Ak si chcete dopriať luxusný zážitok z kúpania, pridajte si do kúpeľa kúpeľové soli. Kúpte si alebo si vyrobte vlastnú soľ do kúpeľa pomocou preferovaného typu soli. Použite soľ tak, ako je, alebo ju zmiešajte s farbivami a esenciálnymi olejmi pre konkrétnu vôňu. Ak sa chcete dozvedieť viac o použití soli do kúpeľa, môžete ich vyskúšať v sprche alebo ako telový peeling. Soli do kúpeľa skladujte vo vzduchotesnej nádobe a použite ich vždy, keď sa vaša pokožka začne cítiť suchá.
Krok
Metóda 1 z 3: Pridanie soli do kúpeľa
Krok 1. Vyberte soli do kúpeľa, ktoré chcete použiť
Soli do kúpeľa si môžete kúpiť alebo vyrobiť sami. Väčšina výrobkov do soli do kúpeľa je vyrobená zo soli Epsom alebo soli z Mŕtveho mora. Môžete tiež hľadať výrobky obsahujúce ružovú morskú soľ, dendritickú soľ alebo islandskú geotermálnu soľnú soľ. Produkt, ktorý máte, môže byť hladký alebo drsný, v závislosti od preferovanej textúry.
Na jednoduché soli do kúpeľa môžete použiť farbivá a neparfumované soli Epsom
Krok 2. Naplňte vaňu napoly a pridajte soli do kúpeľa
Nainštalujte zátku do vane a vypustite horúcu vodu. Naplňte vaňu do polovice vodou tak horúcou, ako chcete, potom pridajte 120 gramov pripravenej soli do kúpeľa. Pre silnejšiu koncentráciu môžete pridať viac soli.
Na terapeutický kúpeľ použite 240-480 gramov soli Epsom. Vysoká hladina horčíka v soli môže zmierniť bolesť svalov
Krok 3. Miešajte soľ vo vode
Rukami miešajte vodu vo vani, kým sa soľ nerozpustí. Jemne štruktúrované soli do kúpeľa sa rozpúšťajú rýchlejšie ako hrubozrnné, kamenité soli.
Krok 4. Naplňte vaňu väčším množstvom vody
Znova otvorte kohútik horúcej vody a naplňte vaňu toľko vody, koľko chcete. Ponorte ruku do vody a skontrolujte teplotu. Aj keď je teplota horúca, voda by sa mala stále cítiť príjemne na koži.
Krok 5. Namočte najmenej 10 minút
Vstúpte do vane a počas namáčania vdýchnite horúcu paru. Aby ste získali všetky výhody soli, namočte ju aspoň na 10 minút. Pred vyprázdňovaním vane namáčajte tak dlho, ako chcete.
- Opýtajte sa svojho lekára na prijateľnú frekvenciu solí do kúpeľa, najmä ak máte určité zdravotné ťažkosti.
- Ak soľ obsahuje olej, buďte opatrní, keď vychádza z vane. Olej môže spôsobiť, že dno vane bude klzké.
Metóda 2 z 3: Používanie kúpeľových solí rôznymi spôsobmi
Krok 1. Užite si detoxikačný kúpeľ
Na čistenie a odstraňovanie toxínov z tela namočte do zmesi solí Epsom. Táto soľ obsahuje horčík a síran, ktorý odstraňuje ťažké kovy z tela a urýchľuje proces obnovy pokožky. 240-720 gramov soli Epsom rozpustite v horúcej vode a potom namočte na 10-40 minút.
Krok 2. Epsomskú soľ rozpustite, aby ste zmiernili bolesť svalov
Nalijte 480 gramov soli Epsom do horúcej vody a pretrepte, aby sa soľ rozpustila. Namočte boľavý sval do vody najmenej na 15-20 minút. Hladina horčíka v soli môže uvoľniť svaly tela.
Pridajte až 15 kvapiek esenciálneho oleja, o ktorom je známe, že uvoľňuje svaly. Medzi tieto oleje patria éterické oleje zo zimozeleňa, bazalky, bergamotu, rozmarínu, levandule, mäty piepornej a douglasky
Krok 3. Zmiernite zápal a podráždenie pokožky
Ak máte problémy s pokožkou, ako je psoriáza, vyrážka alebo ekzém, namočte do zmesi soli Epsom. Hladiny horčíka v soli môžu zmierniť zápal a svrbenie. Naplňte vaňu vodou a rozpustite 240-720 gramov epsomskej soli. Namočte oblasť podráždenej pokožky najmenej na 20 minút, aby sa naplno využili výhody soli.
Po kúpaní vždy navlhčite pokožku, aby bola hydratovaná
Krok 4. Zmiešajte soľ s peelingom, aby ste odstránili odumreté kožné bunky
Do misky dajte 240 gramov soli z Mŕtveho mora a pridajte 80-160 ml oleja podľa vlastného výberu (napr. Sladký mandľový, kokosový, hroznový alebo olivový olej). Pridajte 12 kvapiek esenciálneho oleja a 1 čajovú lyžičku (5 ml) oleja z vitamínu E. Zmes miešajte, kým sa nevytvorí pasta, ktorou si môžete pokožku osprchovať v sprche. Opláchnite telo, aby ste odstránili zmes z pokožky a vychutnajte si pocit jemnejšej pokožky po kúpaní.
Kúpeľový peeling môžete uložiť do vzduchotesnej plastovej nádoby. Uistite sa, že sa voda nedostane do nádoby, keď ju otvoríte v oblasti sprchy, aby ste zabránili baktériám kontaminovať kroviny
Krok 5. Na úľavu od bolesti nôh si urobte kúpeľ nôh
Ak nemáte dostatok času na napustenie vane (alebo priestoru, ak ju v kúpeľni nemáte), naplňte veľké vedro horúcou vodou do troch štvrtín. Pridajte 120 epsomských solí a miešajte, kým sa nerozpustí. Sadnite si a dajte obe nohy do vedra. Namočte nohy na 10 minút.
Ak máte cukrovku, nenamáčajte si nohy do zmesi slanej vody. Namáčanie môže vysušiť vaše nohy a spôsobiť popraskanú pokožku, ktorá môže viesť k infekcii
Metóda 3 z 3: Obohatenie zážitku z kúpeľa
Krok 1. Pridajte soľ do farby
Ak chcete svojmu kúpeľu dodať farbu, primiešajte niekoľko kvapiek tekutého alebo gélového potravinárskeho farbiva do 360 gramov soli do kúpeľa. Stačí pridať pár kvapiek, aby sa soľ nerozpustila a pridávať ďalšie farbivo, kým nedostanete požadovanú farbu.
Ak chcete vyrobiť soľ rôznych farieb, oddeľte soľ pre každú farbu v samostatnej nádobe, pretože farbiace prostriedky sa môžu pri skladovaní soli navzájom miešať
Krok 2. V prípade potreby pridajte éterický olej
Ak používate neparfumovanú soľ Epsom alebo soľ z Mŕtveho mora, pridajte 6-12 kvapiek svojho obľúbeného esenciálneho oleja na každých 360 gramov soli. Pretože je tento olej vysoko koncentrovaný, použite najskôr malé množstvo a v prípade potreby pridajte ďalšie. Môžete použiť iba jeden druh oleja alebo vytvoriť kombináciu olejov na liečbu kožných problémov alebo na zlepšenie nálady.
- Ak chcete napríklad osviežujúci kúpeľ, pridajte esenciálne oleje z grapefruitu, bergamotu a mäty piepornej.
- Ak máte pleť náchylnú na akné, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka, pelargónie alebo levandule.
Krok 3. Pridajte sódu bikarbónu pre jemnejšiu pokožku
Do ponornej vane naplnenej vodou nasypte 45-180 gramov sódy bikarbóny. Namočte do vane na 20-30 minút a buďte opatrní, keď sa z vane dostanete, pretože sóda bikarbóna môže zanechať klzké zvyšky.
Sóda bikarbóna môže vyhladiť pokožku a odstrániť chlór z vody
Krok 4. Pridajte sušené bylinky do solí do kúpeľa
Pripravte si 2 polievkové lyžice (3-4 gramy) vybraných sušených byliniek a pridajte k 720 gramom soli do kúpeľa. Sušené bylinky používajte na zlepšenie nálady, voňavosť do vodného kúpeľa alebo na liečbu kožných ochorení. Primiešajte do svojej soli ktorúkoľvek z nasledujúcich obľúbených sušených byliniek:
- levanduľa
- Min
- Rosmarin
- Harmanček
- Lupene ruží
