Byť teenagerom je ťažké. Čokoľvek a ktokoľvek sa niekedy zdá byť opakom vás a lepšie ako čokoľvek, čo očakávate. Ale s trochou tvrdej práce sa môžete cítiť najlepšie, keď urobíte maximum a budete si naďalej veriť, aby ste sa v tomto živote mohli pohnúť dopredu.
Krok
Metóda 1 zo 4: Hrdú výhovorku
Krok 1. Zamerajte sa na zážitok, nie na vzhľad
To je nezdravé pre každého, kto má sebavedomie zakorenené vo svojom vzhľade. Naše fyzické zmeny sa rýchlo menia, mnohé môžu negatívne ovplyvniť a definícia krásy sa líši od človeka k človeku. Vyberte si niečo stabilnejšie, na čo môžete byť hrdí: skúsenosti a úspechy, ktoré nemožno ukradnúť.
Krok 2. Odomknite príležitosti na dosiahnutie úspechu
Robte celý život niečo, na čo ste hrdí. Toto je všeobecne dobrá rada pre ľudí všetkých vekových skupín. Ak vidíte niekoho, kto vyzerá, že robí v živote všetko, čo by ste chceli robiť aj vy, urobte to. Existuje veľa rôznych vecí, ktoré musíte urobiť, takže si vyberte niečo, čo považujete za užitočné alebo dôležité. Pôjde to ďalej, než čokoľvek iné, aby ste si zvýšili sebavedomie.
- Naučte sa nástroj. Vyberte si nástroj, ktorý chcete ovládať, a potom sa naučte na ňom hrať. To vám dodá pocit úspechu a šťastia. Vyžaduje si to čas a úsilie, ale hodiny hudby sú ľahko dostupné vo vašom okolí, na vysokej škole, v škole a prostredníctvom súkromného doučovania.
- cestovanie. Cestujte na rôzne miesta na svete a pozerajte sa na veci, ktoré vás zaujímajú. Nemusí to byť drahé. Peniaze, ktoré máte, je možné ušetriť používaním mládežníckych ubytovní, pobytom v domoch miestnych ľudí, cestovaním vlakom alebo autom alebo iba sledovaním a kupovaním leteniek iba vtedy, ak existuje zľava. Mnoho úžasných vecí, ktoré môžete vidieť, sa nachádza neďaleko vás a môžete ich vidieť alebo zažiť zadarmo. Prehliadky vám dodajú sebavedomie a tiež niekoľko príbehov na rozprávanie.
- Študujte výtvarné umenie alebo šport. Každý z nich bude skutočne závisieť od toho, či ste skôr fyzickou alebo duševnou osobnosťou. Naučiť sa však obom vyžaduje čas a veľa praxe. Môžete navštevovať hodiny, ale najlepšie je ich absolvovať, najmä ak ich chcete absolvovať s inými ľuďmi. Umenie alebo šport poskytne skvelý spôsob interakcie s inými ľuďmi a spoznávania nových ľudí, pretože robiť tieto činnosti s inými ľuďmi je oveľa zábavnejšie, ako robiť to sám.
- Robte akademické úspechy, keď môžete. Získajte lepšie známky, zvážte absolvovanie tried vyznamenaní a urobte maximum v mimoškolských programoch. Vďaka tomu sa budete cítiť dobre, ale pomôže vám to aj neskôr. Budete mať väčšiu šancu zarobiť si peniaze a budete môcť získať oveľa uspokojivejšie zamestnanie tvrdou prácou v škole a na vysokej škole.
Krok 3. Buďte zodpovední
Prevzatie zodpovednosti je úžasný spôsob, ako si vybudovať sebaúctu a sebadôveru. Keď robíte veci, na ktorých záleží, budete nielen sami sebe veriť, že ste schopní, ale budete mať aj dôkaz, že máte pozitívny vplyv na svet.
- Dostať prácu. Zamestnanie vám nielenže prinesie peniaze na vysokú školu, alebo sa vynaloží na niečo iné, čo chcete, ale prinesie vám to aj niečo, na čo budete hrdí. Skúste nájsť prácu, ktorá pomôže iným ľuďom, napríklad úradníčke v opatrovateľskom dome. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie v tom, čo robíte.
- Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie. Budete robiť veci, ktoré majú pre ostatných hodnotu a často si pri tom môžete automaticky zlepšiť svoje vlastné schopnosti. Môžete pracovať v kuchyniach s polievkami, stavať domovy pre znevýhodnených alebo založiť vlastnú dobrovoľnícku skupinu na základe problémov, ktoré vás zaujímajú. Dobré skúsenosti sa hodnotia aj pri prihláškach na vysoké školy.
- Staňte sa tútorom alebo mentorom ostatných študentov. Keď použijete svoje životné skúsenosti na pomoc iným tínedžerom a mladším študentom, budete sa cítiť lepšie. Môžete pomôcť študentom na strednej alebo strednej škole, alebo sa môžete pokúsiť pomôcť v miestnej škole s nízkymi alebo vysokými rizikami. Pomôže vám to ľuďom, ktorí to skutočne potrebujú.
Metóda 2 zo 4: Rozvoj vašej individuality
Krok 1. Nežite, aby ste sa páčili druhým
Váš život je: váš život. Musíte žiť svoj život a robiť veci, ktoré vás bavia, nie preto, aby ste potešili ostatných. Hovorí sa, že nemôžete vyhovieť každému a je to pravda, preto nečakajte ani sa nepokúšajte robiť každého šťastným stále. Najlepšie, čo môžeš urobiť, je urobiť si radosť a pokúsiť sa žiť podľa toho, čo považuješ za správne a dobré.
Najdôležitejšie je, že najväčšiu sebauspokojenie vyviniete, keď sa prestanete snažiť potešiť niečo, čo sa nazýva „obľúbené“, a začnete sa snažiť potešiť seba. Ak potešiť seba znamená, že chcete mať veľa priateľov, potom robte veci, kvôli ktorým sa ostatní ľudia chcú s vami kamarátiť, tým, že budete robiť skvelé veci a byť dobrým človekom. Nesnažte sa nájsť si priateľov správnym oblečením alebo sa dostať do problémov. Osoba, s ktorou trávite čas z tohto dôvodu, nie je váš skutočný priateľ a iba vám na konci jedného dňa ublíži
Krok 2. Rozvíjajte zmysel pre štýl
Buď tebou, nebuď niekým iným. Namiesto toho, aby ste chodili v dave a nosili všetky obľúbené značky, rozvíjajte jedinečný zmysel pre štýl. Vďaka tomu vyniknete a získate sebadôveru tým, že si dáte niečo, s čím sa môžete stotožniť. Uistite sa, že tento štýl pre vás niečo znamená a budete mať pocit, že niečo hovorí o tom, kým ste ako osoba.
Štýlová inšpirácia zahŕňa: „dapper“v rokoch 1920-1940, „punk“v 80. rokoch, japonské štýly oblečenia alebo „grunge“zo začiatku 90. rokov. Akýkoľvek štýl alebo obrázok, ktorý s vami hovorí, je dobrý
Krok 3. Preskúmajte svoje vášne
Zistite, kto ste a čo vás robí šťastným, a preskúmajte veci, ktoré vás zaujímajú alebo ktoré vás zaujímajú. Myslíte si, že „parkour“vyzerá super? Urob to! Vždy ste sa chceli naučiť tancovať? Urob to! Jediná vec, ktorá ti bráni venovať sa veciam, ktoré miluješ, si ty.
Mnoho stredných škôl má kluby, ktoré vám poskytnú možnosť vyskúšať si nové športy, hry, umenie a ďalšie aktivity. Vaša miestna vysoká škola alebo univerzita bude mať tiež klub mládeže, do ktorého sa môžete zapojiť, ak o to požiadajú a zaplatia malý poplatok
Krok 4. Nájdite ľudí, ktorí vám rozumejú
Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s najťažšími stránkami života, je mať dobrých priateľov. Dobrí priatelia vám pripomenú, akí ste skutočne milí a láskaví. Aby ste si udržali vysokú sebaúctu, nájdite si priateľov, ktorí vám rozumejú a majú vás radi za každých okolností.
- Dobrý priateľ by mal mať rád veľa rovnakých vecí ako ty a mať v živote rovnaké ciele. To zaistí, že sa spojíte na hlbšej úrovni a pomôže vám to navzájom sa motivovať počas celého vášho priateľstva. Je však v poriadku, ak sa vašim priateľom nepáči to isté, čo vy. Niektoré z rozdielov sú dobré a umožnia vám otvoriť myseľ novým možnostiam.
- Nepriateľte sa s ľuďmi, ktorí vás stiahnu dole. Každý, kto vám zhoršuje život, nie je skutočný priateľ. Ak vo vás vyvolávajú zlý pocit alebo chcú, aby ste robili zlé veci, nemali by ste s nimi byť priatelia. Priateľ by nás mal priniesť a podporovať, aby sme boli najlepší, nie najhorší!
Krok 5. Buďte asertívni
Nedovoľte, aby vám to povedali ľudia okolo vás. Nevzdávajte sa a nasledujte priania všetkých okolo vás. Je dobré snažiť sa robiť ľudí šťastnými a je dobré nebyť sebecký, ale musíš sa sústrediť sám na seba. Byť asertívny a stáť si pevne za tým, čo je pre vás to pravé, zvýši vaše sebavedomie a sebavedomie.
Ak máte rozhovor s priateľom alebo spolužiakom, podeľte sa o svoj názor. Požiadajte o veci, ktoré potrebujete. Povedzte „nie“, keď potrebujete alebo kedy chcete A čo je najdôležitejšie: necítite sa previnilo, keď robíte čokoľvek z týchto vecí
Metóda 3 zo 4: Cvičte sebaúctu
Krok 1. Udržujte ho čistý
Jedna vec, ktorú musíte urobiť, aby ste si vybudovali sebaúctu, je dodržiavať správnu hygienu. Pri starostlivosti o seba sa musíte starať o seba viac ako o čokoľvek iné. Aby ste sa o seba postarali, musíte dodržiavať správnu hygienu. Pravidelne si umývajte vlasy a pokožku. Umyte si zuby a vlasy. Použite dezodorant. V prípade potreby umyte ruky. To vám pomôže cítiť sa dobre vo svojom tele.
Ak vy alebo vaša rodina ťažko platíte za položky osobnej hygieny, v komunite je často dostatok zdrojov, kde ich môžete získať zadarmo. Cirkvi a miestne organizácie často poskytujú pomoc pri týchto potrebách. Ak nie, môžu vedieť, kde sa obrátiť o pomoc
Krok 2. Noste čisté a pekné oblečenie
Starajte sa o svoje oblečenie. Keď sa znečistia, umyte ich a zložte ich, aby sa nezamotali. Neskladujte oblečenie, ktoré má veľa dier alebo slz. Pokúste sa odstrániť škvrnu z oblečenia a ak škvrnu nemožno odstrániť, odev vyberte. Noste oblečenie, ktoré sedí, nie príliš malé alebo príliš voľné.
Ak máte problém so zaobstaraním nového oblečenia, môžete ho bezplatne získať v mnohých miestnych cirkevných a komunitných centrách. Úsporné obchody budú mať tiež oblečenie, ktoré je oveľa lacnejšie ako v bežných obchodoch. Ak sa obávate, že nájdete len opotrebované oblečenie, vyskúšajte obchod so šetrnosťou v peknej časti mesta. Najlepším riešením by bol obchod vedľa školy. To zvýši vašu šancu nájsť oblečenie, ktoré je nové a samozrejme také dobré, aby vám vydržalo roky
Krok 3. Doprajte si dostatok spánku
Dospievanie je obdobím formácie a mnoho dospievajúcich trpí nedostatkom spánku. Môžete si myslieť, že je v poriadku nevyspať sa, ale v skutočnosti to môže mať vážny vplyv na vaše zdravie. Vedci zistili, že nedostatok spánku môže byť spojený s nedostatkom optimizmu a sebaúcty.
Krok 4. Cvičenie
Veľký podiel dobrého pocitu na koži robí cvičenie. Prebytočný tuk môže spôsobiť, že sa cítite letargicky, bez dychu alebo sa cítite nepríjemne. Cvičenie vám pomôže cítiť sa energickejšie a zdravšie.
Všetko, čo vám zvýši tep najmenej na desať minút, je cvičenie. Cvičte tak, že urobíte ranný beh, kliky a brušáky alebo drepy. Čokoľvek pre vás funguje, je dobrá vec … musíte byť dôslední a nevzdávať sa
Krok 5. Jedzte zdravé jedlá
Zdravé jedlo, ako napríklad cvičenie, vám prinesie lepší pocit zo svojej pokožky. Jesť veľa tučných jedál zvýši vašu hmotnosť a budete sa cítiť malátni a chorí. Zdravá strava vám dodá viac energie a budete sa cítiť oveľa šťastnejšie. V dobrých pocitoch sa budete cítiť lepšie sami so sebou.
Metóda 4 zo 4: Vymažte negatívy
Krok 1. Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom
Netrávte čas stále s negatívnymi ľuďmi. Vďaka tomu sa budete cítiť zle zo seba aj zo sveta okolo vás. To vo svojom živote nechceš! Radšej trávte čas s ľuďmi, ktorí chápu, že niekedy je život ťažký alebo že niekedy ľudia môžu robiť chyby, ale že všetko je dobré a treba si to vážiť, a nie laťku, ktorú jednoducho nemožno dosiahnuť.
- Ak máte blízkych priateľov, ktorí sa správajú týmto spôsobom, skúste im pomôcť zmeniť sa. Ak budú aj naďalej takto postupovať, snažte sa s nimi tráviť menej času. Je to ťažké, ale byť v blízkosti negatívnych ľudí je veľmi nezdravé a nepomôže vám to vybudovať si dobrý obraz o sebe ani o svojom živote.
- Ak sa ocitnete takto: prestaňte. Nechcete byť tou osobou. Ak sú vo vašom živote zlé veci, z ktorých máte negatívny pocit, zmeňte ich. Nesťažujte sa a zamerajte sa na všetko zlé … urobte zo zlých vecí lepšie veci!
Krok 2. Sústreďte sa na úspechy, nie na zlyhania
Nestrácajte čas ľutovaním a trápením sa nad všetkým, čo ste kedy nedokázali. Poučte sa z chýb a pokračujte ďalej. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na veci, ktoré vo vašom živote zlyhali, si zapamätajte všetky veci, v ktorých ste dobrí. Pamätajte si všetky dobré veci, ktoré ste urobili. Pomôže vám to zapamätať si, že sa vám darí a môžete dosiahnuť skvelé veci, ak ste ochotní to skúsiť.
Vytvorte si zoznam vecí, na ktoré ste najviac hrdí. Nalepte ho na stenu v spálni a pozerajte sa naň každý deň. To vás bude motivovať pokračovať v dobrých skutkoch, aby ste mohli rozšíriť obsah zoznamu. Zistite, či sa v zozname dokážete dostať na poschodie alebo vyššie ako vy
Krok 3. Vymažte svoj obraz dokonalosti
Hovorí sa, že nikto nie je dokonalý a je to pravda. Nikto nie je dokonalý. Nič nie je dokonalé. Dokonalosť nie je skutočná vec. To znamená, že sa musíte prestať snažiť byť dokonalí. Ak sa pokúsite byť dokonalí, budete len naďalej sklamať samých seba. Je dobré za niečo bojovať. ale toto je nesprávny spôsob. Radšej sa zamyslite nad tým, kde ste teraz, a pokúste sa to posunúť na lepšiu úroveň. Pokúste sa získať B na prvom teste, než sa pokúsite získať A. Niekedy prekvapíte sami seba a dokážete to lepšie, ako si myslíte!
Krok 4. Nacvičte si prijatie seba
Každý deň si povedzte, že ste dobrý človek. Máte čo ponúknuť svetu. Môžete robiť veci, ktoré iní ľudia nedokážu. Dokážete zvládnuť všetky výzvy, ktoré na vás čakajú. Môžete byť lepší a šťastnejší. Budete mať radi ostatných ľudí a budete milovať sami seba. Vždy urobíte maximum. Všetky tieto veci sú pravdivé, ak ich necháte splniť. Musíte byť len ochotní sa do toho zapojiť. Nezabudnite, že tieto veci sú pravdivé a budete mať zo seba a zo svojich schopností lepší pocit.
