Všetci sme to zažili - páčiť sa niekomu, koho by sme nemali. Možno už tušíte, že nie je pre vás to pravé alebo že už má vzťah s niekým iným. Alebo naopak, ste to vy, kto mal vzťah s niekým iným. Nech už je dôvod akýkoľvek, niekoho môžete prestať mať rád, ak s ním strávite menej času alebo naňho myslíte. Zaneprázdnite sa novými priateľmi a aktivitami. Okrem toho by ste si počas tohto procesu mali stanoviť aj realistické ciele. A kým sa nazdáte, bude to starý príbeh.
Krok
Metóda 1 z 3: Zníženie romantických pocitov
Krok 1. Pripomeňte si nevýhody
Jeden zo spôsobov, ako niekoho prestať mať rád, je zmeniť svoje myslenie o ňom. Každý má chyby. Možno nebudete môcť vidieť chyby na osobe, ktorá sa vám páči, pretože máte pocit, že ich tak zbožňujú. Skúste si teda chvíľku spomenúť na nedostatky, ktoré má.
Môžete napríklad chcieť niekoho prestať mať rád kvôli tomu, aký je zlý, alebo preto, že to neschvaľuje vaša rodina a priatelia. Môžete tiež chcieť prestať mať niekoho rád, pretože s ním nemá veľa spoločného alebo pretože má zlé návyky, ako je užívanie drog alebo veľa klamstva
Krok 2. Drž sa od neho ďalej
Staré porekadlo „preč z očí, preč z mysle“má v sebe kus pravdy. Keď robíte nové veci s novými ľuďmi, nebude vám to môcť strašiť v mysli.
- Ak ste v rovnakom sociálnom kruhu a nemôžete sa tomu vyhnúť, skúste sa stretnúť iba na podujatiach, kde je prítomný veľký počet ľudí. Netrávte s ním čas osamote.
- Ak viete, že zvyčajne trávi čas na určitom mieste, snažte sa mu vyhnúť.
Krok 3. Obmedzte s ním kontakt-offline aj online
Obmedzte všetky formy kontaktu s ľuďmi, ktorých máte radi. Neustále na neho myslieť bude len ťažšie, ak naň zabudnete. Odstráňte jeho telefónne číslo zo zoznamu kontaktov, odstráňte jeho e -mailovú adresu (e -mail) a zrušte jeho sledovanie na sociálnych médiách.
- Ak používate Facebook, môžete ich prestať sledovať bez toho, aby ste ich zrušili priateľstvo. Príspevok tak budete môcť odstrániť z domovskej stránky bez toho, aby o tom vedel. To vám zabráni v tom, aby ste sa pýtali „prečo už nie sme priatelia na Facebooku?“, Čo môže byť nepríjemné.
- Ak však máte stále nutkanie pozrieť sa na ich profil znova, je dobré ich úplne spriateliť. Neskôr sa s ním môžeš opäť stať priateľom.
Krok 4. Prestaňte o tom hovoriť
Aby ste znížili svoje city k nemu, mali by ste o ňom tiež prestať hovoriť ako predtým. O jeho láskavosti už nie je potrebné hovoriť. Pre istotu požiadajte svojich priateľov o podporu.
Požiadajte napríklad svojho priateľa, aby zmenil tému, alebo vám to pripomenie, kedykoľvek o tom začnete znova hovoriť
Krok 5. Nastavte pripomenutie
Zabudnúť na niekoho môže byť veľmi ťažké, ak ste obklopení vecami, ktoré vám pripomínajú, ako sa cítite. Nájdite si teda čas na vyriešenie svojich vecí a zahoďte všetko, čo s ním súvisí.
- Napísali ste si niekedy jeho meno do denníka? Stále si od neho nechávate malú poznámku? Ste dvaja zvyknutí spoločne piť Skřítkov? Zbavte sa všetkého, čo vám kedy dal, a vyhoďte všetko, čo vám ho pripomína.
- Ak nemôžete niečo len tak odhodiť (napríklad nábytok alebo školské učebnice), snažte sa ho udržať čo najviac mimo dohľadu. Nasaďte na knihu nový obal a vyhoďte vankúše na sedenie, ktoré často zdieľate.
Krok 6. Vyhnite sa romantickým filmom alebo piesňam
Počúvanie špeciálnej piesne alebo sledovanie určitého filmu môže spôsobiť, že sa znova zamilujete. Vyhnite sa piesňam a filmom, ktoré vám ho opäť pripomínajú. Napríklad romantické filmy a piesne alebo tie, ktoré ste si spolu užili.
Vytvorte si zoznam nových piesní, ktoré nie sú romantické. Vyberte si novú televíznu reláciu alebo film, ktorý sa ho netýka
Metóda 2 z 3: Zaneprázdnite sa
Krok 1. Nájdite nových priateľov alebo zavolajte späť starým priateľom
Ak sa vám niekto páči, môžete zanedbávať svoj spoločenský život. Vráťte sa do svojho sociálneho života a spojte sa so starými priateľmi alebo si nájdite nových priateľov. Trávenie času s dobrými priateľmi vám poskytne oporu a taktiež rozvedie myseľ od osoby, ktorú máte radi.
- Zavolajte svojim priateľom a naplánujte si víkend alebo pobyt spolu.
- Pripojte sa k športovému klubu alebo tímu.
- Dobrovoľne pracujte v nemocnici, domove s opatrovateľskou službou alebo v útulku pre zvieratá.
Krok 2. Nájdite si svoje hobby
Keď sa do niekoho zamilujete, často zabúdate na veci, ktoré milujete. Začnite teda opäť robiť činnosti, ktoré vás bavia. Trávenie hodín zábavnými aktivitami vám pomôže zabudnúť na svoju zamilovanosť. Okrem toho pri tejto činnosti pravdepodobne stretnete nových ľudí.
Chcete sa naučiť hrať na gitare? Prístup k študentom v školách, ktorí ich dobre ovládajú. Hľadaj inšpiráciu pre domácich majstrov alebo remeslá na Pintereste. Alebo si prečítajte novú knihu, ak ste od čítania dlhší čas
Krok 3. Zmeňte svoju rutinu
Absolvovať rovnakú rutinu môže byť nudné. Navyše, ak stále navštevujete rovnaké miesta a robíte rovnaké veci, budete mať ťažší čas udržať ho mimo mysle. Zmeňte trochu svoju rutinu, aby ste osviežili život.
Začnite nový cvičebný program, napríklad sa zúčastnite 5 km maratónu. Kúpte si obed v novej reštaurácii každý deň. Alebo sa prihláste na kurz varenia alebo cudzieho jazyka
Krok 4. Začnite sa približovať k iným ľuďom
Priblíženie sa k druhému človeku alebo randenie s ním môže byť mimo vašej mysle, ale vrátenie sa k nemu vám môže pomôcť zmierniť city k nemu. Kto vie, človek, ktorého stretneš najbližšie, môže byť oveľa zaujímavejší ako ten, na ktorého chceš zabudnúť.
Na začiatku buďte príležitostní. Uprednostnite stretnutie s novými ľuďmi a bezstarostný prístup k nim. Trávte s ním čas. Skúste len vyplniť aktivity, spoznať nových ľudí a zabaviť sa
Metóda 3 z 3: Nastavenie realistických cieľov
Krok 1. Rozhodnite sa pre jednu vec a urobte to hneď
Zvážte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, pokiaľ ide o to, čo si o tom myslíte. Možno sa chcete zbaviť spomienok na svoj vzťah alebo ich prestať kontaktovať. Najprv sa zamerajte na dosiahnutie tohto cieľa.
- Vytvorte plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť tento cieľ. Ak sa chcete napríklad zbaviť spomienkových predmetov, naplánujte si jeden deň na vytriedenie vecí, jeden deň ich uložte do škatúľ a druhý deň ich vyhodte alebo darujte.
- Ďalším cieľom môže byť zablokovať ho naraz zo všetkých vašich sociálnych médií.
Krok 2. Napíšte svoje pocity
Potláčanie pocitov nie je realistické. Zápis týchto pocitov vám v skutočnosti môže pomôcť prostredníctvom nich. Každý deň si nájdite chvíľu a napíšte, čo k nemu cítite. Pripomeňte si, že na to nebudete znova myslieť, kým nebude čas písať.
- Môžete si všimnúť, že vaše písanie je spočiatku dlhé a stále k nemu vyjadrujete silné city. V priebehu času sa však vaše písanie o tom zníži alebo sa úplne zmení.
- Nájdite si čas na to, aby ste to napísali, iba ak to skutočne potrebujete. Ak na neho v ten deň už nemyslíte, nemusíte si nič písať.
Krok 3. Buďte trpezliví
Dajte si čas, aby si sa cez neho zamilovala. Takéto pocity nezmiznú cez noc. Netlačte na seba príliš, ak vám opäť chýba a nemôžete naňho prestať myslieť. Pamätajte si, že v priebehu času vaše pocity zmiznú.
