Masáž tváre zvyšuje cirkuláciu tkaniva tváre, takže pokožka je jasnejšia a vyzerá mladšie. Masáž tváre tiež pomáha zdvihnúť a napnúť pokožku, čím sa znižuje výskyt opuchov a vrások. Dobrá masáž tváre môže tiež znížiť stres a navodiť pocit pokoja a relaxácie. Nechajte sa rozmaznávať masážou raz denne, buď ráno alebo večer pred spaním.
Krok
Metóda 1 z 3: Masáž pre rozjasnenie tváre
Krok 1. Začnite s čistou pokožkou
Pred masážou si urobte rutinné umývanie tváre. Očistite si tvár jemným čistiacim prostriedkom alebo olejom, opláchnite teplou vodou a potom tvár osušte uterákom.
Krok 2. Naneste tenkú vrstvu tvárového oleja
Použitie malého množstva oleja môže pomôcť vašim prstom hladko sa pohybovať po tvári, a nie ťahaním pokožky. Po dokončení masáže tiež rozjasní a rozžiari tvár. Môžete použiť zmes olejov špeciálne vytvorenú pre vašu tvár alebo si vybrať ten, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky. Mandľový, argánový a jojobový olej je možné použiť ako masážny olej na tvár, ktorý neupcháva póry.
- Pre veľmi suchú pokožku zvoľte arganový olej alebo mandľový olej.
- Na normálnu až mastnú pleť zvoľte jojobový olej alebo zmes jojobového oleja a ricínového oleja.
- Ak máte obavy z použitia oleja na pokožku, použite svoj obľúbený hydratačný krém.
Krok 3. Začnite masážou lymfatickej oblasti
Mnohí veria, že toxíny putujú z tváre do lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú pod ušami po stranách krku. Masírovanie tejto oblasti môže pomôcť uvoľniť toxíny a zabrániť ich hromadeniu na tvári. Končekmi prstov masírujte lymfatickú oblasť krúživými pohybmi jednu minútu.
- Používajte široké kruhové pohyby, začínajte pod ušami, postupujte smerom k hrdlu a pracujte pozdĺž čeľuste.
- Musíte sa pevne dotýkať, ale nemasírujte príliš tvrdo. Masáž tváre sa líši od masáže hlbokých tkanív (masáž zameraná na svalové tkanivo, šľachy a ochrannú vrstvu okolo svalov, kostí a kĺbov), pretože pokožka tváre je citlivejšia.
Krok 4. Masírujte boky tváre
Širokými krúživými pohybmi masírujte boky čeľuste, kútiky úst, blízko nosných dierok a lícne kosti. Vytlačte kožu nahor, potom von; netlačte nadol, pretože koža môže ochabnúť. Pokračujte jednu minútu.
Krok 5. Masírujte čelo
Širokými krúživými pohybmi masírujte obe strany čela súčasne. Začnite pri spánkoch a postupujte až do stredu čela, potom sa vráťte k bokom čela. Pokračujte jednu minútu.
Krok 6. Masírujte oblasť očí
Položte prst na klenbu obočia. Masírujte okolo vonkajšieho kútika oka, potom ho jemne presuňte pod oko a masáž ukončite vo vnútornom kútiku oka. Pokračujte po stranách nosa a línie obočia. Pohyb opakujte jednu minútu.
- Masáž očného okolia môže pomôcť liečiť opuchnuté oči, aby očné okolie vyzeralo jasnejšie a mladšie.
- V prípade potreby použite prebytočný olej, aby ste prstami neťahali jemnú pokožku okolo očí.
Krok 7. Dokončite masážou každej časti tváre ešte raz
Jemne masírujte každú časť tváre ešte raz, aby ste masáž ukončili. Po masáži bude pokožka opäť žiarivá, svieža a mladá.
Metóda 2 z 3: Masáž na zdvíhanie a napnutie pokožky
Krok 1. Naneste tenkú vrstvu tvárového oleja
Pleťové oleje pomáhajú prstom ľahko sa pohybovať po tvári, čím zabraňujú ťahaniu a napínaniu pokožky. Pleťové oleje tiež zvlhčujú pokožku a odstraňujú linky a vrásky na tvári. Naneste tenkú vrstvu jedného z nasledujúcich olejov:
- Na suchú pokožku: olej na hlavu alebo arganový olej.
- Pre normálnu pokožku: mandľový olej alebo jojobový olej.
- Pre mastnú pleť: jojobový olej alebo váš obľúbený zvlhčovač.
Krok 2. Masáž v blízkosti kútikov úst
Spevňujúca a liftingová masáž sa zameriava na oblasti pokožky, ktoré majú sklon k ochabnutiu. Končekmi prstov urobte tesné kruhové pohyby po líniách každej strany úst. Vždy používajte tlak nahor, aby ste pokožku zdvihli, a nie ťahajte nadol. Pokračujte jednu minútu.
Krok 3. Masírujte oblasť tváre
Na jablkách na lícach robte kruhové pohyby ako vývrtkou, ktoré vám pomôžu napnúť a nadvihnúť pokožku v týchto oblastiach. Prstami pohybujte smerom k vnútorným lícnym kostiam, potom smerom k okrajom tváre a späť. Pokračujte jednu minútu.
Krok 4. Masírujte oblasť očí
Položte prsty na klenbu obočia a potom vmasírujte do vonkajších kútikov očí. Jemne posuňte prst pod oko a ukončite masážou vnútorného kútika oka. Pokračujte po stranách nosa a línie obočia. Tento pohyb opakujte jednu minútu.
- Masáž očného okolia môže pomôcť zdvihnúť uvoľnenú pokožku a liečiť vrásky vo vonkajšom kútiku oka.
- V prípade potreby použite prebytočný olej, aby ste prstami neťahali jemnú pokožku okolo očí.
Krok 5. Masírujte oblasť čela
Ak má vaše čelo vodorovné čiary, ktoré chcete odstrániť, budete musieť masírovať v opačnom smere čiar, nie v rovnakom smere. Ruky umiestnite kolmo vedľa seba, pričom sa prsty dotýkajú čela. Vykonajte krútiaci pohyb pohybom jednej ruky hore, zatiaľ čo druhou rukou sa pohybujete nadol, aby ste jemne potiahli pokožku čela hore a dole. Pokračujte v tomto pohybe cez čelo jednu minútu.
Krok 6. Masírujte vrásky na čele
Zvislé čiary v hornej časti nosa je možné odstrániť, ak ich masírujete vodorovne. Položte prsty vodorovne na vrásky na čele. Jemne vmasírujte sem a tam, aby ste vytiahli pokožku z jej obvyklej polohy.
Krok 7. Dokončite masážou každej časti tváre ešte raz
Jemne masírujte každú časť tváre ešte raz, aby ste masáž ukončili. Po ukončení masáže sa pokožka bude cítiť napnutá a mladá. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním denne.
Metóda 3 z 3: Masáž proti stresu
Krok 1. Naneste tenkú vrstvu tvárového oleja
Pleťové oleje pomáhajú prstom ľahko sa pohybovať po tvári, čím zabraňujú ťahaniu a napínaniu pokožky. Vonné oleje môžu tiež zlepšiť vašu náladu a zvýšiť vlastnosti pri strese. Naneste tenkú vrstvu podľa nasledujúcich pokynov:
- Na suchú pokožku: použite kokosový alebo argánový olej. Zvážte pridanie 2-3 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.
- Pre normálnu pokožku: mandľový olej alebo jojobový olej. Zvážte pridanie 2-3 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.
- Pre mastnú pleť: Jojobový olej alebo váš obľúbený hydratačný krém. Zvážte pridanie 2-3 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.
Krok 2. Masáž pod ušami a pozdĺž čeľuste
V čeľusti a krku sa často hromadí napätie a masáž týchto oblastí pomôže uvoľniť svaly. Končekmi prstov masírujte oblasť krúživými pohybmi jednu minútu.
- Používajte široké kruhové pohyby, pohybujúce sa spod uší, smerom k hrdlu a hore pozdĺž čeľuste.
- Silnejšie zatlačte na svaly, ktoré sa cítia napäté.
Krok 3. Masírujte boky tváre
Rovnako širokými krúživými pohybmi masírujte po stranách čeľuste, okolo kútikov úst, v blízkosti nosných dierok a cez lícne kosti. Zatvorte oči a zamerajte sa na uvoľnenie rúk na tvári.
Krok 4. Masírujte si spánky a čelo
Napätie v tejto oblasti často spôsobuje bolesti hlavy, preto v tejto oblasti strávte viac času. Pohybom podobným vývrtke masírujte oba spánky súčasne. Postupne sa presuňte do stredu čela, potom späť do strán čela. Pokračujte jednu minútu.
Krok 5. Masírujte oblasť očí
Položte prsty na oblúk obočia. Masážnymi pohybmi vo vonkajšom kútiku oka jemne pohybujte pod okom a masáž ukončite vo vnútornom kútiku oka. Pokračujte po stranách nosa a pozdĺž línie obočia. Tento pohyb opakujte jednu minútu.
- Masážou tejto oblasti sa budete cítiť pohodlnejšie po dlhom dni používania očí.
- V prípade potreby použite prebytočný olej, aby prsty neťahali jemnú pokožku okolo očí.
Krok 6. Masírujte oblasť nosa
Ak máte napätie dutín, masáž nosa vám ho uľaví. Jemne stlačte špičku nosa. Pohybujte prstami smerom k nosným dierkam. Tento pohyb opakujte jednu minútu.
Krok 7. Dokončite masážou každej časti tváre ešte raz
Jemne masírujte každú časť tváre ešte raz, aby ste masáž ukončili. Po masáži sa budete cítiť uvoľnene a pokojne.
