Priateľstvo je jedným z najdôležitejších a najužitočnejších vzťahov vo vašom živote. Na rozdiel od rodiny, z ktorej si nemôžete vyberať, môžete sa spriateliť so všetkými druhmi ľudí a všetkými druhmi záujmov. Dobrý priateľ vám okrem priateľstva poskytne aj potvrdenie a pocit spolupatričnosti. Poskytujú tiež podporu v ťažkých časoch, zvyšujú vašu dôveru a ovplyvňujú váš životný štýl. Naučte sa vytvárať a udržiavať si dobrých priateľov tým, že sa otvoríte stretávaniu s novými ľuďmi.
Krok
Časť 1 z 3: Stretnutie s novými ľuďmi
Krok 1. Opýtajte sa sami seba, čo znamená najlepší priateľ
Odpoveď na túto otázku sa bude líšiť od človeka k človeku a neexistuje žiadna správna alebo nesprávna voľba. Všetko závisí od vašej osobnej voľby. Niektorí ľudia túžia po priateľstve s ľuďmi, ktorí majú rovnakú situáciu alebo ťažkosti. Iní chcú priateľov, ktorí zdieľajú vaše základné hodnoty. Spravidla existujú štyri prvky, ktoré ľudí zvyčajne spájajú a nadväzujú blízke priateľstvá.
- Spoločné záujmy: koníčky, aktivity, vášne atď.
- História: minulosť a rovnaké okolnosti
- Rovnaké hodnoty: ideálny spôsob života
- Rovnosť: rovnováha medzi dávaním a braním
- Zistite, ktorá kombinácia prvkov je pre vás najdôležitejšia. Vďaka tomu sa môžete dozvedieť, ktoré miesta alebo situácie môžu pomôcť nadviazať nové priateľstvá. Ak máte napríklad záujem o históriu a zažívate sociálnu úzkosť, môžete sa dobre stretnúť s niekým vo svojej podpornej skupine, ktorý mal tento stav v minulosti.
Krok 2. Preskúmajte nové záujmy
Ak sa do niečoho prihlásite a všetci sa spolu naučia niečo nové, tlak na predvádzanie bude menší. Naučiť sa novú zručnosť, či už písať poéziu alebo golf, sa môže zdať ťažké. Učenie sa s inými však pomôže nadviazať nové vzťahy.
Krok 3. Buďte aktívnejší
Vezmite svojho psa na prechádzku. Zahrajte si so svojimi deťmi frisbee alebo kopnite do lopty. Behajte po komplexe domu. Pripojte sa k telocvični a zúčastnite sa skupinovej hodiny fitnes. Pravidelná fyzická aktivita je dobrý spôsob, ako zlepšiť svoje fyzické zdravie a nájsť si nových priateľov.
Ak napríklad vezmete psa na prechádzku do parku, nechajte ho, nech určí smer. Ak ho láka iný pes, môžete túto príťažlivosť využiť na vybudovanie vzťahu s majiteľom psa. Opýtajte sa, či je pes daného človeka priateľský, čo rád robí pre zábavu, alebo najpodivnejšiu vec, akú kedy jedol. Keď sa nad tým zamyslíte, už viete o aspoň jednom spoločnom záujme, ktorý táto osoba má. Obaja milujete zvieratá
Krok 4. Zapojte sa do komunitných služieb
Samozrejme, jedným z najväčších dopadov dobrovoľníctva je, že môže byť prospešný pre vašu miestnu komunitu. Tým, že každý týždeň strávite iba hodinu, môžete pomôcť urobiť zo svojej oblasti lepšie miesto na život. Aj dobrovoľníctvo má svoje kompromisy. Keď dávate, dostanete aj. Pomáha posilniť vaše prepojenie so spoločnosťou, spája vás s ostatnými prostredníctvom rovnakých aktivít a môže prehĺbiť existujúce vzťahy.
Krok 5. Zapojte sa do duchovných aktivít
Pochopením svojho účelu a úlohy vo svete alebo s vyššou mocou sa budete cítiť menej sami. Tiež kontakt s vašou duchovnou stránkou vás môže priviesť k novým priateľstvám. Navštívte kostol alebo mešitu, miesto uctievania, miesto odpočinku alebo hodinu meditácie alebo jogy, ktorá je v súlade so zásadami, ktorým veríte.
- Začnite rozhovor s niekým, koho často vidíte o jeho duchovnom presvedčení, a pokračujte v rozhovore.
- Pozvite členov duchovnej alebo náboženskej skupiny, aby sa pripojili k čitateľskému klubu, ktorý sa zameriava na spiritualitu a sebazdokonaľovanie.
Krok 6. Využite interakciu, nech ste kdekoľvek
Niekedy sa priatelia nájdu náhodou. Potenciálneho dobrého priateľa môžete stretnúť v obchode s domácimi zvieratami alebo počas čakania v rade v kaviarni. Otvorte oči všetkým možnostiam nových vzťahov, ktoré pred vami ležia každý deň.
Krok 7. Prijmite pozvanie na návštevu
Ak ste hanblivý človek, často môžete odmietať pozvánky na spoločenské akcie, pretože sa bojíte, že sa strápnite alebo niekoho tam nepoznáte. Neustále odmietanie však spôsobí, že sa vás ostatní ľudia prestanú pýtať. Začnite hovoriť „áno“na každé pozvanie a možno si nájdete nových priateľov.
- Ak niekoho vidíte v práci alebo v triede a veríte, že vy dvaja spolu vychádzate, vezmite ho na kávu alebo zmrzlinu. Alebo, keď vás niekto požiada, aby ste niečo urobili, oplatite mu to tak, že ho požiadate inokedy.
- Aj online pozvánka na priateľstvo vás môže priviesť k trvalému vzťahu. Otvorenie sa virtuálnym priateľstvám môže byť rovnako obohacujúce ako vzťahy z očí do očí. Navyše, ak váš virtuálny priateľ žije v tej istej oblasti ako vy, môžete sa kedykoľvek naplánovať a zmeniť priateľstvo online na priateľstvo v skutočnom svete, ak ste na to pripravení. Pri zdieľaní osobných informácií používajte dobrý úsudok.
Časť 2 z 3: Hodnotenie potenciálu priateľstva
Krok 1. Zamyslite sa nad svojimi pocitmi k danej osobe
Ak chcete s touto osobou nadviazať blízky vzťah, príliš sa nestarajte o vonkajšie vlastnosti, napríklad o to, ako daný človek vyzerá a koľko peňazí má. Radšej sa poriadne zahĺbte a vnútorne sledujte známky zdravého vzťahu. Pri vytváraní nových priateľov si položte nasledujúce otázky:
- Cítim sa okolo tejto osoby bezpečne?
- Môžem byť okolo neho sám sebou, alebo mám predstierať, že sme spolu?
- Správa sa ku mne táto osoba s rešpektom?
- Podporuje moje nápady a ciele?
- Môžem tejto osobe dôverovať?
- Je táto osoba voči mne veľmi kritická?
- Znevažuje táto osoba moju láskavosť?
Krok 2. Zvážte zvyky svojho nového priateľa
Dobrí priatelia vám zakážu dodržiavať nezdravý životný štýl, akým je napríklad nadmerné pitie alkoholu. To však platí aj naopak. Priatelia môžu ovplyvniť naše voľby a dokonca nás môžu viesť k zlým návykom.
- V štúdii na univerzite v Liverpoole, keď si priateľ objednal alkoholický nápoj, 80% času si objednal aj druhý priateľ. Priatelia tiež vykompenzujú, koľko nápojov ostatní priatelia konzumujú bez toho, aby to vedel.
- Ak má váš priateľ nezdravé návyky alebo negatívne ovplyvňuje váš život, možno budete musieť priateľstvo prehodnotiť. Aj keď pitie nebude mať veľký vplyv na nové priateľstvá, drogová závislosť alebo kriminálna činnosť budú znakom toho, že by ste sa mali vzťahu vyhýbať.
Krok 3. Zistite, či je druhá osoba oddaná priateľstvu
Prehlbovanie a udržiavanie vzťahu si vyžaduje neustálu pozornosť. Preto musí byť úspešné priateľstvo prejavom času, starostlivosti a úsilia.
- Dávať a prijímať v priateľstve nemusí byť vždy rovnaké. Vaša priateľka sa napríklad môže veľmi obávať rozvodu svojich rodičov a medzitým bude potrebovať väčšiu podporu.
- Ak je však priateľstvo vždy jednostranné a vy vždy dávate alebo konáte mimo svojich túžob alebo hodnôt, nie je to priateľstvo, ktoré by stálo za to pokračovať.
Časť 3 z 3: Udržanie si priateľov
Krok 1. Zavolajte svojmu priateľovi alebo ho pozvite na pravidelné stretnutie
Dobrý spôsob, ako prehĺbiť vzťah s niekým, je zostať v kontakte. Ukážte svoj záujem o život svojho priateľa tým, že mu zavoláte, navštívite ho alebo sa ho opýtate, ako sa mu darí počas celého týždňa, najmä počas prvých mesiacov priateľstva.
- Aj keď by ste sa mali snažiť tráviť čas s priateľmi, uvedomte si, že nie každý vzťah končí rovnako. S niekoľkými priateľmi sa zvyknete stretávať každý štvrtok večer. S inými priateľmi, napríklad s priateľmi, ktorí žijú ďaleko, sa môžete vidieť iba raz za dva mesiace. Nájdite rovnováhu pre každé svoje priateľstvo.
- Nájdite si čas a dajte svojmu priateľovi vedieť, že na neho myslíte a zaujímate sa o jeho život.
Krok 2. Počúvajte
Existuje niekoľko vlastností, ktoré sú rovnako dôležité ako dobrý poslucháč v priateľstve, dokonca aj vo všetkých vzťahoch. Vo všeobecnosti, keď je niekto smutný alebo v strese, prvá osoba, na ktorú sa obráti, je jeho najlepší priateľ. Zvyknite si byť aktívnym poslucháčom, aby vaši priatelia vedeli, že sa na vás môžu spoľahnúť bez negatívneho úsudku. Ukážte, že počúvate:
- cítiť sa príjemne s tichom
- zameriava sa na osobu, nadväzuje očný kontakt, ukazuje otvorenú reč tela (napr. neprekrížené ruky a nohy)
- poskytnúť odôvodnenie (napríklad „Chápem, že je to pre teba ťažká téma …“)
- signál pre osobu, aby pokračovala v rozprávaní (napr. „Ach, áno …“alebo „hmm“)
- zopakujte správu vlastnými slovami (napríklad „Ak som dobre počul, povedal si …“)
- vyjadruje, akým pocitom rozumiete (napríklad „vyzeráte byť skutočne nahnevaný“)
- pomocou vyhlásení „ja“(napríklad „viem, že si smutný, ale mal by si zvážiť …“)
- nedávaj rady, pokiaľ nie si požiadaný
Krok 3. Zdieľajte
Jasným znakom blízkeho vzťahu je pocit, že s touto osobou môžete zdieľať svoje pocity. Rozhovor s priateľom o niečom, čo vás znervózňuje alebo vzrušuje, vám môže pomôcť regulovať pocity, pozrieť sa na druhú stranu problému a dokonca znížiť napätie. Rozhovor s empatickým a emocionálne chápajúcim priateľom môže posilniť puto medzi vami dvoma.
- Ak vám nie je príjemné otvárať sa, začnite v malom. Povedzte priateľovi niečo osobnejšie, čo ste nikdy nezdieľali, napríklad jedinečnú ašpiráciu na kariéru, a zhodnoťte ich reakciu. Ak sa váš priateľ pýta, zdá sa, že ho to zaujíma, nesúdi vás a tiež s vami zdieľa osobné informácie, môžete o sebe naďalej zdieľať dôvernejšie detaily.
- Urobte to iba vtedy, ak ste s danou osobou 100% spokojní a veríte, že je lojálny.
Krok 4. Rešpektujte hranice
Zdravé a trvalé vzťahy existujú v medziach. Napriek tomu, že váš priateľ vám môže byť najbližšou osobou, mali by ste stále rešpektovať jeho hranice a naopak. Nastavením hraníc je jasné, čo každému vyhovuje. Rozvíjajte svoje priateľstvo tým, že sa bližšie pozriete na hranice, ktoré ukazuje váš najlepší priateľ, a rešpektujete ich.
Medzi príklady hraníc v priateľstve patrí rešpektovanie súkromia druhej osoby, nezdieľanie dôverných informácií, neočakávanie, že budete jediným priateľom vášho priateľa, možnosť zúčastňovať sa koníčkov a aktivít, ktoré vás bavia, a vedieť, čo váš priateľ má a nemá rád
Krok 5. Buďte pozitívnym vplyvom
Pozrite sa na svetlú stránku každej situácie. Ukážte vďačnosť a uznanie za vaše priateľstvo. Hľadaj zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom. Utešujte svoju priateľku, keď sa cíti skľúčene. Pozitívnejší človek môže mať obrovský vplyv na vaše priateľstvo, takže aj vaši priatelia môžu byť pozitívnejší.
