Možno ste zápasili s nadšením pre život s inými ľuďmi, alebo ste ťažko prežívali osobné vášne. Rozvoj chuti do života je aktívnou súčasťou procesu stať sa vášnivejším a vášnivejším človekom a vyžaduje si proaktívnejší spôsob života. Vášnivejším človekom sa môžete stať tým, že budete robiť zábavné a vzrušujúce veci, zameriavať sa na kreativitu a používať svoju predstavivosť a vášnivo komunikovať aj s inými ľuďmi.
Krok
Metóda 1 z 1: Nájdenie vášne v práci alebo vo vzdelávaní
Krok 1. Spomeňte si na svoje detské nádeje a sny
Ak sa vám nedarí identifikovať svoje vášne, možno by ste mali popremýšľať o veciach, ktoré ste ako dieťa milovali. Vytvorte si zoznam aktivít, ktoré vás v detstve skutočne bavili, od hrania s Legom až po obliekanie bábik. Zvážte, či by vás táto činnosť v tejto dobe stále bavila, aj keď v inom kontexte.
Ak napríklad máte radi vytváranie tvarov pomocou Lega, môže to znamenať, že vaša skutočná vášeň spočíva v architektúre alebo staviteľstve. Ak milujete obliekanie bábik, môže to znamenať, že vaša najväčšia životná vášeň súvisí s módou alebo módou. Návrat k vášni z detstva a jej premena na prácu zarábajúcu peniaze alebo oblasť vzdelávania vás môžu priviesť k naplnenej kariére a šťastnému životu
Krok 2. Spoznajte svoje osobné hodnoty
Vaše životné hodnoty sú základnými presvedčeniami, myšlienkami a zásadami, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Stanovenie vašich osobných hodnôt vám môže pomôcť určiť, či máte konkrétnu vášeň pre svoju prácu alebo vzdelávanie, alebo dokonca pre svoj vzťah. Môžete si tiež položiť niekoľko sprievodných otázok na identifikáciu svojich osobných hodnôt:
- Myslite na dvoch ľudí, ktorých najviac obdivujete alebo si ich vážite. Prečo ich obdivuješ? Aké vlastnosti na nich obdivujete a oceňujete?
- Ak by ste boli schopní urobiť zmenu v komunite okolo vás, čo by ste zmenili a prečo? Aké problémy alebo problémy na svete by ste zmenili, keby ste mohli? Aký problém alebo problém vás najviac zaujímal v konverzácii s ostatnými?
- Zamyslite sa nad časmi, ktoré vám urobili najväčšiu spokojnosť alebo radosť. Identifikujte tieto chvíle a zamyslite sa nad tým, prečo sa vo vás cítili tak plní a šťastní.
- Sledujte svoje odpovede na tieto otázky a pokúste sa nájsť určité témy alebo nápady, ktoré máte spoločné. Tieto zásady, presvedčenia a nápady sú veľmi pravdepodobne niektoré z vašich osobných hodnôt. Potom môžete použiť svoje osobné hodnoty na určenie svojich životných priorít a toho, ako tieto priority formujú vaše vášne v kariére, vzdelávaní a vzťahoch.
Krok 3. Vykonajte cvičenie „budúce ja“
„Budúce ja“je osobnou reprezentáciou cieľov a snov, ktoré máte pre svoj vlastný budúci život. Toto cvičenie vám môže pomôcť lepšie porozumieť vašim cieľom, prioritám a motivačným faktorom. Toto cvičenie vám môže tiež pomôcť lepšie kontrolovať smer vo vašom vzdelávacom alebo kariérnom postupe pomocou kritického myslenia a osobnej sebaanalýzy.
- Na toto cvičenie použite príkaz „predstav si svoj budúci život“. "Predstavte si, že všetko vo vašom živote ide perfektne tak, ako by ste chceli. Dosiahnete každý životný cieľ. V živote dosiahnete všetky svoje sny. Teraz si zapíšte všetko, čo si predstavujete."
- Zapíšte si odpovede, čo sú tieto veci, ktoré vám napadnú 20 minút každý deň, tri dni po sebe. Štvrtý deň si prečítajte odpovede, ktoré ste napísali. Označte alebo zakrúžkujte opakujúce sa témy, nápady, ciele alebo ašpirácie. Môžu to byť náznaky toho, kde sú vaše vášne a ako sa ich môžete venovať.
Krok 4. Stanovte si osobné ciele
Ďalším spôsobom, ako zachytiť vášeň v živote, je stanoviť si osobné ciele. To vás môže motivovať pokračovať v určitých oblastiach záujmu, ktoré potom môžu byť použité ako kariérne alebo vzdelávacie možnosti. Keď si napíšete osobné ciele, budete sa musieť zamyslieť a skutočne zvážiť, čo pre vás najviac znamená. Okrem toho vám tiež umožňuje stanoviť priority a zúžiť rozsah vašich myšlienok na vytvorenie jasných osobných cieľov.
- Keď si stanovíte osobné ciele, budete si musieť vytvoriť časový harmonogram na ich dosiahnutie. V závislosti od toho, aký jednoduchý alebo zložitý je cieľ, môžete potrebovať rôzne trvania a načasovania pre každý cieľ.
- Stanovenie osobných cieľov vám tiež umožní identifikovať veci, ktoré ste robili a ktoré prispeli k dosiahnutiu týchto cieľov, ako aj ďalšie zručnosti alebo zručnosti, ktoré musíte vyvinúť, aby ste dosiahli určité ciele. To vám skutočne zdvihne náladu a je to veľmi aktívny spôsob, ako rozvíjať chuť do života.
Krok 5. Učte sa od vodcov alebo mentorov vo svojom živote. Ak máte problémy s identifikáciou svojich cieľov a vášní, mali by ste sa porozprávať s lídrom alebo mentorom, ktorí vám môžu poskytnúť informácie alebo radu. Môžu to byť učitelia, rodičia, vedúci komunity, súrodenci alebo dokonca priatelia. Diskutujte s týmto mentorom o kariére, ktorá vás zaujíma, a o tom, ako na nej môžete začať.
Sadnite si so svojim mentorom a porozprávajte sa o svojich osobných hodnotách a cieľoch a o tom, ako ich môžete zmeniť na vzdelávaciu oblasť alebo na životaschopnú kariéru. Mentor, s ktorým máte pomerne blízky vzťah, môže často poskytnúť nový pohľad na dostupné možnosti a tiež vás povzbudiť k dosiahnutiu cieľa alebo sna, ktorý vás zaujíma a môže byť tiež vašou oblasťou odbornosti
Robiť zábavné a vzrušujúce veci
-
Skúste nový koníček alebo aktivitu. Možno je tu nový koníček, ktorý ste si vždy chceli vyskúšať alebo sa naučiť, ale nemáte naň dostatok času kvôli uponáhľanému a nudnému plánu. Vylepšite svoje vášne získaním nových skúseností a získaním nových zručností. Absolvujte kurzy, ktoré vám umožnia zdokonaliť sa v konkrétnom koníčku, akým je hra na gitare, kreslenie alebo kreatívne písanie. Zamerajte sa na koníčky, ktoré vás vytlačia zo zóny pohodlia.
Rozvíjajte vášeň, krok 6 Povzbudzujte sa, že sa tomuto novému koníčku budete venovať s podporou priateľa alebo partnera. Choďte spolu na hodiny alebo vám priateľ alebo partner pripomenie rozvrh týždenných kurzov. Podpora najbližších vám môže pomôcť k tomu, aby ste boli každý týždeň na lekcii viac nadšení z plnenia svojich snov vo forme nových zručností
-
Pripojte sa k určitému klubu aktivít alebo klubu. Môže ísť o aktivitu alebo rekreačný šport, ktorý ste vždy chceli vyskúšať, napríklad beh, karate, jogu alebo basketbal. Alebo je to šport, ktorý vás skutočne baví a ste v ňom dobrí, ale nedokázali ste sa naň dostatočne sústrediť. Pripojte sa k klubu alebo tímu tohto druhu aktivít vo vašej oblasti a uistite sa, že sa zúčastňujete ich týždenných školení. Urobte si vo svojom rozvrhu čas, aby sa tieto pravidelné cvičenia stali prioritou vášho života.
Rozvoj vášne, krok 7 Účasť na tímových športoch alebo iných aktivitách vám tiež poskytne príležitosť spoznať nových ľudí a byť súčasťou skupiny, ktorá sa líši od vašej každodennej skupiny ľudí. Môže vám to tiež pomôcť vyvinúť väčšiu chuť starať sa o ostatných, keď je vaša situácia obklopená novými ľuďmi a zapájaná do konverzácie o nových témach
-
Začleňte do svojej rutiny trochu zábavy a prekvapenia. Urobte z bežných aktivít menej nudných a plných nadšenia pridaním zábavy a prekvapení. Vďaka tomu bude vaša rutina zaujímavejšia a vzrušujúcejšia.
Rozvoj vášne, krok 8 - Ak doma sedíte na tej istej stoličke alebo rohu a pracujete na počítači alebo si čítate poznámky, vmiešajte do rutiny niekoľko prekvapení tým, že sedíte na inom mieste alebo pracujete v najbližšej knižnici alebo kaviarni. Výskum ukázal, že zmena nálady každých niekoľko hodín počas koncentrovaného študijného obdobia môže skutočne zlepšiť schopnosť zapamätať si informácie.
- Podobne, ak máte tendenciu kráčať každý deň po tej istej ceste, zvoľte si novú trasu. Ak chodíte na rovnakú hodinu jogy každý týždeň, zmeňte rutinu tým, že sa zúčastníte inej hodiny, ktorá môže byť náročnejšia, alebo získate novú zručnosť, ktorú sa môžete naučiť.
-
Vytvorte si „celoživotný zoznam cieľov“(„zoznam vedier“) a snažte sa v ňom dosiahnuť každý cieľ. „Zoznam cieľov na celý život“zvyčajne obsahuje činnosti, o ktorých snívate, že ich vo svojom živote urobíte. Váš zoznam môže obsahovať napríklad položky „vyliezť na každú horu na svete“alebo praktickejšie ciele ako „naučiť sa pliesť“alebo „vypadnúť z vysokej školy“. Dobrý „zoznam cieľov na celý život“s vyváženým počtom vysnívaných a praktických cieľov vám pomôže zostať inšpirovaný a motivovaný žiť vášnivejšie.
Rozvoj vášne, krok 9 - Keď skončíte so zostavovaním „zoznamu celoživotných cieľov“, budete sa musieť motivovať, aby ste v určitom čase dosiahli jeden zo svojich cieľov. Tak pri každom zasiahnutí cieľa a vyškrtnutí zo zoznamu zažijete pocit úspechu. Môžete začať s praktickými cieľmi a sústrediť sa na ne, aby ste mohli okamžite zažiť ten pocit úspechu.
- Nebojte sa odložiť veľké ciele, pretože prokrastinácia môže byť v skutočnosti užitočná ako podpora vášho nadšenia a nádeje. Napriek tomu, že sa vám zdajú byť vysnívané ciele nemožné, prinajmenšom vám pomôžu žiť vášnivejšie a udržať si motiváciu. Keď sa budete snažiť vyskúšať veci, ktoré sa vám zdajú nemožné, prinajmenšom vás dostane z komfortnej zóny a budete robiť zábavnejšie a vzrušujúcejšie veci.
Zamerajte sa na kreativitu a predstavivosť
-
Vyhraďte si vo svojom rozvrhu čas na kreatívne veci. Uplatnenie dynamického prístupu k životu môže byť náročné, najmä ak máte nabitý program a máte veľa povinností. Nájdite si čas na kreatívne veci, napríklad hodinu alebo 15 minút každý deň. Počas tohto kreatívneho času zavrite dvere, vypnite telefón a zamerajte sa na rozvoj kreatívnej stránky. To vám zaistí, že sa budete skutočne zameriavať na to, aby ste sa stali kreatívnejšími a vášnivejšími, a to tak jednotlivo, ako aj s ostatnými.
Rozvoj vášne, krok 10 Zahrňte „kreatívny čas“do svojej dennej agendy alebo si naplánujte elektronickú aplikáciu, aby ste dostávali upozornenia, ktoré vám pripomenú, aby ste sa zamerali na kreatívne veci, aj keď sú to každý deň iba na niekoľko minút
-
Vyrobte si „inšpiračnú tabuľu“. V módnom svete je „doska inšpirácie“známa aj ako „doska nálady“. Vytvorte si vlastnú „inšpiračnú nástenku“, aby ste sa inšpirovali a zostali kreatívni. „Inšpiratívna tabuľa“môže byť obzvlášť užitočná, ak máte konkrétny problém alebo problém a potrebujete nové, vzrušujúce riešenia alebo nápady, napríklad „ktorá oblasť alebo vec ma najviac zaujíma?“alebo „ako zostrím svoju vášeň pre život?“.
Rozvoj vášne, krok 11 - Ak chcete vytvoriť „inšpiračnú tabuľu“, napíšte otázku, na ktorú chcete dostať odpoveď, do stredu veľkej dosky alebo kusu lepenky. Potom okolo otázky vytvorte koláž z obrázkov, slov, článkov, básní a ďalších foriem vizuálnej inšpirácie, ako sú grafy alebo diagramy. Pomôže vám to zmapovať možné inšpirácie okolo otázky, aby ste boli nadšení a motivovaní odpovedať na otázku.
- Ak prichádzate s novými nápadmi alebo vizuálnymi prvkami, môžete do tejto „nástenky inšpirácie“pridávať ďalšie prvky. Časom získate kompletný obraz o odpovedi na vašu otázku, ako aj o riešení problému.
-
Vykonajte bezplatný proces písania. Voľné písanie je technika používaná v kurzoch písania, ktorá má účastníkom pomôcť preskúmať ich myseľ a rozvíjať štýl písania. Na voľnej nohe je tiež dobré cvičenie na identifikáciu vašich pocitov, nápadov, dojmov a myšlienok v konkrétnej oblasti alebo téme. Výsledky nemusíte nikomu ukazovať, pretože voľné písanie je možné vykonať ako súčasť denníka alebo osobnej reflexie. Voľné písanie sa zvyčajne robí v rámci určitého časového limitu, čo je zhruba 4-5 minút v kuse. Spisovateľ musí písať po celú dobu bez zastavenia a sústrediť sa výlučne na to, čo v tom čase chce napísať.
Rozvoj vášne, krok 12 - Ak sa napríklad zameriavate na rozvoj vášne pre život, môžete napísať niečo ako „Chcem rozvíjať vášeň pre život spôsobom …“alebo „Niektoré spôsoby, ako žiť vášnivejší život, sú …“
- Voľné noze sú tiež užitočné ako cvičenie kreativity, pretože pokračujete v úvodnej vete, ktorá vám dáva priestor hrať sa so svojim štýlom písania a vyjadriť svoje tvorivé schopnosti, najmä za pouhých päť minút každý deň. Úvodný zoznam viet (v angličtine) môžete použiť na bezplatné písanie na tomto odkaze:
- Voľne písaný text môžete tiež začleniť do svojej každodennej rutiny tým, že ako témy použijete vznikajúce problémy alebo problémy. Písanie o konkrétnom probléme alebo probléme môže rozvíjať vaše nápady a myšlienky pozitívnym a proaktívnym spôsobom.
-
Diskutujte so svojimi kolegami alebo tímom. Ak ste uviaznutí v rovnakom cykle myšlienok a riešení, môže to byť vhodné obdobie na rozhovor s kolegami alebo tímom. Títo kolegovia alebo tímy môžu pochádzať z pracovného prostredia, konkrétne kolegov alebo pracovných tímov, alebo z domáceho prostredia, konkrétne vášho manžela / manželky alebo rodinných príslušníkov.
Rozvíjajte vášeň, krok 13 - Môžete diskutovať o myšlienkach so skupinovými technikami, a to tak, že si v strede napíšete hlavnú myšlienku alebo problém a potom ich spojíte s možnými riešeniami, aby ste vytvorili skupiny možných riešení.
- Okrem toho môžete tiež položiť otázky účastníkom diskusie a požiadať ich o nápady od každého účastníka, potom si každý nápad zapíšte vo forme zoznamu. Potom, čo prídete na niektoré nápady v zozname, pozvite všetkých, aby prediskutovali tri až tri nápady, ktoré sa zdajú byť najvhodnejšie a najužitočnejšie.
-
Každý mesiac nakreslite alebo vytvarujte nápad. Je možné, že budete mať vášnivý nápad pre reálne uchopenie alebo si predstavy v zozname vizualizujete. Buďte aktívni v myšlienkach a popíšte ich, najmä ak sú abstraktné. Na vytvorenie vzorových tvarov pre tieto nápady môžete použiť aj Lego, remeselnú hlinu alebo kartón. Pomôže vám to túto myšlienku skutočne vidieť a ľahko ju predviesť ostatným.
Rozvoj vášne, krok 14 Napríklad vám môže byť ťažké odpovedať na otázku „Ako môžem vo svojom živote vyostriť ducha nadšenia?“Po diskusii alebo voľnom písaní môžete dostať odpoveď „Koníčkom, ako je hra na gitare“. Skúste si teda urobiť predstavu, ako hráte na gitare alebo sa učíte hrať na gitare s hudobnou skupinou. Alternatívne si môžete vyrobiť aj hlinený alebo kartónový model hry na gitaru
-
Sledujte inšpiratívne diskusné relácie alebo rozhovory. Životnú chuť niekedy nájdete v slovách iných ľudí, najmä mysliteľov a rečníkov, ktorí sa s veľkým zápalom a nadšením zameriavajú na konkrétnu oblasť alebo myšlienku. Môžete tiež vykonať online vyhľadávanie a nájsť inšpiratívne diskusné relácie o konkrétnom probléme alebo probléme, ktoré sa vás týkajú, alebo prednášky od odborných rečníkov, ktorí sa špecializujú na oblasť, ktorá vás zaujíma alebo o ktorej by ste sa chceli dozvedieť.
Rozvíjajte vášeň, krok 15 Jedným z online zdrojov inšpiratívnych prednášok alebo diskusií na rôzne tematické oblasti alebo problémy je TEDtalks. Mnoho relácií TEDtalks netrvá dlhšie ako 20-30 minút a poskytujú injekciu vášne a vášne, ktoré sú špecifické pre diskutovanú myšlienku alebo koncept
Vášnivo komunikujte s ostatnými
-
Odvďačte sa za láskavosť ostatných štedrosťou a súcitom. Rozvíjajte svoju chuť do života tým, že sa zameriate von na ľudí okolo seba. Správajte sa ku každému, koho stretnete a poznáte, so súcitom a veľkorysosťou, nie s hnevom alebo ľahostajnosťou.
Rozvíjajte vášeň, krok 16 Môžete to urobiť tak, že vyjadríte vďačnosť ľuďom, o ktorých si myslíte, že vás nezaujímajú alebo ktorých si nevážite, napríklad učiteľovi na strednej škole, rodičom alebo rovesníkom. Prejavovanie súcitu a štedrosti voči druhým vám môže pomôcť cítiť sa viac inšpirovaní a motivovaní ich príkladom
-
Buďte aktívnym poslucháčom. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa stať vášnivejším človekom vo svojich interakciách s ostatnými, je zamerať sa na aktívne počúvanie, tj. Načúvanie druhým a reagovanie na ne s cieľom vyvinúť situáciu vzájomného porozumenia. Keď cvičíte aktívne počúvanie, vnímate každý rozhovor ako príležitosť lepšie spoznať druhého človeka a poučiť sa z neho. Cieľom je, aby mal rečník pocit, že ste skutočne zapojení do obsahu toho, čo hovorí, a ste skutočne ochotní odpovedať s nadšením a nadšením.
Rozvoj vášne Krok 17 - Rozhovory s priateľmi môžete rozvíjať schopnosti aktívneho počúvania. Počúvajte svojho priateľa, ako hovorí o svojom dni alebo o svojom najnovšom koníčku, a uistite sa, že sa zameriavate výlučne na ňu. Mali by ste ho nechať hovoriť bez prerušenia a uistiť sa, že prikývnete a urobíte očný kontakt, aby ste ukázali svoju účasť na rozhovore. Potom, čo váš priateľ skončí rozprávanie, mali by ste sa pokúsiť zopakovať hlavné body toho, čo povedal predtým, vašimi vlastnými slovami. Túto časť môžete urobiť pomocou úvodnej vety, ako napríklad „Takže tomu rozumiem …“alebo „Myslím si, že na základe toho, čo ste povedali predtým, ste chceli povedať …“
- Ak ste úspešní v aktívnom počúvaní, váš priateľ bude súhlasiť s vašim porozumením toho, čo hovorí. Ak zistíte, že ste zle pochopili, čo povedal váš priateľ, je to v poriadku. Požiadajte ho, aby vysvetlil, čo tým myslí. Kladenie otázok je súčasťou aktívneho počúvania. Akonáhle cíti, že jej rozumiete, máte možnosť reagovať na jej myšlienky a poskytnúť jej komentáre alebo spätnú väzbu. Vaši priatelia vás teraz môžu aktívne počúvať, výsledkom čoho bude celkovo vášnivejšia a pútavejšia konverzácia.
-
Bozkávajte svojho partnera pravidelne. Svoju životnú vášeň môžete svojmu partnerovi prejaviť aj tým, že sa nebojíte dať mu najavo svoju lásku. Bozkávanie a maznanie sa s partnerom bude pre neho znakom toho, že ho milujete a chcete ukázať, že máte dobrú vášeň pre život. Musíte tiež prijať to, že vás partner objíma alebo bozkáva, najmä ak sa s ním pokúšate nadviazať vášnivejší vzťah.
Rozvíjajte vášeň, krok 18 Môžete sa tiež chcieť zamerať na to, aby ste svoju lásku k partnerovi vyjadrili voľnejšie v procese sexu, vrátane bozkávania, dotyku tváre a tela a komplimentovania jeho krásy. Aj keď sa z týchto vášnivých výrazov najskôr môžete cítiť trápne alebo nepohodlne, ich pravidelné vykonávanie vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie, keď partnerovi ukážete svoju vášeň pre život
-
Otvorte sa a vychutnajte si nové zážitky so svojim partnerom. Ďalším spôsobom, ako rozvíjať chuť do života vo vzťahu s partnerom, je zamerať sa na vytváranie nových, živých spomienok. Mohlo by to znamenať nastavenie dátumu prekvapenia vykonaním jednej z aktivít na vás a vašom „zozname celoživotných cieľov“vášho partnera alebo vyskúšanie nového druhu jedla v reštaurácii v deň večere.
Rozvoj vášne, krok 19 Výskumy ukazujú, že zapojenie sa do nových aktivít s partnerom môže zvýšiť úroveň vzrušenia vo vzťahu a celkovo vytvoriť príjemnejší vzťah
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
