Správne lietať s frisbee môže byť náročné, ak nepoznáte správnu techniku. Tento článok vás naučí hodiť frisbee základnými technikami bekhendu.
Krok
Časť 1 z 2: Naučiť sa hádzať
Krok 1. Uchopte misku rukami
Palec je na vrchu disku, ukazovák sa dotýka okraja a ostatné prsty sa dotýkajú spodnej časti disku.
Krok 2. Postavte sa nohami o 90 stupňov na cieľ
Noha na dominantnej strane je vpredu, takže ak je vaša dominantná ruka pravá, potom je pravá noha vpredu.
Krok 3. Pri uchopení disku ohnite zápästie mierne k telu
Vaše lakte smerujú hore a von.
Krok 4. Mieru namierte na cieľ
Frisbee sa zvyčajne robí s niekým iným, preto sa zamerajte na svojho partnera, aby sa jedlo dalo ľahko chytiť.
Krok 5. Pohybujte rukami rýchlo dopredu
Narovnajte ruky a keď sú vaše ruky takmer vystreté, švihnite zápästím a uvoľnite disk smerom k cieľu.
- Na zápästí by sa malo švihnúť ako na pružine.
- Na dosiahnutie rôznych výsledkov vyberte disk v rôznych výškach. pre stabilný hod uvoľnite kotúč tesne nad pupkom.
Krok 6. Vyberte disk dostatočne pevne
Príliš silné alebo príliš slabé hody spôsobia, že disk dopadne na zem, bude sa chvieť alebo nesprávne nasmerovať.
Časť 2 z 2: Zdokonalenie hodu
Krok 1. Precvičte si techniku hádzania
Cvičenie zdokonalí vašu vlastnú techniku a poskytne vám pocit, ako Frisbee interaguje so vzdušnými prúdmi.
Krok 2. Precvičte si techniku hádzania
Zdokonaľte svoju techniku hádzania a naučte sa, ako sa disk pohybuje vzduchom.
- Skúste s priateľom hodiť disk medzi dva kužele.
- Skúste hodiť disk na cieľ, napríklad na strom.
Krok 3. Pridajte výkon
Počas hádzania presuňte svoju váhu zo zadnej nohy na prednú nohu a otáčajte panvou. Pre väčšiu stabilitu vykročte svojou dominantnou nohou.
Krok 4. Dolaďte detaily
Pri zdokonaľovaní hodu dávajte pozor na nasledujúce detaily.
- Sústreďte sa na švihnutie zápästím. Tento pohyb pridá hod do rotácie, zvýši jeho presnosť a zabráni kolísaniu disku.
- Počas hodu pokrčte lakte. To zvýši presnosť a zvýši vrhaciu silu.
- Pri hodení držte disk vysoko. Predstavte si svoj tanier ako zmrzlinu v kornútku a nechcete, aby sa zmrzlina rozliala.
Tipy
- Používajte kvalitné jedlo. Dobré frisbee je vyrobené z vysoko odolného materiálu a jeho hmotnosť a hrúbka je cítiť v ruke. Zlý tanier sa rýchlo pokazí a dlho nevydrží.
- Ak môžete na disk pridať ďalšie roztočenie, hod bude pokračovať ďalej. Ak jedlo nedosiahne cieľ, pokúste sa ho uvoľniť trochu neskoro. Na druhej strane, ak hod hodí nad cieľ, skúste disk uvoľniť skôr. Cvičte, kým sa pohyb nezníži a vzdialenosť na hádzanie sa nedostane ďalej.
- Nájdite dobré miesto na hodenie disku. Potrebujete veľký priestor, aby ste mohli bežať bez toho, aby ste narazili na prekážky.
- Psy milujú lov frisbees. Ak máte psa, používajte na hranie špeciálny tanier, ktorý je mäkší a ľahší. Váš dobrý tanier tak bude bez známok uhryznutia psom.
- Keď sa disk uvoľní, ukazovák by mal smerovať k cieľu.
