Môžete snívať o prirodzene zdravých nechtoch, ale neviete, ako ich prinútiť rýchlo rásť. Aj keď nemôžete nechať nechty rásť neskutočne rýchlo, existujú veci, ktoré môžete urobiť pre to, aby ste si zlepšili zdravie a nechty rástli čo najrýchlejšie.
Krok
Metóda 1 z 2: Posilnenie nechtov prostredníctvom životného štýlu
Krok 1. Posilnite nechty pomocou biotínových doplnkov
Užívajte doplnok biotínu každý deň. Tieto doplnky nájdete vo veľkých obchodných domoch, lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Pravidelné používanie biotínových doplnkov môže nechty posilniť a zároveň znížiť pravdepodobnosť ich lámania alebo popraskania.
Použitie biotínu nie je obmedzené. Mali by ste sa však vyhnúť užívaniu veľkých dávok biotínových doplnkov, pokiaľ nie ste pod dohľadom lekára
Krok 2. Jedzte potraviny bohaté na vitamín B7
Biotín je iný názov pre vitamín B7. Zahrnutie potravín bohatých na tento vitamín do vašej každodennej stravy môže zvýšiť účinky doplnkov biotínu a posilniť nechty. Skúste preto zaradiť tieto potraviny:
- Jačmeň
- Kukurica
- Žĺtok
- Mlieko
- Sójové bôby
- Avokádo
- Brokolica
- Syr
- Ryby, kura a mäso
Krok 3. Udržujte nechty mimo vody
Nedovoľte, aby sa vaše nechty dostali do vody, pokiaľ to nie je nevyhnutné, napríklad pri kúpaní alebo umývaní rúk. Pri umývaní riadu a upratovaní domu noste gumené rukavice, aby ste zabránili kontaktu nechtov s inými tekutinami. Vyhýbanie sa pôsobeniu vody udrží vlhkosť a zníži riziko lámania nechtov.
Krok 4. Vyhnite sa drsným čistiacim prostriedkom a chemikáliám
Obmedzte pôsobenie nechtov na čistiace prostriedky a čistiace prostriedky pre domácnosť. Na odstránenie laku na nechty tiež použite neactónový čistiaci prostriedok. Čistiace prostriedky a drsné chemikálie môžu vaše nechty vysušiť. Pri každodenných činnostiach si preto chráňte ruky pred čistiacimi prostriedkami a chemikáliami.
Pri umývaní riadu alebo upratovaní domu noste gumené rukavice
Krok 5. Prejdite do teplejšieho podnebia
Nechty ľudí, ktorí žijú v oblastiach s miernymi zimami a teplejšími letami, môžu rásť rýchlejšie. Život v Indonézii je teda pre vaše nechty výraznou výhodou. Ak však žijete v chladnom podnebí, skúste cestovať do teplejších miest, ako je Florida, Karibik atď., Ak sa odtiaľ nemôžete pohnúť, len aby vám narástli nechty.
- Chráňte svoje ruky v chladnom počasí, aby sa nelámali a nerástli dlhšie.
- Veľa opaľovania na slnku, dokonca aj v období dažďov. Slnečné svetlo pomôže produkovať vitamín D, ktorý je potrebný na rýchlejší rast nechtov.
Metóda 2 z 2: Pravidelná starostlivosť o nechty
Krok 1. Upravte tvar nechtov pravidelným pilovaním
Použite jemný pilník a trením v jednom smere vytvarujte nechty raz za týždeň. Tiež by ste si mali nechty pilovať vždy, keď sú končeky zlomené, popraskané alebo sa odlupujú. Vráťte tvar nechtu na ovál, aby ste ho posilnili.
Vyhnite sa ostreniu nechtov, pretože to zvyšuje pravdepodobnosť ich zlomenia
Krok 2. Hydratujte nechty denne
Na nechty a nechtovú kožtičku naneste každý deň hrubší hydratačný krém. Pravidelné zvlhčovanie nechtov môže zabrániť ich praskaniu, lúpaniu a lámaniu. V skutočnosti môže problém spôsobiť, že sa nechty zlomia a vyzerajú, že nerastú do dĺžky.
Skúste použiť hustý zvlhčovač špeciálne vyvinutý na ruky, nechty a kožičku. Môžete si tiež kúpiť kutikulový olej na zvlhčenie nechtovej kožičky a nechtového lôžka
Krok 3. Prestaňte si hrýzť nechty
Bojujte so svojim nutkaním obhrýzať si nechty, aj keď sú končeky krehké. Nechať nechty samé znamená dať im šancu rásť a rásť dlhšie. Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť hryzenie nechtov, vrátane:
- Zastrihnite končeky zlomených nechtov nožnicami, namiesto aby ste si ich obhrýzali.
- Používajte lak na nechty, ktorý chutí trpko.
- Vymeňte zvyk hryzenia nechtov za lepšiu aktivitu, ako je stláčanie stresovej gule.
- Vyhnite sa veciam, ktoré vás môžu začať obhrýzať nechtami, ako je nuda alebo stres.
Krok 4. Naneste čistý lak na nechty
Kúpte si číry alebo farebný lak na nechty. Naneste vrstvu tohto laku na nechty a podľa potreby znova naneste. Lak na nechty je užitočný ako ochranná vrstva, ktorá posilní a zabráni lámaniu nechtov.
