snov je prostriedkom na opis vašej budúcnosti a cieľov. Samotná vizualizácia sa skutočne ukazuje ako jedno z najsilnejších mentálnych cvičení a stojí za to ju vyskúšať.
Krok 4. Skúste zdieľať nástenku snov
Výroba dosky snov s priateľmi môže byť zaujímavou aktivitou na precvičenie kreativity a poznanie seba samého. Keď skončíte s ich výrobou, dajte každému príležitosť porozprávať sa o tom, prečo vyrobil svoje vysnené tabule. Hovoriť o svojej vízii, snoch a cieľoch nahlas je ďalším krokom k realizácii týchto vecí.
Podeľte sa o svoju vysnenú nástenku, najmä s ľuďmi vo svojom okolí, ktorí podporujú vaše ciele a sny. Môžete oceniť ich pozitívnu energiu, ktorá podporuje vaše ciele
Krok 5. Vyrobte si každý rok novú dosku snov
Sny sa vyvíjajú a niekedy sa úplne menia. Preto je dobré rozvíjať svoju dosku podľa zmien vo svojich snoch.
