Ukázať sebavedomie môže byť veľmi náročné, najmä ak ste nervózni alebo si nie ste istí. Ale napriek tomu môžete pôsobiť sebavedomo vďaka výberu šiat, spôsobu, akým stojíte a spôsobu, akým vidíte ostatných ľudí. Prečítajte si tento článok, v ktorom sa dozviete, ako pôsobiť sebavedomo.
Krok
Metóda 1 z 3: Výber oblečenia
Krok 1. Noste oblečenie tmavej farby
Vďaka tmavým farbám pôsobia ľudia sebavedomejšie a mohutnejšie. Ak teda chcete pôsobiť sebaisto, oblečte si čiernu, tmavošedú, tmavomodrú alebo iné tmavé farby. Nenoste svetlé alebo svetlé oblečenie, ak chcete pôsobiť sebavedomejšie.
Krok 2. Noste formálne oblečenie
Či už ste študent alebo profesionál, váš vzhľad zvýši sebavedomie, ak sa oblečiete formálnejším a profesionálnejším štýlom, než aký nosia iní ľudia. Ľudia vás budú považovať za sebavedomého človeka, ak bude vaše oblečenie o niečo chladnejšie, ako potrebujete.
Napríklad namiesto trička s golierom si oblečte košeľu s gombíkom. Alebo ak sa chystáte prezentovať a zvyčajne nosíte ležérne oblečenie, tentoraz si môžete vybrať chladnejšie oblečenie, ako napríklad oblek
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré sa hodí k vášmu telu
Ak vám veľkosť oblečenia nesedí, budete sa celý deň cítiť rušene. Budete pôsobiť menej sebavedomo, ak budete pokračovať v úprave oblečenia tak, aby ste boli menej sebavedomá. Vyberajte si radšej oblečenie, ktoré dokonale sadne k vášmu telu, aby ste sa nemuseli celý deň upravovať.
Krok 4. Oblečte sa čo najlepšie
Udržiavanie upravených vlasov, sviežosti tváre a starostlivosť o nechty sa odrazia aj na vašom vzhľade a budete sa cítiť istejšie. Ak sa budete zdať, že sa o seba staráte dobre, budete na ostatných pôsobiť presvedčivejšie.
Metóda 2 z 3: Používanie držania tela
Krok 1. Cvičte pózu z hviezdy
Postavte sa rovno s rukami rozkročenými a nohy široko od seba. Táto dominantná póza tiež zníži hladinu hormónu kortizolu a zvýši hladinu testosterónu vo vašom tele, čím zvýši vaše sebavedomie. Nájdite si čas schovať sa v kúpeľni alebo prázdnej miestnosti a potom urobte hviezdnu pózu na niekoľko minút, než sebavedomo vykročíte.
Krok 2. Zaujmite väčšiu plochu
Pred ostatnými budete pôsobiť väčší a sebavedomejší, ak ovládate širšie okolie. Použite ruky a nohy na to, aby ste získali viac územia okolo vás.
- Kým stojíte, položte si ruky na boky a postavte sa nohami na šírku ramien.
- V sede predkloňte chrbát a natiahnite nohy dopredu a ruky položte na operadlo stoličky vedľa seba. Ak je pred vami stôl, položte ruky na stôl a narovnajte ich pred sebou smerom od tela.
Krok 3. Udržujte vzpriamený postoj
Sklonené telo ukazuje na nedostatok sebavedomia. Držte namiesto toho vzpriamený a vzpriamený postoj, aby ste pôsobili sebavedomo. Pri chôdzi stiahnite ramená a mierne zdvihnite bradu.
Vyskúšajte si držanie tela tak, že budete držať ceruzku v oboch rukách, ako keby ste chceli boxovať. Ruky nechajte visieť po stranách. Ak ceruzka, ktorú držíte, smeruje dovnútra (k vám), znamená to, že máte pokrčené ramená. Otočte ramená dozadu, kým ceruzka nebude smerovať dopredu, aby ste vedeli, aké je ideálne držanie tela pri chôdzi
Krok 4. Namierte hrudník a prsty na osobu, s ktorou hovoríte
Prejavte rešpekt a záujem o to, čo niekto hovorí, otočením tela k osobe, s ktorou sa rozprávate. Tento postoj navyše prispeje aj k vášmu vzhľadu, aby vyzeral presvedčivejšie. Ľuďom, ktorým chýba sebavedomie, je väčšinou ťažké počas rozhovoru obrátiť svoje telo k iným ľuďom.
Krok 5. Upokojte sa
Vďaka úzkosti budete pôsobiť nervózne a nepríjemne, takže budete vyzerať ako človek, ktorému chýba sebavedomie. Zvyknite si zachovať pokoj v stoji alebo v sede.
- Ak stojíte, položte si ruky na boky alebo niečo držte oboma rukami. Držte pohár, poznámkový blok, pero alebo iný predmet vhodný pre aktuálnu situáciu. Uistite sa, že vás nepobudne predmet, ktorý držíte.
- Ak sedíte, položte ruky pevne na ruky stoličky alebo stola. Pripomeňte si, aby ste neklopali na stôl.
Metóda 3 z 3: Používanie výrazov tváre
Krok 1. Vytvorte očný kontakt
Očný kontakt a pozeranie sa na niekoho, keď s ním hovoríte, ukáže, že ste sebavedomý človek. Ľudia, ktorým chýba dôvera, sa budú cítiť trápne, ak budú musieť nadviazať očný kontakt. Hanbliví ľudia sa zvyčajne budú pozerať dole alebo presunú pohľad po miestnosti.
Aj keď je dobré občas sa poobzerať inde, keď udržujete dobrý očný kontakt, uistite sa, že sa pozeráte na niečo vo výške očí. Keď sa pozriete inam, zachráni vás to aj pred desivým dojmom, ktorý pochádza z príliš intenzívneho očného kontaktu
Krok 2. Dívajte sa, kým druhá osoba neodvráti svoj pohľad
Jeden zo spôsobov, ako si vybudovať sebavedomý vzhľad, je pozrieť sa niekomu do očí, kým na vás neprestane hľadieť a poobzerať sa inam. Vďaka tejto technike budete pôsobiť sebavedomejšie, ale tiež uvidíte, že ostatní ľudia sú rovnako nervózni ako vy.
Nezabudnite, že to nemusíte robiť viac ako raz. Ak počas rozhovoru nespúšťate oči z druhej osoby, riskujete, že budete pôsobiť zastrašujúco alebo dokonca agresívne
Krok 3. Usmejte sa na ostatných
Ľudia sa budú cítiť priťahovaní usmievavou tvárou, pretože tí, ktorí sa usmievajú, budú pôsobiť sebavedomejšie a prístupnejšie. Usmievajte sa, keď vojdete do miestnosti, stretnete nových ľudí a keď budete hovoriť s ľuďmi. Nesmejte sa nasilu ani neprirodzene. Usmievajte sa, ako sa normálne usmievate.
