Úspešný milostný vzťah nemožno oddeliť od nepokojov. Ak ste zradili dôveru svojho partnera, možno sa vám podarí zachrániť vzťah opätovným získaním jeho dôvery. Ukážte, že ste odhodlaní zlepšiť vzťah, a časom a pozornosťou môžete pomaly obnoviť dôveru.
Krok
Metóda 1 z 3: Priznajte zradu
Krok 1. Prevezmite zodpovednosť a uznajte, čo ste urobili
Klamstvo iba zničí hlbšiu dôveru a ešte viac vás upadne do depresie. Ak nie ste úprimní, budete sa neustále báť, že vás odhalia. Buďte úprimní od začiatku, aby ste predišli budúcim zradám a oddialili znova osobu, ktorá vám dôveruje.
Úprimnosť vám tiež pomôže dobre vysvetliť vaše správanie. Váš partner môže veci premyslieť a tretia strana môže zveličiť, čo sa stalo, takže pri rozprávaní svojho príbehu musíte byť opatrní
Krok 2. Aby ste sa nepokúsili brániť, skúste sa vžiť do kože toho druhého
Môže sa cítiť sklamaný a povedať drsné slová. Aj keď svoju vinu priznáte, drsné slová vás môžu viesť k obrane. Pamätajte si, že je z vášho správania zranený a musí ho dať von. Keď sa pokúšate brániť, predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste boli zradení, aby ste pochopili, že drsné slová boli len výrazom bolesti, nie útokom.
Čokoľvek robíte, nenechajte sa stať obeťou násilia. Ak váš partner začne slovné alebo fyzické týranie, alebo sa vám vyhráža, opustite situáciu čo najskôr a vyhľadajte pomoc
Krok 3. Počúvajte svojho partnera
Opakovaním a zamyslením sa nad tým, čo povedala, ukážte, že vám záleží na jej myšlienkach a pocitoch. Zopakujte, čo povedal, zhrnutím a potom o tom premýšľajte prejavom emócií, ktoré vyjadril.
- Ak váš partner napríklad povie: „Prečo si neprišiel včera? Včerajšok bol pre nás dôležitý deň!“
- Zopakujte jeho slová slovami „Áno, aj keď som sľúbil, že prídem“.
- Zamyslite sa nad jej pocitmi a potom povedzte „Musíte byť kvôli mne sklamaní“.
Krok 4. Prijmite pocity svojho partnera
Zaistite, aby sa váš partner cítil vypočutý a pochopený. Vaša zrada je dôkazom toho, že svojho partnera ignorujete. Ukážte preto svoje obavy tým, že vysvetlíte, prečo sa zrada mohla týkať vášho partnera. Napríklad: „Moje správanie ťa zranilo, až mi už neveríš.“
Keď hovoríte o pocitoch iných ľudí, vyhnite sa hovoreniu „viem“. Aj keď tým nemyslíte urazenie, keď to používate, niektorým ľuďom to pripadá urážlivé
Metóda 2 z 3: Ospravedlnenie vášmu partnerovi
Krok 1. Vysvetlite, prečo ste zradili
Čo ťa prinútilo zradiť? Boli ste zodpovední za zradu, ale pochopenie dôvodov, ktoré za tým stoja, môže váš partnerovi sympatizovať a pomôcť vám predchádzať podobným situáciám v budúcnosti. Napríklad: „Bál som sa, že náš vzťah bude krehký, a tak som sa začal zdôverovať iným ľuďom.“
Používajte zámeno „ja/ja“, aby ste toho druhého omylom neobviňovali
Krok 2. Pracujte na zmene v budúcnosti
Nechať partnera vidieť, že ho v budúcnosti už viac nezradíte, je kľúčom k získaniu jeho dôvery. Zistite, čo spôsobilo, že ste zradili, a vyhnite sa tomu. Ak ste napríklad niekoho podviedli kvôli niekomu, zaviažte sa, že sa vyhnete stretnutiu s touto osobou sami. Možno budete chcieť vziať iného partnera alebo priateľa na udalosť, ktorej sa osoba zúčastňuje, alebo opustiť miesto, keď ste s ním sami.
Uistite sa, že plánujete diskutovať a vyriešiť veci so svojim partnerom
Krok 3. Buďte úprimní
Vysvetlite, že vás skutočne mrzí, že ste ho zradili. Ak váš partner vie, že sa pokúšate zradu neopakovať, bude vám skôr dôverovať.
Vyhnite sa prísľubom, ktoré sú ťažké alebo sa nedajú dodržať. Nedodržanie sľubu môže spôsobiť, že sa vaše ospravedlnenie zdá byť neúprimné
Metóda 3 z 3: Dokážte sa
Krok 1. Jasne komunikujte so svojim partnerom
Zlá komunikácia, keď jedna alebo obe strany vo vzťahu nie sú úprimné a otvorené, môže byť dôvodom vašej zrady. Aby ste sa uistili, že je problém vyriešený, zistite, čo vám bráni v efektívnej komunikácii, a potom nájdite spôsoby, ako ho vyriešiť. Vďaka tomu bude váš partner poznať váš záväzok zmeniť sa.
- Ak vy alebo váš partner nechcete diskutovať o svojich pocitoch, dohodnite sa, že napíšete list a prediskutujete záležitosti srdca.
- Ak s partnerom málo komunikujete, naplánujte si týždenné termíny na prediskutovanie vzťahu.
- Ak neviete, prečo s partnerom neviete efektívne komunikovať, skúste požiadať o pomoc poradcu. Poradca vám môže pomôcť nájsť a vyriešiť problémy vo vašom vzťahu.
Krok 2. Opýtajte sa ho, čo potrebuje
Znovu získať dôveru partnera môžete len ťažko. Opýtajte sa preto, čo váš partner potrebuje, aby vám opäť dôveroval, napríklad plynulejšia komunikácia, viac času stráveného spolu, chodenie na poradenstvo, trpezlivosť alebo niečo iné. Požiadajte svojho partnera, aby vás sprevádzal a získal späť ich dôveru.
Krok 3. Kontaktujte svojho partnera pravidelne
Denný kontakt ukáže, že vám na danej osobe záleží, a vyvrátite všetky predsudky, že robíte iné veci za jeho chrbtom. Váš partner vám bude viac dôverovať, ak sa s vami bude cítiť spojený.
Dobrý spôsob, ako zostať v kontakte bez toho, aby ste pôsobili rozmaznane, je uverejňovať vtipné fotografie alebo vtipné interakcie s inými ľuďmi
Krok 4. Plánujte aktivity, ktoré by ste strávili spoločne, bez toho, aby ste sa zamerali na zradu
Potom, čo sa ospravedlníte a pokúsite sa zmeniť, pokúste sa ignorovať zradnú epizódu. Zamerajte svoj vzťah na budúcnosť spoločnými zábavnými aktivitami. Ak budete s partnerom tráviť veľa času, nebudú vás v zákulisí podozrievať.
Nájdite si koníček, ktorý by vás a vášho partnera bavil, aby ste predĺžili čas strávený spoločne. Rovnaký koníček môže tiež posilniť puto medzi vami a vašim partnerom
Krok 5. Buďte vďační, že máte partnera
Ukážte tejto osobe vďačnosť a do akej miery chápete dôležitosť vzťahu. Ak sa váš partner bude cítiť hodnotný, bude sa vo vzťahu cítiť príjemne.
- Skúste zanechať milostný list na mieste, kde ho uvidí.
- Ak vyjadrujete vďačnosť darčekom, uistite sa, že váš partner nemá pocit, že je podplatený.
- Pomoc s domácimi úlohami na vyjadrenie vďačnosti za to, čo váš partner robí.
Krok 6. Prijmite, že obnovenie dôvery si vyžaduje čas
Buďte trpezliví, pretože sa váš partner znova naučí vám dôverovať. Nemôžete ovládať, kedy vám partner dôveruje, a zrýchlenie procesu môže viesť k tomu, že si partner bude myslieť, že si ho neváži.
- Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nemôžete ovládať, konkrétne na čas, zamerajte sa na to, čo môžete ovládať, napríklad na to, aby ste boli dôslední a dôveryhodní.
- Ukážte, že ste sa úplne zmenili. Chvíľu nemeňte, potom znova zradte.
