Proces predĺženia silných nechtov vyžaduje niekoľko krokov. Pokiaľ sa oň staráte, vaše nechty môžu rásť tak dlho, ako chcete. Začnite tým, že porušíte zlé návyky, ktoré majú vplyv na vaše nechty. Potom splňte potrebu správnych vitamínov a urobte správne manikúru.
Krok
Časť 1 z 3: Prelomenie zlých návykov
Krok 1. Prestaňte so zvykom hryzať si nechty
Hryzenie nechtov je škodlivé pre vaše zdravie. Aj keď je to bežný nervový zvyk, hryzenie nechtov môže viesť k bakteriálnym infekciám rúk a úst. Ak je koža okolo nechtu suchá alebo sa odlupuje, jednoducho ju odstrihnite, nehryzte ju.
- Skúste použiť lak na nechty alebo iné dekorácie, pretože možno nebudete chcieť pokaziť pekné nechty.
- Keď sa nudí, žujte žuvačku.
- Nehryzte pokožku okolo nechtov. Môžete si myslieť, že obhrýzaním pokožky si nepoškodíte nechty. To je nesprávne a v skutočnosti sú nechty slabé kvôli zvýšenej vlhkosti zo slín, aby sa nechty ľahko lámali.
- Vyberte si jeden klinec týždenne, ktorý nehryzie. Nasledujúci týždeň pridajte ďalší klinec, aby ste mohli tento zvyk postupne prelomiť.
- Ak je hryzenie nechtov ťažké, porozprávajte sa s terapeutom o úzkosti a nude.
Krok 2. Zbavte sa zvyku používať akryly a gély
Ak rýchlo odstránite gél alebo akryl, vaše nechty budú suché, lámavé a nebudú schopné rásť. Aj správny spôsob odstránenia môže nechty poškodiť, pretože nechtové lôžko je mokré. Vlhké vankúšiky na nechty sú veľmi citlivé.
Ak chcete gélovú alebo akrylovú manikúru, skúste ju striedať. Medzi gélovou alebo akrylovou manikúrou urobte pravidelnú manikúru
Krok 3. Zbavte sa zvyku odlupovať napoly odstránený lak na nechty
Ak sa lak na nechty strháva ručne, odlepí sa aj vrchná vrstva nechtu. Oslabuje nechtové lôžko.
Krok 4. Prestaňte so zvykom nenosiť základný a vrchný náter
Keď sa ponáhľate a chcete, aby vám lak na nechty rýchlo zaschol, niekedy sa prehliadajú podkladové a vrchné nátery. Bez týchto dvoch vrstiev sa však nechty môžu poškodiť. Táto vrstva chráni nechty pred zafarbením a tiež spôsobuje, že lak na nechty sleduje tvar nechtu, aby sa ľahko neodlupoval. Vďaka tomu nebudete v pokušení olúpať a poškodiť si nechty.
Noste v taške zvlhčujúcu gumu, aby ste mohli lak na nechty odstrániť, hneď ako sa začne odlupovať. Tak nebudete v pokušení ho odlepiť
Krok 5. Zbavte sa zvyku používať nechty ako nástroje
Odstránenie štítku, zoškrabanie lepidla alebo vybratie kľúča z držiaka poškodí vaše nechty. Možno si to neuvedomujete, ale ak chcete silné nechty, začnite dávať pozor.
Najlepším spôsobom, ako to zastaviť, je spomaliť. Pripravte si nožnice alebo iné nástroje na otvorenie, zoškrabanie alebo odstránenie čohokoľvek. Vyhnite sa činnostiam, ktoré vám môžu ohnúť nechty. Používajte čistý lak na nechty, aby vás nelákalo obhrýzať si nechty
Časť 2 z 3: Získanie správnych vitamínov
Krok 1. Získajte dostatok vitamínu H (biotínu)
Biotín podporuje rast a pevnosť nechtov, vlasov a pokožky. Cieľom je získať 30 až 40 mikrogramov biotínu denne prostredníctvom stravy alebo doplnkov. Zdrojom biotínu sú celozrnné produkty, huby, banány, losos a avokádo.
Krok 2. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú
Kyselina listová alebo vitamín B9 pomáha predchádzať poškodeniu nervových buniek a udržuje zdravé červené krvinky. Vitamín B9 je najlepší vitamín na rast nechtov a k nadmernému príjmu nedôjde, pretože telo nadbytočné množstvo vylučuje prirodzene. Potraviny bohaté na kyselinu listovú sú ryby, červené mäso, syry a obohatené sójové výrobky.
Krok 3. Vezmite si vitamín A
Vitamín A môže pomôcť posilniť nechty. Odporúčaná denná dávka je 700 až 900 mikrogramov denne. Potraviny bohaté na vitamín A sú sladké zemiaky, mrkva, repa a zelená listová zelenina.
Krok 4. Získajte dostatok vitamínu C
O vitamíne C je už dlho známe, že podporuje imunitné zdravie. To znamená, že vitamín C môže pomôcť regenerácii v tele. Obnovenie podporuje rast a posilňuje nechty. Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu C patria pomaranče, kel, jahody a papriky.
Časť 3 z 3: Správna manikúra
Krok 1. Tvarujte a ošetrujte základňu
Aby vaše nechty rástli dlhé a silné, musíte začať so správnym základom. To znamená, že potrebujete čisté a zdravé nechty. Nezabudnite ho založiť, aby vyzeral dobre a prestrihať kožičku.
- Pilujte nechty správnym spôsobom. Začnite od vonkajšieho okraja smerom do stredu. Opakované pohyby tam a späť nechty iba oslabia.
- Vyberte si tvar nechtu, ktorý podporuje rast. Okrúhle tvary budú jednoduchšie dlhé. Ak je obdĺžnikový, pravdepodobne použijete nechty ako nástroj.
Krok 2. Starajte sa dobre o svoju kutikulu
Namočte nechty do teplej vody na 5 minút, aby sa uvoľnila kutikula. Na nechty naneste tekutinu na odstránenie kutikuly a pomocou tyčinky na kutikulu odstráňte odumretú pokožku. Očistite zvyšky tekutiny a kutikuly vodou. Vykonajte to 4 krát týždenne.
- Na zlepšenie zdravia kutikuly naneste na pokožku a jej okolie kyselinu hyalurónovú.
- Naneste zvlhčovač. Vlhká pokožka okolo kutikuly zabráni roztrhnutiu a zlomeniu nechtu.
Krok 3. Použite kúru na posilnenie nechtov
Existuje niekoľko spôsobov, ako posilniť nechty. Akonáhle si vytvoríte správnu základňu a staráte sa o svoju kutikulu, použite ošetrenie, ktoré vyhovuje vášmu rozpočtu a rozvrhu.
- Séra sú drahé, ale spravidla poskytujú najlepšie a najrýchlejšie výsledky pri posilňovaní nechtov.
- Perfektný krém na každodenné použitie. Môžete si kúpiť krémy náročné na bielkoviny na aplikáciu ráno a večer pred spaním.
- Druh laku na nechty, ktorý spevňuje nechty, zabráni lámavosti nechtov. Je cenovo dostupný a ľahko sa používa.
Tipy
- Horúcu vodu zmiešajte s kokosovým olejom, ruky si namočte na 5-10 minút a potom osušte. Potom ho umyte studenou vodou.
- Každý večer pred spaním masírujte nechtovú kožtičku 15-20 sekúnd, aby ste zvýšili krvný obeh okolo nechtov.
- Vyživujte nechty a kožičku vmasírovaním oleja z čajovníka do nechtového lôžka.
- Do starej fľaštičky na nechty dajte olivový olej a kokosový olej, k tomu citrónovú šťavu a olej z vitamínu E alebo D. Môžete ho použiť ako prírodný kutikulárny olej.
- Lakujte si nechty. Lak na nechty zabráni zlomeniu nechtu. Ak sú nechty a lak ohnuté, upravte ich pilníkom.
- Pokiaľ je to možné, použite lak na nechty bez acetónu, ktorý je pre pokožku lepší.
- Vždy noste pilník na nechty. Ak sú roztrhané alebo polámané nechty, neťahajte, ale použite pilník.
- Neužívajte prenatálne vitamíny. Hoci sa predpokladá, že dokáže predĺžiť nechty, prenatálne vitamíny predstavujú riziko tráviacich problémov, ak nie ste tehotná.
- Nechajte to tak, klinec sám vyrastie.
- Nemanipulujte s kutikulou. Funkciou kutikuly je chrániť necht pred plesňami a infekciou. Vedecky dokázané, že kutikula neovplyvňuje rast nechtov.
